طريقة عمل فتة العدس فتة العدس وصفة سهلة وسريعة التحضير وهي عبارة عن شوربة عدس بالخضار مطحونة ومن ثم تقدم على خبز مقلي وعلى وجهها ثوم مشوح بالزبدة شهية للغاية. مدة التحضير: 10 دقائق مدة الطبخ: 30 دقائق الوقت الاجمالي: 40 دقائق المقادير كوب عدس حبة طماطم كبيرة مقطعة حبتين جزر مقطع حبة بطاطا مقطعة ملح فلفل كمون مكعبين ماجي ٢ لتر ماء ملعقة ثوم مهروس ملعقتين زبدة ملعقة خل خبز مقلي طريقة التحضير في طنجرة نضع كلاً من العدس والبطاطا والجزر والطماطم والبصل وملح وفلفل وكمون ومكعبين الماجي والماء. نغلي المكونات السابقة على النار حتى تنضج الخضار تماماً. بعد أن تنضج المكونات نخفقهم بالهاند بليندر حتى يصبح لدينا مزيج ناعم. طريقة عمل شوربة عدس بالخضار. في طبق التقديم نضع كمية من الخبز المقلي ونسقيهم بالشوربة. وفي مقلاة نذوب الزبدة ونشوح الثوم فيها ونضيف عليها الخل ونحرك. ثم نرفعهم عن النار نصبهم على وجه الطبق وبهذه الطريقة انتهت وصفتنا وصحة وهنا.
اسهل شوربة عدس بالخضار على طريقتي - YouTube
شوربة عدس بالخضار والنساء الحوامل تُعد شوربة عدس بالخضار خيارًا مناسبًا خلال الحمل، وذلك لاحتواء مكوّن العدس على مجموعة متنوعة من المعادن و الفيتامينات والألياف والبروتين التي تسهم جميعها في ما يأتي: تعزيز نمو الخلايا ومنع العيوب الخلقية. تعزيز نمو عضلات الطفل. مكافحة اضطرابات الأمعاء والإصابة بالإمساك. تحسين وظائف الدماغ البيولوجية. تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم. تجدر الإشارة إلى أن الجدول الآتي يوضح القيم الغذائية للطبق دون حساب مقدار مكونات التزيين الإضافية. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لشوربة عدس بالخضار للحصة الواحدة السعرات الحرارية 372 سعرة حرارية إجمالي الدهون 5. 9 غرام الدهون المشبعة 0. 7 غرام الكولسترول 0 ملليغرام الصوديوم 1009 ملليغرام إجمالي الكربوهيدرات 57. 8 غرام الألياف الغذائية 11 غرام إجمالي السكر 5. 8 غرام البروتين 22. شوربة عدس بالخضار - ويب طب. 1 غرام فيتامين د 0 مايكروغرام الكالسيوم 45 ملليغرام البوتاسيوم 433 ملليغرام
تاريخ النشر: 2017-05-21 آخر تحديث: 2021-09-12 تمتعي بتحضير شوربة العدس بالخضار للعائلة والأهل خصوصاً على مائدة رمضان القادم واجعليها واحدة من أطباق الشوربات الأساسية. w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - YouTube
مكونات شوربة العدس البني بالخضار كوب ونصف عدس بني (2) ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت نباتى. (1) بصلة مقطع قطع صغيرة (2) فص ثوم فروم (1) كوب كرفس مقطع قطع متوسطة (1) جزر مقطعة مكعبات صغيرة (1) بطاطا مقطعة مكعبات (2) حبة طماطم مهروسة (2) ملعقة معجون الطماطم (5) أكواب من الماء (1) معلقة صغيرة زعتر ناشف (اختياري) (نصف ملعقة) كمون. ملح وفلفل أسود (حسب الرغبة) بقدونس للزينة (حسب الرغبة) طريقة التحضير نضع وعاء على نار متوسطة، ثم نظيف البصل المفروم، مع القليل من زيت الزيتون. نستمر في التقليب قليلا، ثم نضع الثوم والكرفس والجزر والبطاطس، وبعدها نقلب المكونات، لمدة 5 دقائق، حتى يتغير لون الخضروات. طريقة شوربة العدس بالخضار - موضوع. يتم غسل العدس وتنظيفه من الشوائب، ثم نضعه على المكونات السابقة، ونُضيف الكمون والملح والفلفل الأسود والزعتر والماء. نترك المكونات على نار عالية، حتى تمام الغليان، ثم اجعلي النار هادئة، مع تغطية القدر، وانتظري 30 دقيقة. عند التأكد من نضج العدس، نُضيف الطماطم المهروسة ومعجون الطماطم ونُقلب المزيج جيدًا، ونتركه يغلي 15 دقيقة. نرفع القدر من على النار، ثم نسكب الشوربة في أطباق التقديم مع إضافة القليل من البقدونس للزينة.