فطيرة الجبن والزعتر.. مناسبة للفطور أو مع الشاي لذيذة وسريعة! - YouTube
طريقة فطيرة الجبن والزعتر الفهرس 1 الفطائر 2 فطيرة الجبن والزعتر بعجينة البف 2. 1 المكوّنات 2. 2 طريقة التحضير 3 فطيرة الجبن والزعتر بالسماق 3. 1 المكوّنات 3. 2 طريقة التحضير الفطائر تعتبر الفطائر من المعجّنات اللذيذة، والتي تندرج تحت قائمة المقبّلات؛ نظراً لخفّتها على المعدة، وسهولة تحضيرها وسرعته، إضافةً إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائيّة اللازمة لصحّة الجسم وسلامته، مثل المعادن، والبروتينات، والفيتامينات، وغيرها، حيث تختلف هذه العناصر باختلاف المكوّنات، ومن الممكن تحضيرها بالنقانق، أو الفطر، أو الجبنة والزعتر، وغيرها من الحشوات، ممّا يزيد لذّة طعمها، وقيمتها الغذائيّة، وفي هذا المقال سنعرّفكم على طريقة عمل فطيرة الجبن والزعتر. فطيرة الجبن والزعتر بعجينة البف المكوّنات عبوة من عجينة البف باستري. مئة غرام من أي نوع من الجبن. مئتا غرام من جبن الموزاريلا. نصف ملعقة كبيرة من الزعتر. نصف ملعقة كبيرة من البردقوش. ربع ملعقة كبيرة من إكليل الجبل. ربع ملعقة كبيرة من الحبق. اكتشف أشهر فيديوهات فطيره الجبن | TikTok. ملعقتان صغيرتان من حبّة البركة. ملح -حسب الرغبة-. طريقة التحضير نفتّت الجبن وجبن الموزاريلا على شكل مكعّبات صغيرة.
ثم نضيف على هذه المكونات لبن الزبادي والزيت ونخلطها حتى تتجانس المكونات. نحضر وعاء آخر ونضع به الدقيق والزعتر المجفف والبيكنج بودر والملح ونقلب المكونات مع بعض. بعد ذلك نضيف خليط الخميرة إلى خليط الدقيق ونعجن حتى نحصل على عجينة طرية ومتماسكة. نقسم العجينة إلى دوائر متوسطة الحجم ثم نفردها قليلاً ونحشي كل قطعة بالجبن ونكورها برفق. ثم ندهن الصينية بقليل من الزيت أو السمنة ونرص بها الفطائر مع تكرار الخطوة السابقة حتى تنتهي الكمية. ندخل الصينية الفرن على درجة حرارة ٢٠٠ درجة مئوية ونتركها حتى تنضج الفطائر. طريقة عمل فطيرة الجبنة والزعتر - موضوع. نخرج الفطائر من الفرن ونقدمها ساخنة بألف هنا وشفا. فوائد الزعتر الجاف يتمتع الزعتر الجاف بمجموعة من الفوائد الصحية وهي كما يلي:- يلعب الزعتر دور كبير في التخلص من الكحة وراحة الشعب الهوائية والقضاء على البلغم المتراكم بها. يعمل على تقوية عمل الجهاز المناعي لأنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج والنحاس والحديد وغيرها من المعادن. يساعد في توسيع الأوعية الدموية وراحتها مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم المرتفع. طريقة تحضير فطائر الجبنة المقلية تعد طريقة تحضير فطائر الجبنة المقلية طريقة غير محيرة ولا تتعب أحد سوف نتعرف عليها الآن وهي كالتالي: المكونات كوب ونصف من الجبنة المبشورة.
جبنة بيضاء مقطعة إلى شرائح. نحضر إناء العجن وننخل به الدقيق بالمنخل ونقلب به البيكنج بودر والملح والسكر والخميرة الفورية. ثم نخفق البيضة ونضيفها على الخليط السابق ونخلط ثم نضع اللبن الرائب والزيت ونقلب جميع المكونات مع بعض. نعجن الخليط جيداً حتى تتكون لدينا عجينة طرية متماسكة، ثم نغطي العجينة بكيس ونتركها في مكان دافئ لمدة ساعتين حتي تخمر. بعد ذلك نقوم بتقطيع العجين على شكل كرات صغيرة الحجم ونفرد كل قطعة على سطح مرشوش بالدقيق. ثم نضع العجين في صينية وندهنها بالزيت ونضع عليها الجبنة الصفراء والجبنة البيضاء والزعتر. ندخل الصينية الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية ونتركها لمدة عشرين دقيقة حتى تحمر. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
لا يمنع الحمل من ممارسة الرياضة بل ينصح الكثير من الأطباء بممارسة التمارين الرياضية البسيطة في الشهور الأولى من الحمل وزيادة هذه التمارين في الشهور الاخيرة لقدرتها على تسهيل عملية الولادة بشكل كبير ومساعدتها للحامل في الحفاظ على رشاقتها خلال شهور الحمل، إليك بعض هذه التمارين: تمرين القرفصاء: يسهل هذا التمرين عملية الولادة الطبيعية، ويكون بالوقوف بشكل مستقيم وشد الظهر جيدًا، ثم إبعاد القدمين عن بعضهما بمقدار 60 سنتيمترًا تقريبًا، وبعدها النزول بالحوض للأسفل والصعود للأعلى مرة أخرى وهو معروف باسم تمرين الاسكوات أيضًا. يكرر هذا التمرين عشر مرات يوميًا. تمرين عكس القدمين: اجلسي على الأرض وظهرك في وضعية مستقيمة واعكسي وضع قدميكِ، مع تشبيك الساعدين بشكل عكسي أمام الصدر، وشد الكتفين برفق ناحية الصدر والذقن، وبدلي الوضع مع كل مرفق وارفعي رأسك وتنفسي ببطء ، كرري هذا التمرين 5 مرات مرتين يوميًا. - زتونة. تمرين الكرة المطاطية: يكون بوضع كرة مطاطية كبيرة الحجم وراء الظهر على الحائط والاتكاء عليها مع تثبيت القدمين جيدًا على الأرض وفتحهما قليلًا مع الميل بالجذع إلى الأسفل ثم العودة إلى أعلي مجددا لمدة خمس دقائق مرتين يوميًا، يساعد هذا التمرين في تقوية عضلات الظهر واستقامة العمود الفقري.
تمرين عضلة الفخذ الداخلية لوقاية الحامل من آلام الحوض والفخذ. يعد تمرين عضلة الفخذ الداخلية من التمارين الرياضية السهلة لوقاية الحامل من آلام الحوض والفخذ، فما عليك سواء الجلوس مع استقامة ظهرك، ضعي وسادة صغيرة بين الفخذين، اضغطي عليها ثم استرخي، كرري التمرين 3 مرات يوميا خلال شهور الحمل. تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض المائي. تمرين تقوية عضلات الحوض لتخلص الحامل من آلامها. يساعد تمرين عضلات الحوض على تخلص الحامل من آلام الحوض والفخذ، كذلك تقوية العضلات لتحمل زيادة حجم الجنين، لذا طبقي هذا التمرين مرة واحدة يوميا، فما عليك سوى أن تسترخي مع سند ظهرك ومد رجليك للأمام، اثني ركبتك تجاه البطن، ضعي يديك على نفس الركبة للحد من حركتها، ثبتي وضع الركبة لمدة 5 ثواني، استرخي، كرري التمرين مع الفخذ الآخر، دوامي على تطبيق التمرين بالشكل المنتظم. تمرين تقوية عضلات الفخذين للحامل للتخلص من آلام الحوض والفخذ. يعمل تمرين تقوية الفخذين على تقوية الفخذين من الداخل والخارج للحد من آلام الحوض والفخذ أثناء شهور الحمل، فما عليك سوى احضار مرتبة مخصصة للتمارين الرياضية والناعمة على جسمك، استلقي على جانبك الايمن، ضعي ساعدك تحت رأسك، اثني ساقك الموجودة بالاسفل بزاوية 45 درجة على الأرض، ارفعي الساق الآخرى لأعلى، اخفضيها لأسفل مرات متتالية بهدوء، احرصي على ألا تلمس الساق المتحركة الساق الموجودة على الأرض صعودا وهبوطا، كرري هذا التمرين مرتين يوميا للتخلص من آلام الحوض والفخذ دون المعاناة.