يضع هذا الماسك على الوجه ويدلك به لمده 5 دقائق. يترك 15 دقيقة أخرى، ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ، ثم البارد. 7- ماسك الشوفان وخل التفاح وماء الورد للوجه الدهني ماسك الشوفان وخل التفاح وماء الورد للوجه الدهني هذا الماسك نتائجه رائعة على بشرتك. من المعروف عن خل التفاح بأنه واحد من أهم المكونات الطبيعية التي تستخدم في علاج الكثير من مشاكل الجلد المختلفة، مثل تقليل المسام الواسعة، تطهير وتنظيف الجلد، وشد المسام أيضا، وغيرها من العلاجات العظيمة لهذا المكون. ومزجه مع الشوفان وماء الورد سوف يفيد بشكل كبير البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب ويحسن من مظهر وجهك بشكل عام. مكونات الماسك 1 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح 1 ملعقة صغيرة من ماء الورد طريقة الماسك في وعاء يضاف الشوفان وخل التفاح وماء الورد ويقلب جيدا. يضع هذا الماسك على الوجه، ويترك لمده 15 دقيقة. يشطف الوجه بالماء الفاتر. تنويه: بعد إزالة الماسك وشطف الوجه يرطب ببضع قطرات من زيت الجوجوبا. في النهاية – هناك العديد من المكونات الطبيعية بداخل مطبخك والتي يمكن صنع ماسك للوجه. وقناع الشوفان ممتاز للبشرة، ويعالج حب الشباب، إزالة الرؤوس السوداء، يقشر الجلد ويزيل كل الخلايا المتية، وغيرها من الفوائد.
يترك لمده 15 دقيقة، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، ثم البارد. يكرر هذا الماسك مرتين في الأسبوع. 2- ماسك الشوفان والزبادي لتنظيف الوجه ماسك الشوفان والزبادي لتنظيف الوجه هذا الماسك يعمل على تطهير بشرتك ويرطبها أيضا. يحتوي الزبادي على إنزيمات يمكن أن تقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب. بالإضافة إلى الزبادي يعمل على شد الجلد. هذا القناع يساعد أيضا على التخلص من الرؤوس السوداء وينظف الوجه بلطف. مكونات الماسك ربع فنجان من الشوفان المطحون 2 ملعقة كبيرة من الزبادي ملعقة صغيرة من العسل طريقة الماسك في وعاء يضاف الشوفان والزبادي والعسل ويقلب المزيج جيدا. يضع هذا الماسك على الوجه ويدلك بحركات دائرية. يترك لمده 15 دقيقة، ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ، ثم البارد. تنويه: يمكن إضافة قليل من الماء إذا إحتاج الأمر لعمل هذا القناع. أيضا بعد شطف الوجه يدهن ببضع قطرات من زيت الزيتون لترطيب. 3- ماسك الشوفان والموز والحليب المغذي للوجه ماسك الشوفان والموز والحليب المغذي للوجه هذا الماسك يجعل بشرتك صحية وشابة. الموز بمثابة بوتوكس طبيعي ، بينما الحليب يغذي الوجه، ويحسن من لون الجلد أيضا. مكونات الماسك 1 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون نصف موزة ناضجة 1 ملعقة كبيرة من الحليب طريقة الماسك في وعاء تهرس نصف الموزة جيدا ثم يضاف الشوفان والحليب.
3- ماسك الشوفان والعسل للوجه يحتوي العسل على مضادات أكسدة طبيعية وخصائص تساعد في علاج البشرة، ويمكن إضافة القليل من الليمون لهذا الماسك للحصول على خصائص الليمون المطهرة. وإليكِ طريقة عمل هذا الماسك: نص كوب من الشوفان المطحون. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ملعقة من العسل. قومي بوضع مسحوق الشوفان في وعاء، ثم قومي بإضافة الليمون والعسل واخلطي المكونات معاً. قومي بإضافة الماء الدافئ بالتدريج، لحين الحصول على معجون ناعم ومتماسك. اغسلي الوجه وتنظيف جيداً، ثم ضعي الخليط على الوجه والعنق. اتركي الماسك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ، وجففي الوجه جيداً. 4- ماسك الشوفان والزبادي للوجه أحياناً يُطلق على هذه الخلطة ماسك الشوفان للبشرة الدهنية، حيث يتناسب مع البشرة الدهنية أو المختلطة، وهذه طريقة تحضيره: نصف كوب من الشوفان المطبوخ. ملعقتان أو 3 ملاعق من الزبادي العادي (بدون أي إضافات). قومي بخلط الشوفان مع الزبادي والعسل جيداً، لحين الحصول على قوام مناسب. ضعي الخليط على الوجه والعنق. اتركي الماسك لمدة 15 دقيقة، ثم قومي بإزالة المكونات بمياه باردة وجففي الوجه جيداً. تنويه هام: كل الماسكات السابق ذكرها تم جمعها من تجارب شخصية من أشخاص مختلفين، ولا توجد أدلة علمية كافية تدعم مدى فاعليتها وآمانها، لذا ننصح بشدة بعدم تجربة أياً من هذه الماسكات بدون استشارة الطبيب أولاً، خاصة في حالة وجود مشاكل جلدية أو وجود حساسية ضد القمح أو الجلوتين لتجنب أي آثار جانبية خطيرة.
مقشر فعال: بالتاكيد، الشوفان من أهم المكونات التي تستخدم في تقشير الوجه. فهو يزيل خلايا الجلد الميت لإعطاء الفرصة للخلايا الجديدة. وعندما يطبق بإنتظام على البشرة، فإن الجمع بين التقشير ، ونمو جلد جديد من الأحماض الأمينية الموجودة في الشوفان، سوف يجعل بشرتك نابضة بالشباب ومشرقة. يعالج حب الشباب: الشوفان مكون رائع لحب الشباب وللمسام الكبيرة في الوجه. فهو يمتص الزيت الزائد من سطح الجلد، ويحافظ على ترطيب بشرتك، دون أن يسبب لها جفاف. لذلك، الشوفان هو المكون الذي يصلح لجميع أنواع البشرة. أفضل 7 ماسكات مذهلة للشوفان للوجه أفضل 7 ماسكات مذهلة للشوفان للوجه 1- ماسك الشوفان والعسل لحب الشباب للوجه ماسك الشوفان والعسل لحب الشباب للوجه كما ذكر أعلاه الشوفان يمتص بشكل طبيعي الزيت الزائد من الجلد. هذا الماسك رائع للبشرة المعرضة لحب الشباب بل ويقلل من ظهورها أيضا، ويزيل الرؤوس السوداء والبيضاء. مكونات الماسك ربع فنجان من الشوفان المطحون 1 ملعقة كبيرة من العسل ربع كوب من الماء طريقة الماسك يضع الشوفان في وعاء ويخلط بالماء الدافئ ثم يضاف العسل. يقلب الخليط جيدا حتى يصبح مثل العجينة الملساء. يضع هذا الماسك على الوجه، ويدلك.
فضلًأ عن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى من الصوديوم والبروتينات والألياف وهكذا، وكما سبق وذكرنا يتم تناول الرمان على أكثر من شكل وهيئة وفي كلتا الحالات يتم الانتفاع من الفوائد الغنية الموجودة فيه. ومن أهم ما يحتوي عليه الرمان أنه يعتبر أقوى مضاد أكسدة طبيعي وبالتالي فهو عامل ضروري للتخلص من الإلتهابات الموجودة في الجسم فضلًا عن أهمية ودور قشر الرمان عند تجفيفه واستخدامه في العديد من الوصفات الطبيعية العلاجية. اقرأ أيضًا: تعرفي على كمية السعرات الحرارية في الجزر القيمة الغذائية في الرمان بجانب السعرات الحرارية في الرمان نجد العديد من العناصر والفيتامينات والمعادن الموجودة في الرمان وبالتالي فإن كوب واحد من بذور الرمان تحتوي على: السعرات الحرارية: 145 سعرة حرارية في الكوب. الماء: 136 جرام. البروتين: 2. 9 جرام. الدهون الكلية: 2 جرام. الكربوهيدرات: 32. 7 جرام. الألياف: 7 جرام. السكر: 23. الكالسيوم: 17. 5 مللجرام. المغنيسيوم: 21 ملليجرام. البوتاسيوم: 413 ملليجرام. فيتامين ج: 17. 5 ملليجرام. فوائد الرمان للجسم بشكل عام يمتلك الرمان العديد من الفوائد التي تعود على الجسم بشكل عام من تناوله باستمرار ومنها نذكر: الرمان غني بمضادات الأكسدة يحتوي الرمان على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تصل إلى ثلاثة أضعاف الرمان التي توجد في باقي الأنواع الأخرى من الفاكهة، تلك المضادات التي تعمل على حماية الجسم من تلف الخلايا وعلاج الالتهابات التي توجد في الجسم.
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الرمان القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الرمان العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 80 kcal 4% السكريات الكربوهيدرات 18 غرام 14% بروتين 1. 6 غرام 3% دهون 1. 2 غرام 5% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 4 غرام 11% حديد 0. 3 ميليغرام 4% كالسيوم 10 ميليغرام 1% بوتاسيوم 240 ميليغرام 5% مغنيزيوم 12 ميليغرام 3% صوديوم 3 ميليغرام 0% فيتامين A 0 IU 0% فيتامين C 10 ميليغرام 17% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 08 ميليغرام 6% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة الغذائية للطعام تصفح التدوينة
10. ينظم السكر في الدم تساعد كمية الألياف الموجودة في الرمان على إبطاء امتصاص السكر، وبالتالي يساعد في منع ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الوجبات. نصائح عند تناول الرمان إليكم بعض النصائح للحصول على فوائد الرمان وإضافة السعرات الحرارية في الرمان إلى نظامك الغذائي: اختر الفاكهة الناضجة ذات القشرة الصلبة دائمًا؛ لأن مذاقها أطيب ويكون تقشيرها أسهل، ولا تؤثر الخدوش الصغيرة على جودة الثمرة. تناول البذور فقط وتخلص من الجزء الأبيض في الداخل بالرغم من صلاحية تناوله، إلا أنه يعطي طعمًا مرًا. خزن بذور الرمان بالتجميد في ثلاجة التجميد لمدة تصل إلى 12 شهرًا والاستمتاع بها باقي أوقات السنة. أضف الرمان في السلطات الخضراء وسلطة الفواكه المشكلة. ضع بعض بذور الرمان في وجبة الفطور مع دقيق الشوفان والزبادي لوجبة غنية أكثر. استخدم الرمان كزينة على أطباق الحلويات. اصنع من بذور الرمان عصيرًا لذيذًا أو أضفها إلى أنواع أخرى من الكوكتيلات. استخدم عصير الرمان مع القليل من السكر والتوابل لصنع غموس للدجاج المشوي والروبيان. احتياطات خاصة لتناول الرمان بعض المحاذير والاحتياطات الخاصة عند تناول بذور أو عصير الرمان في ما يأتي: قد يعاني بعض الناس من الحساسية اتجاه عصير الرمان، وتشمل أعراضها الحكة، والتورم، وسيلان من الأنف، وصعوبة في التنفس.
مضاد للسرطان وجدت الدراسات الحديثة إن عصير الرمان لديه القدرة على منع نمو خلايا سرطان البروستاتا. على الرغم من إن الأبحاث لا تزال في مهدها، فإن إضافة عصير الرمان إلى النظام الغذائي قد يكون فكرة جيدة على المدى الطويل. منع مرض الزهايمر يعتقد الباحثون إن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان، يمكن أن تمنع تطور مرض الزهايمر في جسم المريض وتحمي ذاكرته من التلف. وإن تناول عصير الرمان كل يوم يمكن أن يحقق هذا الهدف. تعزيز الهضم يمكن لعصير الرمان أن يخفف الالتهابات المعوية، ويحسن الهضم بشكل عام. كما إنه مفيد بشكل خاص، للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون وقرحة المعدة والتهابات الأمعاء. لا تزال قدرة عصير الرمان على تحسين الإسهال أو تفاقمه مثيرة للجدل. ولكن بشكل عام، من الأفضل تجنب شرب عصير الرمان أثناء الإسهال. محاربة العدوى يعتبر عصير الرمان من المصادر الطبيعية القوية لمضادات الالتهابات، بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة. وبالمثل، يمكن أن يقلل استهلاك عصير الرمان من تلف عملية الإجهاد التأكسدي. مضاد لالتهاب المفاصل تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في عصير الرمان في مكافحة الالتهابات، والتي تسبب هشاشة العظام وتلف الغضاريف.