افضل انواع الكرياتين لكمال الأجسام و بناء العضلات بالتأكيد لقد سمعت بعض الاعبين في الصالة الرياضية يتحدثون حول فوائد و اهمية الكرياتين بالنسبة لجسد الإنسان و تأثيره علي المستوي الرياضي و فوائده للاعبي كمال الأجسام, والكرياتين هو من اهم الأمور الذي تضمن لك بأن تحصل علي قدرة أكبر علي رفع الأوزان و الحصول علي قوة تحمل مثالية, وبسبب أن الكثير من لاعبي كمال اجسام لا يحصلون علي القدر المناسب و الكافي من الكرياتين بإتباع النظام الغذائي الطبيعي, لذلك يعد مكمل الكرياتين من الحلول السحرية. 10- MuscleTech Platinum يعتبر هذا المنتج من اكثر أنواع الكرياتين المشهورة و يحتوي علي كرياتين الميكرونايزد و يتشهر بسرعة ذوبانه في الماء, و يأتي دايماً علي شكل مسحوق مطحون ويضاف إلي كوب من الماء. سعر المنتج: 31$ و حجم العبوة 400 جرام 9- BSN Creatine DNA هو افضل نوع مكمل الكرياتين فهو يزيد من القوة الجسمانية و قوة تحمل العضلات. أفضل 5 أنواع من الكرياتين لكمال الأجسام واكتساب العضلات - سناكس زونز. 8- MusclePharm Creatine يحتوي هذا المنتج الممتاز علي 5 أنواع مختلفة من اللكرياتين, و لذلك لضمان أفضل النتائج لعضلاتك و ضمان اكتساب مخزون هائل من الطاقة لينعكس بشكل إيجابي علي شدة تمرينك.
جرعة مكمل الكرياتين: يوصي الأطباء بألا تتجاوز الجرعات اليومية عدد أربع جرعات يومياً بحجم 5 غرام لمدة 5 أيام وتسمى تلك المرحلة "بالتخزين"، وبعدها يتم تقليل الجرعات إلى جرعة واحدة يومياً من 2 إلى 5 غرام. ولكن تجنباً للحيرة فإن أغلب ماركات المكملات الغذائية توضح على عبواتها الكمية المناسبة لتناول المكمل الغذائي وذلك لاختلاف كميات بعض العناصر من نوع مكمل لآخر. أفضل أنواع الكرياتين لتضخيم وتقوية العضلات مكمل كرياتين يونيفرسال نيوترشن Universal Nutrition مكمل كرياتين يونيفرسال نيوترشن إذا كنتَ تبحث عن أنقى أنواع الكرياتين، إذًا مكمل كرياتين يونيفرسال نيوترشن هو خيارك المثالي، لأنه يقدم لجسمك الطاقة بل ويزيد من معدل الأيض. افضل نوع كرياتين يستحق الشراء💪💰 Creatine monohydrate VS Creatine HCL | حقيقة المكملات - YouTube. كما يُحسّن قدرة الجسم على التدريب بشكل عام، وذلك لأنه سريع الامتصاص ومن ثم يزيد من قدرتكَ على التحمل. فوائد ومميزات كرياتين يونيفرسال نيوترشن: يحتوي على أحادي الهيدرات؛ وهو أنقى أنواع الكرياتين وأكثرها امتصاصَا. يعزز نمو العضلات بشكل سريع. يحافظ على الأنسجة العضلية والعصبية. يحافظ على مستويات الأدينوسين ثلاثي الفوسفات أثناء انقباض العضلات ومن ثم تقليل الآلام الناتجة عن ذلك.
7 كيلو عدد 55 وجبة، إذ يُقدر حجم الوجبة الواحدة منه بـ 49 جرامًا، والتي تمنح جسمك جرعة بحجم 10 غرام من الكرياتين و200 مللغرام من حمض ألفا ليبويك. وللحصول على أفضل نتائج قم بخلط سكوب واحد من المكمل مع 175 مل من الماء وتناوله بعد التمرين مباشرة، أما في أيام الراحة يتم تناوله بعد الاستيقاظ مباشرة. يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل مكمل مسل ميد كرياتين ديكانيت Creatine Decanate مكمل ميد كرياتين يعتمد مكمل ميد كرياتين على تقنية مذهلة تسمى (DecaDrive Delivery) والتي تستخدم مركبات البلولي ايثيلين جليكول والديكانوات للمساعدة في نقل الأحماض الأمينية إلى الدم لزيادة معدل في بناء الكتلة العضلية وتنشيفها، وزيادة معدل الطاقة أثناء التمارين وتقليل الشعور بالألم. فوائد ومميزات مكمل مسل ميد كرياتين – يعزز امتصاص الأحماض الأمينية في الأمعاء بشكل أكثر كفاءة. – زيادة حجم العضلات وقوتها. – يعزز من إنتاج الطاقة أثناء التمرين. – يسرع استشفاء العضلات ويقلل من وجعها. أفضل أنواع الكرياتين 9 شركات عالمية. طريقة استخدام مكمل مسل ميد كرياتين: يتوافر مكمل MuscleMeds Creatine Decanate بحجمين 150 غرامًا وتكفي لـ 30 وجبة، و300 غرام وتكفي لـ 60 وجبة، إذ تتكون الوجبة الواحدة من 1 سكوب بحجم 5 غرام.
كرياتين ميكرونايزد هذا النوع من الكرياتين لا فارق حقيقي بينه وبين كرياتين مونوهيدريت سوى حجم حبيبات الكرياتين، حيث أن كرياتين مايكرونايزد هو كرياتين مونوهيدريت تم طحنه ليصبح أفضل من حيث سرعة الذوبان في الماء، وهو نوع ممتاز من الكرياتين وله نفس الخصائص المعروفة لمكملات الكرياتين العادية. كرياتين ال-كالين هو كرياتين مونوهيدريت المُخزن وهو نوع من مكملات الكرياتين التي تحتوي على بعض المركبات الآخرى التي تساعد في تقليل تكسير الكرياتين بداخل الجسم وبالتالي يصبح ذو فاعلية أكبر. كرياتين المغنسيوم هو نوع من الكرياتين يتم تصنيعه عن طريق ربط المغنسيوم بجزيئات الكرياتين، وهو نوع جيد من الكرياتين لا يقل ولا يزيد في فاعليته عن كرياتين مونوهيدريت. كرياتين إيثيل إستر هذا النوع من الكرياتين غني بالإستر العضوي وتدعي الشركات المُصنعة للمكملات أن هذا النوع يتم إمتصاصه بشكل أفضل وله فاعلية أطول من مكملات الكرياتين مونوهيدريت العادية لأنه يذوب بسهولة في الدهون على عكس الأنواع الآخرى من الكرياتين، ولكن وجدت الأبحاث أن تناول كرياتين إيثيل إستر لمدة 7 أسابيع أدت إلى إنخفاض نسبة الكرياتين في العضلات والدم مقارنة بكرياتين مونوهيدريت، لذلك هذا النوع من الكرياتين لا يفضله الكثير من الرياضيين وأخصائيين التغذية.
Kaged Muscle's C-HCl أفضل مكمل معزز بحمض الهيدروكلوريك كرياتين HCl لمن يعانون من صعوبة الهضم. يفضل بعض الرياضيين هيدروكلوريد الكرياتين ، الذي يعتبر النوع الاكثر حمضية بحيث يكون أسهل وقعا على المعدة الحساسة ، لأنه بنفس معدل حموضة المعدة. أفضل أنواع الكرياتين Kaged Muscle's C-HCl يحقق مكمل Creatine HCl من Kaged Muscle جميع الشروط الصحيحة. وبخصوص الثمن فهو أغلى نوع من انواع الكرياتين و تتجاوز قيمته ثمن المونهيدرات العادي، لاكن تبقى تكلفته معقولة بحوالي 0, 3 دولار للجرام. يتراوح ثمن هيدروكلوريد الكرياتين بين 20 و 60 سنتًا لكل جرام واحد عند أغلب الوحدات المصنعة، لذا فإن هذا البرند ثمنه معقول في سوق المكملات و له ميزتان قويتان: منكه بشكل طبيعي بنكهة الليمون اللذيذة. لايتوفرعلى أي مواد محظورة ومرخص من طرف Informed-Sport. الفئة المستهدفة إذا كنت تعاني مع مونوهيدرات الكرياتين و يزعج جهازك الهضمي فمن المرجح أن هذا الشكل قد يكون يسيرا في هضم و سهل الإمتصاص. موجه للرياضيون المنافسون لخلوه من المنشطات ومرخص من Informed-Sport. لا يوجد أي دليل علمي جيد يؤكد على ان الكرياتين هيدروكلوريد أفضل في الهضم من مركب مونوهيدرات.
تم إثبات جميع الفوائد الصحية والأداء الرياضي الجيد تقريبًا على مكملات كرياتين مونوهيدرات. تشمل هذه الفوائد زيادة العضلات وتحسين أداء التمارين والفوائد المحتملة للدماغ. أظهرت الدراسات أن هذا المكمل يمكن أن يزيد من مكاسب القوة من برنامج تدريب الوزن بحوالي 5-10٪، في المتوسط. بالإضافة إلى ذلك، وجدت مراجعة كبيرة للمكملات الغذائية أن كرياتين مونوهيدرات كان الأكثر فعالية لاكتساب العضلات. ذات صلة: المكملات الغذائية | افضل مكملات الرياضة على الإطلاق 3- يحسن أداء التمرين بنفس الطريقة أو أفضل من الأشكال الأخرى الكرياتين مونوهيدرات هو افضل خيار يؤثر الكرياتين مونوهيدرات على الأداء الصحي وممارسة الرياضة، بما في ذلك زيادة القوة وكتلة العضلات. قارنت العديد من الدراسات مونوهيدرات وأشكال أخرى لتأثيراتها على أداء التمرين. يبدو أن كرياتين مونوهيدرات أفضل من ethyl ester وأشكال الكرياتين السائلة. أفادت دراسة أن أداء المشاركين في ركوب الدراجات زاد بنسبة 10 ٪ عندما أخذوا مسحوق مونوهيدرات، لكنهم لم يرتفعوا عندما أخذوا كرياتين ethyl ester. على وجه التحديد، قد تكون هذه النماذج فعالة بشكل متساوٍ لزيادة قوة ضغط البنش بريس وإنتاج الطاقة أثناء التدوير.
يوفنتوس ضيفاً ثقيلاً على ساسولو فى مواجهة مثيرة بالدورى الإيطالي يحل يوفنتوس ضيفاً ثقيلاً أمام ساسولو مساء اليوم الإثنين في الجولة الرابعة والثلاثين من الدوري الإيطالي لكرة القدم ، سيراي الأول ، للموسم الحالي 2022. وسيستضيف ملعب مباي مباراة نارية بين فريق ساسولو ونظيره يوفنتوس. الساعة التاسعة مساء بتوقيت القاهرة. ويحتل يوفنتوس المركز الرابع في جدول الدوري الإيطالي برصيد 63 نقطة ، ويتأخر البيانكونيري بـ 9 نقاط عن إنتر ميلان المتصدر في الترتيب برصيد 72 نقطة ، فيما يحتل ساسولو المركز العاشر برصيد 46 نقطة. يتطلع ساسولو إلى تعزيز نقاطه لمواصلة الصعود في جدول الدوري والتقدم إلى المراكز الأمامية ، حيث يحتاج الفريق الأخضر والأسود إلى تحقيق نتيجة إيجابية بالفوز أو على الأقل بالتعادل ، والاستفادة من الأرض و عام. بينما سيحاول قدامى المحاربين في كتيبة ماسيميليانو أليجري حصد نقاط هذه المباراة بكل قوة وتركيز ، حيث يطمح لاعبو البيانكونيري للفوز على ساسولو لتعزيز نقاطهم. تشكيلة يوفنتوس المتوقعة للمباراة كالتالي: حارس المرمى: تشيسني. الساعه الان في ايطاليا. الدفاع: دي سيجليو ، دي ليخت ، كيليني ، بيليجريني. خط الوسط: دانيلو ، كوادرادو ، آرثر ميلو ، رابيو.
وفي خضم انتعاش السياحة، قررت إيطاليا أنه لدخول أراضيها سيتعين على الوافدين من الخارج حتى 31 من مايو إظهار الشهادة في نسختها الأساسية، أي لإثبات أنك تلقيت التطعيم أو تعافيت من كوفيد أو لديك اختبار سلبي. وبهذه الطريقة، تتجه إيطاليا، التي كانت أول دولة غربية تفرض الإغلاق بسبب فيروس كورونا في مارس 2020، إلى ما سيكون على الأرجح صيفها الذي يشبه إلى حد كبير الفترات التي طال انتظارها قبل تفشي الوباء.
تفاصيل مباراة نابولي و ساسولو يلتقى اليوم 2022-4-30 كلا من نادى نابولي و نادى ساسولو فى بطولةالدوري الإيطالي فى تمام الساعه 3 مساءا بتوقيت القاهرة ويتم إستضافة المباراه في دييجو أرماندو مارادونا معلومات عن ماتش نابولي و ساسولو اليوم 2022-4-30 يتم بث المباراه على قناة يوتيوب الدوري الإيطالي بيانات مباراة نابولي و ساسولو البطولة الدوري الإيطالي القناة الناقله يوتيوب الدوري الإيطالي الاستاد دييجو أرماندو مارادونا القناة الناقلة تاريخ المباراة 2022-4-30 توقيت المباراة PM 03:00 بتوقيت القاهرة كورة ستار kora star نابولي مباريات نابولي ساسولو مباريات ساسولو الدوري الإيطالي
بعدما كانت إحدى أولى المباريات التي تقام خلف أبواب موصدة في مارس 2020 بسبب تفشي فيروس كورونا، ستكون موقعة "دربي إيطاليا" بين يوفنتوس وإنتر حامل اللقب بين أولى المباريات التي تقام بمدرجات ممتلئة الأحد في المرحلة 31 من الدوري الإيطالي لكرة القدم. تفاصيل و معلومات كامله عن ايطاليا - المسافرون الى اوروبا. ولن تكون مباراة الأحد عادية بين خصمين لدودين، بل إنها ترتدي أهمية مضاعفة لأنها قد تشكل فرصة أخيرة لأي منهما للبقاء قريباً من ميلان المتصدر الذي يترقب أيضاً نتيجة ملاحقه الآخر نابولي الوصيف الذي يحل الأحد ضيفاً على أتالانتا الخامس في مباراة شاقة يفتقد فيها الكثير من عناصره المؤثرة. ومع بقاء ثماني مراحل على نهاية الموسم، يجد إنتر نفسه مهدداً بالتنازل عن اللقب الذي أحرزه الموسم الماضي للمرة الأولى منذ ثلاثيته التاريخية عام 2010 مع المدرب البرتغالي جوزيه مورينيو، إذ يتخلف في المركز الثالث بفارق ست نقاط عن جاره ميلان المتصدر بعد اكتفاء رجال المدرب سيموني إينزاغي بفوز يتيم في المراحل السبع الأخيرة (5 تعادلات وهزيمة). وفي المقابل وبعد بداية موسم كارثية جعلته بعيداً جداً عن صراع الطليعة، عاد يوفنتوس من بعيد وجمع 38 نقطة من أصل 48 ممكنة منذ خسارته الأخيرة ضد أتالانتا في 27 تشرين نوفمبر، ليصبح رابعاً بفارق 8 نقاط أمام الأخير و7 خلف ميلان المتصدر.
وقال دراغي: "العلاقات الجزائرية-الإيطالية عميقة، فالجزائر أول شريك تجاري لإيطاليا في القارة الإفريقية والتبادل التجاري في تطور مستمر.. كم الساعه في ايطاليا الان. سبق للرئيس الإيطالي أن زار الجزائر شهر نونبر الماضي ونسعى اليوم لتقوية العلاقات وتعزيزها بين البلدين وقد تم التوقيع على مذكرة تفاهم بين بلدينا في مجال الطاقة ". وأعلن دراغي توقيع اتفاقية بين سوناطراك وإيني لزيادة تزويد إيطاليا بالغاز الجزائري، قائلا "بعد الأزمة في أوكرانيا تسعى إيطاليا إلى تعزيز قدراتها في مجال الغاز الطبيعي من أجل تقليل التبعية للغاز الروسي والاتفاق الذي توصلنا إليه اليوم يدخل في هذا الإطار"، وأضاف "الحكومة الإيطالية تسعى لحماية مواطنيها حتى لا تبقى متعلقة بهذه الأزمة ". وأكد نفس المتحدث أن إيطاليا مستعدة للتعاون مع الجزائر في مجال الطاقات المتجددة والمساهمة في دعم سوق الشغل في الجزائر إضافة على مجالات أخرى، حيث سيكون لقاء اليوم متبوع بلقاء القمة بين الحكومتين شهر جويلية المقبل.
أكدت محكمة العدل الدولية أن ألمانيا قدمت إليها دعوى ضد إيطاليا اتهمت فيها روما بعدم احترام حصانة ألمانيا من الولاية القضائية كدولة ذات سيادة. وأشارت ألمانيا في هذه الدعوى، وفقا لبيان صدر عن محكمة العدل الدولية أمس الجمعة إلى أن إيطاليا لا تلتزم بالقرار الصادر عن المحكمة في 3 فبراير 2012، والذي أقر بأن إيطاليا قصرت في تنفيذ واجباتها عبر السماح برفع دعاوى قضائية تستهدف إلزام برلين بدفع تعويضات إلى ضحايا جرائم النازية. وشددت ألمانيا في دعواها الجديدة على أن المحاكم الإيطالية منذ ذلك الحين رفعت، في مخالفة لقرار المحكمة الدولية، عددا كبيرا من الدعاوى الجديدة ضد ألمانيا، "في مخالفة لحصانتها القضائية". قائمة العطل الرسمية في إيطاليا - ويكيبيديا. وذكر الجانب الألماني أن الحديث يدور عن 25 دعوى قضائية جديدة على الأقل بتت في ما لا يقل عن 15 منها محاكم إيطالية ضد ألمانيا في قضايا تتعلق بسلوك الرايخ النازي إبان الحرب العالمية الثانية. وتنص الدعوى الألمانية على أن القرار رقم 238 الصادر عام 2014 عن المحكمة الدستورية الإيطالية يمثل "انتهاكا متعمدا للقانون الدولي" ومخالفة لواجبات إيطاليا للامتثال للحكم الصدر عن محكمة العدل الدولية، أعلى هيئة قضائية في الأمم المتحدة، مشددة على أن هذا القرار "جلب تداعيات سلبية واسعة النطاق".