هل البيض المسلوق يزيد الوزن – المنصة المنصة » منوعات » هل البيض المسلوق يزيد الوزن إن الحميات الغذائية قد تشتمل في بعض الأحيان على البيض المسلوق والذي يظن البعض بأنه يشتمل على سعرات حرارية مرتفعة، والسؤال الذي يشغل بال العديد من الأشخاص هو هل البيض المسلوق يزيد الوزن أم لا، رغم أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة التي تساعد في نمو الجسم وصحة القلب وغيرها من الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى. هل البيض المسلوق يزيد الوزن أم لا إن البيض المسلوق كما أثبتت الدراسات العلمية لا يزيد الوزن، ويرجع السبب في ذلك إلى أنه منخفض السعرات الحرارية فالبيضة المسلوقة المتوسطة والتي يكون وزنها تقريباً 50 غرام تحتوي على ما يقارب 72 سعرة حرارية، وهي غنية بالبروتينات الأمر الذي يجعل البيض المسلوق يشعرك بالشبع لفترات أطول، ومن الجدير بالذكر أن البيض يحتوي على كميات متناسبة من فيتامين د، وهو ضروري لصحة العظام وقوتها. ما هي فوائد البيض المسلوق يحتوي البيض المسلوق على مضادات الأكسدة ألا وهي كل من اللوتين (Lutein) والزياكسانثين (Zeaxanthin) وهي ذات فائدة كبيرة في تحفيز عمليات الأيض في الجسم، هذا بالإضافة إلى أنه عنصر أساسي من الحمية الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، ومن فوائده الأخرى يساهم في زيادة الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الشهية والشعور بالشبع، وتكون نسبة الدهون في البيضة الواحدة تساوي تقريباً 4.
يتميز البيض بفوائده الصحية العديدة، ولكن هل البيض المسلوق يزيد الوزن؟ سنتطرق للإجابة ولتفاصيل أخرى في المقال الاتي، لذا تابع القراءة: هل البيض المسلوق يزيد الوزن؟ الإجابة بشكل مختصر هي لا، فالبيض المسلوق لا يسبب زيادة في الوزن ويعد خيارًا صحيًا لفقدان الوزن الزائد، حيث يتميز بانخفاض سعراته الحرارية وغناه بالبروتينات والعديد من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين ب المركب، و السيلينيوم. وتحدث زيادة الوزن في حال كنت تتناول سعرات حرارية أعلى من تلك التي يقوم جسمك بحرقها وليس عندما تقوم بتناول البيض المسلوق، لذا فإن البيض المسلوق سوف يسبب زيادة في الوزن فقط في حال كنت تتناوله بكميات كبيرة ضمن جدول غذائي يمنحك سعرات حرارية تفوق احتياجك اليومي من السعرات الحرارية. هل يفيد تناول البيض المسلوق في إنقاص الوزن؟ بعد أن عرفت إجابة السؤال"هل البيض المسلوق يزيد الوزن؟"، فمن المهم أن تعرف أن تناول البيض المسلوق يساعد في خسارة الوزن الزائد وأن ذلك يعود لعدة أسباب، نذكر منها ما يأتي: 1. قلة السعرات الحرارية في البيض المسلوق يتميز البيض المسلوق بقلة محتواه من السعرات الحرارية، حيث تحتوي البيضة المسلوقة الواحدة على حوالي 78 سعر حراري.
جميعنا نعلم جيدا أن البيض المسلوق يعتبر من الأطعمة الأساسية عند الكثير من الأشخاص، وخاصة الأطفال، حيث تقدم الأمهات البيض المسلوق لأطفالهن في وجبة الإفطار مع كوب الحليب لمد الجسم بالطاقة والحيوية على مدار اليوم، لاحتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم. هذا ويحتوي البيض على مجموعة من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين هـ والسيلينيوم والتي تعمل جميعها كمضادات أكسدة مهمة في دعم صحة العين ووظيفة شبكية العين والمساعدة في مقاومة الرؤية التنكسية مع تقدمك في العمر. هذا وكشفت عدد من الدراسات العلمية، أن البيض المسلوق له فوائد وأضرار، سواء للكبار والأطفال والرجال والسيدات، ومن خلال التقرير التالي نستعرض ماذا يحدث بالجسم عند تناول البيض المسلوق؟. ورغم كل ذلك فقد يقلق أصحاب الوزن الزائد من تناول بعض الأطعمة حيث حولها جدل كبير انها تزيد الوزن، ومن أبرز تلك الأطعمة هي البيض المسلوق، ولكن كشفت تقارير طبية أن البيض المسلوق مصدرًا ممتازًا للبروتين وخالي من الدهون، وخالي من السعرات الحرارية، حيث ينصح بتناوله خبراء التغذية في وجبة الإفطار للرغبة في إنقاص الوزن ونسف الدهون.
أكشن مع وليد - الموسم 2022 / الحلقة 210 |
كشف الإعلامي وليد الفراج عن إمكانية إقامة النسخة الجديدة من البطولة العربية للأندية لكرة القدم خلال الربع الأول من عام 2023. #وليد_الفراج: توقعات بإقامة بطولة عربية تكون في إحدى مناطق المملكة.. هناك حدث رياضي عربي كبير قادم اشترك الآن وتابع على #ShahidVIP #أكشن_مع_وليد #MBCAction #شاهد — أكشن مع وليد (@ActionMa3Waleed) April 13, 2022 الموعد المحدد للبطولة: وقال الفراج في برنامجه "أكشن مع وليد": "توقعات بإقامة بطولة أندية العرب ربما في نهاية 2022 أو بالربع الأول من عام 2023، وقد تكون في الطائف أو منطقة أخرى في ملاعب المملكة". وليد الفراج: توقعات بإقامة البطولة العربية في الطائف بـ 2023 | صحيفة المواطن الإلكترونية. وأضاف الفراج: "التفاصيل لم تُكشف حتى الآن ولكن سيتم كشفها لاحقًا حول الفرق المشاركة وممولين البطولة وعدد الأندية المشاركة". رئيس الاتحاد العربي لكرة القدم يعلق: وفي السياق ذاته، كشف الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل، رئيس الاتحاد العربي لكرة القدم ووزير الرياضة، حقيقة استضافة السعودية للنسخة المقبلة من البطولة العربية للأندية في كرة القدم. وتحدث عبدالعزيز الفيصل لـ برنامج "أكشن مع وليد" قائلًا: "حتى الآن لم يُكشف عن التفاصيل وسنتحدث عن تفاصيل البطولة لاحقًا، ولا زال الأمر يُدرس".
وأوضح الغشيان في حلقة... المريسل اكشن يا دوري يعتبر المركز الاعلامي لنادي الهلال 24 يونيو 2016 35, 988 مقابلة وليد الفراج مع الامير عبدالله بن مساعد كامله في اكشن يا دوري 29 مايو 2016 9, 351 نواف بن سعد رئيس الهلال ضيف اكشن يادوري اللقاء كامل 22 مايو 2016 10, 359 Continue Reading...
وأشار برنامج "في المرمى" المذاع على قناة "العربية" بوقت سابق إلى أن كنو وقع على عقد مع النصر وبصم عليه والعقد مكون من 8 ورقات ووقع عليه في الثاني من يناير الماضي. كما وقع كنو على إقرار بعدم التوقيع مع نادٍ آخر، واستلم لاعب الهلال مقدم العقد عبر شيكات مؤجلة، وطلب من النصر الإعلان عن الانتقال بعد مباراة السوبر السعودي التي كانت بين الهلال والفيصلي في 6 يناير الماضي. النصر أرسل كذلك عقد اللاعب في الثالث من يناير بعد توقيعه إلى لجنة الاحتراف.