الخطوة 3 قسمة 20 كيلوجرام اقسمي 20 كيلوجرام على 12 أسبوعا أي ما يعادل 1. 6 كيلوجرام في الاسبوع وهذه الهدف المراد تحقيقه على المدى القصير ومن ثم اطرحي 1. 6 كيلوجرام من الوزن الحالي في اليوم الأول وعلى حسب المثال السابق فهذا يعني 100-1. 6=98. تجربتي مع رجيم هنادي البدر حلقه. 4 كيلوجرام هو الهدف المراد تحقيقه في نهاية الاسبوع الأول. الخطوة 4 عدي 7 أيام بما فيهم اليوم الأول في الرزنامة وحددي تاريخ للوصول الى الهدف الأول. التمارين الرياضية استيقظي مبكرا بساعة عن الميعاد الطبيعي لمدة 12 اسبوعا وابدئي بتمارين الاحماء والاستطالة للساقين لمدة 5 دقائف وارتدي ملابس مريحة للمشي بعد قياس الوزن، تناولي وجبة منخفة السعرات الحرارية بالاضافة الى بار الجارانولا المغذي والمفعم بالطاقة كل صباح ومن ثم اشربي كوب ماء. ولا تتناولي أي أطعمة حتى يحين وقت الغداء. اذهبي للمشي في أي منتزه بالقرب من المنزل لمدة 30 دقيقة في الصباح. المشي بالخطوة السريعة وحافظي على الدافع ولا تجعلي أي أمر مهما كان يعطلك عن المشي وابدئي بحساب 30 دقيقة عند الوصول لمرحلة المشي السريع. يوم بعد يوم ستبدئين في الاعتياد على المشي السريع لمدة 30 دقيقة دون الشعور بأي تعب وعندما يجب عليك زيادة فترة المشي تدريجيا لتصل الى 60 دقيقة يوميا.
كما ان هنالك بعض المأكولات التي يمنع تناولها خلال فترة رجيم النيو مي وهي: الأطعمة المصنعة كالكاتشاب، المايونيز، الكريمة… الأطعمة الغنية بالسكر كالدوناتس، التشيز كيك… صلصات الطماطم الجاهزة. الكينوا… إن كنت ستصبحين عروساً قريباً وتريدين انقاص وزنك اليك أيضاً رجيم العروس من دكتور هنادي البدر خلال 5 أسابيع قبل زفافك.
مناسب للأوزان الثقيلة والمتوسطة. كم يحتاج الجسم من الماء في رمضان نصائح قبل تطبيق هذا الرجيم ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تطبيق هذا الرجيم ليحدد بدقة ما إذا كان مناسبا لحالتك أم لا. عدم تبديل وجبة بوجبة أخرى إلا بعد استشارة الطبيب المختص. الالتزام بساعات الصيام. تجربتي مع نظام نيومي. شرب الكثير من المياه حيث إنها تعمل على تفتيت الدهون المخزنة في الجسم وهى كذلك خالية نهائيا من أي من السعرات الحرارية وعليه يجب أن تشرب حوالي ثلاث لترات بشكل يومي. أن يتم شرب كوب أو كوبين من الماء قبل أن تقوم بتناول الطعام فهذا الأمر يزيد من الشعور بالشبع وأيضا يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام. عليك بتناول كميات كبيرة من الخضروات وعدم تناول ذات الكمية من الفواكه إذ أنها تحتوى على نسبة عالية من السكريات مما قد يجعل الرجيم الخاص بك مضطربا. قم بتناول الشوربات التي تكون غنية بالعناصر الغذائية كشوربة الخضروات على سبيل المثال. أن تمشي يوميا على الأقل لمدة 30 دقيقة أي حوالي نصف ساعة أو يمكن أيضا أن تقوم بالتحرك في المنزل بعدة تمارين منها على سبيل المثال لا الحصر نط الحبل.
راعت الدكتورة هنادي البدر في رجيم نيو مي تناسبة مع الجميع فله العديد من النسخ. تقدم الدكتورة هنادي البدر خيارات متنوعة في الوجبات برجيم رمضان وفيما يلي نعرض لك الجدول اليومي له. رجيم هنادي البدر في رمضان.
تناول حبتان من الكيوي أو حبة من الموز كوجبة خفيفة. وجبة الغداء تناول شوربة ساليري مكونة من الفلفل الأخضر، والفطر، والملفوف، والطماطم، والبصل، والتوابل مع اللحم المشوي. تناول خمس حبات من التمر كوجبة خفيفة. وجبة العشاء تناول البرجر، أو الدجاج، أو اللحم، أو التونة. ملحوظة هامة: يرجي استشارة الطبيب المختص قبل اتباع اي حمية غذائية او نظام غذائي معين، حتي لايعود بالسلب علي صحتك، حيث انه طبيعة كل جسم تختلف عن الآخر. تجربتي مع رجيم هنادي البدر الحلقة. نرجوا منكم اعزائنا القراء مشاركة هذا المقال مع احبائكم واصدقائكم حتي تعم الفائدة علي الجميع، ويمكنكم ايضاً مشاركتنا آرائكم عبر التعليقات اسفل المقال.
اللهم ان كان الاصلح في ديني ودنياي وعاجلِ امري وَآجلِهِ فِعلَ ما انا عازم عليه فامرني وَالا فانهني، إِنك على كل شيء قدير ثم يقبض قبضة من السبحة ويعدها ويقول سبحان الله وَالحمد لله ولا الهَ الاّ الله الى آخر القبضة فان كانت الاخيرة سبحان اللهِ فهو مخير بين الفعل والترك وان كان الحمد لِلَّه فهو امر وان كان لا الهَ الاّ الله فهو نهي فالامر هنا مبني على الجملة في الدعاء وليس على العدد. إستخارة الإمام الحسين(ع)بالسبحة...تعلمها و إعمل بها!. طريقة اخرى للاستخارة بالسبحة ؟ جاءت هذه الطريقة في كتاب مفتاح الجنات في الادعية والاعمال والصلوات والزيارات فتتوضأ وتجلس في مكان طاهر وانت تمسك المسبحة ثم تردد الصلاة على النبي 11 مرة. ثم تنوي ماتريده وتقبض على احجار معينة من السبحة و تحرر الحجر 2 ثم 2 و تنظر فإن بقيت واحدة فهو افعل وأن بقيت اثنتان فهو لا تفعل وهذه تشبه مجربة سابقة كتبناها. وهذه مواضيع مهمة يمكن الاطلاع عليها في المنتدى حول استخارة السبحة وهي ورود الاستخارة بالسبحة مفاتيح الجنان وماهي طريقة العمل في استخارة الامام الحجة بالسبحة. وهل هناك مجربة روحانية في استخارة سريعة ومضمونة و طريقة وكيفية الاستخارة بالقران و استخارة عجيبة و استخارة الزواج بالقران, و استخارة مجربة للزواج و استخارة الامام علي و التعرف على طريقة الاستخارة بالمسبحة السبحه والقران الكريم وموضوع مهم حول إستخارة الإمام الحسين(ع)بالسبحة.
(الامام جعفرالصادق /ع /في ريادته العلمية والفقهية للمسلمين) =============================== (إنموذجاً معصوما) ___________ شاع في عهد الامام الصادق /ع /جواً علميا شغلته مختلف التيارات والمذاهب الفكرية والعلمية والثقافية حتى وصل الامر الى غزو الالحاد والكفر والزندقة لثقافة المسلمين أنذاك. ومن هنا انبرى الامام الصادق /ع /كإمام معصوم واستاد وعالم فذ لايُدانيه احد من العلماء على الاطلاق فأسس جامعة اهل البيت /ع /في المسجد النبوي الشريف وقام بنشر العلم والمعرفة من هناك للعالم اجمع. ويمكن إجمال حركة الإمام الصادق /ع /العلمية في امرين ؟ 1 //. (الامر الاول)// كان الامام الصادق /ع /يهدف بتحركه العلمي الواسع على مستوى المدينة المنورة والعراق والشام أنذاك لحماية العقيدة الاسلامية الحقة من التيارات العقدية والفلسفية الالحادية والمقولات الباطلة كالزندقة والغلو والثقافات التي لاتنسجم مع عقيدة التوحيد الاصيل والصحيح في الاسلام. والدليل على سعة نشاطه العلمي والمعرفي هذا هو كثرة طلابه والعلماء الذين تخرجوا من مدرسته العلمية والفقهية والكلامية والفلسفية. ((الإمامُ جعفرُ الصادق /ع/ في ريادته العلمية والفقهية للمسلمين)إنموذجا معصوما - منتديات أنا شيعـي العالمية. وحتى (أنّ الحافظ ابن عقدة الزيدي جمع في كتاب رجاله أربعة آلاف رجل من الثقات الذين رووا عن الإمام جعفر الصادق/ع/ فضلا عن غيرهم وذكر مصنفاتهم) إنظر/أعيان الشيعة/السيد محسن الأمين/ج1/ص661.
وتم تأسيس علم الكلام عند الشيعة ، الذي يقوم بمهمة الدفاع عن المذهب ، في بغداد على يد العالم والمتكلم هشام بن الحكم إنظر/الرسائل العشر/الطوسي/ص16. والتلميذ الثاني والذي برز بروزا مميزا على يد الإمام الصادق/ع/ في الفقه والحديث هو زرارة بن اعين. والذي عاصر الإمامين الباقر والصادق/ع/معاً. وعنه قال النجاشي (عالم رجالي): (زرارة بن أعين هو أبو الحسن الشيباني ، شيخ أصحابنا في زمانه ومتقدمهم ، وكان قارئا ، فقيها ، متكلما ، شاعرا ، أديبا ، قد اجتمعت فيه خلال الفضل والدين ، صادقا فيما يرويه. منتديات سماحة السيد الفاطمي ــ العلاج الروحي بالقرآن الكريم • - الاستخارة. مات سنة خمسين ومائة للهجرة. ) إنظر/ رجال النجاشي/ ص 175. وهذا غيض من فيض واسع قدمناه للإختصار ومن شاء التوسعة يُراجع المطولات من الكتب. مرتضى علي الحلي/النجف الأشرف:
6- توكل على الله و افتح كتاب الله ثم اكتب رقم الصفحة هنا
وقدسُئِل أبو حنيفة (وهو أحد تلامذة الإمام الصادق/ع/) عن أفقه من رأى؟ فقال:جعفربن محمد الصادق. وعن مالك بن أنس(وهو أحد تلامذة الإمام الصادق/ع/) قال: (ما رأت عينٌ ولا سمعت أُذنٌ ولا خطر على قلب بشر أفضل من جعفر الصادق/ع/ فضلا وعلما وعبادة وورعا) إنظر/مناقب آل أبي طالب/ابن شهر آشوب/ج4/ص247. وهاتات الشهادتان الأخيرتان تمثلان إعتراف حقيقي من فقهاء تتلمذوا على يد استادهم المعصوم/الصادق/ع/ بعلو درجته وحقانية إمامته الروحية والدنيوية. 2 //(الامر الثاني)// العمل على نشر الاسلام الأصيل وتوسيع دائرة الفقه والتشريع وتثبيت معالم مدرسة اهل البيت المعصومين/ع/ المعصومين والمحافظة على اصالتها. وتمثل هذا العمل الذي قام به الإمام الصادق/ع/في إعداد العلماء والفقهاء والمتكلمين وتربيتهم تربية علمية وأخلاقية وفق منهاج أهل البيت المعصومين/ع/. وكشاهد تاريخي على هذه الحقيقة هو بروز تلميذ الإمام الصادق /ع/ هشام بن الحكم في وقته وتفوقه علميا ومعرفيا على كل متكلمي زمانه. وهو أبو محمد هشام بن الحكم الكوفي الشيباني ، حدث عن الإمامين الصادق والكاظم عليهما السلام ، وكان عالي المنزلة عندهما رويت له عنهما عليهما السلام مدائح كثيرة ، برع في الكلام ، ففتق الكلام وكان فيه حاذقا حاضر الجواب ، له مناظرات عديدة نقل الكشي بعضها في رجاله ، وله كتب كثيرة توفي سنة 199 ه إنظر/ رجال العلامة الحلي: 178.