ومن المهم جيدا عند الشعور بتمزق عضلات الظهر والتي يمكن تشخيصها بالألم والتورم في المنطقة المصابة وعدم القدر ة على تحريك الظهر بشكل سليم أو القيام بالنشاطات المختلفة كالتحرك أو حمل الأغراض فيجب في البداية تعريض الظهر لقطعة من الثلج ولكن ليس بشكل مباشر بل من الممكن لفها بقطعة قماش ومن المهم أيضا أخذ قسط من الراحة حتى العلاج من التمزق العضلي وهو الأمر الذي من الممكن أن يأخذ بضعة شهور للشفاء التام ومن المهم أيضا إرخاء العضلة فور حدوث التمزق. أما لتجنب التمزق العضلي في الظهر فمن الأمور الهامة جدا القيام بتمارين الإحماء بشكل كامل قبل القيام بممارسة التمارين الرياضية ومن الهام أيضا المحافظة على الوضعية الصحيحة أثناء القيام بالتمارين الرياضية أو أثناء الإقدام على حمل الأغراض الثقيلة مع العمل على تقوية عضلة الظهر بشكل مستمر وتدريجي وزيادة مرونتها فزيادة المرونة تعد من الأمور التي تساعد على حماية العضلات المختلفة من شتى الإصابات.
علاج تمزق عضلات الظهر - YouTube
العلاج الشخصي لعضلات الظهر علاج الحالة المتقدمة ، يتعرض الظهر بإصابات متنوعة ويمكن علاج تمزق عضلات الظهر كالآتي. العلاج عن طريق الحرارة أو البرودة حيث يتم وضع كمادات من الماء البارد بعد الإصابة ب 48 ساعة ، مع تبديلها كل 6 ساعات لتقليل الألم ، وتجنب حدوث التهابات ، يتم وضع الماء الساخن في حالة زيادة شدة الألم. تثقيف المصاب عن الحالة وكيفية الطرق الصحيحة للجلوس وكيفية رفع الأجسام الثقيلة. الرياضة: تلعب دور كبير فى علاج تمزق عضلات الظهر ولكن بعد أن يحصل المصاب على فترة من الراحة ، يجب أن لا تتعدى أكثر من يومين. لأن الراحة أكثر من يومين تتسبب بضعف عضلات الظهر، وفقدان الكالسيوم وتزيد من الشعور بالألم ، يقوم المصاب بعدها ببعض التمارين الرياضية اعتماد على خطه موضوعه. أهم التمارين الرياضية لعلاج تمزق عضلات الظهر المشي ، على فترات قصيرة ، مهم جدا في علاج تمزق عضلات الظهر. التبديل ، على الدراجة الثابتة. السباحة ، مهمة جدا تساعد علي تحريك العضلات وتساعد على مرونة الفقرات. العلاج الطبيعي ، يتمثل في العلاج بالماء سواء إذا كان بالدش ، أو بالسباحة ، أو بالعيون المعدنية. التنبيه الكهربائي للأعصاب ، يستخدم عن طريق وضع القطب الكهربائية على منطقة الظهر حتى تقلل من شدة الألم ، ويمكن استخدام التيار عن طريق الإبر الصينية ، فترة العلاج تتمثل في 45 دقيقة على 3 مراحل يوميا.
التدليك ، يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الظهر وتخلص العضلات من التقلص ويساعد التدليك على مرونة العضلات. الشد ، يعمل على تقليل الضغط الواقع على الأعصاب ، والعمل على شد العضلات المتقلصة عن طريق استخدام المراهم ، والأدوية المخصصة في شد العضلات. فى ختام المقال قد عرضنا عليكم علاج تمزق عضلات الظهر ، عملنا على توصيل كل المعلومات إليكم.
الراحة Rest: ينصح المصاب بالتوقف عن مزاولة التمارين الرياضية حتى يشفى. الثلج Ice: يتم لف مكعبات الثلج بقطعة من القماش توضع على مكان الإصابة مع ضرورة الانتباه بعدم وضع الثلج مباشرة على الإصابة لتفادي حدوث تغير في لون المنطقة المصابة للأزرق أو الأحمر، ويعمل أيضاً التخدير الموضعي لموقع الإصابة والألم. الضغط Cmpression: يتم وضع أربطة ضاغطة من أجل تقليل اتساع الأوردة، وتقليل نشاط الدورة الدموية من أجل تقليل حدوث النزيف، وتقليل الألم، حيث يتم ضغط الجزء المصاب من ثلاثين إلى ستين دقيقة، ثم يخفّف الضغط بعدها لتجنب تخدر الإصابة الناتج عن قلّة الأكسجين الواصل للمنطقة المربوطة. الرفع Elevation: يهدف إلى تقليل كمية السوائل المتجمعة في منطقة الإصابة، كما يكون الرفع لفوق مستوى القلب للثلاثة أيام الأولى من الإصابة. العلاج الطبيعي لتمزق العضلات العلاج بالماء سواء بالدش، أو السباحة، أو العيون المعدنية. العلاج بالشدّ عن طريق استعمال المراهم والأدوية الخاصّة بشدّ العضلات من أجل تقليل الضغط الواقع على الأعصاب، والقيام بشد العضلات المتقلصة. العلاج بالتدليك من أجل تنشيط الدورة الدموية للظهر، وبالتالي التخلّص من شدّ وتقلّص العضلات.
الأم كل يوم.. يوم الأم العالمي.. د. الأم كل يوم .. يوم الأم العالمي .. | مقالات مختارة | وكالة عمون الاخبارية. دانييلا القرعان بدايةً أبارك للأمهات بكل مناسباتهن الحلوة، لكن هناك كثير من الناس من يرى أن الإحتفال بـ «يوم الأم» في كل عام يعدّ فرصة مواتية للتعبير العلني عن الحب الإستثنائي الجياش الذي يكنه معظمنا لـ (الأم) التي تمجدها الديانات والأعراف قبل أن تقرر الأمم المتحدة تخصيص يوم عالمي لها، وهي حقاً كذلك، فمن المؤكد أن هذا اليوم لم يسن الا لإهميته حتى بات موعده عند البعض تذكير موسمي بـ (الأم). وهنا، علينا الإعتراف، شئنا أم أبينا، أنها مناسبة تحولت للأسف مع الأيام الى موعد وحيد للإحتفال بـ ست الحبايب، رغم تحفظ البعض بإعتباره مجرد عادة دخيلة تؤكد إجحاف المجتمع بحق من تستحق الحب والتقدير كل العمر وليس في يوم محدد. المهم، من وجهة نظري المتواضعة، وادراكاً مني أن الأم بكل ما تحمله من معاني للحب والعطف والحنان والإهتمام والرعاية، وبكل ما توصف به من كلمات بالقرب والمودة والرحمة والاخلاص الذي تبذله لأجل أسرتها، ستظل المخلوق العظيم بلا منازع، وأن الأعظم هي مشاعرها الإستثنائية التي تبثها لإسرتها من غير كلل وملل ونفاق ورياء ودون إنتظار شكر من أحد. أما الحزن والحسرة فهما لمن ليس لديه أم، نعم، الخاسر هو من يفتقد لمشاعر الأم الحانية الرقيقة الجياشة ذات القلب الحنون العطوف بلا حدود، وهو المتألم الوحيد لغياب صاحبة الكتف والحضن الدافيء الذي يمكن أن يركن اليه بعد الله للتخفيف عن همه وغمه وإبدال دموعه وأحزانه الى ضحكات وسعادة، والخسران الأكبر لفاقد أمه وهو على كبر، المتزوج الأن ولديه شريك وأبناء، فعلاً هنا الألم بعينه.
مع اتساع رقعة الدولة العربية الإسلامية بدأ المسلمون يتفنون فى أساليب التسحير، وكان من أبرز هذه الأساليب ظهور وظيفة المسحراتى فى الدولة الإسلامية. وقد عرض الفقيه والرحالة ابن الحاج فى كتابه "المدخل" لعوائد بعض أهل العرب مع أشكال التسحير، ففى القاهرة كان المسحرون يسحرون الناس بإنشاد القصائد، ويسحرون بالطبلة، يطوف بها أصحاب الأرباع وغيرهم على البيوت ويضربون عليها، وأما أهل الإسكندرية وأهل اليمن فيسحرون بدق الأبواب على أصحاب البيوت وينادون عليهم: "قوموا للسحور"، وأما أهل الشام فإنهم يسحرون بدق الطار وضرب الشبابة والغناء. وأما بعض أهل المغرب فإنهم يفعلون قريبا من فعل أهل الشام وهو أنه إذا كان وقت السحور عندهم يضربون بالنفير على المنار ويكررونه سبع مرات ثم بعده يضربون بالأبواق سبعا أوخمسا فإذا قطعوا حرم الأكل إذ ذاك عندهم.
الإثنين 11/أبريل/2022 - 02:04 م ليالي رمضان الثقافية والفنية يشارك المركز القومي للترجمة برئاسة الدكتورة كرمة سامي بمعرض سور القاهرة الشمالي والذي يقام ضمن فعاليات اختيار القاهرة عاصمة الثقافة لدول العالم الإسلامي 2022 ويستمر حتى 23 رمضان.
● إدارة الذات وهي المفتاح ونعني بإدارة الذات الاستفادة القصوى من مواهبنا عن طريق وضع أهداف على المدى القصير والبعيد، والعمل على تحقيقها، ولن تستطيع إدارة غيرك ما لم تدرك ذاتك. ● لابد أن تقيم مميزاتك كنقاط قوي والنقاط الأخرى التي تحتاج تقوية حتي تكون قوي وايجابي. ● في رمضان نستطيع إنماء الشخصية وتحمل المسؤولية،كما ايضا نجد شهر رمضان ينمي القدرة على التحكم في الذات، وتصبح الغرائز تحت سيطرة الإرادة وقوة الإيمان، فيشعر الصائم بالطمأنينة والراحة النفسية وترتفع نسب الناقلات العصبية التي تفرز هرمون السعادة. ● رمضان يخلص النفس البشرية من الكثير من المشاعر السلبية التي تملؤها، مثل الطمع والحرص، والحقد والتكبر والعدائية، والأنانية واللامبالاة بالآخرين والكراهية. كلمات ليالي نجد. ● رمضان يقوي الروح، ويستطيع الإنسان الصائم السيطرة بذلك على دوافع غرائزه السيئة والصيام مدخل إلى التقوى وحسن الخلق، والصبر على الناس. ● الشعور بالانتماء، وصلة الرحم، سواء كان ذلك بتناول الوجبات مع الأسرة أو بالتزاور مع الأهل، أو صلاة الفرائض والتراويح في جماعة، وهذا يؤدي إلى الاتصال الفعال وهو فن يجعلك تُوصل كل ما تريد وتصل إلى كل ما تريد، وكلما كان الاتصال قوياً أثر ذلك على وصول المعلومة بشكل فعال.
أما نحن الكبار، وبعد أن كبرنا، وجدنا أن حب (الأم) مزروع في قلوبنا ولا يمكن لنا استبداله بأي حب أخر ما دام عرق الحياة ينبض فينا، فما بال من فقد أمه وتيتم وهو صغير؟ أقسم أننا لن نجد في كل قواميس اللغة ولو كلمة واحدة يمكن أن تترجم لنا مشاعر هذا اليتيم حين يتذكر أمه. أقول لمن ينوي اليوم الإحتفال بـ «يوم الأم» وأمه تعيش بين ظهرانيه، إحتفل كما تريد، لكن، هل أنت فعلاً باراً بأمك؟ هل تُحسن معاملتها؟ أقول هذا لأني قرأت عن فتاة مراهقة أحضرت لأمها هدية يوم الأم، وفي اليوم التالي مباشرة صرخت في وجه امها وكلمتها بأسلوب لا يليق لسبب تافه، مما سبب للأم إرتفاعاً في الضغط قامت على اثره برمي هدية ابنتها وكأنها تقول ما معناه: لا أريد هداياكِ طالما أنتِ هكذا، وإنفجرت بالبكاء. للأسف، الحال لا تسر هذه الأيام، لكن يبقى السؤال، هل «يوم الأم» مناسبة لتقديم الهدايا فحسب؟ هل تقديم الهدية يعني أن الهادي قد عمل ما عليه ونجا من تأنيب الضمير؟، أجيب، طبعاً لا، فهذا لا ينطبق على أهل الشرق بقدر ما ينطبق على أهل الغرب الذين لا يتذكرون أمهاتهم الا في هذا اليوم، يأتوا ويسلمو هداياهم ثم يرحلون، ودون إحساس ومشاعر طيبة وحنونة، هنا علينا أن نفتخر بوصايا ديننا الحنيف الذي ميزنا عن تلك العوالم، وجعلنا نقدر الام في كل الأوقات، لكن للإسف لا تزال قلة من تحاول تقليد الغرب في طقوسه.
بإختصار، واستناداً لقيمنا الشرقية والتراثية والدينية، لا يجوز لنا أن نحصر الاحتفاء بالأم في يوم واحد بالسنة، لأن من حقها علينا أن نرعاها ونعتني بها ونقوم على طاعتها في غير معصية في كل زمان ومكان، لذا، وفي ظِلال يوم الأم هذا، أدعو الى الإحسان للأم في كل وقت وحين، فمن كانت أمه من الأحياء فليغتنم وينعم بفرصة وجودها، ومن كانت من الراحلات، فليدعو لها ويترحم عليها، ما عدا ذلك، يكون الأمر قد خرج من ايدينا وجعلنا نتظاهر كالغرب أن يوم الأم عبارة عن يوم للبهرجة فقط، اللهم إشهد فإني قد بلغت. (الدستور)
وبما يتعلق بالأعضاء الفائزين بالتزكية في مجالس المحافظات، فقد بلغ عددهم 4 أعضاء موزعين على 3 محافظات، حيث فاز في محافظة البلقاء عضوين اثنين في كل من منطقة الفحيص ومنطقة ماحص، وعضواً واحد في محافظة العاصمة عمان بمنطقة أم القصير والمقابلين والبنيات، وعضواً واحد في محافظة الكرك بمنطقة القطرانة.