ومع ذلك، فإن السمة المميزة للنظام الغذائي المتوسطي هي زيت الزيتون. على الرغم من أنه يُنسب إليه منذ فترة طويلة قائمة من الفوائد الصحية، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لتحقيق توازن جيد. وتؤكد الدراسات على أهمية تقليل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة والنشوية، مثل الخبز والبطاطس والأرز والمعكرونة، والتركيز على تناول الخضروات وأدخل المزيد من الفاصوليا والبقوليات التي تحتوي على المزيد من الألياف والكربوهيدرات المعقدة. وتساهم حمية البحر الأبيض المتوسط الحصول على الكثير من مصادر البروتين الممتازة بما في ذلك الأسماك واللحوم البيضاء الخالية من الدهون والفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور. ويشير الخبراء إلى أهمية تضمين هذه المواد في كل وجبة. ماذا تشرب مع حمية البحر الأبيض المتوسط؟ قد يذهب البعض إلى تضمين النبيذ في وجبات حمية البحر الأبيض المتوسط، ولكن الخبراء حذروا من السعرات الحرارية العالية التي يحتويها النبيذ، إذ يمكن أن تحتوي زجاجة واحدة بسهولة على ما يصل إلى 700 سعرة حرارية. ويؤكد الخبراء على تقليل الحليب كامل الدسم والعصيرفي هذه الحمية، واستخدام منتجات الألبان في النظام الغذائي المتوسطي باعتدال، وتأتي في الغالب على شكل جبن أو زبادي.
معرفة المزيد المعلومات الموفر omar bakry الحجم ٥٣٫٣ م. ب. التوافق iPhone يتطلب iOS 11. 0 أو الأحدث. iPad يتطلب iPadOS 11. 0 أو الأحدث. iPod touch Mac يتطلب جهاز macOS 11. 0 أو الأحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1. اللغات الإنجليزية التصنيف العمري ١٧+ وصول غير مقيد للإنترنت حقوق الطبع والنشر © Healthy السعر مجانًا دعم التطبيق سياسة الخصوصية المزيد من هذا المطور ربما يعجبك أيضًا
نُشرت مراجعة في المجلة الأمريكية للطب، على سبيل المثال، قارنت حمية البحر الأبيض المتوسط مع نظام غذائي قليل الدسم ونظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ونظام غذائي لجمعية السكري الأمريكية، ووجدت أنها أدت جميعها إلى مستوى مماثل من فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ونشرت مراجعة أخرى في مجلة Nutrients مقارنة بين إمكانات التخسيس في البحر الأبيض المتوسط، وAtkins، وDASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم)، وGI(المؤشر الجلايسيمي)، وOrnish، وZone وPaleo diets. أشارت النتائج إلى أن حمية Atkins فقط كانت قادرة على تحقيق نتائج ذات مغزى سريريا على المدى القصير والطويل، ولكن هذا لا يعني أن حمية البحر الأبيض المتوسط لا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، على عكس نظام Atikins الغذائي، فهو أيضا نهج مرن وغير مقيد إلى حد ما. وجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن هذه الحمية ساعدت النساء في سن اليأس على درء السمنة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي بل إن أعراض انقطاع الطمث لديهن كانت خفيفة. ويوضح الخبراء أن التفكير في المغذيات الكبيرة يساعد في انقاص الوزن، إذ توفر الكربوهيدرات والدهون أكبر قدر من الطاقة لجسم الإنسان، وعلى هذا النحو، تميل الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون أو منخفضة الكربوهيدرات إلى نتائج أفضل.
وغالباً ما تستخدم هذه الأدوية في علاج الغثيان الناجم عن تناول الأدوية الكيماوية. ولكن قد تتسبب الأدوية المذكورة ببعض الآثار الجانبية، ونذكر منها جفاف الفم، والإرهاق والتعب، والتغيرات في الشهية. أسباب الدوخة والغثيان. علاج الغثيان بالأعشاب يمكن علاج الغثيان بالأعشاب وفي المنزل ببعض الطرق، مثل: الزنجبيل، وهو الخيار الأول لعلاج الغثيان للحامل ، ويمكن تناوله إما نيئاً، أو مطبوخاً، أو على شكل شاي. النعناع، وخصوصاً لعلاج الغثيان الناتج عن تناول الأدوية الكيماوية لعلاج السرطان. القرفة، لعلاج الغثيان للنساء الناتج عن الدورة الشهرية. ينصح بتناول أي من المشروبات المذكورة لعلاج الغثيان بعد الأكل ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، وتجنب الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات، والأطعمة الحارة والغنية بالدهون، بالإضافة إلى تجنب المشروبات الغازية، وتناول كميات كافية من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم في حال مصاحبة الغثيان بالقيء والاستفراغ. للمزيد: علاج الغثيان بالاعشاب والطرق المنزلية الاخرى علاج الغثيان بالوخز يعد الوخز بالإبر علاج شائع في علاج الغثيان والقيء في دول شرق آسيا، فهو يحفز الألياف العصبية، التي تنقل الإشارات التي تساعد في تقليل الغثيان إلى الدماغ والأعصاب.
والذي بدوره يكون مسؤول عن عملية اتزان الجسم والقدرة على التوازن أثناء المشي أو الوقوف أو ممارسة الحياة اليومية. للتعرف على المزيد: اسباب الدوخة وعدم الاتزان عند الوقوف أسباب الدوخة وطنين الأذن هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء الإصابة بالدوخة وطنين الأذن ومنها على سبيل المثال: تصلبات في الأنسجة الداخلية للأذن يُنْتِج هذا التصلب من جراء النمو المفاجئ للعظام الموجودة خلف الأذن والمسؤولة عن إصدار الاهتزازات. بالتالي عند نموها المفاجئ أو إصابتها بالتهابات فيؤدي ذلك إلى عدم قدرة الجسم على الحفاظ على توازنه. فينتج عنها الدوخة والدوار ومع الوقت يضعف سمع المريض ويصاب بطنين في الأذن. ورم في الأعصاب السمعية ينمو هذا الورم في الأعصاب السمعية وتشكل ضغط كبير على الأذن الداخلية. سعر ودواعي استخدام حبوب ستوجيرون Stugeron لعلاج الدوار والدوخة وطنين الأذن - معلومه صحيه. فهو المسؤول عن الترابط بينها وبين المخيخ والدماغ ويتسبب هذا الورم أو الالتهاب في عدم توازن المريض. وبالتالي يؤدي إلى الدوخة وكذلك ينتج عنه طنين في الأذن وتكون الرؤية غير واضحة ومشوشة ومن الممكن أن يحدث تنميل في الوجه. داء مينيير داء أو مرض مينيير من الأمراض والحالات المزمنة التي تصيب الإنسان في سن مبكر وتستمر معه طوال حياته.
متى تكون الدوخة خطيرة ؟، حيث أن الدوخة من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تكون علامة على مرض معين وقد تكون مرضًا في حد ذاته، كما يمكن أن يتم السيطرة على الدوخة ببعض الطرق المختلفة، ولكن إذا كانت متعلقة بمرض معين فيجب علاج هذا المرض وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على الحالات التي تكون فيها الدوخة حالة خطيرة، كما سنتعرف على أسباب الدوخة وكيفية السيطرة عليها والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بشئٍ من التفصيل. ما هي الدوخة الدوخة هي الإحساس بالدوار أو الشعور بأن الشخص قد فقد الوعي، وقد يصاحب الدوخة غثيان وقيء وعرق وعدم توازن وإغماء، وتحدث الدوخة عندما لا يصل الدم إلى الدماغ بالسرعة الكافية أو إذا كان هناك نقص في كمية الأكسجين في الدم، ويمكن أن يكون الشعور بالدوار والدوخة علامة على أمراض تهدد الحياة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو الصدمة أو انخفاض حاد في ضغط الدم، ويمكن أن يصاحب الدوخة أعراض أخرى، ولعلاج الدوخة يجب علاج الحالة الطبية الكامنة التي تسبب الدوخة والتي سنتعرف عليها فيما بعد. [1] شاهد أيضًا: اسباب الدوخة المفاجئة والدوخة المستمرة أسباب الشعور بالدوخة يوجد بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالدوخة والدوار ومن أهم هذه الأسباب ما يلي: [1] [2] انخفاض مستويات الأكسجين.
ضيق التنفس. رعشة. ضيق في الصدر. التعرّق. الشعور بالحرارة أو البرودة. فيروسات والتهابات المعدة: من الممكن أن تتسبب الفيروسات أو الالتهابات البكتيريّة الغثيان أو القيء، ومن الممكن أن تؤدي كثرة التقيؤ إلى تعرّض المصاب إلى الجفاف بالتالي إصابته بالدوار. السكري: يؤدي هبوط معدّل السكر في الدم إلى شعور المصاب بالدوار والغثيان، وهو أمر ذائع الحدوث لدى السقماء الذين يتناولون عقاقير لداء السكري، ويمكن أن يترافق انخفاض السكر في الدم مع مظاهر واقترانات أخرى، ونذكر منها الآتي: الرعشة. شحوب البشرة. الصداع. مشاكل الأذن الداخليّة: يكمن أن كان سببا في رض الأذن الداخلية بالالتهابات بإصابة الموبوء بالاشمئزاز والتقرف أو التقيؤ مع الدوخة. مشكلات الكبد: يمكن أن تتسبّب مشكلات الكبد بحدوث التقيؤ والدوخة للمصاب. الصداع النصفي: من الدارج حدوث التقيؤ والدوخة لدى الذين أصيبوا بالصداع النصفي. دوار الحركة، إن ركوب الدراجة أو العربة أو الطائرة أو حتى مشاهدة التلفاز يمكن أن يشتمّب لبعض الذين أصيبوا الإحساس بالدوخة والتقيؤ أو الاشمئزاز والتقرف، وذلك يرجع إلى حدوث صدام بين ما يشاهد المُصاب وكيف يستشعر جسده الحركة. شرب الكحول بأحجام عارمة: يمكن أن يتسبّب شرب الكحول كثيرا إلى التقيؤ أو الاشمئزاز والتقرف والدوخة، ومن الممكن أن يُلاحظ حدوث تباطؤ في تجاوب الجريح، وشعوره بالنعاس ايضًا.
يساعد في تلك الطريقة العلاجية أطباء العلاج الطبيعي. يتم اللجوء لتلك الطريقة في حالة كان المريض يعاني من مشكلات في الرقبة وكذلك منطقة الظهر. التوازن يتم عمل بعض التمارين التي تساعد في ضبط التوازن مع حساسية الحركة لدى المريض. يساعد في تلك الطريقة أطباء العلاج الطبيعي. يتم عمل إعادة تأهيل للعصب أو الجهاز الدهليزي. يتم وصف الطريقة العلاجية للإصابات في الأذن الداخلية والتهابات العصب. العلاج النفسي من أكثر الطرق العلاجية شيوعًا. حيث أنه يمكن أن يكون الشعور بالدوار ناتج عن اضطرابات القلق المستمرة. اقرأ أيضًا: أسباب الدوخة عند الاستلقاء على الظهر التدخل الجراحي لمشكلة الدوخة والغثيان نتيجة للتعرف على أسباب الدوخة والغثيان المفاجئ، فإنه قد يلجأ الطبيب المتخصص للتدخل الجراحي، ويتمثل ذلك الأمر فيما يلي: استخدام الحقن حيث يتم حقن الأذن الداخلية للمصاب بالمضادات الحيوية. تعمل الحقن على تعطيل التوازن في الأذن المصابة. إزالة الجهاز الحسي يمكن أن لجأ الطبيب للتخلص من الجهاز الحسي في الأذن الداخلية، ولكنه من الإجراءات النادرة، حيث أنه يقوم بتعطيل العصب الدهليزي في منطقة الأذن المصابة. اقرأ أيضًا: أسباب الدوخة عند الحامل في الأشهر الأخيرة من خلال المقال السابق قد قمنا بتوضيح أسباب الدوخة والغثيان المفاجئ، وكذلك الأعراض التي يشعر بها المصاب، مع توضيح طرق العلاج المناسبة، وفي الختام نرجو أن يكون المقال أعجبكم وأفادكم.