الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية،البوتاسيوم هو نوع من انواع المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان ليعمل بشكلٍ صحيح، فهو يساهم في وظائف الأعصاب، ويساعد على انقباض العضلات،وهناك العديد من الاطعمة الخالية من البوتاسيوم والعديد من الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم ،ويلعب البوتاسيوم دور في نقل العناصر الغذائية الى الخلايا وتخلصها من الفضلات. وجود البوتاسيوم في الاكل البوتاسيوم من المعادن الموجودة في الكثير من الأطعمة، وهو معدن مهم لعدة أسباب منها هو من العناصر التي تساعد على موازنة السوائل والمعادن في الجسم،ويتوفر البوتاسيوم بكميات متفاوتة في أنواع متعددة من الفاكهة مثل الكيوي والجوافة ،كما يتوفر البوتاسيوم في العديد من أنواع الخضراوات مثل الفاصوليا والبطاطا والشمندر ،والسلق ،البوتاسيوم من المعادن المهمة لصحة القلب،ويحافظ على صحة الأوعية الدموية. عنصر البوتاسيوم في الاكل نقص البوتاسيوم يتسبب بظهور العديد من الاعراض منها الإصابة بالضعف في العضلات،والإصابة بمشكلات في الجهاز التنفسي،والإصابة بالانسداد في الأمعاء،والتشنجات التي تصيب العضلات،ومن فوائد البوتاسيوم انه يساعد على منع الإصابة بهزال العضلات لدى كبار السن، الا انه يعد من المعادن المهمة لصحة الإنسان، حيث يتم استخدام حوالي 98% من البوتاسيوم في الجسم داخل الخلايا.
غالبًا ما يرتبط بمستويات منخفضة من الكالسيوم ، وهو معدن مهم لصحة العظام. ومن المثير للاهتمام أن الدراسات أظهرت أن النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم قد يساعد في منع هشاشة العظام عن طريق تقليل كمية الكالسيوم التي يفقدها الجسم عن طريق البول. في دراسة أجريت على 62 امرأة صحية تتراوح أعمارهن بين 45 و 55 عامًا ، وجد العلماء أن الأشخاص الذين تناولوا أكبر قدر من البوتاسيوم لديهم أكبر كتلة عظم. – قد يساعد في منع حصوات الكلى حصوات الكلى هي كتل من المواد التي قد تتكون في البول المركز. الكالسيوم معدن شائع في حصوات الكلى ، وتظهر العديد من الدراسات أن سترات البوتاسيوم تقلل من مستويات الكالسيوم في البول. بهذه الطريقة ، قد يساعد البوتاسيوم على محاربة حصوات الكلى. تحتوي العديد من الفواكه والخضروات على سترات البوتاسيوم ، لذلك من السهل إضافتها إلى نظامك الغذائي. في دراسة لمدة أربع سنوات أجريت على 45619 رجلاً ، وجد العلماء أن أولئك الذين يستهلكون معظم البوتاسيوم يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 51 ٪ من حصوات الكلى. وبالمثل ، في دراسة لمدة 12 عامًا على 91. 731 امرأة ، وجد العلماء أن أولئك الذين يستهلكون معظم البوتاسيوم يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 35 ٪ من حصوات الكلى – قد يقلل من احتباس الماء يحدث احتباس الماء عندما يتراكم السوائل الزائدة داخل الجسم.
ناهضات مستقبلات البيتا 2: يعمل أيضًا على دخول البوتاسيوم الى داخل الخلية. بيكربونات الصوديوم: يؤخذ في حال ارتفاع نسبة الحموضة بالدم مع ارتفاع البوتاسيوم، لمعادلة الحموضة وإدخال البوتاسيوم الى داخل الخلية. مدرات البول: طرد البوتاسيوم الزائد خارج الجسم. الكالسيوم: لحماية القلب والعضلات بشكل مؤقت من تأثير البوتاسيوم المرتفع في الدم. غسيل الكلى: ولكن يلجأ الطبيب إلى غسيل الكلى للمريض كحل أخير لعلاج البوتاسيوم المرتفع في الدم في حال فشل العلاجات السابقة على خفض مستوى فيتامين البوتاسيوم في الدم. ولذلك نوصي دائمًا بتناول نظام غذائي صحي وغني بالفواكه والخضروات لضمان حصول الجسم على كل العناصر التي يحتاجها. المصدر? What is potassium
يحتوي كوب من حبوب الكلى المعلبة على 607 ملغ من البوتاسيوم. العديد من الفاصوليا الأخرى مرتفعة أيضا في البوتاسيوم. المبالغ في نصف كوب حصة هي كما يلي: حبوب adzuki: 612 ملغ الفاصوليا البيضاء (كانيليني): 595 ملغ حبوب ليما: 478 ملغ الفاصوليا الشمالية كبيرة: 460 ملغ الفاصوليا السوداء: 401 ملغ الفاصوليا المقلية المعلبة: 380 ملغ الفاصوليا البحرية: 354 ملغ الحليب واللبن الزبادي عادة ما يفكر الناس في منتجات الألبان ، مثل الحليب واللبن الزبادي ، باعتبارها مصادر غنية بالكالسيوم. ومع ذلك ، فإن بعض منتجات الألبان هي أيضًا وسيلة جيدة لإضافة المزيد من البوتاسيوم إلى النظام الغذائي. تشير الدراسات إلى أن الحليب في الولايات المتحدة هو المصدر الرئيسي للبوتاسيوم بين البالغين. كوب من الحليب 1 ٪ يحتوي على 366 ملغ. كثير من الناس أيضا الحصول على البوتاسيوم من الشاي والقهوة. يحتوي كوب من القهوة السوداء المخمرة 8 أوقية (أونصة) على 116 ملغ من البوتاسيوم ، والذي يصنفها كغذاء منخفض البوتاسيوم ، لكن إضافة الكريمات والحليب يزيد من محتوى البوتاسيوم إلى حد كبير. منتجات الألبان الأخرى تحتوي أيضا على البوتاسيوم. على سبيل المثال ، يحتوي كوب واحد من اللبن الزبادي العادي على 579 مجم.
المداومة على ممارسة التمارين الرياضية؛ لأنها تضمن تقوية العضلات وجعل الجسم مشدود أي تساهم في كبح الضعف والدهون الزائدة واستبدالها بالعضلات. ناهيك عن أن الرياضة تمنح الجسم اللياقة التي تمكنه من التحمل لأي شيء، ومن الجدير بالذكر أن الرياضة الصحية يجب أن تشمل منطقة الصدر والبطن والأقدام واليدين والذراعين وأيضًا الظهر. الحصول على القدر الكافي من النوم والراحة، إذ يضمن النوم يوميًا 8 ساعات توفير الطاقة للجسم واستعادة توازنه على عكس السهر فهو يتسبب في ضعفه. تناول ما لا يقل عن 2 لتر ونصف يوميًا من الماء لأنه أساس بناء الجسم وتوفير القوة له، كما أنه يساهم في تنقيته بفاعلية من السموم والفضلات. العمل على تعزيز طاقة الجسم الروحانية، وذلك عبر التخلص من القلق والتوتر، حيث يمكن الخروج إلى التنزه أسبوعيًا لاستعادة النشاط والقضاء على الطاقة السلبية. تساعد الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات وكذلك الدهون الصحية والسعرات الحرارية على تقوية الجسم الضعيف إلى جانب المساهمة في البناء العضلي، فيفضل تناولها من قِبل من يعانون من النحافة إلى جانب الالتزام بالعادات الصحية.
تنتقل الموجات الطولية في اتجاه عمودي على حركة الموجة، تمتلك الموجات الكثير من الخصائص، التي تجعلنا نستطيع تفسير تحركات واتجاهات الموجات، للأمواج العديد من الخصائص التي تتميز بها من الطول الموجي حي يعرف على انه المسافة التي تكون بين القمم والقيعان، حيث يتم قياس الطول الموجي بوحدة المتر، وللأمواج سرعات مختلفة حيث يتم قياسها بوحدة المتر/الثانية، ومن خلال ما يلي سوف نجيبكم على سؤال الموجات الطولية في اتجاه عمودي على حركة الموجة. تنتقل الموجات الطولية في اتجاه عمودي على حركة الموجة تتواجد الموجات في الكون الواسع حيث يتساءل البعض عن انواع الموجات، حيث توجد الموجات بنوعين وهي الموجات الطولية والموجات المستعرضة، وتعرف الموجات الطولية على انها موجات تضطرب فيه الجزيئات حول مركز الاتزان، وتعرف الموجات المستعرضة هي عبارة عن قمم وقيعان تتكون من ترددات عمودية مختلفة تسير في نفس اتجاه انتشار الموجة، ومن خلال ما ذكرنا يمكننا الاجابة عن سؤال تنتقل الموجات الطولية في اتجاه عمودي على حركة الموجة. حل السؤال: تنتقل الموجات الطولية في اتجاه عمودي على حركة الموجة عبارة خاطئة.
تكوين القيعان والقمم النموذجية في الموجات المستعرضة يعتبر دوريًا على حاله. تنتقل الموجات الطولية في اتجاه عمودي على حركة الموجة - مجلة أوراق. مسائل على الموجات الطولية والمستعرضة هناك مجموعة من المسائل على كلًا من الموجات الطولية والمستعرضة، والتي تؤدي إلى فهم أكثر لخصائص كلتاهما، وفي ما يلي بعض المسائل وحلولها: [4] المسألة خلال حفل موسيقي محلي، يتم تجهيز مكبر صوت من أجل إنتاج أصوات رئيسية ذو نبرة منخفضة مع نطاق تردد من حوالي 20 هرتز وحتى 200 هرتز، والتي تسطيع تشكيلها على هيئة موجات جيبية، كما أنه في نموذج أكثر بساطة، يسهُل نمذجة الموجات الصوتية التي تقوم السماعة بإنتاجها على أنها أنبوب أسطواني مغلق من طرف واحد ينتقل خلال الهواء بسرعة v = 331ms + 0. 6ms (T)، إذ أن (T) تعتبر درجة الحرارة بالدرجة المئوية. الحل الإجابة الصحيحة أنها موجات طولية: الموجات الصوتية هي عبارة عن موجات طولية، حيث إن الموجات تقوم بالانتشار من خلال ضغط وخلخلة في وسطها، حيث يطلق عليها اسم الموجات الطولية، إذ أن الجسيمات في الوسط التي تنتقل عن طريقه الموجة، تتأرجح بشكل متوازي مع الاتجاه الخاص بالحركة، وبديلًا لهذا تتأرجح الموجات المستعرضة بطريقة عمودية على اتجاه الحركة، كما أن الأمثلة المنتشرة للموجات المستعرضة هي الطاقة الضوئية.
الموجة المستعرضة: إذا كانت جسيمات الوسط تتحرك باتجاه عمودي بالنسبة لاتجاه حركة الموجة فإن الموجة تكون مُستعرِضة. وإن تجربة هز الحبل نحو الأعلى والأسفل تعتبر مثالاً على هذا النوع من الموجات، إن حركة الحبل نحو الأعلى والأٍسفل هي حركة مستعرضة ، وتنتقل الطاقة خلالها من يدنا إلى الطرف الآخر، في حين يكون اتجاه حركة الحبل (الوسط) عمودياً، كان الانزياح المؤقت يتحرك نحو الأعلى والأسفل على شكل هضاب ووديان. الموجة الطولية: هي موجة تتذبذب فيها جزيئات الوسط حول مواضع اتزانها في اتجاه انتشار الحركة الموجية وتتكون من تضاغطات وتخلخلات. تنقسم الموجات الطولية إلى قسمين رئيسيين: موجات كهرومغناطيسية وموجات ميكانيكية. الأغلبية هي موجات ميكانيكية، حيث أن الموجات الكهرومغناطيسية أساسا هي موجات عرضية إلا أنه في بعض الحالات النادرة وتحت ظروف خاصة (مثل في موجة البلازما) من الممكن أن تنتشر الموجات الكهرومغناطيسية في صورة موجات طولية. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ قارن بين الموجات الطولية والمستعرضة: الموجات المستعرضة الموجات الطولية 1-تتحرك جسيمات الوسط بصورة عمودية على خط انتشار الطاقة.
الإجابة: عبارة خاطئة.