تشهد المدينة المنورة خلال هذه الأيام من إجازة عيد الأضحى المبارك لهذا العام 1440هـ، كثافة في عدد الزوار من كافة مناطق المملكة من مواطنين ومقيمين لقضاء فترة إجازة العيد للاستمتاع بقضاء هذه الأيام في عدد من المواقع بالمنطقة, في مقدمتها زيارة المسجد النبوي الشريف والصلاة فيه والتشرف بالسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى صاحبيه رضوان الله عليهما وزيارة المساجد التاريخية والمواقع الأثرية والحدائق والاستراحات والمنتزهات ومنها منتزه البيضاء البري. ويحظى المنتزه الذي يتوافد أهالي المدينة المنورة والزوار عليه، بطبيعة خلابة وطقس معتدل، مما زاد من الإقبال عليه من داخل وخارج المنطقة لقضاء إجازة عيد الأضحى. ويمتد المنتزه الذي يبعد عن المدينة المنورة نحو 30 كيلو مترًا في الاتجاه الشمالي الغربي على مساحة تبلغ نحو 16. 000 متر مربع تقع بعد «الغابة»، والغابة هي موضع من عوالي المدينة تقع إلى الشمال منها وتسمى بـ«الخليل» حاليًا، كما يعد المنتزه سهلًا صغيرًا يتكون من شعيب الحنواء وشعيب مبرك بين سلسلة من الجبال؛ حيث تمثل هذه الجبال حواجز طبيعية لحمايته ووسيلة جذب لهواة تسلق قمم الجبال. وفي استطلاع للآراء؛ أشاد أهالي المدينة المنورة بالعوامل الترفيهية والخدمات المتوفرة بالمنتزه التي كان لها دور كبير في استقطاب أهالي المدينة المنورة والمقيمين والزوار, من مركز أمني وإنارة وطرق مسفلتة يصل الزائر إليها بسهولة ومحلات تجارية والسوبرماركت وكل لوازم التخييم والمطاعم وألعاب الأطفال، فضلًا عن قربه من المناطق البرية المجاورة في الخليل والبساتين بالمنطقة نفسها لتمضية إجازة العيد في هذه المنتزهات الجميلة.
منتزه البيضاء البري | المدينة 2020 - YouTube
يُذكر أن خطة تطوير سياحة الرياضة والمغامرات بمنطقة المدينة المنورة ستشمل العديد من الرياضات الممكن ممارستها في المنطقة وفق التنوع الجغرافي والطبيعي وبما يخدم تنمية المواقع سياحيا وتعزيز المنطقة كوجهة سياحية غنية ومتنوعة. وكان فريق فرنسي مختص يضم عددًا من الخبراء المتميزين تولى في فترة سابقة التدريب والتأهيل الكامل لعدد من هواة تسلق الجبال السعوديين بهدف إعدادهم وتهيئتهم ليصبحوا قادة ومدربين للراغبين لممارسة رياضة تسلق الجبال، والتي كانت بمثابة المرحلة الأولى لبرنامج سياحة الرياضة والمغامرات بالمنطقة.
توسيع الأوعية الدموية: يساعد شرب الماء الساخن عن توسيع الأوعية الدمويّة، وبالتالي تعزيز سريان الدم، بالإضافة إلى دوره في مساعدة العضلات على الاسترخاء وتخفيف الألم، ومع ذلك لم تثبت الدراسات أنّ هذه التأثيرات تساعد على تعزيز الدورة الدمويّة، إلا أن التحسينات البسيطة في الدورة الدموية قد تدعم تدفّق الدم بشكلٍ أفضل إلى أعضاء الجسم والعضلات. تخفيف التوتر: قد يساعد شرب الماء على تعزيز وظائف الجهاز العصبيّ المركزيّ؛ وبالتالي تقليل الشعور بالقلق. فوائد شرب الماء الساخن على الريق للتخسيس في المنزل. [١] تحسين حالات الأشخاص المصابين بتعذر الارتخاء المريئي: (بالإنجليزية: Achalasia)؛ وهي حالةٌ يعاني فيها المرضى من صعوبة البلع، وقد يشعرون أنّ الطعام يبقى في المريء ولا ينتقل إلى المعدة، وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of Neurogastroenterology and Motility عام 2012 إلى أنّ الماء الساخن ساعد على ارتخاء العضلة العاصِرَة السفلى للمريء (بالإنجليزية: Lower esophageal sphincter)، ممّا يقلل تقلّص المريء، وقد أوصى الباحثون في هذه الدراسة المصابين بتعذر الارتخاء المريئي بتناول الأطعمة والمشروبات الدافئة بدلاً من الباردة لتحسين حالاتهم. [١] [٧] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الماء الساخن يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار شرب الماء الساخن على الريق.
[١٢] وقدّرت الأكاديمية الوطنية للعلوم والهندسة والطب (بالإنجليزية: The National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine)، كمية الماء التي يحتاجها الأشخاص اعتماداً على الجنس، إذ أوصت بما يُقارب 3. 7 لترات أو ما يُعادل 15. 5 كوباً من الماء يومياً للرجال، و2. 7 لتر أو ما يُعادل 11. 5 كوباً من الماء يومياً للنساء، كما بينّت أنّ هذه التوصيات تشمل السوائل كالماء والمشروبات والأطعمة، ويعود ذلك إلى أنّ 20% من السوائل المستهلكمة خلال اليوم مصدرها الطعام، أمّا النسبة المُتبقية فهي من الماء والمشروبات. هل الماء الساخن ينقص الوزن - موسوعة. [١٣] وهناك بعض النصائح التي يُمكن اتباعها للحصول على كمية الماء المُناسبة للجسم والمحافظة على ترطيبه خلال اليوم، ومنها ما يأتي: [١٤] شُرب الماء قبل الشعور بالعطش وقبل ممارسة الأنشطة الرياضية. مراقبة البول من إذ في حال كان الجسم رطباً بما فيه الكفاية، فإنَّه يجب التبول مرة واحدة كُلّ ساعتين لأربع ساعات، كما يجب أن يكون البول عديم اللون، أو مائلاً إلى اللون الأصفر الباهت جداً، ويجدر الانتباه إلى أنّه إذا كان لون البول مائلاً للأصفر الغامق فهذا دليل على حاجة الجسم للمزيد من الماء، كما يُعدُّ الشعور بالصداع والدوخة علامة متأخرة تدلُّ على الإصابة بالجفاف.
تصفية بشرة الوجه وشدها وإخراج الدهون الضارة التى تمتلئ بها حول انفك وخدودك مع إخفاء الترهلات فى كل وجهك سواء الخطوط التى بين الانف والخد وكذلك الهالات السوداء تحت العينين او حولها مما يقلل من مظاهر الشيخوخة بشكل كبير حتى لكبار السن. راحة وهدوء للاعصاب: إمتلاء المعدة يسبب تخضم وحالة نفسية سيئة وشد عصبى ، لذا تجد ان كل من يعانى من مشاكل فى البطن تجده مشدود الاعصاب ، لذا ومع راحة الجهاز الهضمى الكامل بالمياه الدافئة ستكون الاعصاب فى حالة ارتخاء وهدوء تام مما يجعل ذهنك صافى لاقصى درجة اذا كنت غير مشغول فعلياً بامور تشوش عقلك. إسترخاء العضلات: دفئ المياه المعادل لنفس درجة حرارة الجسم والدم بيقوم بالإرتخاء الجيد لكل عضلة جسمك والاسترخاء هنا نعنى به ان يكون جسدك غير متوتر او تحت ضغط بل حراً متحرراً من اى ضغط عصبى يجعلك تقوم بفعل لا إرداى فيقلل من الوسواس القهرى والعصبى ، كذلك التخفيف من الم الجسم كتشنجات الحيض عن المرأة. الاكسجين المتواجد بداخل الماء الذى هو مكون من ذرتين اكسجين وذرة هيدروجين يعمل على تحديث وتنمية خلايا جسدك وتنظيف قمامتها ، حيث ان لكل خلية فى جسدك نفايات تعمل على التخلص منها يومياً خارجها.
اقرأ أكثر كيفية وضع خطة عمل تنمية_بشرية تنمية تنمية الذات تنمية ذاتية