من المرجح أنك تعرف أهمية فيتامين د لصحة العظام والتي تنطوي على أن جسم الإنسان لا يمكنه امتصاص الكالسيوم الذي يعد مهمًا في بناء العظام إلا في حال وجود فيتامين د. الذي قد لا تعرفه أن فيتامين د مهم أيضًا لأجهزة الجسم الأخرى مثل الجهاز العصبي والعضلي وكما أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة التي بدورها تُساعد الجسم وتحمسه من الجذور الحرة كما انا احد مصادر فيتامين د ضوء الشمس هو المصدر الأفضل لفيتامين د حيث يتم إنتاج الفيتامين في الجسم من خلال تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية على مواد كيميائية موجودة في جلد الإنسان بشكل طبيعي.
ولعلاج نقص فيتامين (د) يمكن أن تتناولي حبوب فيتامين (د) 50000 IU، وتؤخذ حبة مرتين في الأسبوع لمدة شهر، ثم بعد ذلك حبة كل أسبوع، وعادة يتم ارتفاع الفيتامين (د) إلى المستوى الطبيعي، وبعدها تؤخذ حبة كل أسبوعين بشكل مستمر، بالإضافة إلى الكالسيوم. قد لا يكون الفيتامين هو السبب في الآلام إن استمرت بعد علاج نقص الفيتامين(د) وعندها يجب أن يتم فحصك من قبل طبيب مختص لأمراض الروماتيزم، وإجراء التحاليل اللازمة؛ لأن آلام التهاب المفاصل تزداد مع نقص الفيتامين (د). أما تفادي هشاشة العظام فيكون بتناول كمية كافية من الكالسيوم يومياً (ثلاثة أكواب من الحليب) أو شريحتين من الجبن يومياً، والمشي لمدة ساعة ثلاث مرات في الأسبوع، والفيتامين (د) إما حبة 2000 وحدة دولية يومياً أو حبة من 50000 كل أسبوع. أما الحمل فلا يزيد نقص الفيتامين (د)، وإنما عدم التعرض للشمس، والحامل التي يكون عندها نقص في الفيتامين (د) فإن طفلها يتأخر في المشي والتسنين. والله الموفق. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك الإمارات دكتور مخلص نقص فيتامين د يعالج بحبة فيتامين د 50000 حبة واحدة اسبوعيا ل 8 اسابيع مع حبة كلس 600 مرتان باليوم السعودية ادهم كالسيوم 50000فيتامين د
يقي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية ويساعد على منع التعرض لأمراض ضغط الدم والسكتة الدماغية. يلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم ويضفي القوة والصحة على العظام. حماية صحة الأطفال والأجنة من التعرض لبعض الأمراض كالربو. يساعد النساء الحوامل على منع سكري الحمل أو الولادة المبكرة. تقليل فرصة الإصابة بأمراض معينة ، مثل الأنفلونزا الشديدة. يقي الجسم من أنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. أعشاب نقص فيتامين د هناك أعشاب يمكن استخدامها لتعويض نقص فيتامين D مثل: بذور أكاسيا فكتوريا: تحتوي على نسبة عالية من فيتامين D ، وتنمو في أستراليا ، وهي شجرة كثيفة ، وتدخل بذورها في علف الحيوانات وأنواع معينة من الطعام. الكومبو: عشبة تنمو في البحر ولها شريط أسود طويل. غني بالعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين D. يمكن إضافته إلى الطعام لاحتوائه على إنزيمات هضمية تعمل على تحسين عملية الهضم. الشيتاكي: وهو نوع من الفطر الذي يستخدم في الطعام مع زيادة استخدامه في الأطباق الآسيوية ، كما أنه يحتوي على فيتامين D. S-Lemon Leaf أو Lemon Myrtle: شجرة عطرية صغيرة تستخدم بدلاً من جوهر الليمون أو بدلاً منه في الطعام وهي مصدر جيد لفيتامين د.
كشفت الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، خبيرة التغذية الروسية، أن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم. و أشارت الخبيرة إلى أن فيتامين D هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام، ويمنع هشاشة العظام وتطور السرطان، وفق (روسيا اليوم). وقالت: "ينتج الجسم حوالي 90 بالمئة من فيتامين D بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية، ولكن في فصل الشتاء حيث تقل أشعة الشمس نتيجة تلبد السماء بالغيوم، يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون وكبد سمك القد والكافيار الأسود والأحمر". و أضافت" كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من فطر الغابات، وليس ما يباع في الأسواق كما يوجد هذا الفيتامين في البيض ولحم البقر والزبدة وحليب الماعز والأجبان"، مشيرة إلى أن فيتامين D يدعم صحة الجهاز العصبي ومنظومة المناعة وينظم مستوى الكوليسترول في الدم، حيث إن الكثيرين يعانون من نقص فيتامين D وعليهم الاهتمام بذلك.
فشكرا للأستاذ مزروع على هذا التجاوب والتوضيح الذي يشغل جانباً كبيراً من اهتمامات الأسرة السعودية.
ما زلت أرى أننا نتعامل مع الجامعات على أنها مؤسسات غير قادرة على تصريف شؤونها الداخلية، وهذا في اعتقادي يسبب إشكالات كبيرة تعيق تطوير هذه المؤسسات ويجعلها لا تصل إلى مرحلة النضج، علماً بأن الجامعات يوجد بها تخصصات مختلفة بعضها قد يتكيف مع النظام الجديد والبعض يصعب تكييفه، ولأنه سيُجبر على التكيف سيؤثر هذا على جودة المخرجات، وهذا يناقض الهدف من التغيير وهو تطوير التعليم. سوف أتحدث بشكل خاص عن كليات العمارة التي يرتكز التعليم فيها على المراسم Studios وهي المادة الأساسية التي يتم تدريب وإعداد الطلاب والطالبات على ضوئها كي يكونوا جاهزين لسوق العمل كمعماريين ومعماريات. نظام الجامعات الجديد. هذه المادة العملية تم تصميمها كي تنجز خلال 16 أسبوعاً تقريباً بينما نظام الثلاثة فصول سيكون 10-12 أسبوعاً وهذا يعني أنه سيكون هناك خلل في المادة العلمية والتدريبية التي سيتلقاها الطالب. خلال الحوار مع الكثير من الزملاء حول الكيفية التي سيتم بها إصلاح هذا الخلل اقترح البعض أن يقسم الفصل الأوسط بين مادتي التصميم بحيث يأخذ الطالب درجة غير مكتمل ويكمل بعد ذلك عمله. طبعاً هناك الكثير من المقترحات ويزداد الأمر صعوبة في السنوات النهائية ومشروع التخرج.
فهذا النشاط السياسي يجب أن يعامل معاملة باقي الأنشطة الرياضية والاجتماعية والفنية التي تحتضنها الجامعات الأردنية، وذلك من حيث وجوب إخضاعها للرقابة من قبل الجهات الإدارية المسؤولة عن شؤون الطلبة، وأن يتم تنظيم آلية ممارستها وأوقاتها بما لا يخل بالعملية التعليمية، ولا يصادر الحق في ممارسة العمل الحزبي في الجامعات. كما أن السماح لأعضاء الأحزاب السياسية بممارسة العمل الحزبي داخل مؤسسات التعليم العالي يجب أن يقترن بجزاء في حال مخالفة القواعد القانونية الناظمة له، بحيث يتم إخضاع الطلبة المخالفين للإجراءات التأديبية ذاتها التي تطبق على أي مخالفات مسلكية أو طلابية أخرى تقع داخل المقر الجامعي. وعليه، فإن سرعة إصدار هذا النظام وإعلامه للأحزاب السياسية من شأنه أن يحول دون وقوع أي خلافات حول نطاق ممارسة العمل الحزبي داخل الجامعات، بحيث تكون الأحكام الناظمة لعمل أعضاء الأحزاب السياسية في مؤسسات التعليم العالي واضحة ومعروفة للجميع.
وأوضح الطلاب أنه بسبب ارتفاع أسعار المواصلات أصبح الطلب نشطاً على الدراجات النارية التي تقف في الساحة العامة للنقل، حيث بلغت الأجرة التي يتقاضاها صاحب الدراجة 2000 ليرة سورية، حيث يدفعها كل طالبين مناصفة للوصول إلى كليتهما. تخفيض مخصصات المازوت وتسبب قرار حكومة النظام السوري ب تخفيض مخصصات المازوت لوسائل النقل العامة العاملة في محافظة حماة بأزمة نقل خانقة وازدحام بسبب قلة عدد السرافيس بالإضافة إلى فرض أجور مضاعفة على الركاب. وتعاني مناطق سيطرة النظام من أزمة خانقة في قطاع النقل الداخلي، بسبب نقص عدد الحافلات، والازدحام على المواقف، حيث يضطر المواطنون إلى الوقوف ساعات بانتظار ركوب أي وسيلة تقلهم إلى أماكن أعمالهم، وسط أزمة محروقات حادة.
وفيما يتعلق بتنمية موارد الجامعة الذاتية، فهو وإن كان يعد نظرة مستقبلية إيجابية في النظام، لكن من المعروف أن الجامعات بدأت قبل سنوات بتنمية مصادر دخلها الذاتي، فانشأت بعض الجامعات إدارات لاستثمار موارد الجامعة، وبعضها الآخر أنشأ وكالة متخصصة لهذا الجانب، وجامعات أخرى أنشأت شركات مثل جامعة الملك سعود وجامعة الملك فهد للبترول والمعادن، كما أن الجامعات بدأت بفرض رسوم على بعض التخصصات في الدراسات العليا وبرامج الدبلوم، هذا خلاف برامج التعليم عن بعد. إذن ما ورد في النظام ليس جديداً، وربما أن الجامعات سبقت النظام في هذا الشأن، وهنا تساؤل مهم سيكون (مجلس الأمناء) مطالباً لاحقاً بالإجابة عنه، وهو كيف يتم ضبط الجودة في ظل السباق المحموم والمتوقع لافتتاح برامج دراسات عليا، أو دبلوم، أو التوسع في قبول غير السعوديين.. (مجلس الأمناء) مطالب بوضع ضوابط دقيقة لضمان جودة التعليم المقدم حتى لا نفاجأ بأن ما أردنا تطويره وإصلاحه يحتاج إلى إصلاح..!