اقرأ أيضا عن تجربتي مع عشبة الحزا و في نهاية مقالنا نتمنى ان نكون وضعنا بين أيديكم جمهورنا العزيز و من خلال منصة فكرة كل المعلومات الخاصة ب تجارب الفراكشنال ليزر للوجه.
تزايد إقبال الكثير من الشباب وكبار السن على إجراء الفراكشنال ليزر المعروف أيضا بتقنية الليزر الجزئي، والذي أصبحنا في ثورة الطب التجميلي نكتشف المزيد من مميزاته كل يوم، وبات استخدامه لا يقتصر على البشرة فقط بل لكل منطقة في الجسم. وعلى الرغم من أن نتيجته لا تظهر في نفس اليوم إلا أنها تستحق بالتأكيد الانتظار! ففي تقريرنا اليوم قررنا أن نمهد الطريق لكل من يخطط لإجرائه ونوضح لكم كيف يتم وأهم فوائده وعيوبه والتعليمات الملاحقة له وأفضل التوقيت لإجرائه. تقنية الفراكشنال ليزر ، موقع عيادات الجمال الألماسي ، الليزر ، فراكشنال ،. ما هو الفراكشنال ليزر وكيف يتم تطبيقه على الجلد؟ من خلال جهاز حديث يُطلق عليه (CO2)يقوم هذا الجهاز بإصدار شعاع الليزر بأطوال موجية وأعمدة محددة تستهدف هذه الموجات المنطقة التي يرغب المريض بعلاجها بالحرارة الصادرة من شعاع الليزر بدقة متناهية للوصول لأول طبقتين في الجلد وهما البشرة وهي الخارجية، والتي تحتوي على الخلايا الصبغية المسببة للاسمرار والبقع وخلافه، والأدمة، والتي تقوم بدور تكوين مادتي الكولاجين والإيلاستين المسئولين عن تعطيل علامات الشيخوخة والحماية من التجاعيد والترهل وكلا من هذه المادتين يبدأن بالتلاشي كلما زاد العمر. فوائد الفراكشنال ليزر المذهلة • بعد وصول أشعة الفراكشنال ليزر إلى طبقتي البشرة والأدمة كما ذكرنا يبدأ تنشيط الخلايا الخاملة المسئولة عن تكوين ألياف الكولاجين والإيسلاستين، ومن ناحية أخرى إخماد الخلايا الصبغية المسببة للاسمرار مع عدم الإضرار بالأنسجة الأخرى النشطة النافعة المحيطة بها.
تزول هذه الندبات بمرور الوقت، بينما يستمر البعض الآخر. تختلف الندبات في الحجم، بين ندبات صغيرة أو كبيرة، يمكن أن تؤثر الندبات الكبيرة على المظهر العام، أو تعيق الحركة. ينتج عن الحروق 3 أنواع من الندبات: الندبات المتضخمة Hypertrophic scars تسبب هذه الندبات شعور بالحكة، كما أنها تبدو كأنها تشع حرارة وتتميز بلون أحمر أو بنفسجي. الندبات المتقلصة Contracture scars تسبب هذه الندبات شد الجلد والعضلات والأوتار وتجعل من الصعب عليك الحركة. ندبات الجدرة Keloid scars ندبات لامعة لا ينمو بها الشعر. علاج آثار حروق الدرجة الثانية وضع طبقة رقيقة من مرهم مضاد حيوي على الحرق. وضع شاش معقم غير لاصق لحماية المنطقة ومنع العدوى ومساعدة الجلد على التعافي. علاج آثار حروق الدرجة الثالثة ارتداء ملابس ضاغطة تساعد الجلد على الالتئام. قد تحتاج لارتداء هذه الملابس يوميًا عدة أشهر حتى تتعافى بالكامل. حروق الفراكشنال ليزر دييس. التدخل الجراحي. متى نلجأ لعلاج آثار الحروق جراحيًا؟ تحتاج بعض حالات الحروق من الدرجة الثالثة إلى التدخل الجراحي إذا كان الحرق أثر على مساحات واسعة من الجسم، وأصبح المريض يعاني من صعوبة في حركة الجزء المصاب. أمثلة على جراحات علاج الحروق: 1 - عملية زراعة وترقيع الجلد تعتمد هذه الجراحة على تبديل الجلد المصاب التالف بجلد سليم من منطقة أخرى من الجسم.
تمرين الحوض قف وافرد جسمك، اجعل القدمين متباعدين قليلاً ، ضع يديك على بطنك، مع ثني الركب والنزول ببطء دون ثني الجزع، قم بتحريك منطقة الحوض مرة لليسار ، ثم العودة للوسط، ومرة لليمين، هذا التمرين مارسه 10 مرات في البداية. تمرين الذراعين قف وافرد جسمك ، اجعل الكتفين مسترخيين ، ارفع الذراع الأيمن وحركه تجاه عقارب الساعة من بداية مفصل الكتف، حتى أصابع اليد 5 مرات، ثم حركه عكس اتجاه عقارب الساعة، بدل بين الذراع الأيسر والأيمن، مع القيام 5 مرات لكل تمرين. تمارين احماء للبطن 6 تمارين سهلة في أقل من 20 دقيقة - فن التفكير. تمرين البطن افرد جسمك مع الوقوف والمباعدة بين القدمين، شد عضلات بطنك ، وانحني للأسفل ببطء بالجزء العلوي من جسمك، ثم قم ببطء، وكرر هذه الحركة، هذا التمرين يكرر 5 مرات. تمرين الركبتين احضر كرسي واجلس عليه، وارفع الساق اليمنى مثنية نحو الصدر ، ثم ارفع الركبة اليسرى مثنية اتجاه الصدر، كرر هذا التمرين 5 مرات لكل ساق. في الختام؛ نرجو أن نكون قدمنا لكم أهمية تمارين الاحماء في التخلص من الآلام التي تصيبكم قبل التمارين، لهذا مارسوها قبل نصف ساعة من ممارسة التمارين، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا اقرأ أيضاً فوائد تمارين نط الحبل وطرق القيام بها بالصور فوائد الرياضة وأهمية ممارستها نصائح للتخلص من الشد العضلي
هذه التمارين المذكورة والمهمة في الإحماء صالحة للرجال والنساء ثم الأطفال بدورهم يمكن ان يمارسو هته التمـارين لإحماء اجسامهم قبل ممارسة الرياضـة. ولابد من الإشارة الى موضوع مهـم وهو انه ممارسة تمارين الإحماء تتم بسلاسة وعدم التسرع في ممارستها لكي نتفادى الاصابة حتى في الإحماء. ولا تنسى تناول ودهن جسمك بزيت الزيتون الأصلي وماله من فوائد لذلك. تمارين الاحماء بأكثر من طريقة .. طريقك للحماية من الإصابة - كل يوم معلومة طبية. والى هذا نتمنى في الرياضيون ان نكون قد أوصلنا لك المعلومة المهمة عن تمارين الإحماء و أهمية ممارستها كما يجب, لأنه يبقى هذفنا الأول بالتأكيد هو مساعدتك في الحصول على الجـسم الرشيق والذي تتمناه بطرق طبيعية, كما ننصحك دائما بممارسة الرياضة والإعتناء بنفسك. إذا كان عندك اي تساؤل حول الموضوع ضعه في تعليق وسنجيب عليك ان شاء الله
تمارين إحماء للمبتدئين إذا كنت جديداً في عالم التمارين الرياضة فلا يمكنك الدخول مباشرة في ممارستها، لتجنب الإصابات ولتعزيز القدرة على القيام بالتمارين بشكل أفضل، وهذا يتطلب منك ممارسة عدد من تمارين الإحماء قبل الأساسية ومنها: دوائر الورك ( Hip Circles) في هذا التمرين يجب الوقوف بحيث تكون هناك مسافة بين القدمين، ثم عليك تحريك الورك والقيام بلفه من جانب لآخر وبعدها للأمام والخلف، ثم أدر الورك إلى المركز، كما يمكن تحريك الورك باتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة، ويمكن تكرار التمرين حسب الرغبة. تدوير الكتفين ( Rolling Shoulders) يتطلب هذا التمرين السير وتدوير الكتفين دفعة واحدة، وهنا يجب تحريك الكتفين أولاً للأمام ثم إلى الخلف لمدة خمس مرات بالنسبة لكل اتجاه. ثني الركبة ( Bend the Knee) في هذا التمرين يجب الوقوف بشكل مستقيم، ثم ثني الركبة جيداً بحيث يتم إبعاد القدمَين عن بعضهما، ومد اليدين إلى الأمام ولابد من البقاء بهذه الوضعية لمدة 10 ثواني، ثم عليك النهوض والعودة إلى موضع البداية، ويمكن تكرار هذا التمرين أكثر من مرة. تمديد الجسم ببلانتار ( Plantar Flexor Stretch) يتطلب هذا التمرين الوقوف بشكل مستقيم ووضع الذراعين عند الورك، ثم رفع القدم عن الأرض بحيث تكون الركبة بشكل مستقيم وبعدها عليك ثني مشط القدم بحيث تكون الأصابع للأعلى، ثم يجب العودة لوضع الوقوف وتكرار التمرين على الساق الأخرى.
على الرغم من وجود خلاف حول ما إذا كان الإحماء والتبريد يقي من الإصابات ، إلا أن الإحماء والتبريد الصحيح يقلل من الخطورة. لذلك، إن كان لديك الوقت، ففكر في دمجهما في روتين تمريناتك. كيف تقوم بالإحماء قم بالإحماء على الوجه الصحيح قبل التخطيط للبدء في تمريناتك. وبوجه عام، قم بالإحماء من خلال التركيز على مجموعات العضلات الكبيرة، مثل أوتار الركبة. ثم يمكنك عمل تمارين أكثر تخصصًا لرياضتك أو النشاط الخاص بك، إذا لزم الأمر. قد يتسبب الإحماء في عرق خفيف، لكن لا يجب أن يؤدي إلى التعب. وفيما يلي بعض الأمثلة على نشاطات الإحماء: للإحماء من أجل المشي السريع ، ابدأ بالمشي ببطء لمدة من 5 إلى 10 دقائق. للإحماء من أجل الجري، ابدأ بالمشي السريع لمدة من 5 إلى 10 دقائق. للإحماء من أجل السباحة، اسبح بطء في أول الأمر ثم زد من سرعتك حسب القدرة. كيفية التبريد التبريد مماثل للإحماء. عامة، استمر بجلسة تمرينك، ولكن بوتيرة أكثر بطئًا وشدة أقل. وفيما يلي بعض الأمثلة على نشاطات التبريد: للتبريد بعد المشي السريع، ابدأ بالمشي ببطء لمدة من 5 إلى 10 دقائق. للتبريد بعد الجري، ابدأ بالمشي السريع لمدة من 5 إلى 10 دقائق. للتبريد بعد السباحة، اسبح في لفات ترفيهية لمدة من 5 إلى 10 دقائق.