3- 2-تعريف الخريطة الطبوغرافية اشتق مصطلح ( طبوغرافيا) من كلمتين يونانيتين (topos) و معناها المكان و GRAPHIA و معناها طريقة رسم أو وصف. و من ثم تعني كلمة طبوغرافيا: الوصف أو الرسم التفصيلي للمكان. و هي عبارة عن خريطة بمقياس رسم متوسط لمنطقة محدودة من سطح الارض موضحا عليها خطوط الكنتور و كذلك المعالم بمقياسها الصحيح سواء كانت طبيعية مثل الجبال و الهضاب و الوديان ، أو كانت بشرية مثل الطرق و خطوط السكك الحديدية. و هذه الخرائط تحتوي على خطوط الكنتورية و نقط المثلثات و الثوابت الأرضية المعلومة الإحداثيات الثلاثة و نقط المناسيب التي تمثل تضاريس مساحة سطح معين من الأرض. و الفترة الكنورية تختلف في الخرائط تبعا لمقياس الخريطة و مصادر البايانات. تفسير الخطوط والرموز لا يفيد عند قراءة الخريطة الطبوغرافية. و توضح هذه الخرائط أيضا أسماء و شكل المعالم الطبيعية كالأنهار و البحيرات و القنوات و المصارف و المعالم الصناعية التي من صنع الانسان مثل: الطرق و خطوط السكك الحديدية و المناطق السكنية و الحدود لهذه الخرائط مقاييس. كما أنها تقوم على إظهار الأبعاد الثلاثية لأي نقطة محددة ، أي بمعنى قيامها في توضيح جميع النقاط المحددة من حيث التضاريس و ارتفاعها أو المسقط الأفقي لأي معلم طبيعي أو صناعي موجود داخل منطقة.
حيث قام أحد الباحثين في مقال له بحصر 321 تعريفا مختلفا للخريطة. لكن التعريف البسيط للخريطة المنتشر في معظم المراجع و القواميس هو: الخريطة هو رسم دقيق لسطح الارض يظهر المعالم الطبيعية والسياسية.... ، مرسوما على سطح مستوي من الورق أو مواد أخرى حيث تمثل كل نقطة على هذا الرسم موقعا جغرافيا محددا و ذلك بناءا على مقياس رسم و طريقة إسقاط. قراءة خريطة طبوغرافية (إنجاز مقطع طبوغرافي) - AlloSchool. و من تعريفات الخريطة ايضا ما يلي: الخريطة هي وسيلة بالرسم لتبادل المعلومات المفيدة. الخريطة هي وعاء لحفظ المعلومات توضع فيه و تؤخذ منه الخريطة هي تمثيل بالرسم للعلاقات و التكوينات المكانية الخريطة لغة خاصة تعتمد على الرسم يمكن جمع أكثر من تعريف في إطار جغرافي واحد للخريطة بحيث تكون: الخريطة هي نموذج أو رسم مصغر لسطح الأرض أو جزء منه مبني عللا أساس رياضي خاص و يظهر حالة و توزيع و العلاقات بين المعالم الطبيعية و البشرية و الاقتصادية ياستخدام رموز خاصة منتقاة طبق لوظيفة كل خريطة. 3-1- تعريف الخريطة الجغرافية تعرف بأنها تمثيل لسطح الكرة الأرضية أو لجزء من هذا السطح من أجل إعطاء صورة حقيقية عن شكل و حجم المنطقة التي تمثلها و بيان أهم مظاهرها الحقيقية كالارتفاع و توزيع الأمظار و المنتجات الزراعية و هي عبارة عن تمثيل كارتوغرافي للمعلومات الجغرافية من حيث علاقتها بموقعها الأصلي على سطح الأرض تمثيلا يراعي شكل الأرض الفعلي.
تقديم إشكالي تعتبر الخريطة الطبوغرافية وسيلة جغرافية مهمة تمكن من التعرف على مختلف الظواهر الطبيعية والبشرية، وتمثيل وتجسيد ارتفاع التضاريس وضبط مواقعها بدقة. فما هي العناصر الأساسية للخريطة الطبوغرافية؟ وكيف تتم قراءة معطياتها؟ وما هي تقنية إنجاز المقطع الطبوغرافي؟ تتضمن الخريطة الطبوغرافية عدة عناصر ورموز عناصر الخريطة الطبوغرافية تشتمل الخريطة الطبوغرافية على مجموعة من العناصر، وهي: العنوان: يلخص موضوع الخريطة، ويحدد عنوان المدينة أو القرية الرئيسية فيها، ويكتب في أعلى الخريطة. المقياس: هو النسبة بين المسافة على الخريطة والمسافة الحقيقية التي تمثلها في الواقع، ويصنف إلى نوعين: مقياس عددي وآخر خطي. المفتاح: يمكننا من شرح الرموز والألوان وقراءة وفهم معطيات الخريطة للمساعدة في قراءتها. الإحداثيات الجغرافية: المساحة الموقعية لمكان ما، وتعبر عنها خطوط الطول ودوائر العرض. الإحداثيات الكارطوغرافية: وحدات مرقمة بالكيلومترات، وتكون موازية لجوانب إطار الخريطة ولإتجاه الشمال الكارطوغرافي، وتسمى تربيعات لمبير. اتجاهات الشمال: وهي ثلاثة، يشار إليها بأسهم خارج الخريطة: الشمال الجغرافي: أو الشمال الفلكي لكونه يطابق نقطة القطب الشمالي، ويوازي اتجاهه خطوط الطول على الخريطة، ويرمز له بالسهم الأوسط.
4- أنواع الخريطة تتعدد أنواع الخرائط بصورة كبيرة جدا نظرا لأهميتها و تعدد استخداماتها في المجالات العلمية و التطبيقات العلمية بصورة كبيرة. و من الممكن القول أنه تقريبا لا يوجد الآن تخصص علمي لا يستخدم نوعا ما من أنواع الخرائط بصورة أو بأخرى. و مع ذلك فيمكن بصورة عامة وضع تقسيمات للخرائط بناءا على أربعة عناصر: مقياس الرسم ، الهدف من الخريطة ، طرق تمثيل الظواهر ، المادة المتوفرةعليها الخريطة. يمكن تصنيف أنواع الخرائط إلى عدة اقسام تشمل: الخرائط العامة ، الخرائط الطبوغرافية ، الخرائط التفصيلية ، المخططات أ - أنواع الخرائط بناءا على مقياس الرسم: يعرف مقياس الرسم بصورة مبسطة بأنه نسبة تصغير الواقع الحقيقي على الخريطة فلا يمكن رسم ا المنطقة الجغرافية بنفس أبعادها الحقيقية على الخريطة. حيث كلما كبرت مساحة المنطقة الجغرافية كلما صغر مقياس رسم الخريطة و كلما صغرت مساحة المنطقة الجغرافية كلما كان مقياس الرسم أكبر. ب - أنواع الخرائط بناءا على الهدف من الخريطة بحيث تصنف الخرائط طبقا للهدف أو الغرض الذي انشأت من أجله إلى مجموعتين رئيسيتين و هما الخرائط الطبيعية ، الخرائط البشرية و يختلف مقياس رسم كل خريطة طبقا لمساحة المنطقة الجغرافية.
التوتر يؤثر على نسبة السيروتونين: التوتر يستنفد السيروتوني الموجود في لدم حيث يستخدمه الجسم من أجل الحفاظ على قدرات الشخص العقلية في مواجهة التوتر مما يعني أنه يجب أنتبتعد عن التوتر قدر المستطاع من جل الحفاظ على حالتك المزاجية ويجب أن تتعلم كيفية التعامل مع الضغط اليومي, لذلك يجب أن تمارس تمارين التأمل 5. حاول تذكر الذكريات السعيدة: تخيل أن الذكريات السعيدة فقط يمكن أن تعزز من نسبة هرمون السعادة في مخ مما يقلل من التوتر ويحسن من الحالة المزاجية وتسمى هذه القدرة "state dependent recall" وإ ن لم تسمح حالتك النفسية بذلك يمكن أن تتحدث إلى أحد الأصدقاء أو مشاهدة الصور القديمة لذكرياتك
يعطي إحساساً بالسعادة والبهجة. يحسن الشهية. يُمكن الفرد من النوم العميق والهادئ. يعمل على تقوية الذاكرة وبالتالي يساعد على الحفظ والتذكر. يقلل من مشاعر وانفعالات الغضب والعصبية. يقي من اضطرابات القلق والتوتر والخوف. والسؤال الآن: كيف يمكن أن أزيد من هرمون السيروتونين في الجسم؟ و أين يوجد السيروتونين في الطعام ؟ و ما هي طرق تحفيز هرمون السعادة ؟ جمعنا لك عزيز القارئ مجموعة من طرق زيادة هرمون السعادة كالآتي: يمكن تحفيز هرمون السيروتونين عن طريق التعرض لأشعة الشمس. حيث أثبتت الدراسات أن الضوء هو علاج بعض الحالات الخاصة من الاكتئاب مثل الاكتئاب المرافق للدورة الشهرية ، وحالات الاكتئاب المرافق لحالات الحمل. تشير عدة دراسات إلى ارتباط تناول الشوكلاتة بالحالة المزاجية إذ تمد الجسم بشعور السعادة والبهجة. تناول المأكولات البحرية إذ تحتوي على نسب كبيرة من السيروتونين. تناول فواكه وخضراوات تحتوي على السيروتونين أيضًا وأهمها: الموز والأناناس والبرقوق والطماطم والتمر والبطاطا والكيوي. اعراض نقص هرمون السعادة في. بعض المكسرات مثل الجوز (عين الجمل). هناك أعشاب تزيد هرمون السعادة مثل عشبة القديس. تذكر وتفكر في إنجازاتك أو ذكرياتك السعيدة السابقة؛ لأن هذا سيزيد من شعورك بالسعادة، والثقة والفخر، وبالتالي سيساعد على زيادة السيروتونين وبالتالي رفع مستويات السعادة.
[١] تُحسِّن الأدوية التي تزيد من توفر السيروتونين داخل الجسم العديد من الأمراض والاضطرابات المختلفة بما في ذلك: [٣] اضطراب الوسواس القهري (بالإنجليزية: Obsessive-compulsive disorder). اضطراب نقص الانتباه (بالإنجليزية: Attention Deficit Disorder). متلازمة تململ الساقين (بالإنجليزية: Restless legs syndrome). متلازمة القولون العصبي. الشره المرضي. القلق الاجتماعي. الرهاب أو الفوبيا. فقدان الشهية. اعراض نقص هرمون السعادة حلقه 1. الاكتئاب. الأرق. الصداع.
أسباب نقص السيروتونين عديدة، وقد تؤدي في النهاية إلى ظهور أعراض عديدة ومختلفة، تعرف على كافة الأسباب وكيفية التشخيص من خلال قراءة المقال. فلنتعرف في ما يأتي على أهم أسباب نقص السيروتونين وكيفية تشخيصه: أسباب نقص السيروتونين إن أسباب نقص السيروتونين عديدة، وتشمل الآتي: 1. التوتر يمكن أن يؤدي التوتر لفترات طويلة إلى استنفاذ مستويات السيروتونين. 2. أعراض نقص السيروتونين في الجسم إذا ظهرت عليك تصرف فوراً - ثقف نفسك. العوامل الوراثية يُعد العامل الوراثي أحد أسباب نقص السيروتونين، حيث أن العامل الوراثي عامل رئيس في أغلب الحالات الصحية. 3. سوء التغذية يتم تصنيع الناقلات العصبية في الجسم من البروتينات، كما تشترك أيضًا فيتامينات ومعادن معينة كعوامل مساعدة، لذا فإن سوء التغذية وعدم تناول ما يكفي من البروتينات أو الفيتامينات أو المعادن اللازمة لبناء النواقل العصبية يؤدي إلى اضطرابات في مستوياتها، والتي منها السيروتونين. 4. المواد السامة يمكن أن تسبب المواد السامة، مثل: المعادن الثقيلة، والمبيدات الحشرية، وتعاطي المخدرات ضررًا دائمًا للخلايا العصبية التي تصنع السيروتونين والنواقل العصبية الأخرى. 5. بعض الأدوية والمواد إن تناول بعض الأدوية والمواد، مثل: الكافيين، والكحول، والنيكوتين، و مضادات الاكتئاب ، وبعض الأدوية الخافضة للكوليسترول تستنفذ مستويات السيروتونين وغيره من النواقل العصبية.
هرمون السيروتونين او هرمون السعادة الذي يساعد على الشعور بالسعادة والتخلص من الاكتئاب في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تعرف على هرمون السعادة وطرق زيادته هرمون السعادة هو هرمون السيروتونين، وهو أحد النواقل العصبية في المخ. ويلعب هذا هرمون السعادة دوراً مهماً في تنظيم مزاج الإنسان، من هنا جاءت التسمية وليس لكونه سر السعادة، بل إن البعض وصف هرمون السعادة بقولهم إنه الهرمون الذي يحميك من التعاسة من دون سبب ولكن لا يضمن لك السعادة. أعراض نقص السيروتونين او هرمون السعادة كآبة: إذا كانت مستويات السيروتونين منخفضة للغاية, فإنه يمكن أن يسبب الاكتئاب والمزاج ذات الصلة اضطرابات مثل اضطراب ثنائي القطب. في حين يمكن أن يحدث الاستعداد, الاكتئاب وغالبا ما يكون نتيجة لنمط الحياة الأساسية التي يطلق (مثل حجر يسقط جبل تجمع الثلوج) قد تؤدي إلى تأثير "كرة الثلج" مما أدى إلى هذه الحالة. ويمكن لهذه المشغلات تشمل; إجهاد, الحرمان من النوم, عدم كفاية ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي فقير. السيروتونين "هرمون السعادة". إجهاد: في حين الإجهاد هو رد فعل طبيعي على صعوبات الحياة, يمكن أن هرمونات التوتر المرتفعة تقلل من مستويات السيروتونين ربما تسبب في الجسم لتصبح ناقصة.