#تغذية وريجيم 1 ابريل 2022 يساعد تناول الماء في تجديد الخلايا والحفاظ على رطوبتها، لكن مع قرب بداية شهر رمضان الفضيل وصيام الناس لساعات طويلة، خاصة في الأجواء الحارة، يحتاج الجسم لكميات كبيرة تعوض نقص السوائل، حيث يحتاج الإنسان عادة ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء لمنع الجفاف. لكن خبيرة التغذية، ماجدة الشبول، تقدم نصائح تمكن الصائمين من تجنب العطش، وتفادي أضراره الصحية، خاصة من يعملون في بيئات تتطلب التعرض لأشعة الشمس، أو التنقل من مكان إلى آخر. وتؤكد الشبول، بداية، أن الجفاف الذي يصيب الجسم بسبب عدم تناول الماء بكميات كافية، قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، والإصابة بحالات إمساك، إضافة إلى شعور بالإرهاق، والصداع، ولتجنب هذه المشكلات الصحية على الصائم التفكير في تناول مأكولات تحتوي على الماء، وبالتالي تساعده على تنشيط خلايا جسمه، كما تمنع الشعور بالعطش. أسباب الشعور بالعطش - موضوع. وتقول: "لتجنب العطش خلال رمضان، لا بد من توازن وجبتي الفطور والسحور، بحيث تحتويان على مأكولات غنية بالبوتاسيوم، لأنه من المعادن التي تحبس الرطوبة في الجسم. على سبيل المثال لا الحصر، ينصح بتناول الموز، والتمر، والمشمش المجفف، واللوز".
نفس الأمر يحدث مع أجسامنا عند شرب كمية كبيرة من المياه فجأة؛ حيث يدخل الماء إلى الدم ، الذي هو المادة الفعالة في أجسامنا في هذه الحالة، وبالتالي يبدأ محتوى المياه المرتفع في زيادة الحجم الظاهري للدم، ولكنه في نفس الوقت، يخفض من تركيز الأملاح والعناصر الأساسية من مكونات الدم. وهنا تبدأ إشارات في بعض نقاط مراقبة تركيز الدم الطبيعي في المخ، بأن تركيز الدم قد انخفض بسبب دخول كمية كبيرة من المياه، ويجب أن تتحرك آليات دفاع الجسم لإعادة مكونات الدم إلى تركيزها الطبيعي. اسباب الشعور بالعطش رغم شرب الماء. موضوعات متعلقة التعايش مع التباعد الاجتماعي في رمضان كيف نحمي كبار السن من الكورونا في رمضان ؟ كيف تتعامل أجسامنا مع العطش؟ ووسائل الجسم لإعادة ضبط نسب السوائل، هي كالتالي: الهرمون المضاد لإدرار البول Anti-Diuretic Hormone. الكلى ووحداتها الوظيفية الصغرى المسماة بالنيفرونات Nephrones. كيف يتفاعل الجسم مع السوائل؟ الجسم يرغب في زيادة إدرار البول حتى يتخلص من الماء الزائد الذي دخل فوراً. بناء على ذلك يرسل الجسم إشارات تقلل من إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول. بناء على انخفاض الهرمون، يقل عدد قنوات مرور المياه Aquaporines الموجودة في النيفرونات الكلوية التي يفترض بها العمل كقنوات يمر من خلالها الماء الذي تم ترشيحه خلال عملية تنقية الكلى للدم، التي يفترض أن يمر بها الماء عائدًا من النيفرونات الكلوية إلى الدورة الدموية ليبقى في الجسم.
أما في حالة الإسهال فتحصل أيضاً خسارة كبيرة للسوائل الموجودة في الجسم، وبالتالي الشعور المستمر بالعطش. 3 نقص كمية الدم في الجسم: والتي يمكن أن تحصل بسبب التعرّض إلى النزيف. وفي هذه الحالة تكون كمية الدم قليلة في الجسم لدرجة أن القلب لا يجد الدماء الكافية ليضخها إلى كافة أنحاء الجسم، فيؤدي ذلك إلى الشعور الدائم بالعطش للحصول على السوائل الكافية لتعويض النقص وإنتاج المزيد من الدماء. زهرة الخليج - كيف تتغلبين على الشعور بالعطش في رمضان؟. 4 القلق والتوتّر: إن الشعور بالقلق والتوتّر أو الإصابة بأنواع أخرى من المشاكل النفسية من شأنها أن تسبب الجفاف في الفم فينتج عنها حاجة مستمرة إلى ترطيب الفم والجسم عن طريق شرب الماء. وعلاج مثل هذه الحالات يكون نفسياً بالطبع، ومع زوال الحالة يزول الشعور المزمن بالعطش. 5 النظام الغذائي: إذا كان الشخص لا يتناول كمية كافية من الخضروات والفواكه ولا يشرب كمية كافية من المياه، بل يركّز في نظامه الغذائي على الأملاح والسكريات بشكل كبير، فإن ذلك يسبب الشعور الدائم بالعطش حيث يكون الجسم بحاجة إلى الماء للتخفيف من تركيز الملح والسكر في الدم. المزيد حول شرب المياه في هذه الروابط: تجنّبوا هذه العادات الخاطئة عند شرب المياه!
وعادة يتناول الصائمون كثيراً من المأكولات الغنية بالصوديوم بدلاً من الحرص على الوجبات الصحية، ويضطر البعض إلى المأكولات الجاهزة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأملاح، كما يفضل البعض تناول مأكولات مالحة بعد الإفطار، مثل: رقائق البطاطس، والمكسرات المملحة، ما يؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم، وبالتالي زيادة العطش. لكن الشبول تشير إلى ضرورة الانتباه إلى نوعية الأطعمة خلال شهر رمضان، والابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، واستبدالها بالفاكهة الطازجة، التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه والألياف، كما أن تناولها خلال وجبة السحور يساعد على الشعور بالانتعاش خلال النهار، ويقلل العطش. وتشدد على أن النظام الصحي المتوازن مهم جداً خلال شهر رمضان، بالنظر إلى أن هذه الفترة تتضمن كثيراً من العزائم والولائم، فضلاً عن نوعية المأكولات، وكثرة الحلويات، مشيرة إلى أن الاعتدال في تناول السكريات يساعد في تخفيف حدة العطش.
مضيفا: "قد تشعر بوخز كهربائي غريب في قدميك، أو تضعف الإحساس أو تضعف التوازن". ويمكن أن يقلل مرض السكري أيضا من تدفق الدم إلى القدمين ويسبب فقدان الإحساس، ما يعني أن الجروح لا تلتئم أيضا.
هذه المناطق المعروفة في الثقافة الشيعية باسم "العتبات المقدسة" هي كربلاء والنجف حيث يتوجه إليها الشيعة لإحياء ذكرى أربعين الحسين بن علي بن أبي طالب، ثالث أئمة الشيعة. كم عدد السنة في العراق 2022 حسب المدن – المحيط. يتواجد اغلب الشيعه العراقيين في محافطات جنوب ووسط العراق في بغداد و النجف و كربلاء و واسط و ميسان و القادسية و بابل و ذي قار و محافظة المثنى و البصره ويشكل الشيعه نسبه كبيره من السكان في محافظه ديالى واجزاء من جنوب محافظة صلاح الدين وينتشر الشيعه التركمان في كركوك و الموصل و تلعفر ويتواجد الاكراد االفيليه الشيعه في اقليم كردستان ونسبه الشيعه لاتكاد تذكر في محافظه الأنبار بوادر الاهتمام السياسي [ تحرير | عدل المصدر] ينحدر جميع شيعة العراق في الغالب من أصول عربية ويشكلون ثلثي سكان العراق لكنهم -حسب رأيهم- مستبعدون بشكل كبير من أي منصب مهم. فالأكراد العراقيون يشكلون حوالي 20% بينما لا يتجاوز العرب السنة 20% من السكان ويعني هذا أن نسبة الشيعة تقدر بحدود 60% أو أكثر من السكان في العراق. ويعود أقدم اهتمام سياسي بشؤون هذه الطائفة إلى العهد الملكي حين وجه الملك فيصل الأول إلى الوزراء في عام 1932 رسالة نبه فيها إلى الحيف الذي لحق بالأكثرية الشيعية في العراق وضرورة تلافيه.
هذه المناطق المعروفة في الثقافة الشيعية باسم "العتبات المقدسة" هي كربلاء والنجف حيث يتوجه إليها الشيعة لإحياء ذكرى أربعين الحسين بن علي بن أبي طالب، ثالث أئمة الشيعة. بوادر الاهتمام السياسي ينحدر جميع شيعة العراق في الغالب من أصول عربية ويشكلون ثلثي سكان العراق لكنهم -حسب رأيهم- مستبعدون بشكل كبير من أي منصب مهم. فالأكراد العراقيون يشكلون حوالي 20% بينما لا يتجاوز العرب السنة 20% من السكان ويعني هذا حتى نسبة الشيعة تقدر بحدود 60% أوأكثر من السكان في العراق. نسبة الشيعة في العراق - منتدى الكفيل. ويعود أقدم اهتمام سياسي بشؤون هذه الطائفة إلى العهد الملكي حين وجه الملك فيصل الأول إلى الوزراء في عام 1932 رسالة نبه فيها إلى الحيف الذي لحق بالأكثرية الشيعية في العراق وضرورة تلافيه. وكذلك الرسالة التي وجهها الشيخ محمد رضا الشبيبي عام 1964 إلى الرئيس العراقي عبد السلام عارف والتي فصّل فيها المظالم التي سقطت على الأكثرية الشيعية في العراق. ثم اتى تحرك المرجعية الدينية في النجف برعاية السيد محسن الحكيم في الستينات من القرن الماضي للمطالبة ببعض الحقوق السياسية للطائفة الشيعية. العلاقة مع الحكومة المركزية في بغداد تذكر المعارضة الشيعية العراقية وكذلك منظمات حقوق الإنسان مدى ما تعرض له الشيعة تحت السلطة المركزية في بغداد من ظلم وتّر العلاقة بينهما في فترات تاريخية متعددة، منها على سبيل المثال: اغتيال آية الله محمد صادق الصدر ومعه ابناه بالنجف في فبراير/ شباط 1980.
محافظة البصرة عدد السكان (1760037) نسبة أهل السنة (35%) نسبة الشيعة (65%). محافظة ميسان (العمارة) عدد السكان (682399) نسبة أهل السنة (1%) نسبة الشيعة (99%). محافظة ذي قار (الناصرية) عدد السكان (1245705) نسبة أهل السنة (5%) نسبة الشيعة (95%). محافظة المثنى عدد السكان (458030) نسبة أهل السنة (2%) نسبة الشيعة (98%). محافظة القادسية عدد السكان (831953) نسبة أهل السنة (0%) نسبة الشيعة (100%). محافظة النجف عدد السكان (857382) نسبة أهل السنة (0%) نسبة الشيعة (100%). محافظة كربلاء عدد السكان (623500) نسبة أهل السنة (5%) نسبة الشيعة (95%). نسبة الشيعة في العراق. محافظة واسط عدد السكان (838893) نسبة أهل السنة (15%) نسبة الشيعة (85%). محافظة بابل عدد السكان (1253361) نسبة أهل السنة (25%) نسبة الشيعة (75%). محافظة ديالى عدد السكان (1201682) نسبة أهل السنة (60%) نسبة الشيعة (40%). محافظة الأنبار عدد السكان (1097628) نسبة أهل السنة (100%) نسبة الشيعة (0%). محافظة صلاح الدين عدد السكان (904905) نسبة أهل السنة (90%) نسبة الشيعة (10%). محافظة التأميم (كركوك) عدد السكان (827694) نسبة أهل السنة (80%) نسبة الشيعة (20%). محافظة نينوى (الموصل) عدد السكان (2370852) نسبة أهل السنة (95%) نسبة الشيعة (5%).
بهدف زيادة عدد مرتادي تلك الأماكن ، و بالتالي زيادة (الواردات) المادية و الدعائية!! ، و لذلك اشتهر بين الشيعة و غيرهم أن تلك الأماكن التي يفترض فيها أنها أماكن عبادة قد غدت أماكن لتلاقي العشاق من الفسقة و الفاجرات لسهولة التستر بالزحام ، و لأن أحداً لن يمنع من يأتي من الذكور و الإناث للمشاركة في (الشعائر الحسينية المباركة)!!
وكذلك الرسالة التي وجهها الشيخ محمد رضا الشبيبي عام 1964 إلى الرئيس العراقي عبد السلام عارف والتي فصّل فيها المظالم التي وقعت على الأكثرية الشيعية في العراق. ثم جاء تحرك المرجعية الدينية في النجف برعاية السيد محسن الحكيم في الستينات من القرن الماضي للمطالبة ببعض الحقوق السياسية للطائفة الشيعية. العلاقة مع الحكومة المركزية في بغداد [ تحرير | عدل المصدر] تذكر المعارضة الشيعية العراقية وكذلك منظمات حقوق الإنسان مدى ما تعرض له الشيعة تحت السلطة المركزية في بغداد من ظلم وتّر العلاقة بينهما في فترات تاريخية متعددة، منها على سبيل المثال: اغتيال آية الله محمد صادق الصدر ومعه ابناه بالنجف في فبراير/ شباط 1980. تعرض بعض أقرباء المرجعيات الشيعية المعروفة للاحتجاز والتعذيب عام 1999. استمرت حالات الاعتقال والمحاكمة لبعض النشطاء السياسيين الشيعة في مارس/ آذار 2000. صدرت أحكام بإعدام ستة على الأقل من الشيعة وهدمت بيوتهم وجميعهم من طلبة العلوم الدينية في النجف في مايو/ أيار 2000. كما صدرت بحق البعض الآخر أحكام بالسجن المؤبد. الشيعة في العراق. أثيرت الشكوك بعد وفاة آية الله السيد حسين بحر العلوم الذي سقط ميتا بشكل مفاجئ وفي ظروف غامضة في 22 يونيو/ حزيران 2001.
رغم أن العرب الشيعة في العراق يشكلون كتلة تظهر موحَّدة نحو الخارج وتحت الغطاء المذهبي، فإنهم يختلفون في حراكهم السياسي اليومي بشكل كبير. الأحزاب الدينية الشيعية وتياراتها السياسية شكلت ما يسمى التحالف الوطني، الذي حصل على أكثر من 130 مقعداً في الانتخابات البرلمانية الأخيرة. تتوزع هذه المقاعد بشكل عام بين قوى صغيرة وأخرى كبيرة. وبين عامي 1968 و2003 كان العراق يحكمه حزب واحد فقط، وهو "البعث"، الذي كان يسيطر عليه صدام حسين السُّني، وعمِل على قمع الطائفة الشيعية العراقية بالكامل. وتعرَّض السياسيون الشيعة للسجن والإعدام، وبعضهم اختار المنفى في إيران أو أوروبا. مع الغزو الأمريكي للعراق 2003، انقلبت الموازين وعاد السياسيون الشيعة لتشكيل مشهد سياسي يحصلون فيه على النصيب الأكبر من السلطة. وقتها ظهر أكثر من 300 حزب سياسي في العراق، أغلبها شيعية، لكن ظل عدد محدود من تلك الأحزاب الشيعية يسيطر على الحكم. كما ظهرت فصائل مسلحة مرتبطة بالأحزاب الكبيرة. هنا أبرز الأحزاب والفصائل الشيعية. من أقدم الأحزاب الشيعية العراقية، وفي مرحلة ما بعد صدام حسين نال لقب اسم الحزب الحاكم، فقد تولى 3 من قياداته منصب رئاسة وزراء العراق بين 2005-2017.
مشاركة رقم: 9 بتاريخ: 08-09-2009 الساعة: 07:28 AM أخي العزيز تشرين ربيعة... يعلم الله مدى فرحتي حين أرى مشاركاتك... بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك وحشرك مع محمد وآل محمد... والى أمام بمشاركاتك التي تثلج قلب الزهراء البتول. مشاركة رقم: 10 بتاريخ: 10-09-2009 الساعة: 12:31 PM ليس حولي احد مطلقا مطلقا مطلقا وانا لست من العراق للمعلومه فقط لا يوجد شيء اسمه لا أحد من حولك ، فأنت لا تعيش وحدك وإنما ضمن مجتمع هذا أولا ، و ثانيا: من أين أنت؟