فيتامين(ج): مصادره ثمار الحمضيّات، والطماطم، والتوت، والقرنبيط، والفلفل الأحمر والأخضر. فيتامين(هـ): مصادره اللوز، والبندق، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، والزيوت النباتية مثل عباد الشمس. فيتامين(د): مصادره الجِبن، والحبوب، والحليب، وصفار البيض، وسمك السلمون. المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات لا شكّ أنّ المكمّلات الغذائية تساعد في الحصول على المعادن والفيتامينات اللازمة لتقوية الجسم والحفاظ على صحّتهِ، لكن لا يمكن اعتبارها البديل، فالنظام الغذائيّ هو مفتاح الحصول على أفضل الفيتامينات التي تزوّد الجسم بالطاقة والنشاط، ولكن في حين بذل قُصارَى الجهد في تناول الأطعمة الصحيّة ولا يُجدي ذلك بنتيجة، حينها تساعد المكمّلات بالإضافةِ إلى النظام الغذائيّ الصحيّ في الحصولِ على أفضل النتائج وبأسرعِ وقتٍ ممكن. [١٢] المراجع ↑ Yvette Brazier (2017-9-26), "? What are vitamins, and how do they work" ، medicalnewstoday, Retrieved 2019-11-17. Edited. ↑ Lizzie Streit (2018-6-2), "8 Signs and Symptoms of Vitamin A Deficiency" ، healthline, Retrieved 2019-11-17. النتائج المترتبة على نقص فيتامين ا. Edited. ↑ Kaitlyn Berkheiser (2018-5-18), "11 Signs and Symptoms of Thiamine (Vitamin B1) Deficiency" ، healthline, Retrieved 2019-11-17.
::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين:: #3 شكرًا لك على عطائك الدائم أخي محمد تقديري لجهودك الثمينة #4 ابدااااع راقي.. وفي منتهى الروعه والجمااال كلمااااااااات من ذهب.. ومعطرة بعطور ساحرة.. لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا تحياتي وعبير ودي::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين:: #5 يسعدني ويشرفني مروووووورك العطر لك مني اجمل باقات الشكر والتقدير::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين:: #6 لك مني اجمل باقات الشكر والتقدير #7 ابداع راقي ومميز عاشت الايادي::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين:: #8 #9 لك مني اجمل باقات الشكر والتقدير
نقص في أحد الفيتامينات أثناء الحمل يهدد الأطفال عمون - ارتبط نقص فيتامين D أثناء الحمل بزيادة خطر الإصابة باضطراب طيف التوحد في النسل بنسبة 44% مقارنة بالأمهات اللائي لديهن مستويات كافية من الفيتامين أثناء الحمل. وأجريت الدراسة بالتعاون مع باحثين من جامعة توركو بفنلندا وجامعة كولومبيا بنيويورك. ويمكن أن يؤثر انخفاض تناول الأم لفيتامين Dأثناء الحمل على تطور التوحد لدى الطفل إلى جانب العوامل الوراثية، وتدخين الأم، وسن الوالدين عند الولادة، ومضاعفات الولادة. وظلت النتيجة كما هي عندما أخذ الباحثون عوامل أخرى في الاعتبار مثل عمر الأم، والتدخين، وتاريخ الأمراض النفسية، وتعاطي المخدرات، وعمر الحمل وغيرها. ويقول المؤلف الأول للدراسة، البروفيسور أندريه سوراندر من جامعة توركو في فنلندا: "النتائج مهمة للصحة العامة حيث يمكن الوقاية من نقص فيتامين D بسهولة". وأظهرت مجموعة البحث سابقا أن نقص فيتامين D يرتبط أيضا بزيادة خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في النسل. النتائج المترتبة على نقص فيتامين بي بي. وجمعت عينات المصل قبل تقديم التوصية الوطنية لمكملات فيتامين D أثناء الحمل في فنلندا. وتنص التوصية الحالية للحوامل على تناول مكمل يومي من 10 ميكروغرامات من فيتامين D على مدار العام.
حلو الليالي توارى مثل الاحلامي🎶 الله عليك 😴احب هالاغنية جميل جدا. من بادي الوقت وهذا طبع الأيامي...عذبات الأيام ماتمدي ليالي… | Flickr. حبوني معها. 😂 امزح. لأن شادن جميله الوقت لو زان لك يا صاح ما دامي ياسرع ما تعترض دربك بلاويها حتى وليفك ولو هيم بك هيامي سيور الايام تجنح به عواديها🎶 fav part مخطور عني عجاج الوقت يعميها صومو صايمين اهاا توقعت زي العام 🌚 لا لا ايش؟ أنا مسيحيا عنا صيام حرام هممم؟ اوكي صراحة بدي اسلم وما بكذب اسلمي ما أعرف اسمك سيدن ليش ما بتحكيي شادن همم am not in place that i can tell you about islam wallah
حلو الليالي توارى مثل الأحلام؛ كلمات/ خالد الفيصل. - YouTube
من باديالوقت هذا طبع الأيامي *** عذبات الأيام ما تمدي لياليها حلوّ الليالي توارى مثل الأحلامي *** مخطور عني عجاج الوقت يخفيها أسري مع الهاجس اللي ما بعد نامي *** وأصور الماضي لنفسي وأسليها أخالف العمر أراجع سالف أعوامي *** وأنوِخ ركاب فكري عند داعيها تدفى على جال ضوّه بارد عظامي *** والما يسوق بمعاليقي و يرويها إلا صفى لك زمانك عل يا ضامي *** إشرب قبل لا يحوس الطين صافيها الوقت لو زان لك ياصاح ما دامي *** يا سرع ما تعترض دربك بلاويها حتى وليفك ولو هيَّم بك هيامي *** سيّور الأيام تجنح به عواديها (الامير الفارس خالد الفيصل ( دايم السيف