[١] لماذا ينصح بتجنب النوم على الظهر في الجزء الثاني والثالث من الحمل؟ إنَّ النوم على الظهر خلال الجزء الثاني والثالث من الحمل يتسبَّب بتأثير كامل وزن الرحم والجنين على الظهر، والأمعاء، والوريد الأجوف، وهو ما قد يُسفر عنه تفاقم أعراض البواسير، و آلام الظهر خلال الحمل، وإعاقة تدفّق الدم، وتقليل كفاءة الهضم، ومن المُمكن أنْ يكون أيضًا سببًا في انخفاض ضغط الدم والشعور بالدوخة، ونقصان تزويد الجنين بالأكسجين والعناصر الغذائية اللَّازمة. [٣] ما الإجراء المتبع في حالة استيقاظ الحامل وهي مستلقية على الظهر؟ لا داعي للقلق في هذه الحالة، فأحيانًا يكون التواجد في هذه الوضعية هو السبب في الاستيقاظ من النوم كنوع من التنبيه الداخلي بهدف تغيير وضعية الجسم، وحينها يُنصح بالعودة إلى النوم على جانب الجسم مرّة أخرى دون إثارة المخاوف بهذا الشأن. [٣] المراجع ^ أ ب Ashley Marcin (28/2/2020), "What Are the Best Sleeping Positions When You're Pregnant? ", healthline, Retrieved 12/12/2020. Edited. ما هي أفضل وضعية نوم للمرأة الحامل؟ - أنا أصدق العلم. ↑ "An Individual Participant Data Meta-analysis of Maternal Going-to-Sleep Position, Interactions with Fetal Vulnerability, and the Risk of Late Stillbirth", thelancet, Retrieved 12/12/2020.
[١] [٢] ما أفضل وضعيات النوم للحامل؟ خلال الجُزء الثاني والثالث من الحمل، يُنصح بالنوم على أحد جانبيّ الجسم مع ثني الركبتين للحصول على أقصى راحة مُمكنة، ويُمكن الاستعانة بوضع وسادة أسفل البطن، أو بين الساقين، وهنا يفضَّل النوم على الجانب الأيسر، ويُعزى ذلك لأسبابٍ عِدة، من أبرزها: [٣] [٤] تسهيل نبض القلب، والسماح بتدفق الدم والعناصر الغذائية إلى المشيمة لأقصى درجة، خاصةً وأنَّ وزن الجنين لا يؤثر على الوريد الأجوف المسؤول عن نقل الدم إلى القلب مرة أخرى من القدمين والساقين. 7 فوائد صحية للنوم على جانبك | الشرق الأوسط. تعزيز وظائف الكلى ، وتسهيل التخلص من الفضلات إلى خارج الجسم، وتقليل انتفاخ اليدين، والقدمين، والكاحلين. تقليل الضغط المؤثر على الكبد، إذْ يقع الكبد في الجانب الأيمن من تجويف البطن، والنوم على الجانب الأيسر يمنع ضغط الرحم على الكبد. نصائح لنوم مريح للحامل ثمّة مجموعة من النصائح التي يُمكن للمرأة الحامل اتباعها لضمان حصولها على نوم مريح وجيد خلال ساعات الليل، بعيدًا عن الأرق والمشكلات التي تؤثر على النوم، ومن هذه النصائح نذكر الآتي: [٤] تجنب تناول كميات كبيرة من السوائل قبل الخلود إلى النوم، مع التأكيد على ضرورة الحصول على القدر الكافي من السوائل خلال اليوم.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي يجب أن تتجنبها المرأة الحامل تغذية وحمية الحامل: ما يجب أن تأكل وألا تأكل ترجمة: يوسف الجنيدي تدقيق: وئام سليمان مراجعة: صالح عثمان المصدر
مسلسل تاريخي، من أقوى ما أنتجته الدراما الصينية، يوثق لحقبة زمنية هي الأصعب في تاريخ الصين لكن تتخلل أجواء الحرب بعض العلاقات الرومانسية بين أمراء وأميرات الممالك الثلاث، لتتعقد الأمور أكثر، وتستمر محاولات الأبناء في إحلال السلام بين الممالك انتصارًا لقيم الحب والخير.
''حلم الغرفة الحمراء'' بطبيعة الحال تنعكس حالة المجتمع الدولي والاختلافات في قوة الدول على النشر والترجمة الأدبية، لكن في حالة ''حلم الغرفة الحمراء'' يبدو لي وكأنه لغز من أسرار التاريخ الأدبي. تحظى جميع الروايات الكلاسيكية الصينية تقريبا بشعبية في اليابان وكان لها تأثير على ثقافتها وأدبها. ملحمة الحب الأرستقراطي بين ’’حلم الغرفة الحمراء‘‘ و’’حكاية غينجي‘‘ | Nippon.com. فعلى سبيل المثال، رواية ''حافة الماء'' استوحيت منها رواية ''سجلات الكلاب الثمانية'' المكونة من 98 مجلدا، كما أصبحت العديد من القصص من مجموعتي ''سان يان'' و''إير باي'' أساسا لقصص في ''حكايات ضوء القمر والمطر''، وبالطبع فإن رواية ''رحلة إلى الغرب'' حُولت إلى مسلسل تلفزيوني شهير في اليابان. كما حولت رواية ''رومانسية الممالك الثلاث'' ورواية ''تنصيب الآلهة'' إلى أعمال مانغا، وبالعودة إلى الوراء أكثر، ألهمت رواية ''البرقوق في المزهرية الذهبية'' أعمالا من فن شونغا للتصوير الإباحي المطبوع بقوالب خشبية. وعلى الرغم من ذلك، لا تزال رواية ''حلم الغرفة الحمراء'' وهي أعظم عمل أدبي كلاسيكي صيني غير معروفة تقريبا في اليابان. أفترض أن ''حلم الغرفة الحمراء'' تفتقر إلى وجود قصص عن معارك كبرى ودراما جارفة مثل التي يجدها المرء في رواية ''رومانسية الممالك الثلاث'' أو رواية ''رحلة إلى الغرب''، ولا تحكي عن سيد حياكة المؤامرات مثل جوكيه ليانغ في الرواية الأولى ولا عن شخصيات لا يضاهيها أحد في القتال مثل سون ووكونغ في الرواية الثانية.
جمهورية كوريا (جمهورية كوريا) بيونغ يانغ - عاصمة كوريا الشمالية الملقبة. جمهورية كوريا الديمقراطية االشعبية (كوريا الديمقراطية) مراجع