1- جهاز omron وهو من أهم أجهزة قياس نسبة الدهون في الجسم حيث يعمل بكفاءة عالية في الوصول إلى نسبة الدهون الدقيقة في كافة الأجسام فهو من أهم الأجهزة المستخدمة في المنزل ويمكن استخدامه بمنتهى السهولة فهو يستطيع أن يحفظ النسب الخاصة بتسع أشخاص ممن يستخدمونه. 2- جهاز body check ball وهو نوع آخر من أجهزة قياس نسبة الدهون بالجسم حيث يعمل بكفاءة في إظهار النتيجة لتحليل نسبة الدهون والعضلات الموجودة بالجسم كما أنه مناسب جدا للرياضيين وللاستعمال الشخصي فيمكنة معرفة قياس نسبة الدهون بسرعة قياسية جدا. 3- جهاز bod pod وهو أيضا نوع من أنواع أجهزة قياس نسبة الدهون بالجسم حيث يعمل بطريقة سهلة وسريعه للحصول على النسبة الصحيحة لكمية الدهون الموجودة بكافة أنحاء الجسم فهو دقيق جدا ومناسب للرياضيين لأنه يحلل نسبة الدهون وكتلة العضلات الموجودة بالجسم. 4- جهاز body analizar هذا الجهاز هو جهاز متكامل يقوم بفحص الوزن ونسبة الزيادة في الوزن وتحديد نسبة الدهون ومعرفة كتلة العضلات وفي نفس الوقت قياس ضغط الدم ودقات القلب فهو جهاز متكامل لا يمكن الاستغناء عنه ومناسب جد لمراكز التخسيس وصالات الجيم والأندية الصحية.
ما معنى نسبة الدهون الطبيعية في الجسم ؟ هل يجب أن يكون الجسم فيه دهون! ؟ كثير مننا لديه انطباع سيء عن كلمة "دهون"، لكن في الحقيقة الدهون لها دور هام جداً في الجسم، لكن يجب إبقاء نسبة الدهون في المستوى المثالي، وذلك عن طرق قياس نسبة الدهون في الجسم ومقارنتها ب جدول نسبة الدهون الصحية في الجسم للرجال والسيدات. من فوائد الدهون أن جسمك يستخدمها لإمداد الجسم بالطاقة، والدهون تساعد في حماية أعضاء الجسم الداخلية، والمحافظة على حرارة الجسم، كما أن الدهون تساعد على امتصاص بعض الفيتامينات من الأطعمة، لذلك مفتاح التغذية السليمة بالنسبالك هو الموازنة بين الدهون والعناصر الغذائية الأخرى. كلما كانت نسبة الدهون في جسمك طبيعية، فلا توجد مشكلة، لكن كلما تزيد نسبة الدهون بشكل كبير هذا يمكن أن يؤدي إلى السمنة أو الأمراض المتعلقة بيها مثل السكر أو أمراض القلب. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. القياس باستخدام المتر الشريط Tape measure هي من الطرق البسيطة والسهلة في حساب نسبة الدهون، وهي أن تستخدم متر شريط مثل الذي يستخدمه الخياط لتسجيل مقاسات أجزاء معينة من جسمك.
إن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها حساب نسبة الدهون في الجسم، سنتعرف عليها في الفقرات التالية بالتفصيل. كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي بشريط القياس؟ تتمثل إحدى الطرق الأساسية لقياس نسبة الدهون في الجسم في استخدام مقياس شريط ناعم tape measure، مثل النوع الذي يُستخدم في الخياطة، لتسجيل قياسات أجزاء مختلفة من الجسم. إذا كنت رجلاً، فقم بقياس محيط رقبتك وبطنك، تأكد من قياس الجزء الأكبر من كل منطقة، ولحساب نسبة الدهون في الجسم، قم بطرح قيمة عنقك من قيمة البطن لتحديد قيمة محيطك. إذا كنتِ امرأة، فعليكِ تسجيل قياس محيط العنق والخصر الطبيعي والوركين، تذكري قياس كل منطقة في أوسع جزء، ولحساب نسبة الدهون في الجسم، قومي بجمع قياسات الخصر والورك، ثم قومي بطرح قياس العنق لتحديد قيمة محيطك، على سبيل المثال إذا كان خصرك 30، وفخذيك 36، وعنقك 13، فستكون قيمة محيطك 53. نصائح لدقة القياس عند وضع الشريط على الجلد، يجب أن يلامس الجلد ولكن لا يضغط عليه بأي طريقة. خذ جميع القياسات مرتين ومتوسط لهم، ثم سجل إلى أقرب نصف بوصة. قياس دهون الجسم بالفرجار Calipers يتم إجراء اختبار طي الجلد باستخدام أداة تسمى "الفرجار" لقرص مناطق مختلفة من الجسم وقياس الدهون في الجسم، إن هناك طرق قليلة للقياس، لكن الكثير من الناس يتبعون نهجًا مكوناً من القرص في ثلاثة مواقع.
ذات صلة كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم طريقة قياس نسبة الدهون بالجسم طرق القياس بواسطة الأجهزة يوجد عدة، طرق لقياس نسبة الدهون في الجسم بواسطة الأجهزة نذكر منها ما يلي: [١] قياس الوزن الهيدروستاتيكي: (بالانجليزية: Hydrostatic Weighing) وتعرف أيضاً بقياس الوزن تحت الماء حيث يتم معرفة الوزن من خلال كثافة الجسم، ومبدأ عملها هو أن يقوم الشخص بغمر جسمه في الماء مع زفير أكبر كمية من الهواء، ثمّ يتم قياس الوزن بعد الخروج من الماء وقياس كمية الهواء المتبقي في الرئة بعد الزفير. تخطيط التحجم بإزاحة الهواء: (بالانجليزية: Air Displacement Plethysmography) تعتمد هذه التقنية أيضاً على كثافة الجسم في تحديد نسبة الدهون ولكن من خلال الاستعانة بالهواء حيث يمكن معرفة كثافة الجسم عن طريق العلاقة بين حجم و ضغط الهواء. قياس امتصاص الطاقة المزدوجة للأشعة السينية: (بالانجيزية: Dual-Energy X-ray Absorptiometry) ويستخدم هذا الجهاز طاقتين مختلفتين لتقدير نسبة الدهون في الجسم حيث يتم تمرير الأشعة فوق الشخص لمدّة 10 دقائق تقريباً، كما يُستخدم لتقييم كثافة العظم، ومعرفة الكتلة الخالية من الدهون، والكتلة الدهنية في كافة أنحاء الجسم.
وتراكم الدهون بالجسم تؤدي بدورها مع الوقت إلى تعرض صحة الجسم للتلف ويكون الشخص المتراكم الدهون أكثر تعرضًا للإصابة بالأمراض من غيره. ومن المشاكل الصحية المرتبطة بتراكم الدهون بالجسم: ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكري من النوع الثاني، مقاومة الأنسولين مما يجعل الشخص المريض بالسكر يصاب بـ إغماءات مميتة، أعراض دهون الكبد وتليفه، أمراض الجهاز الهضمي، وغير ذلك من الأمراض. نسبة الدهون الطبيعية بالجسم تختلف نسبة الدهون الحقيقية بالجسم من الرجل إلى السيدة. فالرجل النسبة الآمنة من الدهون لديها تتراوح بين (8 إلى 15). أما المرأة وتتراوح النسب والمعدلات الآمنة والطبيعية من الدهون عنده ما بين (20 إلى 30). ومن المفروض والمتعارف عليه أن نسبة الدهون تكون أعلى عند المرأة منها عند الرجل، نظرًا لظروف الحمل والولادة، وبعض المناطق في الجسم والتي تكون ممتلئة بالدهون تلقائيًا، ومن هنا معدلات الدهون لديها في المعدلات الطبيعية أعلى من الرجل. ومن هنا سنتعرف على: رجيم سريع في أسبوع والطريقة الصحيحة لاتباع النظام الغذائي في ختام مقالنا عن نسبة الدهون الطبيعية في الجسم. تحدثنا عن أهمية الإبقاء على النسبة الطبيعية للدهون في الجسم.
النبأ السار هو أن الدهون الحشوية يتم حرقها بسهولة إلى حد ما عند ممارسة الرياضة والنظام الغذائي. ومع ذلك، فإن الدهون تحت الجلد الموجودة عند الخصر – وهي الأشياء "القابلة للحقن" – يمكن أن يكون من الصعب إزاحتها، ولكن في الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، لا تعتبر بشكل عام تهديدًا صحيًا مثل الدهون الحشوية. المخاطر الصحية للدهون الحشوية مقابل الدهون تحت الجلد من المهم معرفة دهون البطن أو الحشوية لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية – أكثر بكثير من الدهون تحت الجلد، النوع الذي نعرفه جميعًا والذي يمكن للمرء أن يمسكه بيده. من ناحية أخرى، تقع الدهون الحشوية في أعماق تجويف البطن حيث تبسط الفراغات بين أعضائنا البطنية. تم ربط الدهون الحشوية بـ: اضطرابات التمثيل الغذائي. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مرض السكري من النوع 2. في النساء، يرتبط أيضًا بسرطان الثدي والحاجة إلى جراحة المرارة. زيادة مخاطر الإصابة بالخرف والاكتئاب. التهاب المفاصل. العجز الجنسي. اضطرابات النوم. يؤدي تخزين الدهون الزائدة حول الأعضاء إلى زيادة إنتاج المواد الالتهابية التي تتداخل مع الهرمونات التي تتحكم في الشهية والوزن والمزاج ووظيفة الدماغ.
كشفت وزارة الداخلية ان حوادث المرور المسجلة خلال الفترة الممتدة من 1 جانفي الى 19 افريل 2022، تراجعات بنسبة 23 بالمائة، مقارنة بذات الفترة من السنة الماضية، ليبلغ عددها 858 حادث مرور. مشاهدة فيلم AGP Schizophrenia 2022 مترجم. واكد مدير ادارة شرطة المرور، سامي رشيكو، ان هذه الحوادث، رغم ترجعها فقد خلفت 1122 جريحا و97 قتيلا. وأضاف في تصريح اعلامي، ان شرطة المرور قد قامت بتنظيم 4920 حملة خلال السنة الجارية اسفرت عن تحرير 30354 محضر عدلي و17783 محضر جبائي (7241 في 2021)، بالاضافة الى تسجيل 160427 مخالفة عادية تعلقت باجتياز السرعة وايقاف اشخاص ووسائل مفتش عنهم. واشار العميد سامي رشيكو الى توجه ادارة شرطة المرو بصفة تدريجية نحو التخلي عن المخالفة المرفوعة يدويا واعتماد الوسائل التكنولوجية الحديثة والمراهنة على المراقبة الالكترونية لتعميمها على مختلف الوحدات، فضلا عن ارساء رؤية مستقبلية من خلال تكثيف وتامين حملات تحسيسية وتوعوية بالمؤسسات التربوية بولاية تونس وجل الولايات الداخلية، على غرار سوسة وقابس وزغوان. وبخصوص نشاط ادارة شرطة المرور في الفترة القادمة، قال انه سيتم تامين العشرة الايام الاخيرة من شهر رمضان لما تشهده من اكتظاظ مروري داخل العاصمة خلال الحصة النهارية وارتفاع نسق الحرك في اهم المسالك الحيوية ، بالاضافة الى الاقبال المتزايد على الفضاءات والمحلات التجارية، مضيفا ان الادارة ستؤمّن عطلة عيد الفطر، وذلك باعادة الانتشار المروري حسب ما تقتضيه المهمة.
المصدر: الدار-وم ع انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره. مواضيع ذات صلة لوما نيوز محرك بحث اخبارى و تخلي لوما نيوز مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر اخبار المغرب اليوم خريبكة: الإعلان عن إحداث جائزة النقد الخاصة بالدورة 22 للمهرجان الدولي للسينما الافريقية او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر اخبار المغرب -مغرس كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر. تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
الوكالة الوطنية للسلامة المعلوماتية تحذر من انتشار بر دعت الوكالة الوطنية للسلامة المعلوماتية مستعملي الشبكات المعلوماتية والأنترنت إلى اليقظة والرفع من درجة الحذر، وذلك اثر رصد ظهور وانتشار برمجية خبيثة جديدة تحمل اسم « زينغوستيلر «. الوكالة الوطنية للسلامة المعلوماتية تحذر من انتشار برمجية خبيثة جديدة - إذاعة تطاوين. وأوضحت الوكالة، في بلاغ لها، أن البرمجية الخبيثة تستهدف البيانات الحساسة بهدف تحقيق أرباح مالية، وتنتشر عبر إعلانات الإشهار التي يتم نشرها على اليوتيوب والتي تحيل عند الولوج إليها إلى برمجيات وألعاب فيديو تحتوي بدورها على برمجيات خبيثة. كما توفر البرمجية الخبيثة المذكورة، إمكانية إضافة برمجية خبيثة أخرى حتى تمتلك قائمة متنوعة لاستهداف التطبيقات ومتصفحات الواب، علاوة على دمج برمجيات تستغل معالج الحاسوب وذاكرته بهدف انتاج العملة المشفرة الافتراضية. وأكدت الوكالة، في هذا الاطار، ضرورة الحرص على القيام بالتحيين الدوري والمنتظم لأنظمة الاستغلال والمتصفحات الواب ولحلول السلامة التي يتم استعمالها على غرار مضاد الفيروسات. كما دعت ا إلى التأكد في كل مرة وعند تلقي كل رسالة الكترونية من مصداقية وسلامة المرسل وذلك قبل فتحها وقراءتها، وذلك سواء تم تلقيها عبر البريد الالكتروني أوعبر تطبيقات التراسل الإلكتروني خاصة بالفايسبوك والواتساب والأنستغرام أو عبر مختلف مواقع التواصل الاجتماعي.
السعادة مرسومة على وجه فيليسي برؤيتها لمدينة باريس الساحرة. كانا بمدينة باريس، وأول ما خرجا من الصندوق ونزلا من على العربة كان هم فيليسي الأول والأخير أن تجد مدرسة الرقص التي صورتها بحوزتهما، وبكل خطوة كانت تسأل نفس السؤال: "فيكتور أليست هذه المدينة بباريس؟! ، إذا أين مدرسة الرقص؟! " وذات مرة أجابها فيكتور قائلا: "فيليسي استرخي واستمتعي بباريس، حاولي أن تتنفسي هوائها، فيليسي إنها باريس مدينة الجمال، مدينة الأحلام، مدينة الرومانسية، مدينة الشهرة والحظ زوتحقيق النجاح الباهر في كل ما ترغبين به". فيليسي: "فيكتور أتفهم كل ذلك، ولكن أين هي مدرسة الرقص؟! الدار داركم افلام رعب. " فيكتور بتردد شديد: "في الحقيقة لا أعلم". فيليسي: "فيكتور لا تقلق فنحن فريق، وبإمكاننا إيجادها معا". وأكملت فيليسي بحزن شديد: "فيكتور أتعتقد أنه كان من الغباء القدوم لباريس وترك الدار؟! " فيكتور: "لا تقولي ذلك، فالمرء ينبغي أن يسعى وراء تحقيق أحلامه بكل الطرق والوسائل". فيليسي حائرة: "فيكتور ولكننا مازلنا أطفال وأيضا ولوحدنا، هل تعتقد أنني كنت حمقاء عندما اعتقدت بأنني سأصبح راقصة؟! " كان فيكتور أثناء حديثه معها أغضب بعضا من الحمامات، فطاردنه ونظرا لصغر سنه وحجمه سقط من أعلى الكوبري، ولكنه سقط على متن سفينة، حزنت فيليسي لذلك كثيرا فهي تخاف من البقاء وحيدة دونه، توسلت إليه أن يعود، كان يرغب في تحقيق طلبها بشدة ولكنه لا يستطيع السباحة بالنهاية إنه مازال طفلا صغيرا… فيكتور عندما سقط على متن السفينة وهو يطمئن فيليسي.
وأوضح أن مجلس الأمن، جدد ضمن قراره، التأكيد على تفوق مبادرة الحكم الذاتي، التي حظيت بالترحيب باعتبارها "جادة وذات مصداقية"، كما كان عليه الحال في القرارات الـ 18 الأخيرة لمجلس الأمن الدولي، التي تم تبنيها منذ العام 2007. فيلم The Foreigner الدار داركم. وشكلت هذه الإحاطة فرصة بالنسبة لستافان دي ميستورا، المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة، من أجل إطلاع أعضاء مجلس الأمن على الجولة الإقليمية التي قادته خلال الفترة ما بين 13 و18 يناير الماضي، إلى كل من المغرب، الجزائر وموريتانيا. وعلى الأرض – تضيف الصحيفة – تواصل بعثة "المينورسو" مهمة المراقبة، عبر إخبار مجلس الأمن بمعلومات مباشرة حول الهدوء الذي يسود منطقة الصحراء، "في مواجهة الحملة الإعلامية الدعائية التي تقودها الجزائر و+البوليساريو+ بشأن حرب وهمية". ونقلا عن دبلوماسي معتمد في نيويورك، أشارت الصحيفة إلى أن "مجلس الأمن قادر على التمييز بين الطرف الذي يرغب في حل هذا النزاع والأطراف الأخرى التي تماطل وتختار الإبقاء على الوضع الراهن". كما أشار المصدر نفسه إلى أن "توافق آراء جميع أعضاء مجلس الأمن خلال هذه الإحاطة، انصب على استئناف العملية السياسية في سياق من الهدوء والرصانة في الوقت الذي تواصل فيه الجزائر و+البوليساريو+ نهج نفس أسلوب الهروب إلى الأمام".
الرئيس شي، أعرب كذلك عن تعهد بلاده بالسعي، من خلال الحوار والتشاور، لإيجاد حلول سلمية للخلافات والنزاعات بين الدول، ودعم جميع الجهود الرامية إلى الحل السلمي للأزمات، والامتناع عن الكيل بمكيالين، ورفض الاستخدام التعسفي للعقوبات الانفرادية والولاية القضائية خارج الحدود الإقليمية؛ كما أكد التزام بلاده بتبني نهج شامل لحماية الأمن التقليدي والأمن غير التقليدي والتصدي المشترك للنزاعات الإقليمية والتحديات العالمية مثل الإرهاب وتغير المناخ والأمن السيبراني والأمن البيولوجي.