منتجات الالبان والحليب الكاملة الدسم: التي اضافة الى غناها بالفيتامينات الضرورية للجسم وابرزها الكالسيوم المفيد لبناء العضلات، هي غنية بالكاربوهيدات والدهون التي تساعد في اكتساب الوزن بطريقة صحية. اللحوم الحمراء: والتي تندرج في خانة البروتينات التي تساعد في تحفيز بناء العضلات واكتساب الوزن بطريقة صحية، وبالتالي تعتبر من افضل اكلات تزيد الوزن للنحيفات بسرعة. الزيوت والدهون غير المشبعة: ومثالا على ذلك نذكر زيت الزيتون والزيت المستخرج من الافوكادو والذي يحمل الكثير من المنافع الصحية خصوصا انه غني بالكولسترول المفيد للجسم ولصحة القلب. السموذي: وهي من المشروبات الصحية التي تساعد على اكتساب الوزن بطريقة صحية وتعتبر بديلا مثاليا للمشروبات الاخرى لا سيما الغازية. نصائح مهمة لاكتساب الوزن!
3- الحليب كامل الدسم حيث يعد تناول الحليب كامل الدسم من أسهل الطرق لزياده الوزن بسرعة،، فهو غني بالدهون الصحية وكميات كبيرة من الفيتامينات. 4- البيض حيث يحتوي البيض على كميات عاليه من الكوليسترول الجيد و ايضا كميات كبيرة من فيتامين A, Dو فيتامين E، لذا فإن تناول 3-4 بيضات كاملة في اليوم يضمن لك زيادة الوزن بشكل صحي. 5 – الموز وهو مصدر جيد للحصول على الطاقه و زياده الوزن فهو غنى بالبوتاسيوم و الكربوهيدرات كما ان كل موزه تحتوى ما يقارب من 100 سعره حراريه مما يضمن زياده وزنك اقرء ايضاً المالديف ارخص سعر و اشهر الأكلات فى المالديف تعرف على 50 طعام صحى يمكنك تناوله من هنا ايضا يمكنك زيارة صفحتنا " عرب تريندز Arbtrends " على فيس بوك من هنا
اكلات تزيد وزن الطفل بسرعه قائمة أهم الأطعمة لاكتساب الوزن للأطفال مجربة ، توجد العديد من الأطعمة لاكتساب الوزن للأطفال وخاصة الذين يعانون من نقص الوزن ويجب على الأم استشارة طبيب تغذية الأطفال لإعطائه نظام غذائي متكامل يساعد على زيادة الوزن، ومن خلال أنا مامي سوف نتعرف على أهم الأطعمة لاكتساب الوزن للأطفال. اكلات تزيد وزن الطفل بسرعه يمكن أن يتناول طفلك تلك الأطعمة فهي تساعد بشكل كبير على إكساب الوزن لديه ومنها: البيض يمكن أن يساعد البيض في إكساب وزن طفلك، فهو مليء بالبروتين الذي يساهم بشكل كبير في بناء عضلات النمو كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل الفوسفور والزنك والكالسيوم. الدجاج الدجاج من أهم الأطعمة لاكتساب الوزن للأطفال فهو عالي السعرات الحرارية والبروتينات والفوسفور مما يساعد على تقوية أسنانه وعظامه، كما يفيد في علاج الجهاز العصبي والكلى والكبد. السلمون يحتوي السلمون على فيتامين ب 12 والسيلينيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية وكما أنه مليء بالكولين التي تدعم وظائف الإدراك والأعصاب بالمخ لدى الأطفال. العسل يحتوي العسل على نسبة من الماء والكربوهيدرات، مما يساعد على اكساب الوزن للطفل بشكل صحي، كما يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، ويمكنك إضافة ملعقة منه على الفطائر التي يتناولها طفلك بدلا من السكر.
5 – الدونتس ( الكعك) ايضا يحتوى على نسب عاليه من السكر و السعرات الحراريه و بالتالى تناول كميات كبيره منها يضر بصحتك. 6 – الشوكولاته بالحلي ب أكلات تزيد الوزن على عكس الشوكولاته الداكنه فالشوكولاته البيضاء و الشوكولاته بالحليب تحتوى على الكثير من السكر المضاف و السعرات الحراريه العاليه أكلات تزيد الوزن بسرعه ضاره الاعتماد على الأكلات السكريه و عالية السعرات الحراريه و المليئه بالدهون لزيادة الوزن هى طريقه ضاره و غير صحيه لاتباعها حيث لا ينصح بتناول الوجبات السريعه مثل ( رقائق البطاطس – المشروبات الغازيه السكريه – الدوناتس – الحلوى) فهى مصدر لزيادة الوزن بشكل غير صحى الامر الذى يزيد خطر الاصابه بمرض السكرى و امراض القلب. و بدلاً من ذلك ينصح بتناول الاطعمه الغنيه بالبروتين. أكلات تزيد الوزن بسرعه مفيدة 1- الخبز ذو الحبوب الكاملة فهو مصدر طبيعى للكربوهيدرات ولكن تناول الخبز الابيض يعتبر غير صحى لذا ينصح بتناول الخبز الاسمر ذو الحبوب الكامله لاحتوائه على كميه كبيره من الالياف و المواد المغذيه. 2 – الأجبان معظم أنواع الأجبان تحتوى على نسب عاليه من الدسم فتساعد على زيادة وزنك بشكل صحي، وذلك لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، بالإضافة إلى كمية جيدة من البروتين.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
لا حول ولا قوة الا بالله لمثل هذا طردوا مخلوعكم وأقاموا ديمقراطية دفعت بكم لسدة الحكم من جديد. قرماسة - تطاوين لمن يساوم الجنوب على الحضارة والتمدن فليعلم أحرار هذه الجهات من الوطن العزيز قبل أن ينبس ببنت شفة، ان الجنوب هو الشاعرالفذ بلقاسم الشابي الذي كتب لنا أشهر بيت من نشيد وطننا، وهو الدغباجي البطل الذي قهر فرنسا ومرغ أنفها التراب فأذاقها ويلات المقاومة بينما كانت النخبة تتجول في شوارع باريس للتفاوض كما يقولون. ان الجنوب هو مصباح جربوع الهمام الذي قضى بمفرده على ثكنة استعمارية بأسرها ثم استشهد فبقي رمزا حفظناه ونسيتموه. مدح اهل الجنوب الموسم. ان الجنوب هو الحدّاد ذلك المدافع الفعلي على المرأة والضيم الذي كان ينالها أيام الشعوذة والأولياء. ان الجنوب هو الحامّي المدافع على حقوق العمال المضطهدين أيام الاستعمار وهو الثروات الطبيعية من الفسفاط والبترول والغاز و غيرها مما وهب الله هذه المنطقة من بلادنا العزيزة. ليعتذر من حاول أن يخفي فراغ جعبته من البرامج والحلول لمشاكل البلاد الاقتصادية ويلقي بها في متاهات العروشية والجهوية بعد أن أرهقها بالاعتصامات على مختلف أنواعها أو الارهاب الذي حصد أرواح الشرفاء من بني وطننا.
الإعلانات تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي عبر تويتر خبر تكريم أمير عسير تركي بن طلال بن عبدالعزيز للشاعر عناد الشيباني، مؤكدين أن عناد شاعر حقيقي وتكريمه غير مستغرب من أمير عسير، و لا زالت القنوات نائمة عن استضافته وكأن الإعلام لا يريد الترابط بين الشعب السعودي، تغريدات المتابعين كشفت حب هذا الشاعر من الجميع مؤكدين أن تويتر هي الوسيلة الوحيدة التي وقفت في صف ها الشاعر المبدع. أمير عسير يكرم عناد الشيباني وقد دشن المغردون هاشتاغ عبر تويتر تحت وسم "أمير عسير يكرم عناد الشيباني"، حيث صعد هذا الهاشتاغ ترند السعودية، وغرد مساعد البراك قائلاً: "ابو فزاع شاعر نجم ولا يختلف عليه ثنان والأمير تركي بن طلال بن عبدالعزيز الله يطول بعمره يقدر والشاعر عناد الشيباني يستاهل"، كما غرد نواف الخديدي قائلاً: " يستاهل التكريم الشاعر عناد الشيباني ، شاعر جزل ومبدع وشهادتي فيه مجروحه … وبيض الله وجه أمير عسير وأهالي الجنوب كافه لايستغرب منهم الطيب". وقال محمد بن سطام بن عون: "يستاهل التكريم ابو فزاع شاعر عبر بصدق عن صدق مشاعره ، تجاه من يستاهلون المدح والثناء وردة فعلهم خير شاهد على أصالتهم وطيبهم وكرمهم ، بيض الله وجيهم وكثر خيرهم "، كما علق سالم القصير قائلاً: "يستاهل ابو فزاع التكريم الشعر رساله ساميه متى ما اؤديت بالشكل المطلوب لاقت القبول من الجميع، شكرا للامير تركي بن طلال بن عبدالعزيز وشكرا لـ عناد ولك شاعر ينبذ التعصب القبلي والجغرافي".