5. الأطفال من عمر (6 - 13) سنوات تكون عدد ساعات نوم الطفل في هذا العمر من 9 – 11 ساعة في الليل حيث أن احتياجات النوم لديهم تتناقص تدريجيًا، حيث تختلف الاحتياجات الفردية لنوم الأطفال من هذه الفئة العمرية فيحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى النوم أكثر ممن هم في المراحل الإعدادية فكلما زاد العمر تتغير أنماط النوم لديهم بشكل ملحوظ. عادات النوم الصحية للأطفال هناك العديد من النصائح الهامة لخلق عادات صحية لنوم الطفل وتوفير عدد ساعات نوم الطفل الكافية لهم نذكر منها: الفهم الكافي أن النوم هو أولوية عائلية وأن الحصول على الحصة الكافية من النوم يؤثر على الصحة العاملة لأطفالك، ويجب عليك دومًا تذكر أنك نموذجًا لهم فبقائك مستيقظًا طوال الليل مع أطفالك سيرسل لهم رسالة خاطئة بشأن عادات النوم. المحافظة على وجود روتين يومي منتظم ابتداءً من وقت الاستيقاظ وأوقات الوجبات واللعب ثم وقت الذهاب إلى النوم سيعطي طفلك شعورًا أكثر بالراحة والأمان والحصول على نوم أكثر سهولة. تنظيم أوقات تشغيل كل ما يتعلق بالشاشات سواء التلفاز أو الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية واغلاقها قبل موعد النوم بساعة على الأقل وابعادها من غرف الأطفال لتجنب حدوث اضطرابات النوم.
فى الغالب ترغب الأم في معرفة العدد المحدد لساعات نوم طفلها بحسب المعدل الطبيعى حيث يختلف ذلك باختلاف العوامل وبالاخص عمر الطفل مما يستوجب ضرورة التعرف للحد من أى مشاكلة صحية. وفى هذا التقرير تعرف على عدد ساعات نوم الطفل بحسب المراحل العمرية لة عدد ساعات النوم لكل طفل بحسب مراحلتة العمرية
وفي تلك الفترة قد ينام الطفل لإحدى عشرة ساعة كل يوم، فقد ينام لسبع ساعات في الليل، مع أخذ قيلولتين في النهار، فقد تصل كل قيلولة إلى ساعة ونصف. عدد ساعات نوم الطفل في عمر سنة ونصف في الفترة بين بلوغ الطفل تسعة أشهر، ووصلاً إلى سن عامين، فقد ينام الطفل لعشر ساعات في اليوم، فينام في الليل لسبع ساعات متواصلة، مع أخذ قيلولة أثناء النهار. عدد ساعات نوم الطفل بعمر السنتين مع وصول الطفل إلى سن سنتين، سيكون نومه أكثر عمقاً، وذلك لأن الطفل يبذل الكثير من الجهد في الحركة واللعب والمشي طوال النهار. وسيبدأ في القيام بالكثير من الأنشطة التي تتطلب المجهود الشاق، ففي الليل سيكون نومه عميقاً ليحصل على الراحة التي يحتاجها والتي تعوضه بالطاقة البدنية. في بعض الأحيان قد يدعي الطفل بأنه مصاب بالأرق ولا يستطيع النوم، ولكن في معظم الأوقات يكون الأرق كاذباً، وذلك لأن الطفل يرغب في الحصول على المزيد من الحركة والنشاط واللعب. فيظل مستيقظاً طوال الليل ويدعي بأنه غير قادر على النوم، وفي تلك المرحلة يحرص الكثير من الآباء على جعل الطفل بنام يمفرده ويعتمد على نفسه، وقد يتقبل بعض الأطفال تلك الفكرة، وبعضهم يعارضها ويحتج عليها.
عدد ساعات نوم الأطفال بحسب عمرهم: 1 – عدد ساعات نوم الطفل من أسبوع إلى 4 أسابيع: منذ أن يولد الطفل فهو يحتاج للنوم عدد ساعات طويل نسبيآ ، ففي البداية يحتاج الطفل طوال هذه المرحلة العمرية للنوم من 15 إلى 18 ساعة ، وعلى الرغم من أن هذه الفترة يكون نوم الطفل فيها متقطعآ ، إلا أنه لا يستيقظ إلا للحصول على غذاءه عن طريق الرضاعة ، ومن ثم يعود إلى النوم من جديد ، فلا تزيد مدة النوم المتواصلة عن 4 ساعات. 2 – عدد ساعات نوم الطفل في عمر الشهر إلى 4 أشهر: يتطور الطفل بشكل كبير في هذه المرحلة ويصبح عدد ساعات نومه أقل إلى حد ما ، حيث ينام الأطفال في هذا العمر حوالي 15 ساعة ، غير متواصلة أيضآ ، ويبدأ نوم الطفل في الإنتظام إلى حد ما فيبدأ الطفل ينام أكثر في الليل ويستيقظ نهارآ ، وذلك تزامنآ مع بداية عمل الساعة البيولوجية لديه. 3 – عدد ساعات النوم عند الأطفال من 4 إلى 12 شهر: ينام أغلب الأطفال في هذه الفترة حوالي 12 ساعة غير متواصلة ، لكن النوم يصبح منتظمآ إلى حد كبير ، وفي هذه الفترة يمكن أن تقوم الأم بعمل روتين يومي للنوم ، حتى يتعود الطفل على النوم مساء في أوقات معينة ، ويستيقظ في الوقت نفسه صباحآ ، ويأخذ الطفل في هذه المرحلة 3 غفوات على مدار اليوم ، وتقل هذه الغفوات لتصبح 2 فقط ، إلى جانب النوم ليلآ لفترة كبيرة.
جديد مفارش شتوية رااقية 05:11:33 2022. 01. 25 [مكة] الدوادمى غير محدد 1
16 [مكة] 8, 888 ريال سعودي 5 اطقم كنب جلد هندي مضمون 18:14:31 2022. 03 [مكة] كنب مودرن جديد 18:10:41 2022. 24 [مكة] 12 كنب مودرن تصميم تركي أمريكي 21:53:30 2022. 17 [مكة] 3, 333 ريال سعودي اطقم كنب كلاسيكية ملكية موديلات جديدة 2020 VIP 20:27:58 2022. 22 [مكة] 4, 200 ريال سعودي عرض خاص كنب جديد بالكرتون يصبح سرير 21:43:31 2022. 07 [مكة] 999 ريال سعودي كنب مودرن تصميم تركي 20:52:04 2022. 25 [مكة] 3, 700 ريال سعودي 20:51:50 2022. 25 [مكة] 2, 700 ريال سعودي تفصيل كنب ومجالس 05:02:56 2022. 27 [مكة] كنب طبي يصبح سرير 14:09:56 2022. 12 [مكة] 1, 050 ريال سعودي كنب شانيل جلد هندي ضمان سنه 1500 اطقم 18:14:23 2022. 03 [مكة] كنب بسعر الجملة مكتبي و منزلي 21:40:53 2021. 16 [مكة] المدينة المنورة 1, 750 ريال سعودي كنب جلد بيت مكتب سعر جملة 01:04:38 2022. 27 [مكة] كنب وطني جديد 15:04:55 2022. 29 [مكة] 1, 850 ريال سعودي 18:14:28 2022. 03 [مكة] للبيع اطقم كنب جلد هندي بسعر الجملة 18:14:22 2022. 03 [مكة] وصول كنب تركي جديد ضمان خمس سنوات 20:53:02 2022. 12 [مكة] اطقم كنب 5 اشخاصص 15:00:18 2022. اثاث مستعمل الدوادمي الرياض. 20 [مكة] تبوك مكتب سكرتيريا + طقم كنب انتظار جلد طبي مقاوم للحرارة 23:04:49 2022.
01 [مكة] 1, 450 ريال سعودي طقم كنب مكتبي 18:18:11 2022. 29 [مكة] 1, 790 ريال سعودي طقم كنب إنتظار خامة ممتازة 21:23:12 2021. 12. 23 [مكة] 1, 950 ريال سعودي كنب استرخاء مفرد وثنائي 02:36:12 2022. 01 [مكة] الطائف