اتباع نظام غذائى متوازن: يحتاج شفاء العظم الى الموارد الغذائية التي تحافظ على صحته ، ويمكن اتباع حميه غذائية متوازنه تحتوى على كل المجموعات الغذائية، وذلك من اجل تقديم ما يكفى من الغذاء لشفاء العظم. مراقبه الكالسيوم: يجب التركيز على مختلف الموارد الغذائية ، ومن الصحيح ان الكالسيوم يعد ضروريا لشفاء العظم، ولكن تناول كميات كبار منه لا يساعد فى حدوث الالتئام بشكل اسرع، و لذا يجب التأكد من تناول الكميه المنصوح فيها من الكالسيوم ، او تناول ما يقابلها من الأغذيه او المتممات الغذائية الحاويه عليه. كيف يجبر العظم بسرعة - الموسوعة الطبية. الالتزام بالخطة العلاجية: يجب على المريض الذي يدرك كيف يجبر العظم بسرعه ان يتبع تعليمات الطبيب بشكل كامل، فقد يوصى الطبيب بوضع جبيره او اجراء جراحه او غير ذلك، فتأخير هذي الإجراءات او تغييرها يمكن ان يؤخر من التئام العظم و شفائه، كما ان ازاله الجبيره او المشي على العظم المكسور قبل سماح الطبيب بذلك ممكن ان يؤخر من الشفاء. سؤال الطبيب: بعض الكسور ربما تتطلب علاجات بديلة، فكسر جونز فالقدم على سبيل المثال عاده ما يعالج بالتثبيت و وضع الركائز ، الا ان الأطباء غالبا ما يفضلون الإجراء الجراحى لأنة يؤمن الشفاء السريع للمرضى.
– الموز: يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية لجميع وظائف واحتياجات الجسم ، بما في ذلك المنغنيز والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم ، لذلك من الضروري تناوله للأطفال الصغار حتى سن 3 سنوات ، حيث يحسن بنية عظامهم بشكل واضح ويحميها. أسنانهم. السلمون: يعتبر سمك السلمون غذاءً هاماً جداً لمن يعانون من مشاكل العظام ، فبالإضافة إلى احتوائه على نسب عالية من أوميغا 3 ، فإنه يحتوي أيضاً على الزنك والحديد والكالسيوم والفوسفور والمنغنيز ، وهي عناصر مهمة لبناء صحة العظام. كيف يجبر العظم بسرعه علي الكيبورد. الحبوب والمكسرات: من أهم الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات المهمة لتحسين وظائف الجسم ، لذا يمكن وضعها على قائمة الخيارات الغذائية لإتمام عملية إصلاح العظام وشفائها بشكل سريع. تحتوي على مستويات عالية من الحديد والكالسيوم والزنك بالإضافة إلى مجموعة فيتامينات أ و هـ. الخضار الورقية: وهي بمثابة مصدر للعديد من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة للإصلاح السريع للعظام ، بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور ، وهي من بين المكونات الضرورية لعملية بناء العظام ، ونجدها في خس ، بروكلي ، سبانخ ، حديد ، جرجير ، بقدونس ، سلق ، كزبرة ، ملفوف.
فيتامين ج: حيث يعجل فيتامين ج من شفاء العظام المكسورة، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول البقدونس، البرتقال ، الفراولة، الفلفل، اللفت، القرنبيط. الحليب ومشتقات الألبان: وهي الأطعمة التي تعتبر مصادر أساسية لعنصر الكالسيوم، وخلال فترة الكسر الأولى يجب أن تكون مشتقات الحليب والألبان الخيار الرئيسي. كيف يتم جبر العظم بسرعة ويلتئم ؟. الأسماك وسمك السلمون: إن أسماك السلمون تحتوي على نسب مرتفعة من أوميغا 3 والتي تعتبر ذات أهمية كبيرة لجسم الإنسان، كذلك إن سمك السلمون غني بالمعادن مثل الكالسيوم، الحديد، الفسفور، الزنك، المنغنيز. الموز: الموز غني بالمعادن مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، المنغنيز وهي من المعادن الضرورية لصحة العظام وبناءها. الخضروات الورقية الخضراء: وهي من المصادر الغنية بالمعادن مثل الفسفور، الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، وتدخل هذه المعادن في بناء وتكوين الأسنان والعظام، ومن هذه الخضروات، الجرجير، الملفوف الأخضر، السلق، البقدونس، الخس ، الكزبرة. الحبوب والمكسرات: فهي من الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الأملاح والفيتامينات المهمة لصحة الإنسان. الحمضيات وعصير البرتقال: تحتوي الحمضيات على فيتامين سي الذي يساعد في تسريع امتصاص الكالسيوم من جميع أصناف الطعام التي يتناولها الإنسان.
عادت بي الذاكرة لأسفاري القديمة... وكيف كنت أستمتع بهذا البرنامج الجميل... وله من اسمه نصيب... فكرته تقوم على مذيع اسمه أحمد... يتصل بأرقام عشوائية... وعلى الطرف الآخر من يرد عليه... لا يهم إن كان ذكرا أو انثى... كبيرا أو صغيرا... عاملا أم عاطلا.. غنيا أو فقيار... جاهلا أم متعلما!! يقول: معاك أحمد من برنامج تلفون آخر الليل من إذا صوت العرب! هكذا دون مقدمات... يفتح أحمد مع الطرف الآخر الحوار... من أنت وماذا تعمل ؟! ثم يبحر معه في حياته منطلقا من عمله... ليفتح ببديهة وذكاء حوارا رائعا ممتعا دون سابق إعداد... وفي مرات كثيرة... تطبق السماعة في وجه أحمد ، وبعضهم يقول: إيه عاوز إيه... يعم بلاش كلام فارغ... ثم يغلق الخط! لكنه في بعض الأحيان يحظى بأناس من ذوي المكانة أو الطرافة أو الثقافة... فنستمتع بالحديث جداااااااااااااااااا! وفجأة... ينقطع أثير البرنامج... ثم أسمع صووووووووووووت تصفيق حااااااااااااااااااار وهتاااااااااااااف.... ودوشة لا أعلم كنهها... ثم يسود الصمت على المسرح... لتبدأ وصلة أم كلثوم الغنائية! Wap/الحب سراب اليل - منتدى أحاسيس الشوق. أغلق المذياااااااع... وأقف عند أحد المحلات على الطريق... لأطرد النوم بكأس آخر من الشااااي... أدخل للمحل... وكعااااادة محلات الطريق... دخلت إليه لأجد البائع ينفث دخااان الشيشة.... وقد تسمرت عينااااه على مسريحة مصرية... صوت الجمهور فيها مزعج جدا يحرك السكون جوار هذا المحل ويطغى على صوت الممثل والبائع والمشتري!
تصميم و وتركيب أمير ديزاين جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ, ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى
منتدى اقلاع وهستره 3 smart girl 136 الجمعة يونيو 27, 2008 10:47 pm smart girl شوفوا اسماء البنات بموبايلات الشباب منتدى اقلاع وهستره 3 smart girl 147 الجمعة يونيو 27, 2008 10:45 pm smart girl ايهما تختار الحبيب ام المستقبل؟ منتدى المواضيع الجادة - نقاش الحب 5 سكــ الليل ــون 232 الجمعة يونيو 27, 2008 10:43 pm smart girl مـــتى يــــبكي الشيـــطان ؟؟ منتدى الاسلام 7 M!
؟ منتدى الاسلام 2 سكــ الليل ــون 170 الأحد يونيو 08, 2008 5:26 am سكــ الليل ــون حفرت كلمة احبك بدمها وماتت!!
منتديات احاسيس الليل - YouTube