طرد الأفكار السلبية في دقائق تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!.. إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم: 1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه. 2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة. 3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء. 4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه. 5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. كيف أطرد الأفكار السلبية - موضوع. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق. 6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها. 7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق. 8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.
انتقل إلى شيء أخر: حاول أن تعمل شيئا ليس له أي علاقة بتلك الأفكار السلبية، مارس الرياضة مثلا أو اخرج في نزهة مع أصدقائك أو شاهد فديو مضحك، فهذا ينقص الضغط عليك و يقلل من الأفكار السلبية التي تخطر على بالك. ايقاف الافكار السلبيه في 3 خطوات بسيطة. دعك من السلبيات: لا تطل كثيرا في السلبيات، لا تقرأ الأخبار السيئة المحبطة التي تطفئ العزيمة فقط بل اقرأ أخبار جيدة مفرحة و مشجعة، لا تنظر للأشياء من جانب واحد لأن لكل شيء سلبياته و ايجابياته. فعوض أن تستمع لصديق لك فاشل و يشجعك على الفشل، اقرأ قصة شخصية ناجحة بدأت من الصفر و وصلت لنجاح باهر، فهذا سوف يجعلك تفكر بطريقة ايجابية و تدرك بأن في كل مشكلة فرصة تنتظر منك فقط أن تجدها و تقتنصها. ختاما تعلم ألا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك و حاول أن تطرد كل فكرة سلبية بفكرة ايجابية و اعطي قيمة كبير للأفكار الإيجابية التي تدخلها لعقلك حتى لا يتسنى للأفكار السلبية أن تعاود الظهور فإن غابت فكرة ايجابية فسوف تكون هناك فكرة سلبية بكل تأكيد. عندما تعطي الأولوية للأفكار الإيجابية فإنك تجد نفسك تتطور وتتقدم بشكل جيد بدون أن تشعر و تحقق أشياء لم تكن تعتقد أنه بامكانك أن تحققها و هذا كله بسب طريقة تفكيرك المختلفة.
كيفية التغلب على الأفكار السلبية الأفكار السلبية هي أهم عدو للحياة المنتصرة، ولأن كثيراً جداً من حياتنا يتحدد من قبل أذهاننا، فإن أفكارنا هي التي تصنع أو تدمر حياتنا، فالأفكار السلبية تعمل على تشتيت تركيزك واستنزاف طاقتك. وفي النهاية، لن تُبقي لدينا المقومات اللازمة للنجاح، فمعرفة كيفية التغلب على الأفكار السلبية تشكل الفارق بين النصر والهزيمة. وأعتقد أن هناك مبدأً مهماً في العمل بشأن التخلص من الأفكار السلبية، وهو الحرص والانتباه تعزيزاً للذات، إذا كنت تتنبه للأفكار السلبية فسوف تصبح أقوى وأقوى. عشرون طريقة لطرد الأفكار السلبيـة - AymanWeb. وهذا قد يبدو وكأنه مسألة صغيرة في البداية، إلا أن ضخامته ستظهر في نهاية المطاف. ما يجب عليك القيام به هو كسر الحلقة المفرغة من خلال تحويل تركيزك إلى شيء إيجابي، يمكنك أن تعزز هذا الاهتمام الإيجابي حتى تتمكن من هزيمة الأفكار السلبية تماماً. وها هي عشرون نصيحة للتغلب على الأفكار السلبية، تستند في معظمها إلى هذا المبدأ، ليست كلها مناسبة لكل الناس في جميع الحالات، حتى تختار منها ما يناسبك: 1- عليك أن تدرك أنك تضر نفسك فقط بالأفكار السلبية، فلا تدعها تخدعك. 2- لا تدع الأفكار السلبية تسرق يومك، وقرر أن تعيشه سعيداً.
الابتعاد عن كل ما هو سلبي يجب الابتعاد عن السلبيات، وعدم إطالة التفكير بها، كالابتعاد عن قراءة الأخبار السيئة والمحبطة، وتجنب النظر إلى الجوانب السيئة من كل الأمور التي تحدث، ومحاولة السيطرة على الأفكار السلبية، وعدم ترك المجال لها لتسيطر على صاحبها، ومحاولة إعطاء الأفكار الإيجابية قيمةً أكبر، لكي لا يتسنى للأفكار السلبية معاودة الظهور مرة أخرى في حال غياب الأفكار الإيجابية.
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول جزاك الله خير فعلأ محتاجنها الله يسعدك ججججججججارييي التطبيق جزااااك الله خير نصااائح مفيده لحياتنا اليووميه تحيااتي العطررره لك جزاك الله خير أختي بالفعل دائمآ إذا جاني هم و وسوست اسويها والحمدلله أرتاح لاتحرمينا من مشاركاتك أخيتي..
تخيُّل الفكرة عن طريق إغلاق العينين والجلوس أو الاستلقاء في مكان خاص بوضعٍ يسمح بقول كلمة "كفى" بصوتٍ عالٍ، ثمّ تخيُّل الشخص لنفسه في وضعٍ ما قد يفكر فيه بالفكرة السلبية، ثمّ التركيز على هذه الفكرة. إيقاف الفكرة السلبية بإحدى هاتين الطريقتين: تعيين جهاز توقيت لمدة ثلاث دقائق ثمّ التركيز على الفكرة السلبية والتفكير بها، وعندما يرنّ المنبه يقول الشخص لنفسه كلمة "كفى" بصوتٍ عالٍ وبصيغة الأمر، ومن الممكن الوقوف عند قولها أو التصفيق أو غيرها وكأنّ الشخص يهدد الفكرة ويأمرها بالتوقف، ثمّ محاولة عدم التفكير بأي شيء لمدة ثلاثين ثانية، وإن عادت الفكرة يعاود الكرَّة. تسجيل كلمة "كفى" بصوت الشخص نفسه بلهجة الأمر واستخدامها بدلاً من المنبه، مما يساعد على تعزيز الالتزام عند الشخص نحو التخلص من الأفكار السلبية ، فيسجل كلمة كفى لأول مرة بعد ثلاث دقائق، ثمّ يعيدها بعد دقيقتين، ثمّ بعد دقيقة، وفي كلّ مرة يسمعها يتوقف عن التفكير بهذه الفكرة أو أي موضوع آخر لمدة ثلاثين ثانية. ممارسة الخطوات الثلاث الأولى حتى تزول الفكرة السلبية، ثمّ بعد ذلك محاولة إيقاف الفكرة سلبية بقول كلمة "كفى" بصوتٍ عاديٍّ، بعد ذلك وقف الفكرة سلبية بهمس كلمة "كفى" حتى يصبح الإنسان مع الوقت قادراً على التحكم بها من خلال قول كلمة "كفى" بعقله وبدون صوت، وهنا فهو يستطيع إيقاف هذه الفكرة السلبية متى وجدت.
[3] الجحفة في التاريخ كانت تمر عليها الكثير من القوافل التجارية، لمكانتها الدينية والتاريخية. وتشير كذلك المعطيات التاريخية إلى أنها من المدن المزدهرة في القرون الإسلامية الأولى. [4] ذكر ياقوت الحموي في كتاب معجم البلدان أن هذه المنطقة فقدت أهميتها كمدينة عامرة في القرن الخامس الهجري. ميقات أهل الشام هو - عربي نت. [5] كذلك ذكر أبي الفداء في كتاب تقويم البلدان، ان المدينة أصبحت خالية من السكان أواخر القرن الثامن الهجري. [6] ذكر القلصادي في رحلته ان المدينة قد أندثرت، وأصبحت رابغ هي ميقات إحرام الحجاج في القرن التاسع الهجري. [7] في العصر النبوي لقد جرت في منطقة رابغ التي تقع بالقرب من الجحفة، أحداث في عصر الرسول منها: إرسال الرسول سرية إلى هذه المنطقة بقيادة عبيدة بن الحارث بن المطلب في الشهر الثامن من السنة الأولى للهجرة ، [8] وكذلك سرية بقيادة سعد بن أبي وقاص في الشهر التاسع من السنة الأولى للهجرة إلى الخرار، القريبة من غدير خم. [9] غدير خم خارطة موقع الغدير والجحفة مقالة مفصلة: غدير خم أطلق بعض المؤرخين على غدير خم، غدير الجحفة، لكونه واقع في هذه المنطقة. [10] ميقات الحج مقالة مفصلة: الميقات جعل الرسول ميقات أهل المغرب وأهل الشام من الجحفة.
وكمعلومة إضافية، من تجاوز ميقاته ولم يحرم فيجب عليه أن يعود للميقات ويحرم منه، وفي حال لم يعد إلى الميقات وجبت في حقه الكفارة وهي الذبح وإذا لم يستطع فعليه صيام ثلاثة أيام للحاج وهو يؤدي المناسك، وسبعة أيام عند عودته من الحج.
3ـ قرن المنازل: تسمى أيضاً ميقات السيل الكبير، وهي لأهل نجد ودول الخليج العربي ومن سلك طريقهم. 4ـ يلملم: ميقات لأهل اليمن وكل من يمر من طريقهم، ويلملم وادٍ على طريق اليمن يبعد 120 كم عن مكة، وسمي بهذا الاسم نسبة لجبل يلملم في تهامة، ويحرم الناس الآن من قرية السعدية. 5ـ ذات عرق: ميقات أهل العراق وكل من يمر من ذلك الطريق إلى أن يحرموا للعمرة، فعليهم أن يخرجوا إلى التنعيم أو عرفة، ويسمى الضَريبة وهو يبعد 100 كم عن مكة، وهو مهجور الآن. 6ـ وادي محرم: الميقات الذي يحرم منه أهل الطائف والمارون من شرف بالهدا. ميقات اهل الشام. 7ـ التنعيم: مسجد في مكة وأحد مواقيت الإحرام لأهل مكة. 8ـ الجعرانة: مسجد يقع في الجهة الشرقية لمكة المكرمة ومنه يعتمر أهل مكة.
• قوله: (ولأهل اليمن يلملم). • قال الحافظ: مكان على مرحلتين من مكة بينهما ثلاثون ميلًا، ويقال لها: ألملم بالهمزة وهو الأصل والياء تسهيل لها. ما هو ميقات اهل مصر والشام للحج والعمرة؟ - الموسوعة العربية. • قوله: (هن لهن)؛ أي: المواقيت للجماعات المذكورة، وفي رواية: "هن لهن"؛ أي: المواقيت المذكورة لأهل البلاد المذكورة، وفي رواية "هن لأهلهن". • قال الحافظ: أي على المواقيت من غير أهل البلاد المذكورة، ويدخل في ذلك من دخل بلدًا ذات ميقات، ومن لم يدخل، فالذي لا يدخل لا إشكال فيه إذا لم يكن له ميقات معين، والذي يدخل فيه خلاف؛ كالشامي إذا أراد الحج، فدخل المدينة فميقاته ذو الحليفة لاجتيازه عليها، ولا يؤخر حتى يأتي الجحفة التي هي ميقاته الأصلي، فإن أخر أساء ولزِمه دمُ عند الجمهور، قال ابن دقيق العيد: قوله ولأهل الشام الجحفة يشمل من مَرَّ مِن أهل الشام بذي الحليفة، ومن لم يمر، وقوله: "ولمن أتى عليهنَّ من غير أهلهنَّ"، يشمل الشامي إذا مر بذي الحليفة وغيره، فهنا عمومان قد تعارضا)؛ انتهى ملخصًا. • قال الحافظ: (ويحصل الانفكاك عنه بأن قوله: هنَّ لهنَّ مفسر لقوله مثلًا: وقت لأهل المدينة ذا الحليفة، وأن المراد بأهل المدينة ساكنوها، ومن سلك طريق سفرهم فمر على ميقاتهم، ويؤيده عراقي خرج من المدينة، فليس له مجاوزة ميقات المدينة غير محرم، ويترجح بهذا قول الجمهور، وينتفي التعارض) [6] ؛ انتهى.