يعتبر البرتقال نوع من أنواع الحمضيات من عائلة Rutaceae، ومولده الأصلي بالصين، ويعشقه الكثيرون بالإضافة إلى تناوله بكثرة بفصل الشتاء لاحتوائه على فيتامين C، ويتساءل البعض عن كمية السعرات الحرارية في البرتقال. السعرات الحرارية بالبرتقال قدم موقع أكلة فى دقيقتين العناصر الغذائية والسعرات الحرارية في البرتقال من خلال ما أصدرته وزارة الزراعة الأمريكية التي أقرت أنه يحتوي كل مائة جرام من البرتقال، ما يلي: السعرات الحرارية في البرتقال 47 سعر حراري. يوجد ماء بنسبة 45 جرام. و0. 94 جرام من البروتينات. وأيضًا 12 جرام من الدهون. ويوجد أيضًا كربوهيدرات بنسبة 75 جرام. ويحتوي على ألياف غذائية بنسبة 4 جرام. ويشتمل أيضًا على سكر بنسبة 35 جرام. ويوجد كالسيوم بنسبة 40 مليجرام. ويحتوي على الماغنيسيوم بنسبة 10 مليجرام. ويوجد أيضًا فوفسفور بنسبة 14 مليجرام. بالإضافة إلى البوتاسيوم بنسبة 181 مليجرام. السعرات الحراريه في البرتقال والتفاح. وأيضًا يحتوي على فيتامين C بنسبة 2 مليجرام. و30 ميكروجرام من الفولات. وتحتوي أيضًا على فيتامين أ بنسبة 11 ميكروجرام. وأيضًا فيتامين ي بنسبة 18 مليجرام. فوائد البرتقال الصحية بعد الإثبات أن السعرات الحرارية في البرتقال قليلة، نتعرف على بعض الفوائد الصحية للبرتقال من خلال الآتي: يعزز صحة وعملية الجهاز الهضمي يساعد تناول البرتقال على تعزيز عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على ألياف غذائية بنسبة كبيرة.
كما يوجد في البرتقال حمض الفوليك، وهو مركب فيتامين ب ينتج الحمض النووي وكذلك كرات الدم البيضاء وكرات الدم الحمراء في نخاع العظام، ويحول الكربوهيدرات إلى طاقة، حيث يؤدي نقص حمض الفوليك إلى الإرهاق وضعف العضلات وتقرحات في الفم ومشاكل متعلقة بالرؤية ومشاكل في الذاكرة، بخلاف حمض الفوليك وفيتامين ج والألياف، يحتوي البرتقال على البوتاسيوم والكالسيوم والثيامين. البرتقال. عصير البرتقال على الإفطار في رمضان كوب واحد من عصير البرتقال يمثل ضعف السعرات الحرارية لبرتقالة واحدة، وتعبئ بداخله نسبة أقل من الألياف مقارنة بالفاكهة، هذا يعني أن العصير أقل فاكهة من تناول الثمرات الطازجة، لذلك عليك برتقالة واحدة كل يوم وذلك في الفطور أو السحور. يجب عدم استبدال الماء بعصير البرتقال على الإفطار، حيث يجب عدم تناول أي شيء بمعدلات مرتفعة خاصةً الفاكهة الحمضية المليئة بفيتامين سي الثقيل على المعدة مباشرة بعد ساعات الصيام، كما من الممكن إضافة شرائح من البرتقال إلى السلطة التي تفضلينها، أو القيام بتناول طبق من الفواكه طبق مليء بالبرتقال والكيوي والفراولة والتفاح. الماء مصدر رئيس للسوائل، لذلك ينصح بالإفطار على الماء وليس العصير، كما لا بد من ضرورة تناول الماء خلال الصلاة وساعات الإفطار، حيث تناول 10 أكواب منه يومياً، يتم توزعهم بين الإفطار والسحور ومنها تناول كوبان عند الإفطار وكوبان بعد المغرب وكوبان من زجاجة ماء أثناء صلاة التراويح وكوبان قبل النوم، وكوبان على السحور، وعند التخطيط للخروج ليلًا في رمضان، يجب الحصول على زجاجة الماء، إضافة إلى أن العصائر والمشروبات الغازية وتلك الحاوية الكافيين تجعل شاربها أكثر عطش في صيام رمضان.
البرتقال البرتقال عبارة عن ثمرة تنمو على أشجار متوسطة الطول، وهو أحد أنواع الحمضيات التي تنضج في فصل الشتاء، ويعتبر البرتقال أحد أهم مصادر فيتامين ج، حيث إن برتقالة واحدة في اليوم تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها بفيتامين ج، كما يحتوي على 28 عنصراً مختلفاً، منها: الحديد، والكالسيوم، والنحاس، والصوديوم، والكبريت، ومواد أخرى؛ كالألياف، والكربوهيدرات، وله العديد من الأنواع التي تزرع في عدد من دول العالم، منها: الصين، وإيطاليا، والهند، ومصر، والبرازيل التي تعد أكبر منتج ومصدر له في العالم. أنواع البرتقال للبرتقال العديد من الأنواع التي تختلف بحجم شجرتها وكمية الثمار التي تنتجها خلال الموسم، كما تختلف بحجم وشكل ثمرتها ولونها، بالإضافة إلى طعمها، وهذه الأنواع تتلخص بالآتي: البرتقال الحامض: يسمى النارنج، ويندرج تحته العديد من الأنواع ولكنها من مصدر واحد، وتنمو في العديد من الأماكن، ومن أشهر أصنافه: البرازيلي، والإفريقي، والإسباني الحلو، وبرتقال سيفيل. البرتقال الحلو: يندرج تحت هذا النوع العديد من الأصناف التي تختلف عن بعضها، ومن أهم هذه الأصناف: البرتقال السكري، والبرتقال البلدي، والبرتقال أبو سرة، والبرتقال الشاموتي أو اليافاوي، والبرتقال الخليلي الأحمر، والبرتقال الخليلي الأبيض أو اليافاوي المصري، والبرتقال الصيفي أو البرتقال فالنشيا، والبرتقال أحمر بدمه أو دم الزغلول، والبرتقال العزيزي، والبرتقال اليوسفي، وبرتقال الكمكوات.
وأيضًا عند تناول طعام يحتوي على ألياف غذائية بنسبة كبيرة يحافظ على تحسين صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى منع خطر الإصابة بالإمساك. تقليل خطر الإصابة بالسرطان يشتهر البرتقال باحتوائه على فيتامين C وهو الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة. وهذه المضادات تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة بالسرطانات، وأيضًا مجموعة مختلفة من الأمراض المزمنة. خصائصه مضادة للالتهابات من فوائد البرتقال الأكثر شيوعًا احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تقليل خطر الإصابة بأي التهابات. وأيضًا يقلل من أي مضاعفات للإصابة بالالتهابات المتعددة كـ الإصابة بمرض السكر أو أمراض القلب أو الإصابة بالزهايمر. المحافظة على مستوى ضغط الدم وذلك بفضل ما يحتويه من بوتاسيوم ولا يشتمل على صوديوم. لأن ذلك يؤثر بشكل إيجابي على مستوى ضغط الدم، ويعمل على المحافظة عليها بقدر ما تستطيع. يعزز صحة القلب حيث أن البرتقال يشتمل على العديد من العناصر الغذائية، ومنها الألياف الغذائية وأيضًا البوتاسيوم، الذي يساعدان في تحسين وتعزيز صحة القلب. وأيضًا يعمل على خفض مستوى الكولسترول بالدم وأيضًا أمراض القلب المختلفة. تقليل خطر الإصابة بمرض السكر أثبتت عدة دراسات وأبحاث مختلفة أنه عندما يتم تناول البرتقال فهو يعمل على تقليل خطر التعرض لمرض السكر مع عدم تطويره.
وحذاري أن تتخذ أي فعل يكون ضدك مثل مانصحك به أحد الاعضاء(نحيلو ال Visible تاع كونتور التريسيتي وخليه يقوم الليل على الظلمة) وشكرا 2018-04-26, 09:31 رقم المشاركة: 4 هذا يسمى التعسف في استعمال حق الملكية، و التجبرت كونه في بيته و يفعل ما يحلو له، لذلك نصت المادة 442 من قانون العقوبات في القسم الثالث المتعلق بالمخالفات المتعلقة بالأشخاص كالتالي: المادة 442 مكرر: (قانون رقم 82-04 المؤرخ في 13 فيفري 1982) يعاقب بغرامة من 100 إلى 1000 دج كما يجوز أيضا أن يعاقب بالحبس لمدة عشرة أيام على الأكثر الأشخاص و شركاؤهم في مشاجرات أو الإعتداء أو أعمال عنف أو من يلقون عمدا مواد صلبة أو قاذورات على شخص. يعاقب بنفس العقوبة من يقلق راحة السكان بالضجيج أو الضوضاء أو التجمهر ليلا باستعمال أدوات رنانة أو زاحم بالألعاب الجماعية أو بأية وسيلة أخرى في الأماكن العمومية أو في الأماكن المعمدة لمرور الجماهير.
حيث أنني جئت اليوم إلى مقامكم بهذا الخطاب الذي يتضمن نموذج شكوى جار لا يحترم الجيرة, وذلك ضد جاري المدعو/………………. – سعودي الجنسية بموجب الهوية الوطنية والسجل المدني رَقْم: (…………. خطاب شكوى بجار ضار - نموذج. ) جار أجارنا الله من أذاه, ما رأيت منه خيرًا قط, تجرعت منه ألوان وصنوف الإيذاء على مختلف صوره وأشكاله. ولست أدري من أين أبدأ كلامي, ومن أين أبدأ حديثي, حيث وأني ما كتبت إلى مقام سموكم نموذج شكوى جار لا يحترم الجيرة إلا بعد أن صبرت وتحملت سنوات كثيرة وأنا على أمل أن يتوب, وأن يكف عن تصرفاته وأذاه. قلت لعل السنوات والأيام تغير مساره وتفكيره, لعل كبر سنه يزرع فيه الخوف من الله, ولكن كلّما تقدم به العمر زاد شراهة وطمعًا وكأنه لن يموت, وكأنه سيكون مخلدًا في هذه الدنيا, لقد طبع الشيطان على قلبه بالغفلة. أعمى الطمع بصيرته, وسيطر الجشع على كل تفكيره, نسي حقوق الجار, ونسي الأحاديث التي تحث على الإحسان على الجار, نسي بأن الموت نهاية كل مطاف, وحقيقة سيذوقها كل إنسان. نسي بأن هناك يوم هو يوم الآخرة, فيه الحياة الأبدية, وأن هذه الدنيا فانية, وأنها لا تدوم لأحد, وأنها مزرعة للآخرة, وأن الإنسان فيها مبتلى بالخير والشر, وأن حلالها حساب وحرامها عقاب.
ويراعوا الناس اللى بتنام بالعافيه من التعب. كيفية التخلص من الجار المزعج للأسف دول اطفال حياتهم الجرى واللعب والتنطيط ، تأقلم ومتركزش هو الناس الي بتقول يكتفهم يعني وشقتهم وبتاع طب و الجار الماذي ده م ف شقته ومن حقه يقعد ف هدوء ويرتاح محدش قال ميلعبوش بس لازم يكون ف مراعاه دي حاجه قمه ف قله الادب والذوق وعندي الي فوقنا كلمناهم ومبيتهدوش برضو هو انا المفروض اقعد ف شقتي ف تعب أعصاب وصداع كل يوم ولا ايه الناس اللى بتدافع دى لو اشتكيت أن الجار تحت منى مثلا عاوز يهد شقته هيقولو شقته وهو حر فيها واتعلق انا وشقتى فى الهوا ، ناس اتعودت تدافع عن الغلط وخلاص العقل أهم حاجة في حل مشكلة كيفية التعامل مع الجيران المزعجين.
وأشار د. المهيني الى عدة ملاحظات منها ان فتح مكبرات الصوت فيه إيذاء للمرضى وكبار السن الذين يحتاجون الى الراحة دون اي تشويش، كما ان هذه الظاهرة تعارض قوله تعالى: (وإذا قُرئ القرآن فاستمعوا له وأنصتوا لعلكم تُرحمون)، فالمارة في الشوارع ومراكز الأعمال والوظائف فيها من ارتفاع الصوت ما يضطرهم الى عدم الإنصات الى القرآن. لذلك يبدو لي والله أعلم ان عدم فتح مكبرات الصوت أولى من فتحها.