المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
استبدل الخبز المحمص من القمح الكامل أو كعك الحبوب الكاملة بالخبز العادي. استبدل الكعك قليل الدسم المصنوع من الحبوب الكاملة، مثل دقيق الشوفان أو خلافه بالمعجنات. اصنع الشطائر باستخدام فتات أو لفائف الحبوب الكاملة. استبدل رقاق الطحين الأبيض بمنتجات القمح الكامل. استبدل الأرز الأبيض بالكاشا أو الأرز البني أو الأرز البري أو البرغل. جرب إضافة الأرز البري أو الشعير إلى الحساء واليخنات والكسرولات والسلطات. حبوب خفقان القلب. جرب إضافة الحبوب الكاملة مثل الأرز البني المطبوخ أو فتات الخبز من الحبوب الكاملة إلى اللحم المفروم أو الدجاج لزيادة الحجم. استخدم حبوب الشوفان المجروش أو نخالة الحبوب الكاملة المسحوقة في وصفات الأطعمة بدلاً من فتات الخبز الجاف. لا يضمن تناول مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة الحصول على المزيد من المواد الغذائية المعززة للصحة فقط ولكنه أيضًا يساعد على جعل وجبات الطعام والوجبات الخفيفة أكثر إثارة. آخر تعديل - الخميس 14 كانون الثاني 2021 المصدر:
20-09-2011, 04:00 AM # 2 بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 674 تاريخ التسجيل: Aug 2011 أخر زيارة: 02-02-2013 (07:20 AM) المشاركات: 3, 781 [ التقييم: 1480 مزاجي لوني المفضل: Cadetblue شكراً: 0 تم شكره 58 مرة في 50 مشاركة رد: أسباب خفقان القلب بارك الله فيك اخي على هذه المعلومة To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. الحبوب الكاملة: خيارات النظام الغذائي الصحي للقلب - ويب طب. style="filter:alpha(opacity=10)" onmouseover="nereidFade(this, 100, 30, 5)" onmouseout="nereidFade(this, 10, 50, 5)"> 22-09-2011, 02:51 PM # 6 رقم العضوية: 787 تاريخ التسجيل: Sep 2011 أخر زيارة: 24-02-2012 (09:44 PM) 1, 873 [ التقييم: 22 تم شكره 6 مرة في 6 مشاركة To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Multani mitti وماء الورد الخطوة الأولى: وضع ملعقة كبيره من fuller's Earth أو Multani mitti. الخطوة الثانية: وضع ملعقة كبيره من ماء الورد والخلط حتى الامتزاج جيداً. الخطوة الثالثة: وضع هذا المزيج الرائع على البشرة وتركه حتى يجف. الخطوة الرابعة: غسل الوجه بالماء جيداً ثم وضع كريم مرطب ملائم لبشرتك علبة الشوفان والعسل للوجه الخطوة الأولى: يُطحن الشوفان جيداً. الخطوة الثانية: اضف إلى الشوفان ملعقتين من العسل واخلطهم جيداً. أفضل ماسكات للوجه | ماسكات للبشرة الدهنية - مدونة شفاء الطبية. الخطوة الثالثة: قومي بوضعه على بشرتك وتركه لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقه واتركيه حتى يجف وتستفاد منه البشرة ثم غسل الوجه بماء بارد. زيت شجرة الشاي + طين البنتونيت وماء الورد الخطوة الأولى: قوم بخلط ملعقتين كبيرتين من هذا الطين مع معلقتين من ماء الورد. الخطوة الثانية: قومي بوضع بما يقارب ٨ نقط من زيت شجرة الشاي وخلطه جيداً. الخطوة الثالثة: ضعي هذا الخليط على الوجه والرقبة لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقه وتركه حتى يجف. الخطوة الرابعة: اغسلي وجهك جيداً ثم قومي بوضع مرطب جل يتلاءم مع بشرتك. عبوة من دقيق الحمص واللبن الزبادي الخطوة الأولى: وضع ملعقتين كبيرتين من دقيق الحمص وملعقة كبيره من الزبادي.
9. اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن نتعلم ماذا نأكل ولماذا ، فما نأكله ينعكس أثره على الصحة ، والبشرة بشكل خاص ، وصاحبات البشرة الدهنية يجب عليهن الابتعاد من تناول المواد الغنية بالدهون ، والشيكولاته ، والمواد المصنعة ، والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة والاسماك. 10. الابتعاد عن التوتر: من المعروف تأثير التوتر والقلق على البشرة ، وقد وجد أن البشرة الدهنية من أكثر انواع البشرة تأثرا ، إذ يزداد افراز الدهون عند الاصابة بالتوتر ، لذا ينصح باللجوء للهدوء والاستجمام بقدر الامكان للحصول على بشرة ناعمة نضرة. أشهر أقنعة للبشرة الدهنية - ليالينا. و فيما يلي ستجدون أهم 10 علاجات منزلية للبشرة الدهنية: قناع بياض البيض: فالبيض يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A ، و يمكن لبياض البيض على نحو فعال أن يجفف البقع الجلدية ، و يقوم بشد البشرة الدهنية ، و لعمل القناع ضعي بياض البيض على وجهك حتى يجف ثم إغسليه بالماء الدافئ ، و قومي بذلك مرتين في الأسبوع. أو أضيفي واحد بياض بيض مع عصير نصف ليمونة و إخلطيهم جيدا ، و ضعي الخليط على وجهك ، و إتركيه لمدة 15 دقائق ثم إشطفيه مع الماء الدافئ ، و سيشد جلدك و يمتص الزيت الزائد. قناع عصير الليمون: عصير الليمون هو مصدر جيد لحمض الستريك الذي يعمل و كأنه قابض ، كما أن لديه خصائص مطهرة و التي يمكن أن تخفف الجلد من تغيير الألوان و إستعادة توازن درجة الحموضة في الجلد ، و لعمل الخليط قومي بمزج مقدار ملعقة من عصير الليمون الطازج مع نصف ملعقة صغيرة من الماء المقطر ، و ضعيه على بشرتك بإستخدام قطنة ، و إتركيه لمدة 10 دقائق ثم إغسلي وجهك بالماء الدافئ ، و عصير الليمون يمكن أن يجفف بشرتك ، لذلك ضعي بعده مرطب خالي من الزيت ، و قومي بذلك مرة واحدة يوميا.
قد يهمك ايضاً: قناع للوجه من الصيدلية ووصفات لماسكات منزلية الصنع الوسوم ادوية تفتيح البشرة
في حال لم يكن لديك الوقت لبشر الطماطم، ضع العسل على قطعة الطماطم بأكملها وافركها على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة، قبل غسلها بالماء. 5. قناع للبشرة الدهنية ببياض البيض لا يوجد دليل على أن بياض البيض يضيق المسام، على الرغم من أن الناس يستخدمون قناع بياض البيض لعلاج البشرة الدهنية نهائياً. عادة ما يكون بياض بيضة واحدة كافياً لقناع الوجه الدهني: نخلطي بياض بيضة واحدة مع عصير نصف ليمونة اخفقي المزيج حتى يتكاثف ضعي الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق نظفي الوجه بالماء الدافئ لإزالة القناع. سيدتي، استخدمي أيًا من أقنعة للبشرة الدهنية في المنزل هذه المذكورة اعلاة للحصول على بشرة نظيفة وناعمة. روتين يومي للبشرة الدهنية بالإضافة إلى العلاجات المنزلية، يمكن لأي شخص اتباع روتين يومي يمكن أن يساعد في تقليل البشرة الدهنية ، بما في ذلك: غسل الوجه مرتين في اليوم بالماء الدافئ استخدام المنتجات المائية إجراء تغييرات غذائية مثل تجنب الأطعمة الدهنية والدهون المتحولة تناولي نظام غذائي متكامل ومليء بالأطعمة الكاملة ابقي رطبة تجنب لمس الوجه طوال اليوم وضع المرطب يوميا تجنب النوم وفي وجهك مكياج أفضل أقنعة للبشرة الدهنية من الصيدلية باقي الصور حق المنتجات والروابط 1.