يحتفل الفنان ماجد المهندس هذا العام بعيد مولده الخمسين. لقد سبق له الزواج من سيدة تونسية تعيش حاليا في فرنسا مع ابنه محمد بعد انفصالهما، ومنذ ذلك الحين لم يتزوج. قام بإطلاق أغنية لابنه الوحيد محمد بعنوان "حبك قتلني محمد" للإشادة بحبه له. هناك مواصفات خاصة للمرأة التي يحلم بها المطرب ماجد المهندس من خلال تصريحاته الصحفية ولقاءاته التلفزيونية، أقر فيها بإعجابه بالمرأة المميزة التي يجب أن تكون على قدر عالى من الأخلاق وجمال الروح قبل الوجه، كما ينبغي أن تكون على قدرا عاليا من الثقافة والإطلاع وربة منزل لكونه رجلا يقبل عمل زوجته. الفنان ماجد المهندس في دبي آخر نوفمبر - موقع أناقتي. إذ أنه مازال لديه بعض الأفكار المحافظة تجاه المرأة وعملها، كما أنه يقدر الاهتمام بين الزوجين لاسيما من جانب المرأة الحنونة. ماجد المهندس ويكيبيديا وهو أحد أشهر المطربين الموجودين في الوطن العربي، كما أنه مغنى عراقى الأصل وحاملا للجنسية السعودية منذ عام2010 لكثرة محبيه من الجمهور السعودي. يبلغ من العمر خمسين عاما فهو من مواليد برج العقرب، إذ أنه ولد في الـ25 من شهر أكتوبر عام 1971. نشأ وترعرع في إحدى مدن العاصمة العراقية بغداد في حي الجميلية بالتحديد وسط أشقاءه الثلاثة.
يفضل عادةً مواليد هذا البرج، العمل في صمت، ولا يفكرون في شيء أكثر من تحقيق النجاح. أما النجوم والمشاهير من مواليد برج العقرب، فيحيطهم الغموض، ولا يفضّلون الحديث عن حياتهم الخاصة. تعرّفوا إلى بعض النجوم العرب الذين ولدوا في الفترة بين 23 أكتوبر و22 نوفمبر. خالد أبو النجا الممثل المصري خالد أبو النجا، من مواليد الثاني من نوفمبر. قدم العديد من الأدوار الناجحة، من بينها دوره في فيلم "سهر الليالي"، "مايكروفون"، و"في شقة مصر الجديدة". ديانا كرزون ولدت ديانا كرزون في الثلاثين من أكتوبر عام 1983، وحققت شهرةً واسعة بعد فوزها بلقب أحد برامج اكتشاف المواهب، إلا أنها تغني منذ كان عمرها 6 سنوات. منى زكي ولدت منى زكي يوم 18 نوفمبر 1976. قدمت عدداً كبيراً من الأفلام والمسلسلات. شكّلت ثنائياً ناجحاً مع الفنان أحمد السقا ، وهي أم لثلاثة أطفال من زوحها الفنان أحمد حلمي، هم لي لي، وسليم ويونس. أحمد حلمي ولد أحمد حلمي يوم 18 نوفمبر أيضاً، لكن عام 1969. كان لقاؤه الأول بالجمهور عبر برنامج "لعب عيال" الذي أذيع على التلفزيون المصري عام 1998، ليشارك بعدها في مجموعةٍ من الأفلام الكوميدية ويصبح نجماً. مايا دياب ولدت المغنية مايا دياب في 12 نوفمبر 1980، وهي قبل الدخول في مجال الغناء كانت عارضة أزياء ومقدمة برامج، وعضوة سابقة في فريق الـfour cats.
هل أنت من محبي سمك السردين وتتساءل عن فوائد السردين للرجال؟ إذًا تابع قراءة المقال، فهو سيُخبرك بالإجابة كاملة. فلنتعرف في ما يأتي على فوائد السردين للرجال وعلى أضراره المحتملة في حال زيادة تناوله: فوائد السردين للرجال فوائد السردين للرجال هي ذاتها للنساء، فلا يوجد أي فائدة تختص بالجنس عن الآخر، وتمثلت هذه الفوائد في الآتي: 1. فوائد السردين للرجال تعرف عليها - ويب طب. تعزيز صحة القلب سمك السردين يحتوي على أحماض أوميغا 3 ، وهي أحماض جدًا هامة لحماية الأوعية الدموية والقلب من الأمراض، ولا يقف الأمر على هذا الحد بل إن أوميغا 3 تعمل على تقليل نسب الدهون الثلاثية من الدم، وتحافظ على الشرايين من الانسداد، وهذا يحد من التعرض للجلطات. للحصول على الفوائد سابقة الذكر بشكلٍ أفضل فإنه يُنصح بتناول السردين أو أنواع الأسماك الدهنية الأخرى، مثل: السلمون، والماكريل مرتين أسبوعيًا بمقدار 108 غرام. 2. حماية خلايا الدماغ من التلف خلايا الدماغ تتلف مع التقدم بالعمر نتيجة عدة عوامل، أبرزها عدم الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية أثناء فترة الطفولة والمراهقة، لذا يجدر على الجيل الشاب أن يُحافظ على خلايا دماغه بتناول الأطعمة الصحية، والتي منها السمك وخاصةً سمك السردين كونه يحتوي على نسب جيدة من أوميغا 3.
أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك مثل السردين يقلل من خطر الإصابة بـ AMD. 18. إنه غذاء "فعال" للغاية إنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. من السهل أيضًا تناول الطعام ويمكن تحضيره بعدة طرق مختلفة. 19. يعزز صحة وظائف المخ يُعرف زيت السمك والدهون الصحية بـ "أغذية الدماغ" الجيدة. هذا منطقي بالنظر إلى أن 60٪ من الدماغ يتكون من الدهون. 20. غني بالنحاس السردين غني بالنحاس الضروري للخلايا لإنتاج الطاقة من الكربوهيدرات. فوائد السردين المعلب: 20 فائدة صحية | فوائد. في النهاية نصيحتي لك لا بد أن يتم شراء السردين المعلب ذو الجودة العالية، وابتعد عن السردين المعلب بفول الصويا، وقم بشراء وتناول المعلب بزيت الزيتون.
ما الكمية التي يجب تناولها؟ توصي الأدلة الإرشادية باستهلاك منتظم للأسماك الدهنية مثل السردين، وتنصح الجمعية الأمريكية للقلب (AHA) بتناول وجبتين من الأسماك الدهنية كل أسبوع، بمعدل 3. 5 أونصة من السمك المطبوخ في كل وجبة. تجنب الملوثات تعد إدارة الغذاء والدواء (FDA) السردين من أفضل الاختيارات الغذائية نظرًا إلى احتوائه على كميات قليلة من الملوثات مثل الزئبق مقارنةً بالأسماك الأخرى الحاوية على كميات كبيرة منه، وتنصح وكالة حماية البيئة (EPA) بتناول الأسماك الحاوية على القليل من الزئبق، بسبب أهميتها والمنافع الكبيرة لها لجميع الناس وخاصةً: النساء في سن الإنجاب بين ١٦-٤٩ سنة. الحوامل والمرضعات. الأطفال. التداخلات تنصح إدارة الغذاء والدواء بعدم استهلاك أكثر من 3غ في اليوم من EPA وDHA، لأنها تتفاعل مع مضادات التخثر كالوارفارين وتؤثر في فاعليتها. كيف تختار السردين؟ يتوفر السردين طازجًا أو معلبًا، ووفقًا للمنظمات غير الربحية يكون السردين الطازج ذا رائحة طازجة وملمس قاسٍ وعيون لامعة وجلد براق. يحوي السردين المعلب في الزيت كمية من أحماض أوميغا-3 مشابهة لتلك الموجودة في السردين المعلب في صلصة الطماطم، ولكن الأخير يحوي إضافةً إلى ذلك على الليكوبين والكاروتينويد الضروريين لصحة القلب، والموجودين في الطماطم.
مصدر للكالسيوم: السردين مصدر ممتاز للكالسيوم، وهذا يجعله خيارًا جيدًا لمن تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو من حساسية تجاه منتجات الألبان أو تحتاج إلى مزيد من الكالسيوم في نظامها الغذائي، ويكون هذا مفيدًا أيضًا في أثناء الحمل إذا كنتِ بحاجة إلى أشكال بديلة من الكالسيوم لصحة جنينك. مصدر للمعادن: إلى جانب الكالسيوم وكثير من الفيتامينات، يحتوي السردين على عدد من المعادن المفيدة تشمل: النياسين، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، والزنك، والمغنيسيوم. مصدر للبروتين: يحتوي السردين أيضًا على البروتين، وهو أمر ضروري لبناء عظام وعضلات صحية، يساعد البروتين أيضًا على تكوين أجسام مضادة تحافظ على قوة جهاز المناعة لديكِ، كما أنه يحمل المغذيات والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. يمكن تحضيره بأي طريقة: إذا كنتِ تتوقين إلى بعض السردين، فلا داعي للقلق بشأن الأطباق لأنه يمكن طهيها بعدة طرق، يمكن أن تكون مقلية، أو مطبوخة على البخار، أو تقدم في حساء، أو تؤكل مباشرة من العلبة. أضرار السردين للحامل توصي إدارة الغذاء والدواء FDA ووكالة حماية البيئة EPA بأن تأكل النساء الحوامل ما لا يقل عن 227 جرام وما يصل إلى 340 جرام من مجموعة متنوعة من المأكولات البحرية منخفضة الزئبق في الأسبوع، فلا يضرك السردين إذا تناولتِه بهذه الشروط، لكن ضعي في اعتبارك هذه الاحتياطات: إذا كنتِ تأكلين أسماكًا غنية بالزئبق بانتظام، فقد تتراكم المادة في مجرى الدم بمرور الوقت، قد يؤدي وجود كثير من الزئبق في مجرى الدم إلى إتلاف دماغ جنينكِ وجهازه العصبي النامي.