من هو زوج ريا ابي راشد، من اكثر الاخبار التي تلفت الناس ويستمرون بالبحث عنها باستمرار الاخبار المتعلقة بالمشاهير وازواجه فنرى ان ازواج المشاهير سواء كانوا فنانين او اعلاميين او رياضيين او أي كان مجال المشهور فنجد الناس عادة ما يتسائلون عن ازواج هؤلاء المشاهير وعن حياتهم الشخصية وعن اصل ازواجهم وديانتهم والكثير من الاسئلة الاخرى المتعلقة بهم وبحياتهم الشخصية الخاصة وعادة ما يتسائل الناس ويبحثون عن جميع المعلومات الخاصة بهم دون النظر الى كونها اخبار خاصة قد يفضل المشهور ان يحتفظ بها لنفسه. السيرة الذاتية للاعلامية اللبنانية ريا ابي راشد ومن هؤلاء المشهورين الذين تناول الناس الكثير من اخبارهم بصورة كبيرة الاعلامية والمذيعة ريا ابا راشد، وهي لبنانية الجنسية وتبلغ من العمر ما يقارب الخمسة واربعون عاما، فهي من مواليد عام 1977، وتحمل ريا الجنسية الامريكية وذلك لانها اقامت فترة من الزمن في الولايات المتحدة الامريكية، اما عن عمل ريا ابي راشد فهي تعمل مذيعة الى جانب عملها كمنتجة وكمقدمة برامج، ومن اشهر برامجها التي تقدمها برنامج المواهب الذي تقدمه منذ عام 2010، كما وتقدم برنامجا خاصا بها وهو برنامج سكوب الذي لاقى نجاحا كبيرا وعرفت واشتهرت اكثر شي من خلاله.
زوج ريا أبي راشد الإعلامية اللبنانية ذات الشهرة الواسعة على مستوى الوطن العربي والذي يهتم الكثيرين بأخبارها ومتابعتها لما لها من تفاعل مستمر عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وإننا في هذا المقال نورد اسم زوجها ومعلومات حولها وعن الأعمال التي قدمتها للشاشة العربية خلال مسيرتها. زوج ريا أبي راشد زوج ريا أبي راشد هو فاليريو رجل الأعمال البريطاني الأصل والجنسية، والذي جاءت على ذكره العديد من المرات خلال مقابلاتها وبرامجها مبينة أنه قام بدعمها طوال مسيرتها الإعلامية ، فكان سندًا لها ومحفزًا لنجاحاتها التي توالت عبر الشاشات العربية.
أهم المعلومات عن ريا أبي راشد بدأت ريا حياتها المهنية الصحفية في بيروت قبل أن تنتقل إلى بريطانيا عام 1999. وهي حاصلة أيضًا على بكالوريوس في الاقتصاد وماجستير في السينما، بالإضافة إلى ماجستير في الصحافة والإذاعة من جامعة وستمنستر بلندن. بطلاقة في عدة لغات إلى جانب العربية، مثل العربية والإيطالية والإنجليزية والفرنسية والإسبانية. ريا هي أول شخصية حوارية من أصل عربي تدخل السينما والموسيقى والمشهد الفني الغربي، لذلك توسعت أعمالها بعد حصولها على درجة الماجستير في الصحافة المرئية في لندن. كما أعدت وقدمت برنامج سكوب، والذي من خلاله أجرت مقابلات مع نجوم غربيين، ويعد برنامج سكوب من أبرز إنجازاتها وأبرزها كمحاورة عربية خاصة. أهم أعمال ريا أبي راشد ومن أهم وأبرز الأعمال التي تقدمها ريا أبو راشد ما يلي: فيلم الرسوم المتحركة Sokka Angry Birds. سمورفيت ويلو، سنفور القرية المفقودة. أساطير في دور عبلة المستقبلي. رامز في الشلال. مدرب في أكاديمية كون للتعليم عن بعد في أكاديمية كون. الحياة الاعلامية لريا ابي راشد بدأت ريا أبي راشد دراستها في مجال الاقتصاد، وحصلت بالفعل على شهادة في الاقتصاد، ثم دخلت الإعلام من خلال راديو RML، و MTV اللبنانية، و Murr TV2، وعرضت أبو راشد أخبارًا سينمائية من خلال برنامج يسمى The Music Show، ومن ثم هي.
لا اعرف كيف اصفي ذهني قبل النوم انام وانا افكر احيانا استيقظ خائفة من النوم وقلبي يدق وارجع انام وخووف غير مبرر واحيانا افكر وانا نايمة استيقظ افكر لا ارادي وارجع انام واستيقظ افكر وارجع انام واحيانا استيقظ كل فترة انظر للهاتف وعقلي مشغول لأني انتظر شيء مهم يصلني وكل فترة استيقظ لا ارادي انظر للهاتف واحيانا ابقى احلم بما افكر به واستيقظ متعبة والله نفسي انام نوم عميق ممتع وليس متقطع هل من طريقة ؟ ملحق #1 2017/04/04 وردة الياسمين 30 كيف اقوم بذلك ؟ ملحق #2 2017/04/04 وردة الياسمين 30 لا يوجد شيء يسعدني امضي يومي بالعذاب ملحق #3 2017/04/04 وردة الياسمين 30 الحمد لله
ممارسة حديث النفس الإيجابي: هذا يبدأ باتباع قاعدة بسيطة وأساسية وهي ألا يقول الشخص لنفسه أي عبارة جارحة أو سيئة لا يحب أن يقولها للآخرين، وأن يكون الشخص لطيفاً ومشجعاً لنفسه، لا أن يوبخ نفسه باستمرار، وعليه أن يكون شاكراً لكل الظروف الجيدة التي مر بها في حياته. التواصل مع أناسٍ إيجابيين: على الشخص التأكد من أنّه يحيط نفسه بأشخاص إيجابيين يدعمونه ويمكنه الاعتماد عليهم وهم مصدر قوة بالنسبة له، حيث إنّ الأشخاص السلبيين قد يزيدون مستوى التوتر الشخصي ويزعزعون الثقة بالنفس والقدرة على حل الأزمات. تقييم الذات بشكل دوريٍّ خلال النهار: يجب أن يقيم المرء نفسه وهل كان يفكر خلال اليوم بطريقةٍ سلبية أو إيجابية، فهذه الرقابة الذاتية تساعده على الوعي بأفكاره وإيجاد طريقة للسيطرة على السلبي منها وتطوير التفكير الإيجابي. كيف اصفي ذهني. تم نشر هذا المحتوي علي جريدة عالم التنمية برعاية أكاديمية "بناة المستقبل" الدولية برئاسة أم المدربين العرب – الدكتورة "مها فؤاد" مطورة الفكر الإنساني و" المنظمة الامريكية للبحث العلمي "
تخصيص الوقت لنفسك أنت بحاجة أن تأخذي فرصة وإجازة للإعتناء بنفسك بعيداً عن الجو المشحوم وهموم الحياة وضغط العمل. كيف اصفي ذهني. إمضي الوقت بالإعتناء بنفسك وهذا من خلال الذهاب للتسوق لشراء الأمور التي تحتاجين إليها ولا تنسي الإعتناء بنظافتك الشخصية وحجز جلسات التدليك مع أحد من الأصدقاء أو لوحدك! تدوين الأمور التي تُزعجك قد تظنين أن هذه الطريقة سخيفة أو غير مُجدية، إلا أنها من أفضل وأهم الطرق التي تساعدك بطرد الأفكار السلبية من ذهنك فننصحك بتوثيق الأحداث للحصول على فهم أوضح لما تقوله لنفسك وكيف تشعرين نتيجة لذلك والتخلص من هذه الأفكار عبر الكتابة والتدوين ورمي الاوراق سبيل مثالي لهذا الأمر. وأخيراً، هل تعرفين أن هناك أغراض في منزلك تمتص طاقتك من دون معرفتك؟
بداية علينا أن نعلم أن كل واحد فينا يمتلك شخصية خاصة به ساهمت الوراثة والبيئة المحيطة بتشكيل جزء كبير منها. كيف أصفي ذهني من الأفكار - بيت DZ. وإجراء تغييرات جذرية على الشخصية أمر بالغ الصعوبة. لذا، فمن يعاني الأفكار والأوهام والتفكير بالمستقبل يصعب عليه أن يصل لمرحلة من الصفاء الكامل للذهن. لكن، بدلا من البحث عن أمر صعب كهذا، يمكن لنا أن نقوم بما يشبه إنشاء علاقة صداقة مع تلك الأفكار أو الأوهام. بمعنى عندما تأتيني مخاوف من المستقبل أني مثلا سأخسر كل مالي، هنا أحاول أن أسأل صوت الأفكار بداخلي عدد من الأسئلة مثل: هل هناك من يعلم الغيب إلا الله؟ طالما أن الله وحده العالم بالغيب، كيف لي التنبؤ بخسارة أموالي؟ هل لأن الظروف كلها تشير إلى هذه النتيجة الحتمية؟ حسنا، لكن أليس الله قادر أن يغير الظروف بأقل من لحظة؟ ولنفرض أن النتيجة حتمية وأن خسارتي لأموالي مسألة وقت لا أكثر، هل يفيدني جلوسي خائفا من تنبؤاتي أم أن الأفضل أن أعتبر معرفتي بهذه النتيجة بمثابة جرس إنذار لأعمل بجد حتى أتجاوز الخسارة المحتملة؟
[١] يمكن تهدئة الأفكار عن طريق أخذ ثلاثة أنفاس عميقة، مع إبقاء القدمين على الأرض، والتوقف عن فعل أي شيء أخر، والتنفس بعمق بهدوء، والتخطيط للخطوة القادمة. [٢] تخصيص 5 دقائق كوقت للهدوء، وتصفية الذهن؛ فمثلاً يمكن للشخص أن يجد مكان هادئاً، أو غرفة فارغة ليجلس فيها لوقت محدد، يمكن تحديده باستخدام المنبه. [٣] يساعد تغيير المشهد والبيئة المحيطة، والخروج من الغرفة على اكتساب أنماط تفكير جديدة، وذلك عن طريق الوقوف والمشي بعيداً عن الموقع وإيجاد شئ جديد للتركيز عليه. [٢] المراجع ^ أ ب ت Elizabeth Scott (16-2-2018), "How Can I Clear My Mind? " ،, Retrieved 26-2-2018. Edited. ^ أ ب ت Liz Brazier, "10 Ways to Remove Negative Thoughts From Your Mind" ،, Retrieved 26-2-2018. Edited. ↑ Grace Fleming (14-6-2017), "How to Clear Your Mind" ،, Retrieved 26-2-2018. Edited.
[١] يمكن تهدئة الأفكار عن طريق أخذ ثلاثة أنفاس عميقة، مع إبقاء القدمين على الأرض، والتوقف عن فعل أي شيء أخر، والتنفس بعمق بهدوء، والتخطيط للخطوة القادمة. [٢] تخصيص 5 دقائق كوقت للهدوء، وتصفية الذهن؛ فمثلاً يمكن للشخص أن يجد مكان هادئاً، أو غرفة فارغة ليجلس فيها لوقت محدد، يمكن تحديده باستخدام المنبه. [٣] يساعد تغيير المشهد والبيئة المحيطة، والخروج من الغرفة على اكتساب أنماط تفكير جديدة، وذلك عن طريق الوقوف والمشي بعيداً عن الموقع وإيجاد شئ جديد للتركيز عليه. [٢] المراجع
ذات صلة طرق تصفية الذهن كيف أبعد الأفكار السيئة اتباع أسلوب صرف الانتباه يمكن التخلّص من الأفكار ، وتصفية الذهن عن طريق التركيز على شئ آخر، مثل: ممارسة التمارين الرياضية مع صديق، أو ممارسة هواية، أو قراءة كتاب ممتع؛ حيث تساعد هذه الأمور على التخلّص من التّوتر والقلق ، وممارسة النشاطات الإيجابية في الحياة. [١] اليقظة العقليّة تعد هذه الطّريقة (بالإنجليزية: mindfulness) من طرق التّأمل، التي يستغرق فيها الشخص تماماً في النّشاط الذي يقوم به، ويهمل أية أفكار أخرى قد تخطر على باله، وهذه الطريقة تختلف عن التأمل التقليدي في كونها لا توقف جميع الأنشطة، بل هي تركز على عمل واحد فقط؛ فمثلاً يمكن لتنظيف الغرفة أن يكون وسيلة منعشة لتصفية الذهن وإنجاز المهام أيضاً. [١] الكتابة يمكن للشخص استخدام الكتابة للتخلص من الأفكار، وإخراجها من العقل، وذلك عن طريق تحديد وقت محدد من 5-10 دقائق، لكتابة كل الأفكار التي تقلقه، وبعد الانتهاء من ذلك يمكن للشّخص تجعيد هذه الورقة، وتمزيقها، ورميها للتخلّص من الأفكار السيئة. [٢] بعض الطرق الأخرى من الطرق التي تساعد على تصفية الذهن مايلي: الجلوس في مكان هادىء والاسترخاء، ومراقبة الأفكار دون التأثّر بها، ثم تركها، والتّركيز مجدداً على اللّحظة الحالية.