arab girls:: ܓܨ المنتدى العام ܓܨ:: ܓܨحواء والأسره ܓܨ:: مطبـَخ عشاق كوريــآ 2 مشترك كاتب الموضوع رسالة missnonarock عضوة مبدتئهـ مساهمـآتـي.. ~: 28 النقاط المكتسبهـ.. ~: 17221 سمعتــي بالمنتـدى.. ~: 1 تـآريـخ انضمامـي للمنتـدى.. ~: 08/12/2012 العمر: 26 الموقع: مصر موضوع: طريقه عمل الفتوش الخميس ديسمبر 13, 2012 7:51 pm المقادير: بندورة- خيار - خس- فجل- بصل- نعناع- ثوم- زيت زيتون- ليمون- ملح وفلفل- سماق- خل- خردل(مسطردة)- (جبة صفراء وخبز محمص مقطعين الى شرائح رفيعة).
الفتوش أحد أنواع السلطات التي تشتهر بها بلاد الشام، فهو طبق مفضل لدى بعض الأشخاص، ويمكنك إعداده بعدة طرق مختلفة لذا مصر العربية بتقولك طريقة عمل الفتوش اللبنانية. هذا الطبق مميز لدى الجميع، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كما أنه غير مكلف على الإطلاق ولا يستغرق العديد من الوقت في تحضيره. مصر العربية بتقولك المكونات اللازمة طماطم خيار خس بصل بقدونس نعناع أخضر سماق فلفل أخضر زيت زيتون ملح، فلفل خل ليمون دبس رمان قطعي الطماطم والخيار والفلفل الأخضر والخس والبقدونس والنعناع واخلطيهم سويا. أضيفي إليهم دبس الرمان وزيت الزيتون والخل والملح والفلفل وعصير الليمون. أضيفي العيش المحمص ثم تقدم.
قطعتين من الخبز الأسمر المقطع إلى أجزاء صغيرة (تم استبدال الخبز الأبيض بالأسمر هنا كي نحصل على سلطة الفتوش الصحية). 4 كؤوس تقريباً من الخس المقطع. حبتان من الطماطم المقطعة. حبتان من الخيار المقطع. حبة من الفلفل الرومي المقطع (بالإمكان اختيار اللون حسب الرغبة). ثلاث قطع من البصل الأخضر المقطع. ملعقة واحدة صغيرة من النعنع المفروم. ¼ كأس من البقدونس المقطع والمفروم. إليك طريقة عمل الفتوش الصحية الآن وبعد أن أحضرت جميع مكونات سلطة الفتوش الصحية، عليك اتباع الخطوات التالية للحصول على سلطة الفتوش الصحية واللذيذة: قومي بخلط عصير الليمون الطازج مع الثوم والكمون والسماق إن وجد. أضيفي إليهم الملح ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود ضعي جميع المكونات السابقة في الخلاط لخلطهم معاً. قومي بإضافة زيت الزيتون إلى الخليط السابق بشكل تدريجي وذلك لتحضير زينة سلطة الفتوش. بعد أن قمتي بصنع زينة السلطة، عليك الآن بتحميص قطع الخبز الأسمر وليس قليها، حيث يجب الإبتعاد عن القلي من أجل الحصول على طريقة عمل الفتوش الصحية! ضعي كلاً من الخس والطماطم والخيار والفلفل الرومي والبصل الأخضر والنعنع والبقدونس معاً في وعاء كبير واخلطيهم جيداً.
فهي عناصر جيدة للجهاز العصبي و تحسين عملية التمثيل الغذائي. الطماطم غنية بالليكوبين، الطماطم معبأ بالليكوبين و يعمل الليكوبين كمضاد قوي للأكسدة و بذلك يحمي الجسم من أمراض الشيخوخة و عند إتباع نظام غذائي غني بالليكوبين يعمل علي محاربة الأمراض المزمنة بما فيها السكتة الدماغية. لذلك يجب تناول كمية كافية منه. يحتوي الخيار علي مادة البوليفينول و التي تساعد في تقليل خطر سرطان الثدي ، الرحم و البروستاتا. كما أه يحتوي علي المغذيات النباتية التي تحتوي علي خصائص مضادة للسرطان. يحتوي الخيار علي فيتامين ب بما فيها فيتامين ب1 و فيتامين ب 5 و فيتامين ب 7 و من المعروف بأن هذه الفيتامينات تساعد علي تخفيف مشاعر القلق و تقليل أثار الإجهاد الضارة. يحتوي الخيار علي أهم العناصر الصحية للجهاز الهضمي و هي الماء و الألياف ، لذلك فهو يساعد علي تحسين صحة الجهاز الهضمي. يحتوي الخيار علي العديد من مضادات الأكسدة بما فيها فيتامين ج و البيتا كاروتين كما أنه يحتوي علي مركبات الفلافونويد المضاد للأكسدة مثل كيرسيتين و الذي يمد الجسم بفوائد إضافية منها الحماية من أمراض السرطان ، تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي الخيار علي سعرات حرارية منخفضة و بذلك يساعد في تناول وجبة خفيفة تساعدك في زيادة الشعور بالشبع بالإضافة لأطول فترة ممكنة لذلك فهو من الأطعمة التي تساعد في السيطرة علي الوزن.
16 ديسمبر, 2015 إليكم نقدم اليوم متابعين موقعنا عروض اليوم رقم شركة طيران الخليج في السعودية هذه الشركة البحرينية و التي تقدم خدماتها في أكثر من أربعين وجهة.
وهي (الترويج لنفسكــ) تجهيزاً لتقديم ملفكــ الوظيفي CV الإلكتروني على الهيئات الخليجية والعربية.
تحديثات قيود السفر الق نظرة على أحدث عروض المسافر للإطلاع على خصومات حصرية وعروض كاش باك. ادفع بالتقسيط مع خطط تقسيط بفائدة 0٪ التي تتيح لك دفع مبالغ ثابتة على فترات زمنية محددة. اجمع نقاط قطاف لتستخدمها لاحقًا في حجوزاتك، احصل على نقطة مقابل كل 10 ريال تنفقها على الرحلات أو نقطة مقابل كل 5 ريال تنفقه على الفنادق مع المسافر. وفر مع محفظة المسافر حيث ستحصل على نقطة واحدة مقابل كل ريال سعودي تنفقه، يمكنك استخدامهم في حجوزاتك المستقبلية. حاول الحصول على أرخص صفقة طيران في اللحظة الأخيرة مع المسافر احجز رحلتك من الرياض إلى سيول مع المسافر. فستساعدك النصائح التالية في توفير الأموال خلال رحلتك. إذا كنت ترغب في خفض الإنفاق على تذكرة رحلتك، يمكنك ببساطة الاطلاع على الأفكار التالية: احجز تذكرتك من الرياض إلى سيول مع المسافر بأرخص الأسعار. صنف بحثك للحصول على نتائج ذات الصلة. ولتحديد ميزانيتك والإبقاء على خطة الإنفاق الخاصة بك، فإننا ننصحك بما يلي: احجز تذاكرك قبل ميعاد رحلتك بوقت كاف. طيران الخليج الرياضة. سافر مع شركات الطيران منخفضة التكلفة بدلًا من كاملة الخدمات. اختر أرخص يوم للسفر من خلال الحصول على نظرة عامة على الأسعار للشهر بأكمله.