7 جرام من البوتاسيوم. [٣] 3 لا تنسَ تناول التوت! فبعض أنواع التوت مثل التوت البري تساعد في تنظيف الكلى. يحتوي التوت البري على مادة تسمى "الكينين" والتي يتم تحولها في الكبد إلى مادة أخرى تسمى حمض الهيبوريك. يقوم حمض الهيبوريك بالتخلص من الكميات الزائدة من اليوريا (كرباميد) وحمض اليوريا التي تتراكم في الكلى. يكفي كوب من التوت البري يوميًا لتنظيف الكلى. [٤] أثبتت الدراسات العلمية أيضًا أهمية التوت البري في علاج التهابات المسالك البولية وتجنبها، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا. [٥] 4 تناول المزيد من الشعير في وجباتك. فالشعير أحد الحبوب المفيدة التي تساعد على تنقية الكلى، كما تساعد على تجنب الأضرار التي قد تحدث للكلى بسبب داء السكري. اعلم أن الشعير ليس علاجًا، لكنه يساعد مع العوامل الأخرى للحفاظ على صحة جيدة للكلى. الشعير من الحبوب الكاملة، لذا يمكن استخدام دقيق الشعير كبديل للدقيق المنقى في غذائك اليومي. لتناول المزيد من الشعير، قم بنقع نصف كوب من الشعير في الماء طوال الليل، ثم اشرب ذلك الماء صباحًا (على الريق). [٦] تناول الشعير بانتظام يساعد في الحفاظ على نسبة الكرياتينين، وخفضها للنسبة الطبيعية في حالات الإصابة بالسكري.
4-خل التفاح: تناول خل التفاح مفيد للصحة العامة ويزيل السموم من الجسم، وخاصة الكلى، ويساعد حمض الستريك وحمض الخليك وحمض الفوسفور في خل التفاح على تكسير ومنع تكوين حصوات الكلى. 5-شاي الهندباء: تحتوي أوراق الهندباء على مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد، والتي تنظف الكلى وتنقي الدم وتزيد من تدفق البول، وسيساعد تناول شاي الهندباء يوميًا على التخلص من السموم في الكلى ومنع أي مرض في الكلى. 6-عصير الجزر: يحتوي الجزر على مادة الكاروتين التي تساعد على محاربة السرطان وإزالة السموم والمعادن الثقيلة من الكلى، كما ترتبط الألياف الموجودة في الجزر بالسموم وتزيلها من الجسم. 7-عصير الخضار: العصائر المستخرجة من الخضار مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وتعتبر الخضروات مثل الكرفس والخيار والسبانخ والخس وما إلى ذلك، مفيدة لكليتيك إذا تناولتها في شكل عصير. 8-ماء جوز الهند: ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي منعش ومفيد للكلى، ويحتوي على نسبة أقل من السكر، وأقل من الحموضة، ولا يحتوي على سعرات حرارية، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الإلكتروليتات التي تعزز وظيفة الكلى السليمة، ويمكنك ترطيب جسمك ببساطة عن طريق شرب ماء جوز الهند.
كتابة رقم الهاتف. كتابة بلد صاحب حساب فيسبوك. عند رسالة الخطاء يتم أختيار غير ذلك. كتابة نص المشكلة كما يلى ( مرحبا فيسبوك لدي مشكلة في التحقق من رقم هاتفي ، وأردت تأكيد رقمي الهاتف لحسابي ، ولكن لم يتم إرسال رسالة رمز إلى رقم هاتفي، الرجاء الرد وحل مشكلتي ، وشكرا). ثم النقر على ارسال. اذا كان حساب فيسبوك مرتبط ببريد الكترونى يتم ذكره فى نص الرسالة او الشكوى. الطريقة الثانية من خلال استخدام نموذج الإبلاغ عن مشكلة بتسجيل الدخول وتتم الخطوات كالتالى:- فتح نموذج الإبلاغ عن مشكلة بتسجيل الدخول من هنــــا. كتابة وصف المشكلة ، كما ذكرنها فى النموذج السابق. تحميل لقطة شاشة screenshot من رسالة الخطاء عند تسجيل الدخول فى حساب فيسبوك. الطريقة الثالثة من خلال نموذج عمليات التحقق من الأمان لمنع تسجيل الدخول وتتم الخطوات كالتالى:- فتح نموذج عمليات التحقق من الأمان لمنع تسجيل الدخول من هنــــا. عمليات التعليق على PlayStation™Network (المملكة العربية السعودية). ومن خلال الخطوات والنماذج السابقة يتم استعادة الوصول إلى حسابك على فيسبوك فى غضون بضع ساعات من مراسلة ادارة الفيس بوك لاستعادة الحساب. ولمزيد من الامان لحساب الفيسبوك يمكنك اجراء خطوة هامة لتأكيد الهوية ، ولكن قبل اجراء تأكيد الهوية هناك بضع خطوات يجب ان نفعلها بحساب الفيسبوك الخاص بنا.
لإدارة أرقام الهواتف الخاصة بك، انتقِل إلى حسابك. الرقم الذي يمكن استخدامه استخدِم رقم هاتف جوّال ينطبق عليه ما يلي: يتلقّى رسائل نصية يكون ملكك وحدك تستخدمه بشكل منتظم وتحتفظ به معك. إضافة أو تغيير عنوان بريد إلكتروني مخصّص لاسترداد الحساب ضمن "طرق التحقّق من هويتك"، انقر على البريد الإلكتروني المخصّص لاسترداد الحساب. قد يكون عليك تسجيل الدخول. إضافة بريد إلكتروني مخصّص لاسترداد الحساب تغيير أو حذف البريد الإلكتروني المخصّص لاسترداد الحساب البريد الإلكتروني الذي يمكن استخدامه اختر عنوان بريد إلكتروني: تستخدمه بشكل منتظم يختلف عن عنوان البريد الإلكتروني الذي تستخدمه لتسجيل الدخول إلى حسابك على Google كيفية استخدام معلومات استرداد الحساب يمكنك استخدام معلومات استرداد الحساب في استعادة حسابك والحفاظ على أمانه. رقم الهاتف المخصّص لاسترداد الحساب في ما يلي بعض الطرق التي توضح كيفية استخدام رقم هاتف لاسترداد الحساب: إرسال رمز إليك يمكنك من خلاله الوصول إلى حسابك إذا تعذّر عليك ذلك حظر استخدام شخص ما لحسابك بدون إذنك إمكانية إثبات ملكيتك للحساب بسهولة إبلاغك في حال حدوث نشاط مريب في حسابك إذا كان رقم الهاتف المخصّص لاسترداد الحساب مطابقًا لرقم هاتف آخر سبق وأضفته إلى حسابك، قد يتم استخدامه لأغراض أخرى.
كيف يمكنني الوصول إلى حسابي في الفيسبوك