تعدَ وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية بعد الفطور والغداء، ولكن تختلف في أهميتها من شخصٍ لآخر ومن ثقافةٍ لأخرى، حيث يتناول بعض الأشخاص هذه الوجبة ومنهم من يمكنه الاستغناء عنها. طريقة عمل سينابون رول اللذيذ.... وتعود أهمية هذه الوجبة المسائية حسب كل شخص ومن هذه الفوائد: تجعل الشخص سعيدا عند تناول العشاء بعد يومٍ حافل من العمل وخاصة في حال كان تناوله مع العائلة أو الأصدقاء فإنه سيجعلك سعيدا وتختتم يومك بشكلٍ جميل. تحسين عملية التمثيل الغذائي حيث يمكن لوجبة عشاءٍ صحيةٍ ومفيدة أن تعزز عملية التمثيل الغذائي للجسم بشكلٍ أفضل. متى يمكنني تناول العشاء؟ وفي حال السؤال: "متى يمكنني تناول العشاء؟" فإنَ جوابه أنَ الباحثين قاموا بالإجماع على أنَه ينصح بتناول طعام العشاء قبل النوم بثلاث ساعاتٍ على الأقل، لأن الجسم يحتاج مدةً طويلةً لهضم الطعام قد تصل إلى 3 ساعات في حال كان الطعام عبارة عن وجبةٍ متوسطة السعرات الحرارية، وإنَ الأكل مباشرة قبل الذهاب إلى النوم يمنعك من الحصول على حصةٍ كافيةٍ من النوم الصحي، ما يصعِّب عملية الهضم. بالإضافة إلى أنه قد يسبب ارتخاء في عضلات المري وبوابة المعدة وقد يتسبب بارتجاع الحمض إلى المريء وحتى إلى الحنجرة ما قد يسبب مشاكل صحية كثيرة.
أطعمة لا يجب تناولها ليلا يوجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن يؤدي تناولها باستمرار وخاصةً في أوقات الليل المتأخر إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض، وقد لا يتم هضم الوجبات الثقيلة بشكلٍ صحيح، وسيخزن الجسم السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون، ومن هذه الأطعمة: الأطعمة الدهنية تعدَ الأطعمة الدهنية من أخطر المأكولات سواء كانت مقلية أو مطبوخة بالزيوت مرتفعة الدهون لأنها تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية والدهون والملح والكربوهيدرات المكررة وتكون منخفضة الألياف والفيتامينات والمعادن. ولذلك فإنَ أكل هذه الأطعمة في ساعاتٍ متأخرةٍ من الليل يرفع من نسبة الدهون الثلاثية في الجسم؛ وذلك لأن السعرات الحرارية التي لا تحرق على الفور يحولها الجسم إلى دهونٍ ثلاثية، يمكن أن تتحول هذه الدهون إلى أمرٍ خطيرٍ في مستوياتها العالية لتؤدي إلى الأزمات القلبية والسكتات الدماغية. النشويات تعدَ المعكرونة من الوجبات الغنية بالنشاء والتي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات لذلك حاول تجنب المعكرونة لأنها تسبب زيادة الوزن بشكلٍ كبير. وكذلك الأمر بالنسبة للخبز والأرز والبطاطس. الحلويات تحتوي الحلويات على كميةٍ كبيرةٍ من السكر، الذي يصعب هضمه عند تناوله ليلاً لأنه يحتاج لوقت طويل للهضم مما قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وارتفاع مستويات السكر في الدم وهذا يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري.
الشفاه من أكثر الأماكن التي تحتوي على جلد شديد الحساسية وأيضًا دائمًا تتعرض لكثير من المشكلات في أي وقت وفي أي فصل لا ترتبط مشكلات الشفاه بفصل معين ولكن في أي وقت من الممكن أن تتعرض لتشققات أو نزيف أو كثرة في ظهور الجلد الميت لذا نتناول خلال هذا التقرير مع هند ماهر خبيرة التجميل أبرز 6 نصائح بسيطة للعناية بالشفاه. الحذر من لمس الشفاه باللسان: الكثير يعتقد أن لمس الشفاه باللسان قد يكون أمر مفيد في ترطيبها ولكن في الحقيقة هو أمر مزعج ودائمًا يتسبب في حدوث التهاب وتشقق بالشفاه فيفضل عدم لعق الشفاه. موضوعات ذات صلة شرب الماء: قومي بتناول الكثير من المياه حفاظًا على ترطيب الجسم بشكل دائم وأيضًا تناول الماء باليوم مهم للجسم ككل. تقشير الشفاه: قومي بتقشير الشفاه من حين لأخر فهي خطوة مهمة جدًا تجعلك تتخلصي من خلايا الجلد الميتة عن طريق استخدام المقشر المتوفر لديكِ والمناسب لطبيعة بشرتك. إزالة الروج: بعد الانتهاء من الخروجة قومي بإزالة الروج من على الشفاه ويفضل أيضًا أن تقومي بترطيبها بزيت جوز الهند عن طريق عمل حركات دائرية وطبطبة لطيفة لكي تجعلي الشفاه تشعر بالراحة والقدرة على التنفس. نظام غذائي صحي: يعتبر النظام الغذائي الصحي أمر هام في الحفاظ على الجسم ولاسيما الشفاه فالحفاظ على تناول الأكلات الغنية بالفيتامينات يساعد على ترطيب الشفاه وظهورها بشكل جذاب.
عملية "مرحبا" تنعش السياحة من جهة أخرى يرى محمد بامنصور، أن عملية "مرحبا" لاستقبال المغاربة القاطنين في الخارج، باتت تشكل دعامة قوية للسياحة المغربية، بفضل ارتفاع حجم الحجوزات في الفنادق، وانتعاش أنشطة تأجير السيارات والجولات السياحية في مختلف مناطق المملكة. ويتوقع المتحدث أن تشهد عملية "مرحبا" هذه السنة، توافد أعداد كبيرة من المغتربين المغاربة بعد تخفيف القيود والتحسن الملموس في الوضع الصحي بالمملكة مقارنة بالسنتين الماضيتين، الأمر الذي سيمنح دفعة محفزة للسياحة المغربية وللعاملين في مختلف القطاعات المرتبطة بها الذين تكبدوا خسائر وأضرارا كبيرة طيلة مدة الإغلاق. ويتوقع بامنصور، أن تعود السياحة المغربية إلى سابق عهدها وتوهجها خلال موسم الصيف هذه السنة، لافتا إلى أن حملات ترويجية مكثفة تم تسخيرها من أجل تسويق وجهة المغرب على مواقع التواصل الاجتماعي. حقيقة يوم المرأة الدولي!. ويطلق المغرب خلال فصل الصيف عملية "مرحبا" لعبور أبنائه في الخارج، حيث استقبل سنة 2019 أزيد من 2. 9 مهاجر مغربي، وتصدر ميناء طنجة المتوسط نقاط العبور بـ 23 في المئة، حسب إحصائيات رسمية. وكانت السلطات المغربية قد قررت في السنتين الماضيتين استثناء الموانئ الإسبانية من عملية العبور "مرحبا"، بسبب جائحة كورونا والأزمة الدبلوماسية بين البلدين.
وأضافت "شهدت مصر انخفاضًا بنسبة 54 في المائة في حالات الإصابة بكوفيد -19 ، مع انخفاض عدد الوفيات بنسبة 45 فى المائة"، مشيرة إلى وجود ٤ مستشفيات عزل فقط مخصصة لرعاية مرضى كورونا، فيما انخفض عدد مستشفيات العزل الجزئي إلى 16. وكان الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية لشئون الصحة والوقاية أعلن في ١٧ مارس الماضي عن وجود انخفاض في أعداد الإصابات بفيروس كورونا، وانخفاض في الرعايات المركزة وفى دخول المستشفيات. وواصلت الأعداد الرسمية لإصابات كورونا في مصر انخفاضها التدريجي خلال الأسابيع الماضية، بعد تجاوز ذروة الموجة الخامسة من الجائحة بالبلاد.