17-07-2012, 09:09 AM #6 قبل الغداء: موزة+سندويش كبدة او صدور دجاج الغداء: برقر دجاج + سلطة بروكومبلكس العادي بعد التمرين وبعدها ب45 دقيقة رز و نصف دجاجة الوجبة الاخيرة: خبز بر وجبنة bulking season started in March 2014 beginning weight: 83kg current weight: 90kg Instagram: omar1joseph
نسبة الكولسترول في المكيال لا تتجاوز 30% من الاحتياج اليومي، وهي نسبة جيّدة. يتكون من بروتينات سريعة الهضم مثل الواي بروتين. و يتكون كذلك من بروتين بطيء الهضم مثل كازينات الكالسيوم. لا يحتوي على أي كمية إضافية من الكرياتين أو الجلوتامين أو الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة bcaa. الفرق بين برو جينر و المكملات الأخرى يحتوي على سعرات حرارية منخفضة نسبيًا مقارنةً بالسيرياس ماس و الماس تيك اكستريم 2000، و التي تتجاوز سعرات الجرعة الواحدة لديهم 1200 سعرة. بروتين برو جينر انستقرام. حجم جرعة برو جينر أصغر بكثير من حجم الجرعات في مكملات زيادة الوزن الأخرى، حيث أن أغلبهم يتجاوزون كمية 250 جرام في جرعة واحدة. رغم صغر حجم الجرعة في برو جينر، إلا أنه يوفر كمية بروتين عالية، حيث تضطر المكملات الأخرى الى زيادة حجم الجرعة للظهور بشكل منافس في هذه الكمية. أغلب سعراته الحرارية مصدرها البروتين، بينما المكملات الأخرى تعتمد على الكربوهيدرات بشكل أكبر. نسبة الكولسترول في Pro Gainer منخفضة مقارنةً بمكمل ماس تيك مثلاً، و الذي يتجاوز نسبة 60% من الاحتياج اليومي. مكمل برو جينر لا يحتوي على اي من الكرياتين أو الجلوتامين أو الأحماض الأمينية bcaa.
بينما أغلب مكملات زيادة الوزن الأخرى تضمّن كمية من هذه المصادر، خاصةً مكملات الجينر لشركة ماسل تيك. سعر مكمل برو جينر أغلى من أغلب أنواع مكملات زيادة الوزن. لكن هذا منطقي لأنه يحتوي على بروتينات أعلى. هل مواصفات برو جينر أفضل قد تلاحظ أن عيب هذا المكمل هو أنه غالي السعر و لا يحتوي على الكرياتين و الجلوتامين والأحماض الأمينية bcaa. في الحقيقة، إذا كنت تتناول الاحتياج اليومي من البروتين عالي الجودة (اللحوم و منتجات الألبان …)، فوجود الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة في المكمل ليس بالشيء الأساسي. نفس الشيء بالنسبة للجلوتامين، الذي لم تثبت الدراسات أصلاً أن له تأثير واضح على الأداء الرياضي أو شيء من هذا. بروتين برو جينر قبل وبعد. بل لحد الآن أثبتت الدراسات فقط أن له تأثير في بعض الحالات المرضية. (يمكنك قراءة مقال مكمل الجلوتامين إذا أردت تفاصيل إضافية) بالنسبة للكرياتين هو عنصر جد فعّال في زيادة كتلة العضلات. لكن إذا اخترت المكملات التي تحتوي عليه مثل الماس تيك سينتهي لديك بعد 14 يوم فقط. للتوضيح، إذا أردت كمية كرياتين إضافية من الأفضل التوجه لاقتناء مكمل كرياتين، لأنه سيكون أرخص و أفضل بكثير من الاعتماد عليه من مكملات زيادة الوزن.
الإعلان قديم وتم إزالته. بالإمكان مشاهدة الإعلانات المشابهة في الأسفل IPAD PRO 2021 3rd Gen wifi بروتين شعر بآسعار مناسبة بروتين شعر برازيلي خالي من الفورمالين بروتين ايزوليت شوكولاته شيكر بروتين زمزمية علبة بروتين 820 مل مع كرة خلط معدنية جلسة بروتين لتنعيم الشعر بروتين مكمل رياضي iso triple zero
البرنامج الأول: Internet Download Manager برنامج انترنت دانلود مانجر يساعدك على تحميل جميع الملفات التى قد تحتوىة على برامج ، افلام ، مقاطع فيديو ، مقاطع صوتية ، ملفات مضغوطة ، ملفات PDF ،بكل سهولة فيكفيك النقر مرة واحده على ملف التحميل ليبدأ البرنامج فى تحميل الملفات بأقصى سرعة متاحة ، البرنامج يتميز بسهولة الاستخدام ، و امكانية تحميل أكثر من ملف فى وقت واحد ، و كذالك جدولة الملفات لتحميلها فى اوقات معينة ، أستكمال تحميل الملفات فى حالة الانقطاع المفاجى للتيار الكهربى ، حفظ الملفات فى اماكن محددة على الهارد ديسك. برنامج انترنت دانلود مانجر يتمتع بسمعة طيبة بين جميع مستخدمى الكمبيوتر لقدرة البرنامج على تحميل الملفات الكبيرة و استكمال التحميل فى اى وقت ، و تحديد المدة التى يحتاجها الملف للتحميل على جهاز الكمبيوتر بشكل دقيق حسب سرعة الانترنت المتاحة لديك ، لذلك ننصح بتجربة البرنامج. أفضل برنامج تورنت | برامج تورنت مجانية للتحميل الصاروخي. البرنامج يعطيك فترة تجريبة لمده 30 يوم يمكن استخدام البرنامج و البحث فى مميزتة و العيوب بكل وضوح. البرنامج الثانى: Free Download Manager برنامج فرى داونلود مانجر برنامج مجانى تستطيع من خلالة تنزيل و تحميل جميع الملفات المختلفة من الانترنت بكل سهولة ، البرنامج يتميز عن البرامج الاخرى بانة مجانى و لا يحتاج الى تسجيل ، كما يدعم استكمال التحميل و تحميل الملفات تلقائيا و يشبة واجهة استخدام برنامج انترنت دانلود مانجر ، و من اهم مميزات البرنامج هى سرعة تحميل الملفات من الانترنت مع امكانية تجزئة الملفات المحملة ، و عرض التفاصيل الخاصة بالملفات المحملة مثل الحجم و سيرفر التحميل و اسم البرنامج و مكان حفظ الملفات على الكمبيوتر.
2- برنامج qBittorrent - البرنامج الأول معنا اليوم هو برنامج qBittorrent وهو يعتبر واحد من أفضل برامج تورنت يمكنك الاعتماد عليها، هذا البرنامج مجاني تمامًا ومفتوح المصدر، فهو لا يحتوي على إعلانات أو برمجيات ضارة أو غير ذلك، كما أن البرنامج يتلقى تحديثات بشكل دوري من أجل تحسين أداءه، البرنامج أيضًا صغير الحجم ولا يستهلك الكثير من موارد الحاسوب. - أيضًا فالبرنامج لا يحتاج إلى تثبيت أي ملحقات أو إضافات أثناء تبيته، يمكنك إضافة رابط التحميل مباشرة إلى البرنامج أو فتح ملف التحميل الذي حصلت عليه من موقع التورنت، البرنامج مميز للغاية كما أنه يدعم منصات التشغيل المختلفة مثل لينكس وويندوز وماك. افضل برنامج لتحميل الملفات للكمبيوتر. 3- برنامج uTorrent - يعتبر برنامج uTorrent أشهر برامج التورنت على الإطلاق ولا شك بأنه يأتي كخيار افتراضي لملفات التورنت في كثير من نسخ الويندوز، يتمتع البرنامج بالكثير من المميزات التي تؤهله لذلك، حيث أنه يعتبر الأصغر حجمًا بين برامج التورنت، فحجمه لايتجاوز 2 ميجا، البرنامج يتوفر منه نسخة تعتبر من أقوى برامج تورنت للأندرويد. - هذا يمنحك تحكم كامل في الملفات التي تقوم بتحميلها، ويتميز بتحميل الملفات مع الحفاظ قدر الإمكان على سرعة الأنشطة الأخرى التي تستخدم الإنترنت، يمكنك كذلك التحكم في البرنامج عن بعد عبر تطبيق البرنامج، ورغم أن البرنامج يوفر نسخة مدفوعة إلا أنه يمكنك الاعتماد على النسخة المجانية واستخدماها بكل سهولة.
- يمكنك استخدام البرنامج بشكل مجاني على منصات مختلفة مثل ويندوز ولينكس وماك، برنامج رائع تأكد من تجربته في تحميل ملفاتك عبر التورنت. افضل برنامج تحميل الملفات 2022 Free Download Manager للكمبيوتر | واحة البرامج. 9- برنامج BitLord - برنامج آخر مميز من برامج التحميل من التورنت وهو برنامج BitLord، وهو من أقدم برامج Torrent على الإطلاق حيث يوفر العديد من المميزات الفريدة والتي لا تتوافر في برامج أخرى، فهو يتضمن مشغل فيديو لمشاهدة ملفات الميديا داخل البرنامج، يدعم ملفات الترجمة عبر موقع OpenSubtitles، البرنامج يحتوي أيضًا على محرك بحث مدمج في البرنامج. - ويسمح لك هذا البرنامج بعمل تعليقات على الملفات التي قمت بتحميلها، البرنامج يسمح لك أيضًا بالحصول على تغذية RSS الخاصة بمواقع التورنت المفضلة لك، وتبقي الخاصية الأبرز في البرنامج هي خاصية Airplay والتي تسمح لك بمشاهدة ملفات التورنت مباشرة أثناء التحميل من المصدر، والكثير من المميزات الأخرى التي يوفرها لك برنامج BitLord. 10- برنامج Vuze - آخر برنامج معنا اليوم في قائمة أفضل برامج تورنت هو برنامج Vuze، هذا البرنامج كان يسمى من قبل Azureus قبل أن يتم تغير العلامة التجارية الخاصة به، البرنامج يحتوي على الكثير من المميزات الرائعة، فهو يدعم تقنية Magnet Link، إمكانية التحكم في هذا البرنامج عن بعد عبر تطبيق البرنامج الخاص بالهواتف الذكية.
( تحميل البرنامج) ويمكنك التحميل بشكل آلي او يدوياً من خلال نسخ ولصق الرابط. وان لم يعمل بشكل آلي فيمكنك الضغط كليك يمين ثم اختيار Download with EagleGet للبدأ مباشرة في تحميل الملف. كما انه يمكنك تحديث الرابط ايضاً وتغيير الرابط لاستكمال التحميل تماماً كما يتم في برنامج انترنت داونلود مانجر. ويمكنك ايضاً ضبط الاعدادات كما يناسبك في البرنامج. برنامج مميز ويستحق التجربة كبرنامج مجاني لتحميل الملفات وكبديل لبرنامج انترنت داونلود مانجر المدفوع. برنامج لتحميل الملفات للايفون. البرنامج يعمل مع ويندوز اكس بي و 7 و 8 وفيستا ومتوافق مع متصفحات الانترنت بشكل مميز ويتم تثبيت اضافة للمتصفح لتحميل الفيديو وتظهر لك ايقونة علي الفيديو للتحميل تماماً كبرنامج انترنت داونلود مانجر وتقوم بالضغط عليها لبدأ تحميل الملف بسهولة. وبالتأكيد يمكنك تحميل الفيديو ليس فقط من فيس بوك ويوتيوب ولكن من مواقع مشاركة الفيديو الاخري ايضاً.