وهل هذا يعني ان الخطابة الى زوال في لبنان؟. يجيب" سؤال يتسم من عفوه ويطرح نفسه بنفسه. ولا ننسى ان في الغرب الاميركي اليوم ان اكثر ما يُثمن موقف الافراد هو في ان يقف المرء فيلقي كلمة في جمهرة من الناس لبضع دقائق على ان يتمكن من اثر حسن في مسمع ناظريه. وهذه المهارة هي الاساس المفترض توفرها في شخص المحامي على ان تكون تلقائية عفوية وان تحصد التوفيق على رغم الارتجال. الشروط التي يجب توافرها في الدّعوَى الأصلية في اختصام الغير. وهي مهمة صعبة وتكاد تكون مستحيلة لغير من دعي اليها من الموهوبين. فالمحاماة المترافعة هي نبوة المجتمع المدني في القرون القادمة. والمترافع يقف ويتكلم من فوره في الموضوع وبجدوى ومقدرة على التأثير بواسطة الاداء العلني". واقواس المحاكم هل تأخذ في الاعتبار مضمون المرافعات او تعطى الاولوية للمذكرة؟. يقول" اذا كانت المرافعة من قوة السبك وحسن الاعداد تتضمن تنضيضا للوقائع والمفاعيل القانونية الملائمة لها من قوانين وضعية واجتهادات وفقه فلا شك انها بيت القصيد. اما المذكرة الخطية ،وهي التي تحتاج قانونا وترخيصا من المحكمة لتضم الى الملف ويعتد بها ،تبقى في حقيقة الامر بدلا من ضائع. فهي ليست الاصل المرتجى في المهنة اذ ان المحامي يقتضي ان يشافه لا ان يكتب.
وإذا سار طلب اختصام الغير عكس الهدف الذي يسعى إلى تحقيقه, وتبين أنه يؤدي إلى تأخير الفصل في الدّعوَى فان القانون قد منع القاضي بنص صريح من قبوله وفي هذا الصدد تنص المادة (71) من قانون المرافعات المدنية "... إذا رأت المحكمة أن التدخل أو الإدخال لا يستند إلى مصلحة جدية ولم يقصد به الّا تأخير الدّعوَى تقرر رفض قبول الشخص الثالث وتمضي في السير في الدّعوَى ". المرافعة انتهت... وحكمت المحكمة! | النهار. وهذا النص وارد على سبيل الوجوب فيجب على المحكمة ان تقرر رفض طلب الاختصام في هذه الحالة. ومصلحة العدالة تقضي بوجوب الّا يترتب على اختصام الغير تأخير الفصل في الموضوع الأصلي, وإذا ترتب على الاختصام تعطيل لسير الدّعوَى الأصلية وعارض الخصم في ذلك تعين على المحكمة ان تقضي بعدم قبول طلب الاختصام, وعند ذلك يصح لمن له مصلحة من الخصوم ان يقاضي ذلك الشخص المراد اختصامه بدعوى مستقلة (4). ولم يشر المشرع العراقي في مواد الاختصام إلى حق المدعي الأصلي في المطالبة بالتعويضات عن الاضرار الناشئة عن تأخير الفصل في الدّعوَى إذا قررت المحكمة رفض طلب اختصام الغير واعتبرت أنه لا أساس له, بعكس ما هو عليه الأمر في التشريع المصري, إذْ اشار إلى ان للمحكمة إذا اتضح لها من وقائع الدّعوَى أن طلب الضمان لم يقصد منه الّا تأخير الفصل في الدّعوَى الأصلية و لا أساس له, جاز لها ان تحكم على طالب الضمان بالتعويضات الناشئة عن هذا التأخير استناداً للمادة (122) من قانون المرافعات (5).
". ____________________________________ 1- راجع الفقرة (1) من المادة (54) مرافعات عراقي. 2- مدحت المحمود، مصدر سابق، ج1، ص91. 3- مدحت المحمود، مصدر سابق، ص91-92. 4- راجع الفقرة (1) من المادة (56) مرافعات عراقي. 5- راجع الفقرة (2) من المادة (56) مرافعات عراقي. 6- القرار التمييزي المرقم 300/مستعجل/1992، أشار إليه مدحت المحمود، مصدر سابق، ج1، ص95.
وكذلك ينصح فيه بتناول الماء، وبعد إنتهاء ال 24 ساعة يستطيع الشخص تناول وجباته الطبيعية في اليوم التالي. ولكن يحرص علي تناول كميات محددة، وتناول أكل صحي يحتوي علي البروتين والنشويات وجميع المكونات الغذائية، حتي يحصل الجسم علي وجبة متكاملة العناصر ولكن بنسب محددة ومنظمة. ويحرص الشخص المتيع لنظام الصيام المتقطع علي تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها خلال وقت يوم الإفطار. وقد أشاد عدد من خبراء التغذية أن نظام الصوم لمدة يوم كامل قد يساعد الجسم علي التخلص من الدهون الزائدة وفقدان الوزن، حيث أن الصيام يعمل علي تحسين عملية الأيض التي تزيد من عملية حرق الدهون في الجسم. التوقف عن الأكل لمدة يوم وفي تلك الطريقة يقوم الشخص بإختيار يوم أو يومين غير متتالين ويتوقف فيهم عن تناول الطعام. وتكون مدة الصيام حوالي 24 ساعة يمنع فيها تناول الطعام الصلب ويسمح فقط بتناول السوائل بدون سكر حتي لايكتسب الشخص سعرات حرارية عالية. صيام 2: 5 تكون مدة الصيام في تلك الطريقة هو يومين في الأسبوع ويمنع فيه تناول الطعام الصلب. ولا يسمح بتجاوز معدل السعرات الحرارية عن 500 سعر حراري خلال اليوم ويقوم الشخص بتناول الطعام الطبيعي خلال الخمس الأيام المتبقية خلال الأسبوع.
وتختلف هذه الطرق فيما بينها في عدد ساعات الامتناع عن تناول الطعام على مدار اليوم. وتشمل هذه الأساليب ما يلي… نظام 16/8 ذكرنا سابقًا أن أكثر طرق الصيام المتقطع شيوعًا هي طريقة 16/8، وفيها يمتد الصيام طوال 16 ساعة خلال اليوم، في حين يستمر تناول الطعام خلال 8 ساعات فقط. يمكن تطبيق هذا النظام بسهولة بالامتناع عن تناول الطعام بعد وجبة العشاء وترك وجبة الإفطار،وبالتالي تكون فترة الصيام متضمنة ساعات النوم. على سبيل المثال، إذا تناولت وجبة العشاء في الساعة التاسعة مساءً، فامتنع بعدها عن الطعام حتى حلول الظهيرة في اليوم التالي. يمكن أن تصل وجبات الصيام المتقطع خلال فترة السماح بتناول الطعام إلى ثلاث وجبات، ولكن احرص على أن تكون هذه الوجبات صحية. وتجنب الوجبات السريعة أو الأطعمة الغنية بالدهون أو ذات السعرات الحرارية العالية. إذ يؤدي ذلك إلى عدم جدوى الصيام ومن ثم صعوبة الوصول إلى النتيجة المرجوة منه. نظام 5/2 يعتمد هذا النظام على صيام يومين فقط في الأسبوع، في حين يمكنك تناول الطعام كالمعتاد بقية أيام الأسبوع. يستهدف هذا النظام تقليل السعرات الحرارية خلال يومي الصيام لدرجة تصل إلى 600 سعرة حرارية بالنسبة للرجال، و 500 سعرة حرارية بالنسبة للنساء.
8 انواع للصيام المتقطع تساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن، سنذكر عيوبها ومميزاتها بالتفصيل مع أفضلها للمبتدئين. انواع الصيام المتقطع كما ذكرنا سابقا أن نظام الصيام المتقطع من الأنظمة الصحية التي تساعد في إنقاص الوزن في وقت قصير. وهو مختلف عن الأنظمة الأخري. حيث أنه يكون عن طريق صيام الشخص لعدد من الساعات يسمح فيها بتناول المياه والمشروبات العشبية. بشرط أن تكون خالية من السكر وخالية من أي سعرات حرارية. ويتم تناول الوجبات في أوقات محددة. أي أنه يعد نظام غذائي تنظم فيه ميعاد الوجبات خلال اليوم بطريقة معينة تؤدي إلي التخلص من الدهون والوزن الزائد. وفيما يلي انواع الصيام المتقطع: الصيام المتقطع 12 ساعة يعد نظام الصيام المتقطع لمدة 12 ساعة من الأنواع الجيدة لنظام الصوم المتقطع، خاصة لأولئك الأشخاص الذين يتبعون نظام الصوم المتقطع لأول مرة. ونستطيع شرح ذلك النوع بأنه عبارة عن الإمتناع عن تناول المأكولات والأطعمة الصلبة خلال 12 ساعة من اليوم بشكل متواصل. ويسمح فقط في تلك الفترة تناول المياه والمشروبات الخالية من السكر ومن السعرات الحرارية. وفي خلال ال 12 ساعة المتبقية من اليوم، يقوم الشخص بتناول 2 أو 3 وجبات منهم وجبة تحتوي على فاكهة.
4. حمية المحارب تتمثّل طريقة حمية المحارب بالصيام لمدّة 20 ساعة في اليوم، لكن يسمح بتناول بعض الحصص من الخضار والفواكه، ثم تناول وجبة كبيرة في الأربع ساعات المتبقية من اليوم، مع الحرص على تناول وجبة تحتوي على البروتينات، والدهون المفيدة، والخضروات مع بعض الكربوهيدرات. ما هي فوائد الصيام المتقطّع؟ زيادة القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة. تحسين ضغط الدم، وضربات القلب أثناء الراحة. خسارة الدهون مع الحفاظ على العضلات. الوقاية من الإصابة بالسكري. ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى. هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية