ضيق التنفس من أكثر الأمراض التى تؤثر على أعضاء الجسم بالكامل ويشعر الشخص بضيق بسبب هذه الأزمة ويجب فى بعض الحالات عمل اسعافات أولية حتى تتمكن من القضاء على هذه الأزمة سنتحدث اليوم عن طريقة علاجة فى المنزل. يعاني كثيرون من ضيق التنفس فجأة لفترات قصيرة، وقد يعاني منه آخرون على المدى الطويل، لعدة أسابيع أو أكثر. في السطور التالية، نستعرض معًا أسباب وتمارين لعلاج ضيق التنفس في البيت، بحسب ما ذكر موقع "هيلث لاين" الطبي: أسباب ضيق التنفس 1-الإصابة بحالة رئوية، مثل الالتهاب الرئوي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو سرطان الرئة أو كوفيد- 19. 2-القيام بالتمارين المكثفة. 3-الإصابة بالقلق أو الذعر أو الإجهاد الشديد. 4-التواجد في منطقة ذات مستويات عالية من تلوث الهواء. 5-التواجد في مكان على علو شاهق. 6- السمنة. 7-الإصابة بسرطان يؤثر على الرئتين. كما تلقي العلاج الكيميائي. طرق علاج ضيق التنفس في البيت في ما يلي تمارين بسيطة يمكنك استخدامها للتخفيف من ضيق التنفس: 1-تنفس الشفاه المتواصل هذه طريقة بسيطة للتحكم في ضيق التنفس الناتج عن الذعر أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو فرط التنفس. وتساعد هذه الطريقة على إبطاء وتيرة تنفسك بسرعة، مما يجعل كل نفس أعمق وأكثر فعالية.
حساسية الربو من أقوى مسببات الشعور بالاختناق أثناء التنفس وخاصة عند النوم لأن الربو يستهدف الشعب الهوائية مما يجعلها ملتهبة وهذا يجعل كمية الاكسجين الداخلة للرئتين قليلة. التعرض لعدوى بكتيرية أو فيروسية بالجهاز التنفسي تتسبب في ضيق التنفس خاصة أثناء النوم والذي يستدعي علاجه. بعض الأشخاص إذا تعرضوا لضغط نفسي أصيبوا بالتوتر الذي يجعل عضلات القفص الصدري تنقبض فيشعرون بالاختناق أثناء التنفس. السمنة المفرطة تعتبر من أهم أسباب ضيق التنفس لأنها تشكل تحميل زائد وقوي على الرئتين أثناء قيامه بمجهود بدني أو اثناء نومه وخاصة على الظهر. الإصابة بامراض مزمنة مثل انسداد الشريان التاجي أو الانسداد الرئوي الذي ينتج عنه انتفاخ الرئة وهذا يؤثر على عملية التنفس ويجعلها أكثر صعوبة. مرض سرطان الرئة إذا أصيب به أحد وحدث له ضيق تنفس أثناء النوم فيجب أن يعلم أنها بسبب تلك المرض. الاعتياد على عادة التدخين يتسبب في ارهاق الرئة وخلل وظيفتها مما يؤدي إلى نقل اكسجين اقل من المطلوب وهذا ينتج عنه شعور بضيق التنفس. طرق طبيعية لعلاج ضيق التنفس عند النوم هناك بعض الأعشاب التي من الممكن أن تستخدم في علاج ضيق التنفس قبل النوم وبالتالي يفضل الكثير استخدامها بدلاً من الأدوية الكيميائية التي ربما ينتج عنها اثار جانبية أو يوجد لها تداخل دوائي مع أي عقاقير اخرى: كوب من مغلي زيت السمسم إذا تناول بشكل يومي قبل النوم قادر على توسيع الشعب الهوائية وتقليل احتقان الحلق والجيوب الأنفية.
والتوجه بعد ذلك للعلاج الطبي إن كان الوضع يستلزم ذلك. كما أن هناك بعض الحالات مثل: السمنة المفرطة والمشاكل النفسية كالتوتر والقلق ولا تستدعى تدخل طبي طارئ. يحب في هذه الحالة معرفة التمارين والأعشاب التالية. أولًا: علاج ضيق التنفس عن طريق التمارين: علاج ضيق التنفس بالتمارين ١. ممارسة التنفس العميق: من أكثر التمارين التي ينصح بها هى التنفس العميق عن طريق البطن وهو يمكن تأديته بكل بساطة. عندما تستلقي باسترخاء تام ولتضع يديك على بطنك، ثم تتنفس بعمق عن طريق الأنف قدر ما تستطيع. بعد ذلك احتفظ بالهواء قليلاً ويأتي دور الزفير وإخراج الهواء عن طريق الفم وببطء شديد. ويمكن للتنفس العميق عن طريق البطن تحسين وعلاج ضيق التنفس، لكن السر يكمن في البطء والاسترخاء أثناء أداء ذلك. بينما يجب الحذر في بعض الحالات ولذلك يجب تنفيذه بهذا الشكل حرفياً. ٢. جلسات البخار: والتي يمكن من خلالها تنظيف الممرات التنفسية والأنفية، كما تعمل على التخلص من المخاط والإفرازات التي تعوق التنفس. والحصول على حل لضيق التنفس الناجم مثلاً عن دور البرد الشديد وبعض الأمراض والالتهابات الرئوية. يمكن تحضير جلسة البخار عن طريق جهاز البخار المتداول العادي أو يمكن استخدام إناء عميق يحتوي على ماء مغلي ووضع بضع قطرات من إحدى الزيوت العطرية مثل: النعناع مثلاً.
استرخي أيدينا ونضعهما على الفخذين. حرك صدرك للأمام بينما تتكئ على الحائط. تنفس مع شفاه ممدودة يعتبر هذا العلاج من أقوى العلاجات. عن طريق إبطاء عملية التنفس ، يصبح كل أنفاس لدينا فعالاً ، وبالتالي تجنب احتباس الهواء في الرئتين والتسبب في ضيق التنفس. يتم تنفيذ هذا العلاج بالطرق التالية: استرخاء عضلات الكتف والرقبة. أغلق فمك واستنشق ببطء من أنفك وعد حتى 3. تابعنا شفاهنا كما لو كنا نتحول إلى اللون الأصفر. زفر الهواء ببطء من رئتيك مع الاستمرار في ترطيب شفتيك. اجلس إلى الأمام يمكن أن يؤدي الجلوس بشكل مريح إلى تحسين التنفس وإرخاء الجسم. للحصول على أفضل النتائج من هذا العلاج ، اتبع الخطوات التالية: نجلس أولاً على كرسي ، وأقدامنا على الأرض ، وصدورنا تنحني قليلاً إلى الأمام. يجب وضع المرفقين على الركبتين. بعد تحديد طريقة علاج ضيق التنفس في المنزل يمكنك معرفة المزيد من التفاصيل بالطرق التالية: سبب وعلاج ضيق التنفس فور تناول الطعام خطوات بسيطة لعلاج ضيق التنفس بالأعشاب الطبيعية يمكن اتخاذ العديد من الإجراءات للتخلص من ضيق التنفس ، بما في ذلك: جذور الشمندر قد يتسبب فقر الدم في ضيق التنفس ، ولكن يمكننا علاج هذه المشكلة عن طريق تناول جذر الشمندر ، لأنه غني بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم.
[٥] [٦] أعراض مُصاحبة لضيق التنفس تتضمّن دواعي التدخل الطبي ظهور أيٍّ من الأعراض التالية بشكلٍ متزامن مع صعوبة التنفس: [٥] [٦] الشعور بالضغط، أو الألم، أو عدم الارتياح في منطقة الصدر؛ فقد تدل على الإصابة بالذبحة الصدريّة (بالإنجليزية: Angina). ارتفاع درجة الحرارة. ضيق التنفس أثناء الرّاحة أو بعد ممارسة نشاط خفيف. ضيق التنفس اللّيلي الذي يُسبّب إيقاظ الشخص من نومه، أو ضيق التنفس الذي لا يمكن التغلّب عليه إلّا بالنّوم. ضيق الحلق، أو نوبات السعال الشديدة، أو السعال المُستمر، أو السّعال النُباحي (بالإنجليزية: Barking Cough)، أو السّعال المرتبط بالخانوق (بالإنجليزية: Croup). استنشاق جسم غريب عبر الأنف أو ابتلاعه عبر الفم وبقائه عالقًا في المجرى التنفسي. الأزيز (بالإنجليزية: Wheezing)، أو الصفير العالي عند الشهيق أو الزفير. عدم قدرة الطفل على أخذ نفس عميق بسبب ألم الصدر أو السعال الدموي. تضخم فتحتا الأنف وتحرّك عضلات الصدر بشكل واضح عند التنفس. عدم قدرة الطفل على البكاء أو الكلام. اللّهاث (بالإنجليزية: Gasping) أو الهمهمة عند أخذ النفس. ازرقاق الشفتين. التنفس السريع. التقيؤ الذي يحول دون محافظة الجسم على حاجته من السوائل.
لابد من وضع موعد انتهاء لتحقيق الأهداف ورؤية النتائج. تحديد العمال وكل ما يتعلق بهم إن كان هذا العمل يتطلب (اختيارهم حسب قدرتهم على تأدية العمل ،مواعيد العمل، رواتبهم). وضع خطط بديلة في حالة الخسارة أو المكسب. مشروع لعب أطفال من الكرتون في المنزل ويعد هذا المشروع واحد من أهم مشاريع صغيرة في المنزل للسيدات، ويمكن استخدام خام الكرتون فهو أقوى من الورق وغير مضر للبيئة أيضًا ويكون سهل التشكيل والإستخدام. ولا يحتاج هذا إلى رأس مال ضخم وهذا من مميزات المشروعات الصغيرة في المنزل للسيدات. وفي هذا المشروع يمكن التطور بإستمرار، حيث أن هناك الكثير من الشخصيات الكرتونية المعروفة ويتغير هذا المجال بإستمرار. ويمكن أن نجعل هذه الأشكال على شكل ألغاز ،حيث يمكن للطفل أن يلعب بها في وقت الفراغ ويستخدم ذكائه في تركيبها، ويمكن أيضًا بعد تركيبها أن تستخدم كشكل جمالى لغرفة الطفل. مشروع حضانة للأطفال وهذا المشروع جيدًا في تحقيق هدف إستغلال الوقت والربح أيضًا، حيث أنه يمكن لربة المنزل عمل حضانة بأقل التكاليف، فهي لاتحتاج سوي مكان ليكون مقر الحضانة. ربما أن الكثير من النساء أصبحن يعملن ،فإنهن وبشكل مستمر يبحثن عن مكان للأطفال في هذا الوقت.
مشروع الترجمة عبر الانترنت يقوم هذا المشروع على إمتلاك لغة أو أكثر. ووجود جهاز حاسوب أو موبايل. عمل مقاطع فيديو عبر الإنترنت يختلف هذا المشروع باختلاف المحتوى الذى يقدم. ولكن الأساس لهذا المشروع هو الكاميرا أو الموبايل. ومن المواد الخام المحتوى مثلا شرح مادة دراسية ،تعليم الطبخ، تعليم الرسم، تعليم التنسيق والتنظيم، تعليم لغات مختلفة، تعليم التصوير، مقاطع ترفيهية. تسويق المنتجات عبر الإنترنت يقوم على شراء منتجات، وتصويرها بشكل جيد، ثم عرضها على الإنترنت وإضافة قيمة قليلة الربح على كل قطعة، ثم استقبال عروض الطلب لهذه القطع، ويعتبر المشروع واحد من أسهل فكرة مشاريع صغيرة في المنزل للسيدات.
تصنيع المخلل من منا لا يحب المخلل ويسعى لشرائه والبحث عنه في العديد من المحلات مما يجعل صناعة المخلل من أفكار مشاريع صغيرة في المنزل المربحة والسهلة جدًا خاصة أن الكثير من السيدات لديهن فكرة عن كيفية تخليل المخللات. تصنيع لعب الأطفال الجميع لديه أطفال صغار ويرغب في شراء الكثير من الألعاب لهم لإسعادهم لذلك فإن عمل مصنع للعب الأطفال أمر سهل وقليل التكلفة بالرغم من أنه يحقق أرباحًا طائلة. تصنيع الزيوت الطبيعية من الأمور السهلة والتي تعد أحد أفكار مشاريع صغيرة في المنزل المربحة لسهولة تنفيذه وزيادة ربحه ويستطيع منفذ هذا المشروع بعرض منتجاته في المحلات المخصصة لبيع الزيوت أو أن يفتح محلا خاصًا به للاستفادة من الربح كاملا. تصنيع العطور من أفكار مشاريع صغيرة في المنزل الجيدة أيضًا هي فكرة تصنيع العطور وذلك من خلال حصولك على المواد الخام لهذه العطور ووضعها في قوارير صغيرة ثم بعها إما للأصدقاء والمحيطين بك أو من خلال محل إيجار تضع فيه منتجاتك من هذه العطور ولكن عليك اختيار المواد الخام الجيدة حتى لا تسبب هذه العطور الحساسية لعملائك مما يؤدي لخسارتهم وبالتالي فشل مشروعك. شاهد أيضًا: كيف ابدا مشروع صغير وأفكار مشاريع صغيرة مربحة 2021 مشروعات للعمل من المنزل تربية الأرانب والطيور جميع مشروعات الطعام مربحة لذلك فإن تربية الأرانب والطيور من أهم أفكار مشاريع صغيرة في المنزل التي تحقق ربحًا عاليًا لأنها أحد العناصر الأساسية في معظم البيوت ولكن يشترط نظافة المكان والاهتمام بالطيور والأرانب ومعرفة طريقة الذبح والتنظيف لهم.
تجهيز وتعبئة الخضروات واللحوم الطازجة: من اشهر المشروعات الصغيرة وأكثرها ربحية في وقتنا الحالي ، شراء الخضروات من تجار الجملة بشكل يومي طازجة والعمل على تنظيفها او تقشيرها وبيعها جاهزة للطهي بشكل يومي ، كذلك تجهيز الدواجن والأسماك واللحوم. حضانة تعليمية منزلية: مشروع مربح وغير مكلف يحتاج مكان مؤمن وبعض الوسائل التعليمية البسيطة ويتم الربح من خلال اشتراك أولياء الأمور الشهري او السنوي لاطفالهم من أجل رعايتهم وتعليمهم أساسيات القراءة والكتابة وغيرها. معمل لتصنيع الجبن والزبادي: الاغذية المصنوعة منزليا أكثر نظافة وافيد من الناحية الغذائية ، يمكن البدء في المشروع بمعدات بسيطة جدا وتسويق الإنتاج إلى محلات بيع منتجات الالبان والسوبر ماركت ومحلات البقالة. تربية الدواجن: في حالة تواجد مساحة كافية يمكن تربية البط والدواجن بأنواعها منزليا ، واتباع خطوات تسمين علمية تزيد الإنتاج وتقلل من نفوق الطيور مما يدر ربحية مناسبة بالاضافة إلى استهلاك الأسرة من البيض واللحم الذي من شأنه توفير مزيد من الأموال تأليف وطباعة قصص الأطفال: يتطلب هذا المشروع مهارات معينة تتعلق بتجهيز المحتوي الخاص بالأطفال وطباعته وتنسيقه في شكل مجموعات يمكن بيعها للمكتبات والحضانات والمدارس وحتى يمكن تسويقها عبر مواقع التواصل الاجتماعي.