تاريخ فبراير 9, 2022 "الوضع تحت السيطرة، وتم التحكم بالحدث، وانتهى بنجاح دون أي أضرار". ما سبق كان ملخص بيان "صحة القنفذة" حول الحريق الذي نشب في مستشفى المظيلف العام الخميس الماضي، ولكن يبدو أن هناك جانبًا آخر للحقيقة، لم يتطرق إليه البيان الرسمي، يؤكد وجود حالة وفاة لامرأة، كانت ضمن 4 حالات تم إخلاؤها من قسم العناية المركزة بالمستشفى أثناء الحريق، وتُوفيت داخل سيارة إسعاف الهلال الأحمر عقب الإخلاء، وهو ما لم يتم ذكره في بيان "صحة القنفذة"، ولكن كشفه خطاب مرفوع من إدارة الطوارئ والكوارث والنقل الطبي بصحة القنفذة لمدير الشؤون الصحية. وبالرجوع إلى بيان "صحة القنفذة" المنشور عقب الحريق، فقد أشار إلى التماس كهربائي بأحد الأفياش الكهربائية بالممر المقابل للعناية المركزة بمستشفى المظيلف العام في تمام الساعة الـ١١:٤٢ص، وتعامل المختصون مع الحادث وفق البروتوكولات الطبية وخطط الطوارئ فورًا؛ إذ قاموا بإبلاغ الدفاع المدني، وتمت الاستجابة السريعة من قِبل الدفاع المدني، وتم إخلاء مرضى العناية المركزة. وتابعت "صحة القنفذة" في بيانها: تم التحكم بالحدث وانتهاؤه بنجاح، ولا توجد أضرار ناجمة عنه، كما تمت إعادة خدمات المستشفى بشكل كامل وطبيعي، ويجري استكمال التحليل للحدث لتطبيق الخطط التصحيحية والوقائية.
آخر الأخبار > مستشفى المظيلف العام بالقنفذة تقدم خدماتها لأكثر من 9830 مستفيد بأقسام الطوارئ والعيادات الخارجية منبر - واس: قدمت أقسام الطوارئ والعيادات الخارجية بمستشفى المظيلف العام خدماتها لـ 9830 مستفيداً وذلك خلال شهر مارس للعام 2022م. وبلغ عدد المستفيدين من أقسام الطوارئ 6926 مستفيداً، فيما قدّمت العيادات الخارجية خدماتها لـ2904 مستفيدين، وبلغ عدد المواليد 42، كما تم إجراء 29 عملية جراحية وبلغ عدد الفحوصات الإشعاعية 1872 فحصاً إشعاعياً، إضافةً إلى 15552 فحصاً مخبرياً، وبلغ عدد جلسات العلاج الطبيعي 128 جلسة، فيما بلغ عدد زيارات الطب المنزلي 155 زيارة، وصرف 7192 وصفة طبية، وذلك خلال نفس الفترة. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
وعلى الجانب الآخر، كان لإدارة الطوارئ والكوارث والنقل الطبي بـ"صحة القنفذة" قولٌ آخر حول الحريق الذي اندلع بمستشفى المظيلف شمال محافظة القنفذة، مطالبة مدير الشؤون الصحية بمحافظة القنفذة بالتوجيه لمن يلزم لتحديد المسؤولية، وضمان عدم تكرار الملاحظات.. موضحة أنه لم يتم تمرير بلاغ بالحادث لغرفة العمليات من قِبل أي موظف من المستشفى، وإخلاء كلي للمبنى من المرضى والموظفين، وقطع التيار الكهربائي عن جميع الأقسام بالمبنى، وعدم تنظيم نقاط التجمع ونقاط الفرز، وعدم وجود حراسات أمنية بالعدد المطلوب.. لافتة إلى أن الحدث بسيط، وكان بالإمكان السيطرة عليه دون حدوث أي كوارث -لا قدر الله-. وبحسب إدارة الطوارئ والكوارث والنقل الطبي بصحة القنفذة، فإن الحريق أدى إلى إخلاء المبنى من المرضى والمراجعين، وإخلاء مرضى العناية المركزة، وعددهم 4 حالات (حالة وفاة، وحالتين نُقلتا، وحالة تم إخراجها)، وتم نقلهم إلى مستشفى (ج القنفذة)، وأن حالة الوفاة كانت ترقد في العزل، وتُوفيت داخل الإسعاف عند الساعة الـ12:35 ظهرًا عقب الإخلاء بأقل من ساعة، وهو ما لم يرد في بيان صحة القنفذة. وتكشفت معلومات تؤكد أن المستشفى لجأ لتأمين نفسه، وإخلاء مسؤوليته من خلال خطاب رسمي، وقَّع عليه ذوو السيدة المتوفاة، يؤكدون فيه أن وفاتها ليست لها علاقة بالحريق، على خلاف ما جاء في خطاب إدارة الكوارث الذي ربط حادث الوفاة بالحريق بشكل مباشر، وأشار لوجود تقصير، يجب التحقيق فيه لتلافي تكراره.
آخر تحديث 03:00 الاثنين 02 مايو 2022 - 01 شوال 1443 هـ
المصدر: سبق
وأوضح المواطنون أنَّ "معظم هذه الحالات الطارئة يتم نقلها لمستشفى جنوب القنفذة، الذي يبعد عن المظيلف حوالي 70 كم"، مطالبين بـ"سرعة افتتاح قسم الطوارئ، والتنويم، بشكل كامل، لما لَهُ من أهمية قصوى في ظل الازدياد الملموس في الحوادث الخطرة".
تمرين القرفصاء تتعدد فوائد تمرين القرفصاء أحد أشهر تمارين رياضية للحامل، إذ يعمل على تحسين حالة عضلات الحوض، وتقليل الآلام في تلك المنطقة وكذلك مواجهة آلام أسفل الظهر، فيما يتطلب الثبات وإبعاد القدمين عن بعضهما البعض ومن ثم النزول بالجسم أثناء استقامة الظهر، والثبات قبل العودة من جديد، في تمرين مثالي ينصح إن بدا معقدا بالقيام به برفق مع دعم الجسم بالحائط أو بمقعد. تمرين الورك المرنة تعمل تمرينات عضلات الورك المرنة على زيادة مرونتها ومن ثم تسهيل عملية فتح الساقين أثناء إتمام الولادة الطبيعية، لذا ينصح للقيام بها بكفاءة بالتقدم بقدم واحدة ومحاولة النزول بالجسم قدر المستطاع، في ظل ثني الرجل الأمامية بزاوية 90 درجة تقريبا، قبل إمالة الجسم باتجاهها والثبات لعدد من الثواني، ومن ثم يتم التبديل بين القدمين وإعادة الكرة مرة أخرى. بلانك الساعد يصنف تمرين البلانك باعتباره من أفضل تمرينات رياضية للحامل، والسر في عدم وضعه الضغط على منطقة البطن، لذا لا يؤثر بالسلب على حالة الجنين، فيما يتطلب النزول بالجسم للأرض والاستناد على المرفقين في ظل تلامس الساعدين مع الأرضية، قبل فرد الرجلين ليصبح الجسم مستقيما والثبات على تلك الوضعية لفترة قصيرة.
ذات صلة تمارين لتخفيف آلام الظهر طريقة تخفيف آلام الظهر للحامل تمارين الظهر للحامل مع بدء المرحلة الثانية من الحمل يبدأ وزن الجنين بالتزايد بسرعة ويبدأ البطن بالبروز بشكل ملحوظ، وعادةً ما يرافق ذلك معاناة الأم الحامل من آلام وأوجاع الظهر متفاوتة الشدّة، والتي تأخذ بالزيادة مع تطوّر الحمل وتقدّمه، ولذلك ينصح الأطباء المختصون والمدرّبون الرياضيون الحامل بممارسة تمارين الظهر المخصّصة للحمل والتي تساعد في تقليص الضغط الحاصل على منطقة الظهر والتخفيف من الآلام الناتجة هناك. تمرين شد أسفل الظهر الجلوس على مقعد مريح، مع تثبيت القدمين على الأرض وتثبيت اليدين فوق الركبتين. شدّ الظهر بشكل مستقيم بحيث يشكل الرأس والعنق خط اًعمودياً مع الظهر. شدّ عضلات البطن نحو الداخل مع تقويس منطقة الظهر قليلاً نحو الأمام. الثبات على الوضعيّة السابقة لبضع ثوانٍ، ثمّ إعادة إرخاء عضلات البطن وشدّ الظهر، مع التكرار. تمرين مشي العسكر الوقوف باستقامة مع تثبت الذراعين على جانبي الجسم والمباعدة لمسافة بسيطة ما بين الساقين. تمارين الكره للحامل ونوع الجنين. رفع الركبة اليمنى على شكل زاوية قائمة تماماً كما يفعل العسكر عند المشي ثمّ إعادة خفضها للأسفل. تكرار الخطوة السابقة بنفس الطريقة مع الركبة اليسرى.
التمرين الثالث تنحني الحامل الى الامام وترخي يديها ثم تحركهما الى الامام والى الوراء عشر مرات. التمرين الرابع تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة كرسي. التمرين الخامس تستلقي الحامل على ظهرها وتحرك ساقيها كما لو كانت تسوق دراجة لمدة دقيقتين. التمرين السادس تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلوس قدر المستطاع من ثلاث الى اربع مرات. تمارين الظهر للحامل - موضوع. التمرين السابع تمرين التنفس. تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة. يعاد هذا التمرين من وقت الى اخر التمرين الثامن تجلس الحامل على الارض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الامام والى الوراء من خمس الى ثماني مرات. تمارين الشهرين الخامس والسادس التمرين الاول: تقف الحامل بكل هدوء وترفع يديها على كتفيها ثم ترفعهما قدر المستطاع الى أعلى عشر مرات. التمرين الثاني: نفس الوضع السابق مع رفع اليدين الى فوق الرأس عدة مرات بالتناوب. التمرين الثالث: تستلقي الحامل على الارض بشكل مستقيم ثم تقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة مع دفع البطن الى فوق وهو مايسمى بالتنفس البطني. التمرين الرابع: تقف الحامل مباعدة مابين ساقيها وتضع يديها على خاصرتيها ثم تميل بجسمها تارة الى اليمين وتارة الى اليسار عشر مرات.
التمرين الخامس: تقف الحامل باستقامة ثم تهبط وتصعد عدة مرات بعد الاتكاء على حافة الكرسي. هذا التمرين يقوي عضلات الساقين. التمرين السادس: وضع (مسح الغرفة). تركع الحامل على الارض بحيث يقع كل ثقلها على يديها وركبتها ثم تقوم بحركة تقويس الظهر عدة مرات. يفيد هذا التمرين العمود الفقري وعضلات الظهر والبطن. تمارين الكره للحامل بالاسبوع. التمرين السابع: تستلقي الحامل على ظهرها وتثبت يديها على الارض وتحاول الجلوس دون ان تثني ركبتيها عدة مرات. هذا التمرين يقوي عضلات البطن والظهر. التمرين الثامن: تجلس الحامل على الارض وتمد ساقيها ثم تباعد ساقيها الى اقصى مايمكنها وهكذا عدة مرات. هذا التمرين يقوي عضلات الساقين الداخلية وعضلات الحوض. التمرين التاسع: تستلقي الحامل على ظهرها وتضع يديها تحت راسها وترفع ساقيها بالتناوب الى فوق عدة مرات. التمرين العاشر: تطوي الحامل جذها الى الامام وترخي يديها الى تحت ومن ثم تحركهما تارة باتجاه اليمين وتارة باتجاه اليسار عدة مرات. تمارين الشهرين الثامن والتاسع إن هدف التمارين الرياضية المخصصة لهذه الفترة المتأخرة من الحمل هو تقوية وتليين وتمرين كل العضلات التي تشترك اشتراكا فعالا ومباشرا في عملية دفع الجنين مثل عضلات الحوض والبطن والساقين لذلك ، فاني أعلق أهمية كبرى على حفظها وأدائها بمهارة وانتظام لان قسما كبيرا من الحوامل يفوتهن، إما كسلا او تقاسعا، القيام بتمارين الفترة المبكرة من الحمل.
التمرين الأول: تمرين عضلات الحوض تستلقي الحامل على ظهرها ثم تقوم بالتمرينات التالية 1- تزم عضلات الشرج ( باب البدن) فتشدها الى الداخل ثم الى الخارج كما يشد الإنسان عند التغوط. ( اعزكم الله) 2- تزم عضلات الفرج (الفتحة المهبلية) فتسحبها إلى الداخل ثم ترخيها وهكذا دواليك عدة مرات يومياً. التمرين الثاني: تمرين عضلات الساقين تستلقي الحامل على الظهر وتطوي إحدى الركبتين كما هو مبين في الرسم بحيث تلامس ركبتها طرف الصدر ثم تثبت يديها على الأرض وتنفذ مايلي: 1. تمد الساق المطوية ثم تطويها من جديد. 2. تطوي الحامل إحدى ساقيها ثم تديرها حيناً إلى اليسار وحيناً الى اليمين ثم تعيد نفس التمرين بالساق الأخرى. بينما تكون اليدان مثبتتين على الأرض. 3. تطوي الحامل ساقيها وتديرهما تارة إلى اليمين وتارة إلى الشمال حتى تلاصقا الأرض. يجب على الحامل ان تنفذ كل تمرين من التمارين الثلاثة من خمس إلى عشر مرات يومياً. إن تمرين عضلات الساقين من الداخل, وعضلات الحوض وفتحة المهبل ( التمرين الي كان قبل هذا) مهم جدا في تسهيل ولادة الطفل بصورة طبيعية. تمارين الكره للحامل لحدوث الطلق. فبفضل هذه التمارين تصبح الحامل أكثر قدرة على التحكم بالمرحلة الثانية للولادة وهي ولادة الجنين نفسه وقذفه للخارج.
تمرين وضعية الوقوف تصبح عضلات الحوض أكثر قوة عند اتباع هذا التمرين من بين أروع تمرينات رياضية للحامل، حيث يحتاج للوقوف كما تكشف الصورة في ظل فتح الساقين ونظر كل قدم للاتجاه الآخر، قبل ثني الركبتين حتى يصبحا أعلى عظام الكاحل، والثبات لعدد من الثواني. تنفس البطن هو التمرين الأخير من بين أفضل تمرينات رياضية للحامل، حيث يمكنه تحسين عملية التنفس بالشكل المطلوب، ولا يتطلب إلا الجلوس برجلين متعاكستين، وإغماض العينين أثناء الإمساك بالبطن، قبل البدء بالتنفس في عمق وهدوء، حتى تشعر الرقبة والفك والكتفان بالراحة في ظل استرخاء عضلات الحوض. عمرو يحيى محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. ستة أسباب لممارسة تمارين الكرة المطاطية. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. المصدر: موقع قل ودل
إنها أيضا خفيفة ومنخفضة الثمن مما يسمح باستخدامها في المنزل. كل ما عليك فعله هو اختيار مكان آمن ذو أرضية مستوية للتمرن بها وتخزينها. ٥- مساعدتك في عمل تمارين اليوجا: إذا كنت من محبي ممارسة اليوجا ، فيمكنك الاستعانة بالكرة للقيام بأوضاع جديدة للاسترخاء. فهي تدعمك أثناء القيام ببعض الحركات التي تتطلب قدرة احتمال ومرونة أكثر. ٦- بديل لرفع الأثقال: لتقوية عضلات الذراعين ، يمكنك حمل الكرة المطاطية بدلا من الحديد وتحريك يديك للأعلى والأسفل عدة مرات للوصول إلى النتيجة المرغوبة بطريقة سهلة. ملحوظة: احرصي على استخدام كرة بحجم متناسب مع طولك. ويمكنك تحديد ذلك عن طريق الجلوس على الكرة والتأكد من أن القدم ملامسة للأرض عند ثني الركبة بنسبة ٩٠ درجة مئوية.