تجربتي مع سودو كريم للوجه تحرص على معرفتها الكثير من النساء وكذلك الرجال المهتمين بالبشرة والعناية بالجلد، واستخدام الكريمات ومستحضرات التجميل لتفتيح البشرة والتخلص من الحبوب والبثور التي تصيبها، والبحث عن طرق فعالة لإزالة التصبغات والكلف الذي يتكون على الوجه ويطفئ إشراق البشرة من الأمور التي تشغل فكر الكثيرين ويبحثون عن أفضل الطرق لعلاج هذه المشكلات، وفي موقع المرجع نتعرف على فوائد كريم سودو للبشرة وكيفية استعماله وأفضل الوصفات والزيوت التي تستعمل معه. كريم سودو للوجه سودو كريم هو أحد مستحضرات التجميل الشائعة الاستخدام في مجال العناية بالوجه والبشرة، والكثير من الأمهات تستخدم الكريم مع الأطفال الصغار وحديثي الولادة للعناية بجلدهم الرقيق، وعلاج التسلخات والحبوب التي تصيب بشرة الأطفال في هذه السن المبكرة، إلا أن استخدام سودو كريم للبشرة والوجه له الكثير من الفوائد التي تجعل الكثير يقبل على استخدام هذا المستحضر لإزالة التصبغات والنمش الذي يظهر على البشرة، بالإضافة إلى علاج الكريم للحروق الناتجة عن أشعة الشمس وإعادة لون الجلد إلى لونه الطبيعي. تجربتي مع سودو كريم للوجه من خلال تجربتي مع سودو كريم للوجه يمكن التعرف على فوائد الكريم الكثيرة للبشرة والوجه فيما يلي: [1] يساعد الكريم في تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة والمناطق السمراء التي تصيب الوجه وتشوه شكل الجلد والبشرة.
اقرأ أيضًا: كريم contractubex للحروق جميع استخدامات كونتراكتيوبكس جل أضرار سودو كريم للوجه يحتوي سودو كريم على العديد من المواد والزيوت الطبيعية، ومن ثم فإن تأثيراته الجانبية قليلة للغاية في حالة ظهورها، ومن الآثار الجانبية التي قد تظهر على البشرة بسبب استعمال الكريم ما يلي: طفح جلدي على البشرة. تورم في بعض مناطق البشرة. تهيج الجلد والشعور بحكة شديدة. تزايد الآثار الجانبية للكريم غالبًا ما يرتبط بالإسراف في استعماله لفترات طويلة دون استشارة الطبيب. وبذلك نكون قد تعرفنا على تجربتي مع سودو كريم للوجه ، كما تعرفنا على فوائد الكريم في تفتيح المنطقة الحساسة، وتفتيح المنطقة أسقل الإبط والقضاء على رائحة العرق الكريهة، وكذلك استخدام الكريم للأطفال والحروق واستخدامه في علاج مشكلات البشرة الدهنية.
كريم سودو مع جليسوليد خلط كريم سودو مع كريم جليسوليد يساعد في العناية بالجلد وحماية البشرة من البثور، ويقلل من ظهرو التجاعيد التي يكثر الإصابة بها مع التقدم في السن، كما يساعد خلط الكريمين معًا على تعزيز إنتاج الكولاجين اسفل الجلد وهو ما يزيد من مرونة وليونة البشرة، ويمكن تطبيق ذلك كما يلي: أخذ كمية قليلة من كريم سودو وكمية مماثلة من كريم جليسوليد وخلط نوعي الكريم معًا بشكل جيد حتى يمتزج الخليط. فرد الكريم على الوجه برقة مع التدليك الهادئ لتنشيط الدورة الدموية. استخدام زيت اللوز في الوصفة يزيد من سرعة الحصول على النتائج وسرعة تفتيح البشرة. خلط ملعقة من زيت اللوز على مزيج نوعي الكريم وتطبيقه على البشرة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج سريعة وفعالة. اقرأ أيضًا: افضل كريم طبي لتفتيح المناطق الحساسة وأهم التحذيرات قبل الاستخدام الفرق بين سودو كريم الأصلي والتقليد يرغب الكثير من الأشخاص الذين يستعملون سودو كريم في التعرف على كيفية التفريق بين الأصلي منه والتقليد، لا سيما أن تقليد السلع الأصلية صار كثير الانتشار، وهناك عدد من الفروق بين الكريم الأصلي والتقليد يمكن التعرف عليها فيما يلي: كتابة التعليمات وطريقة الاستخدام في كريم سودو الأصلي تكون باللغة الانجليزية وحروف واضحة للعين.
تفتيح الجلد أسفل الإبطين وفي المناطق الحساسة. تجربتي مع سودو كريم للوجه للبشرة الدهنية تعد البشرة الدهنية من أنواع البشرة الأكثر عرضة لحب الشباب وانتشار البثور أكثر من غيرها، وذلك بسبب زيادة الإفرازات الدهنية التي تخرج من مسام الجلد وتتراكم على الوجه، ومن ثم يساعد ذلك على نمو البكتيريا والفطريات حول هذه التجمعات الأمر الذي يسبب حب الشباب، ويمكن استعمال الكريم في علاج مشكلات البشرة الدهنية كما يلي: غسل الوجه وإزالة الأتربة والكريمات الصناعية من على البشرة. أخذ القليل من كريم سودو وفرده على البشرة والرقبة. ترك الكريم على الوجه من الليل إلى الصباح. غسل الوجه وعدم الخروج بالكريم تحت أشعة الشمس. الاستمرار على وضع الكريم كل يوم لمدة أسبوعين للحصول على نتائج سريعة وعلاج مشكلات البشرة. تجربتي مع سودو كريم للمنطقة الحساسة كثيرًا ما تصاب المناطق الحساسة بالعديد من الالتهابات أو التسلخات بسبب قلة التهوية في هذه المناطق أو ارتداء الملابس ذات الألياف الصناعية التي تسبب تهيج البشرة والجلد في ذلك المكان، ومن خلال تجربتي مع سودو كريم للوجه فإنه يساعد في علاج العديد من مشكلات البشرة في هذه المنطقة كما يلي: يساعد الكريم على تفتيح المنطقة الحساسة وإزالة اللون الأسمر من الجلد.
تنظف المنطقة الحساسة جيدا ثم يتم وضع سودو كريم وذلك مرة واحدة ليلًا ولمدة شهر. يُستخدم سودو لتفتيح المناطق الحساسة من مرة إلي مرتين في اليوم أو حسب إرشادات الطبيب. سعر كريم سودو لتفتيح المناطق الحساسه يتوفر في دولة الإمارات بسعر 28 درهم إماراتي. يوجد ايضا سودو كريم في المملكة العربية السعودية بسعر 50 ريال سعودي. يتوفر سودو كريم في كل صيدليات جمهورية مصر العربية وله سعر موحد 130 جنيها مصريا للعبوة. ) موانع الاستخدام سودو كريم لتفتيح المناطق الحساسة يجب تجنب ملامسة سودو كريم لمنطقة الأنف، العين، الفم، لما له من خطورة على أغشية هذه المناطق. يجب وضع الكمية المناسبة من المنتج، حيث ان الكمية الزائدة يمكن أن تتسبب في نتائج سلبية غير مطلوبة. تجنب تعرض المناطق الموضوع عليها الكريم للشمس. لا ينصح باستخدام هذا الكريم في علاج حالات الفطريات. يمنع استخدام هذا المنتج في حالة وجود حساسية لأي من مكونات المنتج. سودو كريم للمناطق الحساسة للحامل بالرغم أن سودو كريم يحتوى على مكونات آمنة ولا يحتوي على مكونات ضارة، إلا أنه لا ينصح باستخدامه أو استخدام غيره من الكريمات أو الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب المختص خاصة خلال الأربعة أشهر الأولى من الحمل، لما قد يتسبب به بأثار ضارة على الجنين. )
لا يناسب المرأة الحامل خاصة في الشهور الأربع الأولى من الحمل لأنه يحتوي على مادة البنزايل بنزوات التي لم يثبت مدى تأثيرها على الأجنة لذا فينصح بعدم استخدامه للحامل إلا.
تمارين باستخدام أدوات مُعلقة: وهي التمارين التي تعتمد على جاذبية الأرض ووزن الجسم، ويمكن أن تتوفر هذه الأدوات في الأندية الرياضية على شكل حبال متصلة بإطارات خاصة بها. العوامل التي تؤثر في مقدار السعرات الحرارية التي تحرق خلال تمارين المقاومة يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم على عدة عوامل؛ منها وزن الجسم ومُكوناته من دهون وعضلات، بالإضافة إلى شدة التمرين ومُدته، لذا تختلف السعرات الحرارية التي تحرق من شخص لآخر.
التنوع ، ويتضمن إحداث تغيرات في روتين التدريب، مثل القيام بأداء تمارين جديدة، وتحدي العضلات وإجبارها على التكيف مع التمارين وتقويتها. زيادة العبء التدريجية ، حيث أنّ الاستمرار بالاستفادة من تمارين المقاومة يتطلب القيام بالتمارين إلى الحد الذي يصبح معه من الصعب القيام بأي تكرار آخر لهذه التمارين، عن طريق استعمال أوزان أو قوة مقاومة وممانعة مناسبة، مع الحفاظ على التقنيات الملائمة للقيام بالتمارين، والقيام بإجراء التعديلات اللازمة بشكل دوري لشدة التمارين، ومدتها، والتمارين الخاصة لكل مجموعة من العضلات، وعددها، والمجموعات والتكرار، الأمر الذي يساعد على الحصول على أفضل النتائج. التعافي ، تحتاج العضلات إلى بعض الوقت للتعافي والتأقلم بعض أداء التمارين، حيث يوصى بإراحة مجموعة العضلات التي تم تدريبها لمدة 48 ساعة قبل القيام بتدريبها مرة أخرى. اقرأ أيضاً: تمارين المرونة والمطاطية أنواع تمارين المقاومة تتضمن تمارين المقاومة أشكالاً متنوعة من التمارين، والتي تشمل ما يلي: التمرين باستعمال وزن الجسم يمكن استعمال وزن الجسم للقيام بتمارين المقاومة، حيث أنّ تمارين الضغط (بالانجليزية: Push-up)، والعقلة (بالانجليزية: Pull-ups)، والسكوات، وتمرين المعدة (بالانجليزية: Sit-ups)، وغيرها، والتي تتميز بإمكانية القيام بها تقريباً في أي مكان دون الحاجة إلى وجود معدات خاصة، وعلى الرغم من عدم إمكانية تغيير وزن الجسم للتحكم بمدى المقاومة، إلا أنّه يوجد عدد من التقنيات التي تساعد على التحكم بذلك، والتي يمكن استشارة المدرب المختص حولها.
ثني المرفقين والجذع بزاوية 90 درجة. فرد الذراعين للخلف حتى يتم الاشتباك مع العضلة ثلاثية الرؤوس. يمكن أداء ذراع واحد في كل مرة أو الذراعين معاً. يكرر هذا التمرين من 8-12 مرة. تمارين رباط المقاومة يستخدم رباط المقاومة في هذا النوع من التمارين، وتشمل تمارين المقاومة تمرين إطالة الورك، وتمرين ضغط الساق برباط المقاومة. يقوي تمرين إطالة الورك عضلات الساقين والوركين، ويتم لف رباط المقاومة حول الكاحلين مع الاستعانة بالحائط أو كرسي لتحقيق التوازن، ثم يتم سحب القدم اليسرى إلى الخلف والبقاء في هذا الوضع قدر المستطاع، بعد ذلك يعود الجسم إلى نقطة البداية مع التبديل بالقدم اليمنى، ويكرر هذا التمرين 12 مرة. أما عن تمرين ضغط الساق برباط المقاومة (بالإنجليزية: Resistance Band Leg Press) فهو يقوي عضلات الفخذين، والمؤخرة، وأوتار الركبة، وخطوات هذا التمرين كالتالي: النوم على الأرض مع رفع القدمين إلى الأعلى. ثني الركبتين بزاوية 90 درجة مع لف رباط المقاومة حول القدمين وإمساك نهاية الرباط باليدين. الضغط بالقدمين على الأربطة حتى تتمدد الساق بالكامل، ثم ثني الركبتين مرة أخرى بزاوية 90 درجة. يكرر هذا التمرين من 10-12 مرة يتبعها استراحة وجيزة، وتكرر هذه المجموعة مرة أخرى بحد أقصى 3 مرات.
[٣] كم سعرة حرارية تحرق تمارين المقاومة؟ لمعرفة كم سعرة حرارية تحرق تمارين المقاومة لا بد من الاطلاع على مجموعة من النقاط كما هي موضحة في الأسفل. أنواع تمارين المقاومة فيما يأتي أنواع تمارين المقاومة: [٤] [٥] تمارين باستخدام وزن الجسم: يمكن أن تكون المقاومة هي وزن الجسم ضد الجاذبية الأرضية، حيث تحتاج مثل هذه التمارين فقط لوزن الجسم ومساحة صغيرة لأدائها ومنها؛ تمارين الضغط (بالإنجليزية: Pushup)، وتمرين بلانك (بالإنجليزية: Plank)، والقرفصاء (بالإنجليزيّة: Squat)، وتمارين رفع الساقين، وغيرها. تمارين باستخدام أربطة المقاومة: (بالإنجليزية: Resistance band)؛ وهي تشبه الربطة المطاطية الكبيرة، وتسبب مقاومة عند تمدُدها. تمارين باستخدام أوزان خارجية: وهي التمارين التي تعتمد على حمل أدوات لها وزن؛ مثل الأثقال، والقضبان الحديدية، والأثقال دائرية الشكل (بالإنجليزية: Kettlebell)، والكرات الطبية أو ما يعرف ببكرة التدريب، وأكياس الرمل، بالإضافة إلى الأوزان المتوفرة في المنزل كزجاجات الماء، والمعلبات، وغيرها. تمارين باستخدام آلات الأوزان: تعد هذه التمارين بديل للتمارين السابقة، ويمكن أن تتوفر هذه الآلات في الأندية الرياضة، وهي أجهزة بمقاعد قابلة للتعديل، ومقابض متصلة بأوزان.