يستعد فريق النصر لمواجهة نظيره الرائد مساء اليوم الجمعة 15 يناير، على أرضية استاد مدينة الملك عبد الله الرياضية، لجساب منافسات الأسبوع الثالث عشر من بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. ويقدم كورة 365 لمتابعيه رابط مباراة النصر والرائد بث مباشر اليوم، وذلك مع إنطلاق صافرة البداية المقرر لها في تمام الساعة 6:10 مساءً بتوقيت مكة المكرمة، أي السادسة وعشرة دقائق بتوقيت القاهرة، وستنقل المواجهة على الهواء عبر قناة السعودية الرياضية HD3 بأداء صوتي للمعلق بلال علام. عاد النصر من جديد وبدأ يتعافي تدريجيًا من الكبوات والمستوى السيء منذ بداية الموسم، حيث تمكن من تحقيق انتصارين متتاليين ليعود للطريق الصحيح، فهو تقدم إلى المركز الحادي عشر برصيد 14 نقطة، ليهرب قليلاً من الخطر. العالمي لا يزال في مرحلة البحث عن مستواه العالي فهو حتى الأن لم يجده رغم النتائج الإيجابية التي حققها، حيث يطمح اليوم القتال بكل قوة من أجل الاستمرار في مسلسل الانتصارات واستعادة توازنة من جديد كما كان في الموسم الماضية، للتقدم أكثر على جدول الترتيب والمنافسة بقوة على اللقب. وعلى الجهة الأخرى، يمتلك الرائد في جعبته 13 نقطة بفارق نقطة عن الخصم جعلته في المركز الرابع عشر على جدول الترتيب، فهو منذ 8 مباريات لم يتذوق طعم الانتصار، بل كانت نتائجه مختلفة ما بين تعادل وهزيمة، وهذا شيء سيء للفريق.
موعد مباراة النصر والرائد اليوم والقنوات الناقلة الرائد Vs النصر. البطولة: الدوري السعودي (الأسبوع 13). القنوات الناقلة: السعودية الرياضية 3. الملعب: مدينة الملك عبدالله بن عبدالعزيز. المعلق: غير محدد. موعد المباراة: 6:10 مساءاً بتوقيت السعودية. 5:10 مساءاً بتوقيت مصر. 5:10 مساءاً بتوقيت فلسطين. 5:10 مساءاً بتوقيت الأردن. 5:10 مساءاً بتوقيت سوريا. 5:10 مساءاً بتوقيت لبنان. 6:10 مساءاً بتوقيت العراق. 5:10 مساءاً بتوقيت السودان. 6:10 مساءاً بتوقيت اليمن. 5:10 مساءاً بتوقيت ليبيا. 4:10 مساءاً بتوقيت تونس. 4:10 مساءاً بتوقيت الجزائر. 4:10 مساءاً بتوقيت المغرب. 7:10 مساءاً بتوقيت الإمارات. 6:10 مساءاً بتوقيت البحرين. 7:10 مساءاً بتوقيت سلطنة عُمان. 6:10 مساءاً بتوقيت الكويت. 6:10 مساءاً بتوقيت قطر. 3:10 مساءاً بتوقيت موريتانيا. 6:10 مساءاً بتوقيت جزر القمر. 3:10 مساءاً بتوقيت غرينتش GMT.
رابط مباشر مشاهدة مباراة النصر والرائد ويتواجد في المركز الأخير فريق الطائي برصيد 7 نقاط وخاض الطائي 10 مباريات ونجح في الفوز في مباراتين وتعادل في مباراة وخسر في 7 مباريات ونجح لاعبيه في تسجيل 8 أهداف وسكن مرماه 18 هدفا. مشاهدة مباراة النصر السعودي والرائد في الدوري الهلال السعودي وهو بطل النسخة الماضية من الدروي يتواجد في المركز الرابع برصيد 19 نقطة. ريال سوسيداد 09:30 PM الدوري الإسباني برشلونة
ولكن كما ذكرنا سابقًا يجب أن تستعين بأخصائي التغذية للمتابعة والمساعدة على تحديد الخيارات الأكثر ملائمة لك بحسب تاريخك الصحي والمرضي وغيره من قياسات، ولمنع حدوث بعض المشاكل كالإمساك مثلًا. ما هي حمية الفودماب؟ حمية الفودماب (Fodmap diet) تركز على التقليل من مجموعة الكربوهيدرات والسكريات قصيرة السلسلة والتي تعد قابلة لأن يتم تخميرها في الأمعاء بواسطة البكتيريا، وقد أثبتت العديد من التجارب والأبحاث مدى نجاعتها في التقليل من أعراض القولون العصبي من نفخة وغازات و الإسهال ، و الإمساك. حمية قليلة الفودماب (Low FODMAP Diet) وهي اختصار لـ (Low in Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols) وتعني أحرفها الآتي: F: قابل للتخمر. O: سكر متعدد. D: سكر ثنائي. M: سكر أحادي. A: و P: بوليول مثل: السكريات الكحولية السوربيتول والزيليتول. أي أنه في هذه الحمية يتم تقليل أو تقييد نسبة عدد من السكريات والتي تشمل: الفركتوز. رجيم لمرضى القولون العصبي - موضوع. اللاكتوز. الفركتانز (Fructans). جلاكتانز (Galactans). البوليولات (Polyols). وهي حمية قد تكون صعبة التطبيق دون اللجوء إلى المختصين والخبراء لفهمها، إذ أنها تعمل وكما ذكرنا سابقًا على تقييد بعض أنواع الكربوهيدرات والسكريات، وهي بحاجة إلى متابعة المختص باستمرار لإجراء التعديلات عليها كل فترة وفترة وللتأكد من مدى نجاحها، وتجنب حصول أي نوع نقص في أحد العناصر الغذائية، وضمان التغذية السليمة والمتوازنة.
التهاب القولون العصبي مرض العصر الحديث بكل ما فيه من توتر وقلق. لذا نجد ارتفاع نسبة المصابين بمرض القولون العصبي بشكل كبير هذه الأيام. وللقولون العصبي أسبابه النفسية المرتبطة بالتوتر وسرعة الانفعال وأسبابه المرتبطة بنظام الغذاء الذي يتناوله المريض. فمريض القولون العصبي شديد الحساسية للأغذية التي تعمل على الانتفاخ و عسر الهضم مثل الافراط في تناول البقول والنشويات واللحوم الحمراء وشرب المياه الغازية والشاي بكثرة التي من شأنها تعمل على تخمر الغذاء بالأمعاء والشعور بالامتلاء والانتفاخ. وعلى المريض مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب مع تناول الأغذية المساعدة على تهدئة القولون والتخلص من الغازات والانتفاخ والالام المصاحبة له. ونستعرض سويا بعض هذه الأغذية المفيدة والمساعدة في علاج التهاب القولون العصبي. افضل الأغذية لعلاج القولون العصبي:- 1- النعناع: من أهم وأشهر الأعشاب والتي يقبل على شربه وتناوله الناس لما يتميز به من رائحة ذكية جذابة وطعم لذيذ. وللنعناع فوائد جمة فهو غني بالمعادن والفيتامنيات اللازمة للصحة كما أنه مهدئ جيد للأعصاب فيساعد على ارتخاء القولون العصبي وهو طارد قوي للغازات. يستخدم النعناع كمشروب أو يؤكل طازجا.
وفي حين أن ذلك قد يبدو بسيطاً للبعض، ولكن يشير المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي إلى أن معظم الناس يأكلون فقط من 5 إلى 14 جراماً يومياً، إذا كنت تعاني من الانتفاخ بسبب الألياف الكثيرة، يمكنك اختيار الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الخضروات والفواكه بدلاً من الحبوب الكاملة. رجيم لمرضى القولون العصبي منخفض الألياف في حين أنه يمكن للألياف أن تساعد بعض مرضى القولون العصبي، ولكن زيادة تناولها يمكن أن يسبب تفاقم الأعراض، فإذا كنت تاني من الإسهال والانتفاخ في كثير من الأحيان، ركز على مصادر الألياف الموجودة في التفاح، والتوت، والجزر، ودقيق الشوفان، كما يمكنك تناول الأدوية المضادة للإسهال قبل تناول الألياف بـ 30 دقيقة. تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء، وهي أفضل في حالة الانتفاخ من الألياف غير القابلة للذوبان، وتشمل مصادر الألياف غير القابلة للذوبان الحبوب الكاملة، و المكسرات ، والطماطم، والزبيب، والقرنبيط، والملفوف. نظام غذائي خالي من الجلوتين الجلوتين هو بروتين موجود في الحبوب الكاملة مثل الخبز والمكرونة، يمكن للبروتين إتلاف الأمعاء عند الأشخاص الذين لا يتحملون الجلوتين ، بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية أو عدم تحمل للجلوتين يعانون أيضاً من القولون العصبي، لذلك قد يفيد النظام الغذائي الخالي من الجلوتين في مثل هذه الحالات.