كيف نحول العمل من روتين الى متعه - YouTube
شاهد أيضًا: رفض الترقي.. وأغرب أسرار النجاح في العمل كن أكثر إيجابية اعتاد الناس الشكوى الدائمة من العمل وضغوطاته، ولكن إن كنت ترغب في تحويل عملك إلى متعة فعليك أن تكون إيجابيًا أكثر من خلال الحديث عن الأمور الإيجابية كأن تثني على زميلك المتعاون، أو تسرد المواقف المضحكة التي تحدث بينك وبين زملائك، بدلًا من الانغماس في دوامة الشكوى المستمرة التي لن تجني منها شيئًا سوى المزيد من الضجر. لا بأس ببعض المرح لكي تستمتع بعملك يجب أن تتوقف عن الاعتقاد بأنك لا بد أن تكون جادّا طوال الوقت، فلا بأس بوقت مستقطع من المرح كأن تتبادل بعض النكات المضحكة مع زملائك لدقائق معدودة، أو قراءة قصة فكاهية قصيرة تكسر بها الحدة التي تكتسي بها ملامحك وفكرك جراء الانغماس في العمل بجدية لساعات متواصلة. تربية مهنية / ضغوط العمل / كيف نحول العمل إلى متعة - اختبار تنافسي. لا تبالغ في تحصيل المتعة رغم أهمية تحويل العمل إلى متعة إلا أن بعض الأبحاث أظهرت أنه كلما حاول الفرد جاهدًا أن يحصل على المتعة فإن هذا يجعله بائسًا أكثر، فليس من الطبيعي أن تجبر نفسك على الابتسام والتظاهر بالسعادة طوال الوقت خاصةً إذا كنت تواجه يومًا صعبًا، فهذا لا شك يسبب لك التوتر والمزيد من الضغط. اجعل مكان العمل أكثر متعة كيف_تكون_مستمتعًا_في_العمل يمكن أن يساعدك تغيير ديكور مكتبك على الاستمتاع بالعمل أكثر ‑إذا كان مسموحًا لك بذلك- فيمكنك تعليق بعض الصور التذكارية أو العبارات التحفيزية، أو تزيين مكتبك بالورود الطبيعية، أو تبخير المكان وتعطيره بعطرك المفضل، فهذا الجهد الذي تبذله في تجميل مكان العمل وجعله أكثر بهجة ومتعة سيحدث في نفسك فارقًا ملموسًا.
وأن الفائز منكما هو من يخدع الآخر ويستغله بشكل أكثر دهاء. ومعنى ذلك أنك تؤمن أنه لا يوجد في العمل مجال لفوز الجميع. بل إن الفوز دائما يتحقق دائما لطرف على حساب الآخر. وهذا النوع من التفكير لا يناسب مجال العمل بالمرة. فأنت وصاحب العمل شريكان يعملان معا من أجل نجاح المؤسسة. أما حسابات المكسب والخسارة فيجب أن تقتصر على أداء الشركة، وليس على حسابات شخصية بينكما. فبجانب سوء العلاقة بينكما وعدم إنتاجيتك في العمل، يؤدي ذلك الموقف إلى توتر أعصابك طوال الوقت، لمجرد تذكر العمل والزملاء. كيف نحول العمل إلى متعة - سؤالك. فهوِّن على نفسك ولا تحسب كل كبيرة وصغيرة، ولا تذهب لعملك حاسبًا المكسب والخسارة. فليس هكذا تسير الأمور. bouchiba Admin عدد المساهمات: 779 نقاط: 2359 تاريخ التسجيل: 31/03/2009 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ممارسة الرياضة: وليس لأهميتها الصحية فقط، وإنما لأنها ذات أثر إيجابي كبير في الموازنة بين الحياة الشخصية والمهنية، حتى لو اقتصرت على الركض لدقائق قليلة يوميًا. النوم بشكل منتظم: إذا كان وقت العمل يبدأ من الصباح الباكر، فمن المهم أن يوازن الشخص بين ساعات نومه لأجل الاستيقاظ قبل موعد العمل بنشاط دون المخاوف المتكررة بشأن التأخر أو كره العمل لمجرد تسببه في الإرهاق. كيف نحول العمل الى متعة - مخطوطه. الابتعاد عن البيئة السلبية: قد يجد المرء أشخاصًا سلبيين في محيط عمله، ولعل أنسب حل هو تقليل التعامل معهم إلى الحد الأدنى قدر الإمكان بدلًا من محاولة الدخول في مشكلات أو جدال لا داعي له حفاظًا على الصحة النفسية. اقرأ أيضًا: كيف تغيرين من بيئة العمل الصعبة؟ أسباب عدم الاستمتاع بالعمل إن معرفة أسباب المشكلة تؤدي بشكل كبير إلى التوصّل إلى الحلول الفعالة لتحويل العمل إلى متعة بدلًا من اعتباره عبء كبير، ولا يُقصد في هذه الحالة تلك المشكلات المتعلقة بعدم ملائمة بيئة العمل من حيث عدد ساعاته على سبيل المثال، وإنما القصد في الاعتبارات الداخلية مثل المثالية الزائدة التي تجعل الموظف يحمّل نفسه أكبر من طاقته وإمكانياته، أو القلق الزائد طوال الوقت من أمور لا تحدث في الأساس.
وضع قائمة مهام معقولة من المهم تطبيق "مبدأ قليلٌ دائم خير من كثيرٍ متقطع" في الحياة المهنية بشكل خاص، فلا داعي لتلك المهام الكبيرة التي ينتهي الأمر بعدم تحقيقها والشعور بنقص الإنتاجية مما يجعل العمل منفرًا وموترًا، ولهذا ينبغي إعداد قائمة بما يحتاج الموظف أو العامل إلى تحقيقه وأن تحتوي على أهداف معقولة تتكيف مع الانقطاعات غير المتوقعة والتأخيرات والإمكانات المتاحة. النظر إلى الصورة الأكبر يجب علينا أن نتذكر دائمًا أنه في الحياة هناك ما هو أكثر من مجرد العمل، فليس من المنطقي أن ينهمك المرء في حياته المهنية وينشغل بها طوال يومه دون انقطاع حتى في اللحظة التي يكون فيها بعيدًا عن مكان عمله يكون منشغلًا بالتفكير في مهام العمل ومتطلباته، فذلك يؤثر سلبًا على الصحة العقلية ويجعل من العمل عبئًا كبيرًا. إضفاء اللحظات الودية من المهم أن تتواجد تلك اللحظات الطيبة بين زملاء العمل وبعضهم، مثل الاحتفال بإنجاز حققه أحدهم أو مناسبة شخصية كزواجه أو غير ذلك، وعلى الرغم من أن ذلك يحدث غالبًا بالصدفة، فإن إيجاد صديق مقرب أو مجموعة أصدقاء مقربين في العمل قد يغير موقف المرء تجاه يوم عمله تمامًا بشكل إيجابي وفعال.
تخصيص بعض الأوقات المحددة خلال اليوم لممارسة الهوايات أو الأنشطة المفضلة لدى الفرد. الحرص على مشاركة زملاء العمل في كافة المناسبات أو الاحتفالات الخاصة بهم مثل حفلات الزواج أو أعياد الميلاد.
التحدي والإصرار على التغلب على جميع مسببات العمل. التدريب المستمر على العمل والاستعانة بخبرات الزملاء. فتح حوار مهذب وفعال مع إدارة العمل حول المستحقات المالية. التركيز على ثمار العمل والإنتاجية وتنظيم أوقات العمل وتخصيصها. محاولة بث الأمل والتفاؤل بين الزملاء والبعد عن الأفكار السلبية والفشل. تنظيم أوقات النوم والمحافظة عليها والتركيز على الصحة. لا تبالغ في التمسك بالمواعيد هناك عدد كبير من الأفراد الذين يقضون أكثر من نصف وقتهم في العمل ويبالغون بشكل كبير بحيث لا يخصصون أي من وقتهم للترفيه عن العمل أو الاستمتاع مع الأصدقاء أو العائلة، وهؤلاء يطلق عليهم" مهووسين عمل". حيث يحتاج الإنسان بين الحين والآخر الابتعاد عن المثالية المفرطة واستهلاك ما هو أبعد من طاقته حتى لا يؤذي نفسه، فكل إنسان يمكن أن يخطئ وغير معصوم عن الخطأ سوى الملائكة. ويعتبر الالتزام والتمسك بالمواعيد النهائية من أكبر ضغوط العمل للأفراد مثل التزامه وحرصه على تسليم واستكمال المشاريع في وقتها المحدد، حيث يستهلك التفكير في في تسليم العمل بوقته وإنجازه والتسليم المرضي طاقة الفرد ويؤثر على جودة العمل. شاهد أيضًا: كيفية العمل في شركة قوقل ابتكري طرق تحويل العمل إلى متعة من المهم أن يحصل في العمل بعض المتعة والمرح حتى يحصل الموظفين على التعزيز والتحفيز لزيادة الإنتاجية والنجاح، وينبغي تحويل العمل من مفهوم الواجب إلى مفهوح الهواية والشغف لإضافة المتعة له، ومن بعض الطرق المساهمة في ذلك ما يلي: ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في الراحة النفسية.
صلى لهم خمس صلوات ليلا ونهارا). ما هي فوائد الصلوات الخمس؟ وفيما يلي شرح لأهم مزايا الصلاة عند المسلم الورع: الصلاة هي سبب مغفرة الذنوب كما قال محمد سيد الخلق صلى الله عليه وسلم. تعمل الصلاة على تنظيم السلوك والذهاب من تلقاء نفسها ؛ لأنه ينهى عن الفسق والفسق. إن تقوية الروابط الاجتماعية بين المسلمين هي فائدة عظيمة للصلاة، وكذلك الصلاة المشتركة، وهي فرصة للناس من نفس المنطقة للالتقاء وتقوية الروابط وتعزيز العلاقات والأخوة والصداقات والتعاون في الأمور الصالحة. تقدم الصلاة الوضوء، مما يعني فوائد عظيمة على جميع المستويات، فهي غالبًا تطهر الأجزاء المرئية من الجسد يوميًا، وبما أن الإنسان النقي يشعر بالراحة، فهو يريح الروح، وينشط العقل والجسد، وهو ما ينعكس في العقل والجسد. من البشر والمناعة ضد المرض. أداء حركات الصلاة المختلفة هو تمرين في حد ذاته وله تأثير مفيد على جسم الإنسان، حيث يقول العلماء إن أفضل التمارين هي تمارين يومية خالية من الإجهاد تتكرر على مدار اليوم وتوزع حسب أوقات اليوم، وكل هذا موجود.. يمكن أن يصلي الصلاة من قبل أي شخص، صغيرًا كان أم كبيرًا، ذكرًا كان أم أنثى، غنيًا أم فقيرًا.
صلاة المغرب: إنَّ صلاةَ المغرب عبارة عن ثلاث ركعاتٍ يركعهما المسلمُ، ويبدأ وقتُ هذه الفريضةِ عند غروب الشمسِ، وهي من الصلواتُ الجهريةِ، أي أنَّ الإمامَ أو المصلي يقرأ في الركعةِ الأولى والثانيةِ بصوتٍ مرتفعٍ، أمَّا في الركعةِ الثالثة فيتمُّ الإسرارُ بها، وهي إحدى الصلواتُ الخمسِ المفروضةِ على المسلمينَ، الواجبةَ في حقِّ كلِّ بالغٍ عاقلٍ مسلمٍ. صلاة العشاء: أمَّا صلاةُ العشاءِ فهي عبارة عن أربعِ ركعاتٍ يركعهما المسلمُ، ويبدأ وقتها عند غياب الشفقِ الأحمر من السماء، وهي عبارة عن صلاةٍ جهريةٍ، فيرفع المصلي صوته في الركعةِ الأولى والثانية، ويخفض صوته في الركعةِ الثالثة والرابعة، وهي من الصلوات الخمس المفروضة على المسلمينَ. صلاة الفجر: إنَّ صلاةَ الفجرِ عبارة عن ركعتينِ جهريتينِ يركعهما المسلمُ عند طلوع الفجر الصادق، وهي أول صلاةٍ يبتدأ المسلمُ فيها يومه، وقد وردَ فيها عدةُ أحاديثٍ شريفة، منه قول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: "يَتَعاقَبونَ فيكُم: ملائِكَةٌ بالليلِ وملائِكةٌ بالنهارِ، ويجتمعونَ في صلاةِ الفجرِ وصلاةِ العصرِ، ثم يَعْرُجُ الذينَ باتوا فيكُم، فيَسألُهُم وهو أعلَمُ بِهِم: كيفَ تَرَكتُم عِبادي؟ فيقولون: تَرَكْناهُم وهُم يُصلونَ، وأتَيناهُم وهُم يُصلونَ".
تتضمن الصلاة حركات العضلات والفقرات والعظام وتحمي الإنسان من العديد من المشاكل الصحية. الصلاة ، ومنها صلاة الفجر ، تحمي الإنسان من كثير من الأمراض والآلام ، مثل الأمراض العصبية والأوعية الدموية. على سبيل المثال ، عند السجود ، ينزل الدم إلى رأسه بسبب الجاذبية ، وعندما يرفع رأسه ، ينخفض الضغط فجأة ، مما يجعل الشرايين الدماغية مرنة وقوية بأعجوبة. الصلاة هي سبب تحسن المزاج والحالة العقلية. جميع الصلوات التي يؤديها الإنسان تزيد من قوة جهاز المناعة ، مما يزيد من درجة الحماية ، خاصة من الأمراض المستعصية. صلاة الصبر تساعد على مواجهة ظروف الحياة كما أنزلها الله علينا ، والصلاة تساعد على تنظيم الأوقات والانضباط وتمنح الإنسان الإرادة والقوة لمواجهة أعباء الحياة. تمنح الصلاة المرء القدرة على تحمل الإجهاد والتعب ، والتخلص من ضغوط العمل ، والتحكم في السلوك ، وتعليم الهدوء والصفاء والتواضع. كل خطوة تقوم بها في الصلاة هي صدقة وهذا المشي هو أيضًا تمرين خفيف رائع يحسن صحتك ويخفف عنك القلق والاكتئاب كل يوم. لماذا تسمى صلاة العصر صلاة الوسط؟ شرحنا في هذا المقال صحة جملة الصلوات الخمس كسبب لكفارة الذنوب ، وتبين أنها جملة صحيحة ، حيث تبين أن للصلاة فضائل عظيمة وعظيمة قد يصرح بها الرسول.
إن الصلاة للمسلم المحافظ على صلاته نور في الدنيا والأخرة وذلك ما جاء في حديث عبد الله بن عمر ـ رضي الله عنهما ـ أن النبي ـ صلى الله عليه وسلك ـ أنه قال عن الصلاة:" من حافظ عليها كانت له نورًا وبرهانًا ونجاة يوم القيامة، ومن لم يحافظ عليها لم يكن له نور، ولا برهان ولا نجاة، وكان يوم القيامة مع قارون، وفرعون، وهامان، وأبيّ بن خلف"، كما جاء في حديث نبوي آخر قول ـ رسول الله صلى الله عليه وسلم ـ:"بشر المشَّائين في الظلم إلى المساجد بالنور التام يوم القيامة". أن أداء الصلاة في أوقاتها من أعظم أسباب دخول الجنة مرافقة النبي محمد ـ صلى الله عليه وسلم ـ فيها، وذلك ما جاء في حديث ربيعة بن كعب الأسلمي – رضى الله عنه – قال: كنت أبيت مع رسول اللَّه – صلى الله عليه وسلم -، فأتيته بوضوئه وحاجته، فقال لي: "سَلْ" فقلت: أسألك مرافقتك في الجنة، قال: "أو غير ذلك؟" قلت: هو ذاك، قال: "فأعني على نفسك بكثرة السجود". أن مشي المرء المسلم من بيته وصولاً إلى المسجد لأداء الصلاة يُكتب له به حسنات ويُرفع قدره في الجنه درجة ويُحط به عنه الخطايا والذنوب، وذلك ما جاء في حديث أبي هريرة – رضى الله عنه – قال: قال رسول اللَّه – صلى الله عليه وسلم -: "من تطهَّر في بيته، ثم مشى إلى بيت من بيوت اللَّه؛ ليقضي فريضة من فرائض اللَّه، كانت خَطْوَتاه إحداهما تحطُّ خطيئة، والأخرى ترفع درجة".