ذات صلة أين يوجد فيتامين ك2 ما هو فيتامين K فيتامين K2 تتمثل الوظيفة الرئيسية لجميع أنواع فيتامين ك من الفيتامينات الأساسية التي تساهم في تخثر الدم عبر المساهمة بتفعيل البروتينات المُهمّة لذلك، وتعزيز صحّة القلب والعظام، [١] ويُعدّ فيتامين ك1 (بالإنجليزية: K1)؛ الشكل الأساسي للفيتامين، ويمتلك فيتامين ك2 (بالإنجليزية: K2) العديد من الأنواع الفرعية والتي سُميّت وفقاً لطول سلسلتها الجانبية، ويُعرف هذا النوع بالميناكينون (بالإنجليزية: Menaquinones) أو اختصاراً بـ MKs، وقد أعطاها العلماء أرقاماً من MK-4 إلى MK-13.
السبانخ حيث يحتوي نصف كوب منها على 150 ميكرو جرام من فيتامين ك. أيضا الكرنب حيث يحتوي كوب من الكرنب على 115 ميكرو جرام من فيتامين ك. البروكلي حيث يحتوي كوب من البروكلي على 220 ميكرو جرام من فيتامين ك. مصادر فيتامين ك من الفواكه الأفوكادو حيث يحتوي على 40 ميكرو جرام من فيتامين ك الذي يحتاج له الجسم يوميًا. فول الصويا حيث يحتوي كوب من على 45 ميكرو جرام من فيتامين ك. الجاكو أو الكاشو حيث يحتوي الجاكو على 10 ميكرو جرام من فيتامين ك لكل 30 جرام. العنب حيث يحتوي العنب على 10 ميكرو جرام من فيتامين ك وهو حوالي 8% من الاحتياج اليومي. التوت الأزرق حيث يحتوي التوت على 15 ميكرو جرام من فيتامين ك وهو احتياج الجسم اليومي بحوالي 15%. اين يوجد فيتامين k.e.r. عصير الرمان حيث يحتوي كوب العصير على 25 ميكرو جرام من فيتامين ك. اليقطين وهو من الفواكه المفيدة والتي تحتوي على 20 يكرو جرام من فيتامين ك. ما هي مصادر فيتامين ك؟ يمكن الحصول على فيتامين ك من الخضروات والفواكه كما ذكرنا، وهناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة من فيتامين ك مثل: الشاي الأخضر. الحليب ومشتقاته. السمك خاصة أسماك البحر. البيض. الفراولة. اللحوم الحمراء والبيضاء مثل الدجاج.
تصاب الكثيرات من النساء بهشاشة العظام عند الوصول إلى سن اليأس، ويعتبر فيتامين ك مهم في هذه المرحلة. يعمل على إمداد الجسم بالكالسيوم الذي يعزز صحة العظام ويقويها. يمنع فيتامين ك من انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم، مما يقلل من مشاكل العظام سواء الهشاشة أو غيرها. تقوية القلب يساعد فيتامين ك على تقوية القلب وتعزيز صحته. يعمل فيتامين ك على خفض ضغط الدم المرتفع مما يؤدي إلى منع تكون المعادن في الدم. يعمل على المساعدة في تنظيم تخثر الدم وحماية الأوعية الدموية من الانفجار. كما يعمل على المساعدة في ضخ الدم إلى القلب بسهولة. يعمل فيتامين ك أيضًا على الوقاية من التهابات بطانة الأوعية الدموية. يقلل فيتامين ك من التعرض للسكتات الدماغية أو النوبات القلبية خاصة لدى كبار السن. فوائد فيتامين ك ( k ) واين يوجد فيتامين ك1و2 - موقع ويكي عز | wiki3z. الوقاية من السرطان يساعد فيتامين ك على الوقاية من السرطان. كما يعمل على علاج بعض أنواع السرطان مثل "سرطان الكبد والمبايض والبنكرياس وغيرها". يحتوي على خصائص مؤكسدة تعمل ضد السرطان مما يمنع الخلايا من الإصابة. ينصح مرضى السرطان بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك. تخفيف ألم الدورة الشهرية يساعد فيتامين ك على التخفيف من ألم الدورة الشهرية بسبب قدرته على التحكم في تخثر الدم.
الكرنب. السبانخ. الناتو وهو يحتوي على أكبر قدر من فيتامين ك٢. القرنبيط. البروكلي. الكبد. كبد الإوز. اللحم. الدجاج. الفاصوليا الخضراء. الكيوي. البرقوق. الأفوكادو. البازلاء الخضراء. الجبنة الناعمة. فيتامين K2 في اللحوم تعتبر اللحوم الدهنية والكبد هي من أقوى المصادر التي تحتوي على فيتامين K2، وتوفرها بكميات جيدة وهي: الكبد البقري. لحوم البقر. كبد الدجاج. صدور البط. الألبان تحتوي على فيتامين K2 الجبن الناعم. الجبن الصلب. جبن الفلمنك. جبن الريكفورد. أيضًا الشيدر. الحليب الكامل. الكريمة. الزبدة. وصفار البيض. اين يوجد فيتامين e. نقص فيتامين K2 يعاني العديد من البشر من نقص في فيتامين K2، وغالبًا يكون لدى الأشخاص كبار السن أو الذين، يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري من النوع الثاني. ويؤدي نقص فيتامين K2 على الإصابة بالعديد من الأمراض مثل هشاشة العظام، التي تصيب عادة النساء في سن الشيخوخة وأيضًا أمراض اللثة وضعف الأسنان، والإصابة بأمراض القلب المختلفة، مثل ضيق الشرايين. كما أن الشباب في سن المراهقة بحاجة أكبر لتناول فيتامين K2 بشكل مناسب، لاحتياجات الجسم. حيث أنهم في مرحلة البناء، وإذا تناول الشباب فيتامين K2 بالصورة، التي يحتاجها الجسم سوف تساعدهم لاحقًا في شيخهم.
نشر خبير التجميل الاماراتي بدر خلف صورة حديثة له عبر حسابه الخاصة على موقع التواصل الإجتماعي، ظهر فيها وهو يستعرض حمله بطفله الأول. جنسية بدر خلف على قلبي. وعلق بدر خلف على الصورة قائلاً: "يا ربي إني أستودعك جنيني اللهم أكمل خلقه وخلقه من دون زيادة أو نقصان". وظهر بدر خلف بالصورة ببطن منتفخ وقد كشف عنه، الأمر الذي صدم المتابعين، ودفعهم للتساؤل عن سبب هذا الإنتفاخ، كما إستنكروا أن يكون الحمل حقيقياً. ومن بين التعليقات: "اي حمل هاد شكل كرشي بعد. الفطور"، "اي جنين بس الله يهديك هذي سدحه واحد مكثر لقيمات بعد الفطور".
منشور 11 آب / أغسطس 2020 - 11:50 شارك المثير للجدل بدر خلف فيديو جديد له عبر حسابه في سناب شات وهو يرقص بطريقة وصفها الجمهور بالمستفزة والمقرفة. بدر ظهر في الفيديو بحركات راقصة نسائية بحتة وأخذ يحرك شعره الطويل كما تفعل الراقصات على أنغام إحدى الأغاني. جنسية بدر خلف دلع الحبايب. الجمهور الذي تداول الفيديو طالب بمحاسبته مستغربًا عدم اتخاذ أي إجراء قانوني بحقه بتهمة نشر الفساد والرذيلة لأن ما يفعله يعتبر معيباً، وكانت التعليقات كالتالي: "هاد كيف بدو يقابل ربو"، وأضاف أخر "ولله الواحد ما يدري شيقول بصراحة ودي أطقه".. "بس كتير هيدا وين دولتو ما بتشوفو ينشر الفساد ناقصينو بعد". يذكر أن بدر كان يطل عبر التلفاز سابقاً كإعلامي في أحد البرامج، كما كان له برنامج "وذ بدر" لينتقل بعدها إلى عالم السوشال ميديا ويشارك يومياته ونصائح للفتيات حول الجمال والعناية بالبشرة من حسابه عبر تطبيق سناب شات. بدر اكتسب قاعدة جماهيرية كبيرة في عالم العناية بالبشرة كما أنه يقدم منتجات عبر أحد التطبيقات ويقوم بتجربتها شخصياً ومشاركة النتائج مع الجمهور. أما عن حياته الخاصة، فهو متزوج من فتاة أجنبية وله منها ابنتان ولم يشارك أي صور لهم سابقاً.
القاهرة، مصر ( CNN) -- مددت السلطات المصرية قرار حبس مدرب ألعاب قتالية بأحد الأندية، على خلفية اتهامه بممارسة الجنس مع 25 سيدة "من زوجات شخصيات عامة" وتصويرهن، في حين اشتعلت القضية عبر وسائل التواصل الاجتماعي وسط ترويج أنصار جماعة الإخوان إلى أن النساء متزوجات من ضباط، ما أثار حفيظة إعلاميين ورجال دين. وذكرت "بوابة الأهرام" شبه الرسمية أن النيابة العامة جددت حبس عبد الفتاح الصعيدي، مدرب الكاراتيه المتهم "بممارسة الرذيلة مع 25 سيدة داخل صالة رياضية ملحقه بنادي بلدية المحلة، 15 يومًا على ذمة التحقيقات" مضيفة أن النساء "من سيدات المجتمع وزوجات شخصيات عامة. بدر خلف بوصلة رقص تتجاوز الحدود وتدفع الجمهور للمطالبة بمحاسبته قانونيًا.. فيديو! | البوابة. " ونقلت البوابة عن مصادر النيابة أن الصعيدي "نفى تصوير السيدات" بينما أكدت زوجته صحة الاتهامات التي وجهت إليه، مشيرة إلى أنها "كانت تعلم بما ارتكبه من وقائع فحشاء مع سيدات أخريات" وقد انكشفت القضية بعدما لجأ الصعيدي إلى مركز لإصلاح الأجهزة الإلكترونية من أجل صيانة جهاز الكمبيوتر الخاص به، ليكتشف العامل وجود الفيديوهات. ومباشرة بعد تكشف القضية، تسربت مقاطع فيديو للصعيدي مع عدد من النساء، وسارع ناشطون يعتقد أنهم من خصوم النظام المصري الحالي إلى ترويج الصور والفيديوهات عبر رابط حمل عنوان "نكاح الكاراتية" ردا منهم على رابط يتهم الإسلاميين بممارسة ما يعرف بـ"جهاد النكاح. "
وقررت محكمة جنايات القاهرة المنعقدة بالتجمع الخامس، برئاسة المستشار محمد الجندي، وعضوية المستشارين أيمن عبدالخالق، ومحمد صبري، تأجيل نظر محاكمة رجل الأعمال محمد الأمين في هتك عرض فتيات داخل دار أيتام لجلسة 23 مارس الجاري، بعد أن واجهته بكافة الاتهامات التي أنكرها جميعها.