التفاح: والذي يُعتبر من أكثر أنواع الفواكه شعبيةً، ويحتوي على كمية عالية من الألياف، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والبوتاسيوم، وبعض فيتامينات ب، كما أنّ مضادات الأكسدة الموجودة فيه قد تعزز صحّة القلب، وتقلل من بعض الأمراض، إضافة إلى أنه قد يساعد في تحسين الهضم، وذلك لاحتوائه على البكتين (بالإنجليزية: Pectin) وهي ألياف تغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء. فوائد لعبة التنس.. تقوية العضلات والحد من هشاشة العظام .. صحافة نت مصر. الرمان: ويحتوي على الكثير من العناصر العذائية، بالإضافة إلى المركبات النباتية القوية، ومستويات عالية من مضادات الأكسدة، مما قد يساعد على الحد من الالتهابات ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. المانجا: وتعد فاكهة غنية بفيتامين ج، كما تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، ولها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. الفراولة: وتمتلك قيمة غذائية عالية، حيث تعد غنية بفيتامين ج، والمنغنيز، والفولات، والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وقد تساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم. التوت البري: وهو غني بفيتامين ج، والمنغنيز، وفيتامين هـ، وفيتامين ك1، والنحاس، ويحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة بوليفينول الفلافانول (بالإنجليزية: Flavanol polyphenols) التي قد تحسن من الصحة، كما أنه يمتلك مركبات نباتية مفيدة قد تساعد على الوقاية من التهابات المسالك البولية.
صحة و عافية فرناس حفظي access_time 27 / رجب / 1443 هـ 28 فبراير 2022 chat_bubble_outline ضف تعليق يساعد الخروب في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، كما يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار كما يعمل على تنظيم ضغط الدم ويعزز من صحة القلب ويساهم أيضا في ارتخاء جدران الأوعية الدموية والسيطرة على الضغط، ويساعد الخروب أيضا في الوقاية من السرطان خصوصا سرطان الرئة. ويساعد حمض الغال في الخروب في الوقاية من مرض شلل الأطفال ويساعد أيضا في مكافحة مرض هشاشة العظام، كما ينظم مستويات السكر في الدم فهو مشروب مثالي لمرضى السكري، كما أنه يحارب السمنة ن ويعزز أيضا من صحة الشعر والبشرةة لاحتواءه على مضادات الأكسدة. كتب بواسطة فرناس حفظي
الوقاية من أمراض القلب من أحد فوائد القراصيا أنها تحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين والروماتيزم لأنها ترفع من مناعة الجسم، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين ج والألياف الطبيعية الموجودة به. المساعدة في علاج الأنيميا تلك النسب المرتفعة من فيتامين ج أو C تساعد على زيادة نسب امتصاص الحديد إلى الجسم، وتحسن حالات الأنيميا. فطارك صحى فى رمضان.. 14 فائدة لطبق الملوخية تجبرك أن يكون على مائدة طعامك - اليوم السابع. ضبط نسبة السكر في الدم والحفاظ على الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تؤخر خروج الطعام من المعدة وبالتالي تؤخر عملية امتصاص السكر في الدم، كما تزيد تلك الألياف من حساسية الجسم لإفراز الإنسولين وهو ما يمكن أن يحمي أو حتى يعالج من النوع الثاني لمرض السكري، كما أن تلك الألياف تزود الإحساس بالامتلاء الذي يقلل من تناول الطعام وبالتالي تحافظ على وزن الجسم. الوقاية من الإمساك من فوائد القراصيا أو البرقوق المجفف الوقاية من الإمساك، وذلك لاحتواء القرصيا على كمية كبيرة من الألياف التي تسرع من خروج الفضلات خارج الجسم، كما أنها تغذي البكتيريا الطبيعية الموجودة بالأمعاء والتي تحمي الأمعاء من خطر السرطان، كما تلعب هذه البكتيريا دوراً هاماً في تغذية الكبد و العضلات.
واصلت "صحة الرياض" تنفيذ الحملة الوطنية #اعرف_ارقامك ، والحملة التوعوية للسكري ، حيث أقامت مؤخرا العديد من الأنشطة والفعاليات التوعوية وتقديم الخدمات الصحية المجانية بمعهد الادارة العامة بالعاصمة الرياض. وأكدت "صحة الرياض": أن هذه الجهود تأتي في إطار حرصها المستمر على الحفاظ على صحة وسلامة أفراد المجتمع وتعزيز جهود التوعية الصحية والحث على اتباع السلوكيات السليمة والوقاية من مضاعفات الأمراض المزمنة. وتضمنت الفعاليات تقديم خدمات الفحص المجاني لضغط الدم المرتفع ومرض السكري، وتنفيذ أنشطة توعوية بمرض السكري وأسبابه وكيفية الوقاية منه والتعايش معه، فضلاً عن التوعية بالغذاء الصحي، وذلك من خلال عدة اركان شملت ركن الكشف عن السكري و ركن هشاشة العظام وكبار السن وركن السرطان وركن السمنة والغذاء المتوازن ومعرض التثقيف الصحي الاكلينيكي. وتُعد حملة أعرف "أرقامك" مبادرة وطنية صحية موجهة لجميع أفراد المجتمع، وتهدف إلى التوعية بأهمية معرفة ومتابعة أبرز 4 مؤشرات حيوية تؤثر على صحة الفرد وتشمل "معدل الضغط، وقياس السكري، وقياس محيط الخصر، ورقم كتلة الجسم". وتتيح الحملة للمستفيد إمكانية إدخال ومتابعة أرقامه الصحية عبر تطبيق "صحتي" بكل يسر و سهولة، حيث يساعد هذا التطبيق على المتابعة والإرشاد الصحي.
أفضل 4 مشروبات للوقاية من هشاشة العظام.. تعرف عليها ممارسة الرياضة ، وعدم التدخين ، وتناول بعض الفيتامينات والمعادن ، واختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة ، وأشهرها الحليب ، كلها تساهم في تكوين عظام قوية ومقاومة للكسر. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين العظام والمشروبات تتجاوز منتجات الألبان. يمكن أن تساعد العديد من المشروبات الأخرى في منع فقدان العظام من خلال احتوائها على الكالسيوم وفيتامين د والفوسفور وفيتامين ج والعناصر الغذائية الأخرى لبناء العظام. كل هذا 1. الحليب.. منتجات الألبان من بين أعلى المصادر الغذائية للكالسيوم ، وهو معدن يعمل بمثابة لبنة أساسية للهيكل العظمي. يؤدي الحصول على فيتامين د الكافي إلى تحسين امتصاص الكالسيوم. خذ الاثنين معًا كما هو الحال في كوب من الحليب المدعم بفيتامين د. يوفر تأثيرًا تآزريًا لتقوية العظام. 2 – الزبادي.. لا يمكنك شرب الحليب بسبب عدم تحمل اللاكتوز أو النفور من نكهته؟ لا داعي للذعر ، فهناك خيارات ألبان أخرى متاحة. أوصت دراسة أجريت عام 2021 أن الأشخاص الذين يحتاجون إلى الابتعاد عن الحليب يجب أن يختاروا مشروبات الألبان المخمرة كبديل لتعزيز صحة العظام.. يعتبر Rabe مثالًا ممتازًا على منتجات الألبان المعبأة الغنية بالبروبيوتيك من اللاكتوز ولكنها لا تزال تحتوي على الكثير من الكالسيوم.
4- عصير غريب فروت يتمتع عصير الغريب فروت (Grapefruit) هوي نوع من الفواكه الحمضيّة الاستوائية، بالفعل بسمعة جيدة كمشروب صحي، وبالإضافة إلى أن هذا العصير قد يقدم فوائد صحية للبشرة وفقدان الوزن، إلا أنه يساعد أيضا في الحفاظ على عظام قوية ومتينة. و يحتوي المشروب الطازج على كميات عالية جدا من "فيتامين سي"، الذي يساعد في إنتاج الكولاجين في مصفوفة العظام ويطرد الجذور الحرة الضارة التي تضر بصحة العظام. 5- بديل الحليب المدعم لا تقدم بدائل الحليب دائما كل بروتينات حليب الألبان، لكنها أكثر بكثير من مجرد ماء بنكهة الجوز، وهي في الواقع قادرة على دعم العظام، وعادة ما يتم تدعيم هذه المشروبات بالعديد من العناصر الغذائية التي تمنع "فقدان العظام"، خاصة الكالسيوم و"فيتامين د". ويجب التنويه إلى ضرورة قراءة قائمة المحتويات قبل الشراء، حيث يتوفر أنواع مختلفة وخلطات متنوعة. لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على
تساعد في ضبط ضغط الدم.. ضغط الدم معقد وله العديد من العوامل، بفضل محتواها من البوتاسيوم، تساعد الملوخية على طرد الصوديوم الزائد من الدم عن طريق البول، كما تعزز توسيع الأوعية الدموية، يتسبب الصوديوم في انقباض الأوعية الدموية، ولكن ضمان حصولك على المزيد من البوتاسيوم في نظامك الغذائي يساعد على تعويض تأثير احتباس الماء في ضغط الدم. 2. تساعد في منع الإمساك.. ما يصل إلى 75% من سكان العالم لا يستوفون مدخولهم اليومي الموصى به من الألياف، على الرغم من أن لها العديد من الوظائف الهامة على الصحة، تقع الملوخية في فئة الخضروات الصليبية، والتي تحتوي على كميات وفيرة من الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في منع الإمساك، تساعد الألياف في منع الإصابة بالإمساك. 3. تساعد في الحد من الصداع النصفي.. فوائد الملوخية تأتي من الماغنيسيوم، حيث إن الصداع النصفي معقد لأنه يمكن أن يكون له أسباب عديدة، ولكن يبدو أن هناك شيئًا واحدًا له تأثير إيجابي عليه، فالماغنيسيوم معدن شائع، لكن الكثير من الناس لا يستهلكون ما يكفي على أساس يومي، أظهرت الدراسات أن الصداع النصفي له ارتباط قوي بنقص تناول الماغنيسيوم، حيث ترتبط المستويات المنخفضة بزيادة حدوث الصداع النصفي.
عن الشركة تعد شركة الراجحي للصناعات الحديدية المحدودة ( حديد الراجحي) من أبرز الشركات الوطنية الرائدة في مجال صناعة الحديد والصلب، ومن أكبر شركات صناعة الحديد في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، حيث تسهم منتجاتها - باعتبارها أحد الروافد الأساسية لمنتجات الحديد - في توفير متطلبات التنمية لحياة عصرية وتساهم بشكل فاعل ومؤثر في العديد من مجالات الصناعة والإنشاء والتعمير. تصنف شركة حديد الراجحي ضمن أكبر ثلاث شركات لصناعة الحديد في الشرق الأوسط ، ومن الشركات الرائدة في إنتاج حديد التسليح والحديد التجاري ولفات الحديد والمعادن.
حاوره - عبد الرحمن الرويس: أكَّد الأستاذ مهدي القحطاني رئيس شركة حديد الراجحي نجاح التشغيل التجريبي لخط الدرفلة الجديد بداية شهر مايو وتوقع التشغيل الفعلي بنهاية الربع الثاني لهذا العام. وأشار القحطاني في حوار أجرته معه «الجزيرة» إلى استقرار أسعار الحديد منذ عامين، مرجعًا الارتفاع السابق إلى الأزمة الاقتصادية العالمية عام 2008. وأرجع شح الحديد إلى كثرة المشاريع التنموية في مختلف القطاعات واحتياجها إلى بعض المقاسات غير المتوفرة. وقدّر حجم الإنتاج المحلي في المملكة بحوالي 8. حديد الراجحي - عين الرياض. 7 ملايين طن سنويًا تستحوذ شركته على أكثر من 20 في المئة منها. ووصف انخفاض سعر الحديد المستورد عن المحلي بالأمر الطبيعي، مشيرًا إلى أن الفارق يصل إلى 60 ريالاً في الطن. وقدّر نسبة توطين الوظائف في شركته بحوالي 33 في المئة، متطلعًا إلى دخول النطاق الممتاز قريبًا، مشيرًا إلى أن «حديد الراجحي» تعتزم إقامة مصنع لصهر الحديد بطاقة مليون طن لتقليص الاستيراد من الخارج. وفيما يلي نص الحوار: * كيف كانت بداية انطلاقة شركة حديد الراجحي، وكم وصل حجم الإنتاج حاليًا؟ - بدأت الشركة عملها في 1977م كمؤسسة فردية ومصنع لحديد التسليح على الشيخ محمد بن عبد العزيز الراجحي وبطاقة إنتاجية قدرها 130 ألف طن، وكان الهدف في البداية دعم مشاريع الراجحي، وبمرور الوقت ازداد عدد مصانع الشركة إلى أربعة بين الرياض وجدة، تنتج حوالي 2.
من جانبه توجه الأستاذ عبد القادر المبارك، نائب الرئيس للتسويق والمبيعات بحديد الراجحي والرئيس التنفيذي لشركة بناء السعودية لمواد البناء، بخالص الشكر إلى الأستاذ أيمن عشري، الذي قام بتسويق المنتجات السعودية وعرضها بأحسن صورة. شركة الراجحي للزخرفة والحديد - الشركة الرائدة في صناعات الابواب والدرابزينات على مستوى الخليج العربي. وأضاف بأنه يريد التنويه عن دعم هيئة الصادرات السعودية التي ساهمت بشكل كبير تسهيل وصول المنتج إلى مصر وعبر عن امتنانه وتقديره لتعاونهم المطلق مثمناً لجميع الجهات الحكومية مساعدة القطاع الصناعي ودعم تحقيق أهداف رؤية 2030 المباركة. وأكد المبارك بضرورة عدم السماح بتصدير المنتجات شبه المصنعة أو المواد الخام التي تؤثر على الصناعة المحلية مما لا يعود بالنفع على الصناعة الوطنية. 0 1105 وصلة دائمة لهذا المحتوى:
* تتكرر بشكل مستمر أزمة شح الحديد وارتفاع الأسعار، هل يعود ذلك لقلة المصانع أم عوامل خارجية؟ - أسعار الحديد لم تتغيّر منذ عامين مما أدى إلى تأثير إيجابي ملموس على المستهلكين، أما من ناحية الارتفاع السابق فهو يُعدُّ حالة استثنائية ارتبطت بالأزمة الاقتصادية العالمية في 2008، ومنذ أواخر عام 2009 فالسوق السعودي لم يشهد ارتفاعًا بالأسعار. ويعود شح الحديد لزيادة الطلب نتيجة للمشاريع العملاقة التي أطلقتها الدَّولة في مختلف القطاعات، وقد يفاقم من المشكلة حاجة بعض المشاريع إلى بعض المقاسات غير المتوفرة في السوق. * هل تشكِّل المواد الخام هاجسًا لأصحاب مصانع الحديد؟ - بكل تأكيد المواد الخام هي من أساسيات الصناعة وبدونها لا يستطيع المصنع العمل، وأغلبية المواد الخام يتم استيرادها من الخارج، وتُعدُّ الخردة من أساسيات الصناعة، ونحن نصهر ما يزيد على 1. 1 مليون طن أي ما يعادل 80 في المئة من الخردة بالسوق المحلي. ولهذا توجد شركات صناعية تهتم بتجميع الحديد الخردة وبيعه على مصانع الحديد الكبرى، وفي مقابل ذلك نستورد 95 في المئة من عروق الصلب من الخارج بأسعار متذبذبة مما يؤثِّر بشكل مباشر على السعر بالداخل.
من جهته قال السيد جيانبيترو بينيديتّي الرئيس التنفيذي ورئيس مجلس الإدارة لشركة دانيللي وسي أوفيسين ميكانيش إس. بي. إي، "ما انفك تطور المملكة يدهش العالم، ليس لقوة اقتصادها التي تبرز في مرحلة يعيش فيها العديد من أسواق العالم أزمات اقتصادية فحسب، ولكن أيضاً لضخامة حجم البنى التحتية المخصصة لمشاريع قطاعيها الخاص والعام، ومبادراتها اللامتناهية لتنويع مصادر اقتصادها كواحدة من رواد منتجي النفط في العالم. وأضاف قائلا: "نحن في "دانيللي كورس" نفخر أن نكون جزءاً من هذا التطور الحاصل، ونتطلع للحصول على فرصة التعاون مع هذا المجتمع الحيوي وتطويره، ونتطلع قدماً لمشاركة الراجحي في إنشاء مصنع الصلب الجديد في جدة، الذس سيكون واحداً من أهم مصانع الصلب في العالم". واستطرد الرئيس التنفيذي لشركة "دانيللي كورس" سنوفر خدمات هندسية وإنشائية إضافة إلى الخدمات الاستشارية في كل محاور صناعة الصلب والمعادن في مختلف مراحل تطورها، باستخدام تقنيات جديرة بالثقة من مصادرها العالمية لمساعدة العملاء على الوصول إلى أفضل مستويات الأداء الممكنة". وتدعم دانيللي كورس عملاءها في كل مكان من تأسيس المشاريع الخضراء وحتى التحسين المطور لعمليات المنشأة، وذلك عن طريق نهج متكامل يشمل جميع نواحي النجاح في هذه الصناعة التنافسية".