يمكنكم أن تقرأوا أيضا: كيفية استعمال بذور الشيا Chia seeds في الوجبات الغذائية التمر Dates هناك أكثر من 2000 صنف من أنواع التمر وكلها تعرف بقيمتها الغذائية العالية والفوائد العديدة التي تمنحها للجسم، والتمر يمد الجسم بالطاقة ويساعد على التخلص من الكسل لأنه يعتبر أعلى الفواكه احتواء على السكريات وتتميز هذه السكريات بسرعة امتصاصها وانتقالها للدم مباشرة وهضمها وحرقها. والتمر مقوي عام للجسم فالتمر يقدم للإنسان كامل احتياجاته اليومية من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والكبريت ونصف احتياجاته من الكالسيوم. ما الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتامينات - الليث التعليمي. الشوكولاتة Chocolate تُصنّع الشوكولاتة من بذور شجرة الكاكاو ويحتوي الكاكاو على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، ومضادات الأكسدة، فكلما زاد محتوى الشوكولاتة من الكاكاو كلما زادت فائدتها لصحة الإنسان، وتناول الشوكولاتة يعزز الوظائف المعرفية والإدراكية، بالإضافة إلى أنّه يمكن للكاكاو الذي يحتوي على الفلافونات بمستويات عالية أن يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ والعضلات وبالتالي تحسن وظائفهم. الشوفان أو الخرطال Oat يحتوي الشوفان على الفيتامينات والدهون والبروتين والأحماض الأمينية والحديد والفسفور. ويمكن استخدامه لاعطاء الجسم طاقة وحيوية ونشاطا من خلال مزجه مع المكسرات والزبادي وقطع من الشوكولاتة الداكنة، أو استعماله في العصائر والسلطات والخبز والحلويات.
ما الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتامينات، جسم الإنسان هو نظام ديناميكي يحتوي على العديد من الأنسجة والخلايا والأجهزة المختلفة، ومن الجدير بالذكر أن الأعضاء تحتوي على أعضاء مختلفة، ولكل عضو وظيفته الخاصة في الجسم لأن جسم الإنسان يحتاج إلى العديد من العناصر الغذائية التي تساعده على الأداء في من أجل القيام بالأعمال والأنشطة اليومية ومساعدة الجسم على النمو، لذلك يجب تناول جميع البروتينات والمواد التي تساعد على بناء الجسم وتنميته بشكل كامل. كما انها تعد المغذيات من أهم المكونات لتوفير الطاقة لجسم الإنسان، والعناصر الغذائية هي مركبات لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعها، وتنقسم المغذيات إلى مغذيات كبيرة المقدار ومغذيات دقيقة الماء والبروتين والكربوهيدرات والدهون المغذيات الدقيقة هي المعادن والفيتامينات، الطاقة هي المصدر الرئيسي للمساعدة الكبيرة في إكمال جميع الأنشطة اليومية والعيش حياة طبيعية. ما الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتامينات؟ الإجابة: الاطعمة الغنية بالدهون، والاطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
المكسرات فهي تحتوي على خليط من الألياف والدهون الجيدة والبروتينات. وهي تمد الجسم بالطاقة لمدة طويلة. وتحتوي المكسرات أيضاً على فيتامين "B" والحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم. كما أنها تقوي مناعة الجسم لاحتوائها على مضادات الأكسدة. البيض يعتبر البيض مستودعاً للبروتينات التي يحتاجها الجسم لإمداده بالطاقة اللازمة. فالبيض غني بالـ"ثيامين" الذي يحول الكربوهيدرات إلى طاقة، كما يحتوي على فيتامين "B5" الذي يساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية. عسل النحل عادة ما يتناول الرياضيون عسل النحل ضمن وجباتهم على مدار اليون، وذلك لأنه مصدر طبيعي للطاقة. فعسل النحل غني بالكربوهيدرات، مصدر الوقود الأساسي للجسم. كما أنه ينظم مستويات الـ"غليكوجين" في الجسم مما يقي من الشعور بالإجهاد العضلي. ويمتص الجسم "الغلوكوز" الموجود في عسل النحل سريعاً، مما يساعد في إمداد الجسم بالطاقة سريعاًن بينما يمتص "الفراكتوز" الموجود في العسل ببطء، مما يساعد الجسم في الحفاظ على الطاقة لفترة طويلة. الفطر الفطر غني بالحديد ويساعد في التغلب على الشعور بالإرهاق، حيث إنه يحفز إنتاج وانتقال الأكسيجين في الجسم.
يحتل البنك الأهلي التجاري بالسعودية مكانة كبيرة على مستوى العالم في مجال الاستثمارات، حيث أنه يملك نسبة 90. 71% من الأسهم الخاصة بشركة الأهلي المالية وهي إحدى الشركات الرائدة في مجال الاستثمار المصرفي، كما يمتلك البنك الأهلي التجاري نسبة تقدر ب67. 03% من بنك تركيا فاينانس كاتيليم بانكاسي وهو أحد أكبر البنوك الإسلامية في تركيا. كما نقدم لكم: متى يفتح سوق الأسهم السعودي:: الصناديق الاستثمارية في البنك الأهلي التجاري:: يعتبر البنك الاهلي التجاري بنك "الأهلي كابيتال" أفضل مقدم للصناديق الاستثمارية والرائد في تقديم الخدمات الاستثمارية في المملكة العربية السعودية، ومن خلال خبرة البنك في الاستثمارات على مدار السنوات الماضية، أصبح أمر الاستثمار لديهم في غاية السهولة واليسر، كما يتميز البنك الأهلي التجاري بكونه أحد البنوك الإسلامية أي أنه يعمل وفق القواعد الخاصة بالشريعة الإسلامية، مما دفع شريحة كبيرة من العملاء لاستثمار المال به، وتتضمن خيارات الاستثمار التي يقدمها البنك ما يلي: صناديق الاستثمار. صناديق الدخل. الاستثمارات البديلة. ادارة المحافظ الخاصة. صناديق الأهلي متعددة الأصول. ولمزيد من المعلومات اطلع على: طرق العمل بشركات الاستثمار في السعودية:: ما هو الحساب الاستثماري؟:: الحساب الاستثماري هو نوع من الحسابات الشخصية التي توفرها البنوك لعنملائها بهدف تسهيل عملية التداول في البورصة عليهم، حيث يتم من خلاله شراء الأسهم وخصم سعرها مباشرة من الحساب، كما يتم إضافة الأرباح الناتجة عن بيع الأسهم والتداول فيها إلى الحساب بشكل مباشر أيضا.