الإسهال ، حالة تشير إلى كثرة التبرز الذي يصاحبه بعض التقلصات في البطن وهو على شكل براز مائل إلى السيولة يحدث باستمرار وممكن أن يصل إلى ثلاثة أيام ، ويصيب غالبية الأشخاص لأسباب متعددة منها الإصابة بأمراض ميكروبية في المعدة أو بسبب تناول بعض الأطعمة التي تزيد من حالة الإسهال لدى الأشخاص ، وفي مقالنا نذكر لكم أكثر الأطعمة التي تسبب الإسهال أو تساهم في استمراريته ، مع العلم بأن هناك علاجات كثيرة لعلاج الإسهال قد تطرقنا لها في مقالاتنا بقســـم الصـــحة. أكثر الأطعمة المسببة للإسهال: 1. الأغذية التي تسبّب الإسهال - موقع حلبية. الألبان: يعمل إنزيم اللاكتاز في الجسم على مساعدة هضم اللاكتوز أو سكر الحليب الموجود في منتجات الألبان ، وإذا حدث خلل في وظيفة هذا الإنزيم يؤدي إلى زيادة الإحساس بالنفخة والاضطراب المعوي مما يسبب حدوث الاسهال. 2. الفلفل والتوابل: الإكثار من تناول الفلفل الحار والتوابل والبهارات يؤدي إلى حدوث الإسهال بعد بضع ساعات من تناوله ، حيث أ،ه يحتوي على فيتامين ج الذي يزيد من الإصابة بالإسهال عند تناوله بكثرة وممكن أن يسببتهيج في بطانة الأمعاء. 3. الكافيين: تناول أي أطعمة تحتوي على مادة الكافيين سواء بالمشروبات أو بالطعام ، يساعد على تحشفيز حركة الأمعاء فيؤدي إلى حدوث نفخة وغازات فيسبب الإسهال مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والنسكافيه والشوكولاته.
الوجبات السريعة عادةً ما تحتوي الوجبات السريعة على مستويات مرتفعة من الدهون المشبعة، ويصعب على الجسم هضمها، وفي المقابل، لا توفر قيمة غذائية جيدة للجسم، ولذلك تعد الوجبات السريعة من الأطعمة الضارة التي لا ينصح بالإكثار منها. وفي حالة تناول الوجبات السريعة، ينصح بتجنب المقليات مثل الدجاج المقلي والبطاطس المقلية، واختيار الأطعمة الأقل ضرراً على الصحة مثل الدجاج المشوي والخضروات المطهية. اقرا ايضاً: الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟ ينصح كثير من اختصاصيي التغذية الناس وبخاصة البدناء منهم بتناول الاطعمة الغنية بالالياف لانها تحتوي على القليل من السعرات... اقرأ أكثر طرق الوقاية من الإسهال الناتج عن الطعام تساعد بعض الطرق في الوقاية من الإسهال الناتج عن تناول الطعام، وتشمل: الإكثار من شرب الماء يساهم الماء في تحسين عملية الهضم والوقاية من الاضطرابات الهضمية التي يمكن أن تسبب الإسهال أو الإمساك، ولذلك ينصح بالإكثار من شرب الماء على مدار اليوم بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب ماء يومياً. طفلي مصاب بالإسهال.. ماذا يأكل؟ | سوبر ماما. للمزيد اقرأ: فوائد شرب الماء اتباع نظام غذائي صحي ينصح بتناول الأطعمة الصحية التي تحافظ على وظائف الجهاز الهضمي وتقيه من الاضطرابات التي تسبب الإسهال، وفي حالة الرغبة بتناول أي من الأطعمة السابقة، يجب عدم الإكثار منها لتفادي الإصابة بالإسهال.
هناك أطعمة تسبب الإسهال، وذلك لأنها تؤدي لاضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي، ولذلك لا يجب الإكثار من تناولها. الإسهال، أو البراز المائي السائب، هو أحد الأعراض التي تشير إلى وجود اضطراب في الجهاز الهضمي. ولا ترتبط هذه المشكلة الصحية بعمر محدد، ولكن يمكن أن تصيب مختلف الأشخاص، نتيجة العدوى البكتيرية أو الفيروسات التي يحاول الجسم أن يتخلص منها. وفيما يأتي نذكر عدة أطعمة تسبب الإسهال: أطعمة تسبب الإسهال قد تتسبب الأطعمة التي نتناولها في الإصابة بالإسهال، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من المكونات الصناعية أو الزيوت أو البهارات أو المنبهات. ولذلك يجب الانتباه لبعض الأطعمة وعدم الإكثار منها لأنها تسبب الإصابة بالإسهال ، وتشمل هذه الأطعمة الآتي: 1. الأطعمة الحارة التوابل الحارة ربما تكون المصدر الأكثر شيوعًا للإسهال الناتج عن الطعام، خاصةً إذا لم تكن معتاد على تناولها، فتسبب اضطرابات هضمية وينتج عنها الغازات والانتفاخات والحرقة والإسهال. وينصح بعدم إضافة كثير من التوابل الحارة إلى الأطعمة المختلفة لتفادي الإصابة بالإسهال. ويفضل إضافة الخضروات الطازجة، مثل: البقدونس والكرفس وغيرها إلى الأطعمة لتعطيها مذاقًا مميزًا بدلًا عن التوابل.
6. الموز من الأطعمة اللطيفة وسهلة الهضم لذا فهو مفيد لمن يعانون من اضطرابات الهضم كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يعوض المواد التي يفقدها الجسم أثناء الإسهال. كما يحتوي الموزعلى الألياف مثل البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على امتصاص سوائل الأمعاء، وبالتالي تليين البراز وسهولة خروجه كما يحتوي على البروبيوتك مثل الأنيولين الذي يحفز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء. 7. الأرز الأبيض والبطاطس المهروسة من الأطعمة التي تبعث الشعور براحة الجهاز الهضمي بسبب محتواها المنخفض من الألياف، ويتم هضم هذه النشويات بسهولة في الجهاز الهضمي. تناول الأرز والبطاطس بدون زبدة لاحتواءها على نسبة عالية من الدهون، والتي يمكن أن تسبب تهيج الجهاز الهضمي وإحداث بعض التقلصات. 8. عصير التفاح التفاح مثله كمثل الموز يحتوي على البكتين ومع ذلك، فإن الألياف العالية في التفاح الخام تجعله ثقيل على الأمعاء لذا فمن الأفضل تناول التفاح مطبوخا حتى يصبح سهل الهضم بجانب الاستفادة من البكتين والسكروالمواد الغذائية الأخرى. 9. الزبادي على الرغم من أن منتجات الألبان من الأشياء التي يجب تجنبها أثناء نوبات الإسهال الحادة فالزبادي هو الاستثناء الرئيسي لهذه القاعدة.
كلام عن الزمن الزمن لا يغير أحد بل يكشف كل إنسان على حقيقته. شرفاء الزمن الجميل؛ ذهبت بهم الحرب؛ وقذف بهم البحر بما اعتاد أن يرمي به للشواطيء ؛وعندما تضع الحروب أوزارها. أن توقفك عن التعلم لقلة الوقت يشبه ايقاف ساعتك على أمل تثبيت الزمن. مادمت تمشي مستقيما فلا تبالى بالعقول المائلة. إذا ضحك لك الزمان فكن على حذر لأن الزمان لا يضحك طويلا. هناك يوم على الإنسان كأنه سنه وآخر يمر عليه كأنه ساعة كلاهما يوم ولكن بمشاعر مختلفه. توهمت خيرا في الزمان وأهله.. وكان خيالا لا يصح التوهم.. فما النور نورا ولا الفجر جدولا.. ولا الشمس دينارا ولا البدر درهما. الزمن يهرب وأنت تظل. الزمن بطيء جدا لمن ينتظر.. سريع جدا لمن يخشي.. طويل جدا لمن يتألم.. كلام عن هذا الزمن الجميل😭😭😭 - YouTube. قصير جدا لمن يحتفل.. لكنه الأبدية لمن يحب. ماعاد باقي للزمن عندى أعذار مادام صار الوقت هجر وقطاعه شربت من جور الزمن خمسة أنهار حزن وفرح وحلم وخيال وقناعه بيني وبين الحظ غربه ومشوار همي سنه وأفراح دنياي ساعه. الدهر يومان ؛يوم لك ويوم عليك ؛ فإذا كان لك فلا تبطر وإن كان عليك فاصبر فكلاهما سيمر. في زمان شيوع البلوى؛ إذا أصبح تطبيق الشريعة مؤديا إلى ازدياد المنكر فإنه يحسن بالمسلم عدم تطبيقها.
كلام الزمن الجميل🇲🇦سول فيا نسول فيك.. - YouTube
الألم يجعلك تعيش الزمن في تفاصيله لحظة لحظة ؛فلا حاجة إلى التساؤل عما إذا كان موجودا بالنسبه إليك! إنه ينزلق على الآخرين ؛على الذين لا يتألمون لذلك يمكن القول أنهم لا يعيشون في الزمن وربما لم يعيشوا فيه قط. الصادقون في مشاعرهم لن يغيرهم الزمان. هذا الزمن يغير حتى الأقارب فلا عتب على الاصدقاء ؟ لا تتركيني تماما ولا تأخذيني تماما ضعي في المكان الصحيح الزمان الصحيح فأنت السبيل.. وأنت الدليل. يظل الإنسان في هذه الحياه مثل قلم الرصاص؛ تبريه العثرات ليكتب بخط أجمل ؛ وهكذا حتى يفني القلم ؛فلا يبقي له إلا جميل ماكتب. قال جدى:مؤلم جدا يابني أن تناجى ربك أن ينسيك أشياء كنت في يوم تناجى أن يديمها لك. لو أننا عدنا قرونا إلى الوراء ؛وجعلنا العالم بطوله وعرضه ؛لما رأينا أهل أى زمان راضين عن زمانهم. وما زالت الشمس وبعد كل هذا الزمن ؛لم تقل للأرض "اننى ملكك"انظر ما يحدث مع مثل هذا الحب ؛إنه يملا السماء نورا. الحب الحقيقي لا البعد يقدر عليه ولا الزمن. كلام عن الزمن الحلقة. الصغائر بمرور الزمن تصير كبائر. افعل كل شيء في وقته لأن فعل شيئين في وقت واحد سيؤدي إلى خسارة الشيئين معا. إذا ضحك لك الزمان فكن على حذر ؛لأن الزمان لا يضحك طويلا.