في حفل مهيب اختلطت دموع الحزن و الفرح احتفت ثانوية الملك خالد وجمعية أصدقاء السعودية بتكريم المربي الفاضل الأستاذ نبيل بن عبداللطيف الجعفر بمناسبة تقاعده بعد مسيرة من الجهد و العطاء دامت لأكثر من ثلاثة عقود في التعليم، وذلك في غرة شهر جمادى الأول. وأقيم الحفل بتشريف سعادة مدير مكتب تعليم الأحساء بالهفوف الأستاذ محمد مبرد العنزي و مدير المدرسة الأستاذ بدر بن عبدالله المجحم و الكادر التعليمي و الإداري و عدد من الطلبة المتميزين. وظيفة ادارية لحملة الثانوية براتب 15000 ريال بمطار الملك خالد الدولي - خليجي دوت كوم. وقد أشرف على تقديم الحفل الطالب المبدع محمد يوسف الدوسري مبتدأً بآيات عطره من الذكر الحكيم تلاها الطالب عثمان السيف. بعد ذلك كلمة لمدير المدرسة الأستاذ بدر المجحم الذي أثنى على تميز المحتفى به ودوره في ترك بصمات واضحة طوال مدة عمله التي أمتدت لأكثر من ثلاثين سنة. بعد ذلك كلمة للمربي الفاضل الأستاذ نبيل الجعفر شكر من خلالها مدير المدرسة و منسوبيها و القائمين على هذا التكريم و الحضور بكلمات مؤثرة ومعبرة و الذي ترك في نفسه الشعور بالسعادة والاعتزاز. و تم عرض فيديو مرئي يحتوي على كلمات معبرة للطلبة الخريجين من ثانوية الملك خالد في داخل المملكة و خارجها عبروا فيها عن شعورهم بالسعادة بوجود مربين مخلصين يقدمون الغالي والنفيس من أجل توصيل رسالتهم من خلال مهنتهم في مجال التربية والتعليم أمثال المربي الفاضل الأستاذ نبيل الجعفر و بينوا فيها عن مناقب ومزايا المربي الحميدة وكانت لكلماتهم الأثر الكبير في نفوس الحاضرين وبانت في عيونهم العبرات من وقع هذه الكلمات.
محمد مسفر صالح آل حبجي الزهراني – ثانوية آل موسى. عمرو عثمان أحمد محمد أحمد – ثانوية الملك سعود بن عبدالعزيز شاهد المزيد… مدرسة خالد بن الوليد الاعدادية للبنين KBW School. Middle School. مدرسة المنار النموذجية … ثانوية الملك عبدالله بن عبدالعزيز … شاهد المزيد… سعد بن الربيع الأنصارى الثانوية للبنين. القيروان قطعة 2. 27203357. عبدالله العتيبي الثانوية للبنين. الخالدية قطعة 2 شارع العروبة. 24816430. 24818283. عيسى أحمد الحمد الثانوية للبنين. شاهد المزيد… قد تصلك رسالة الترحيب والتفعيل في صندوق الـ Spam أو الـ Junkmail او ما يسمى بالرسائل المزعجة على بريدك. شاهد المزيد… تعليم عسير ثانوية الملك خالد تعليم الطائف ثانوية ثقيف وستواكب البطولة حملة إعلانية ضخمة في الصحف المحلية والإذاعة والتلفزيون والمواقع الإلكترونية ومواقع التواصل الاجتماعي ksasoccerschools … شاهد المزيد… المدارس للبنين … – مثل مدرسة صفوة الطليعة الأهلية ومدرسة ثانوية الملك فهد للتطوير … الشمال حي شهار ومن الجنوب طريق الملك فهد الدائري، ومن الشرق طريق الملك خالد ومن الغرب طريق الملك عبد الله. … شاهد المزيد…
تلى ذلك قصيدة شعرية ألقاها الأستاذ أحمد الوحيمد. تلى ذلك كلمة المعلمين قدمها الأستاذ صالح الماجد حيث أوضح فيها على دور المربي الفاضل الأستاذ نبيل الجعفر في تأدية واجبه تجاه طلابه وتجاه مجتمعه و الرسالة العظمى التي يحملها لينقلها الى الأجيال القادمة و أكد على ثقل الأمانة وذكر الصفات العظيمة التي كان يحملها من عطاء وتضحيه وصبر وشجاعة و إرادة قوية يرافقها العمل المستمر دون أنقطاع. و في ختام الحفل قدم منسوبي المدرسة الهدايا و ألتقاط الصور التذكارية مع المربي الفاضل الأستاذ نبيل بن عبداللطيف الجعفر ، و تناول مأدوبة العشاء التي أقيمت على شرف هذه المناسبة.
الاكل الصحي اثناء الدورة الشهرية تعاني معظم النساء من بعض أعراض الدورة الشهرية المزعجة، والتي تجعل من تلك الفترة حملاً ثقيلاً عليهن، ويعتبر اختيار الاكل الصحي اثناء الدورة الشهرية من أفضل الطرق لتجنب مشاكلها، والتخفيف من أعراضها، ولتتعرفي الاكل المناسب اثناء الدورة الشهرية وعلى أفضل الأطعمة التي يمكنكِ تناولها أثناء فترة الحيض، وكيف تفيدكِ هذه الأطعمة في ذلك الوقت، تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال. تتضمن قائمة الاكل المناسب اثناء الدورة الشهرية الذي يمكن الاعتماد عليه ما يلي: البقوليات إن المحتوى العالي من الألياف في البقوليات، مثل الفول والبازلاء، والفاصوليا، يقلل من أعراض التقلصات ومشاكل الجهاز الهضمي، وذلك من خلال تسهيل عملية الهضم، وزيادة نسبة الماء مع الطعام أثناء هضمه، والتخفيف من الإمساك والإسهال. وتُعتبر البقوليات أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين ب، والذي له فاعلية قوية في الحد من آلام الحيض ، على الرغم من أن البقوليات يمكن أن تسبب الغازات إذا تم تناولها بكميات كبيرة، ولكن يمكن الحد من ذلك عن طريق تناول كمية صغيرة في البداية، ثم زيادتها ببطء. افضل مشروب وقت الدورة السادسة – السنة. الخضراوات من أفضل الأطعمة أيضاً الخضروات، وخاصة ذات اللون الأخضر، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وتعتبر المعادن من أفضل العلاجات في تهدئة واسترخاء الأعصاب، والحد من التهيج، والخضروات الداكنة أيضاً تحتوي على كميات عالية من فيتامين ك، وهو ما يلزم لمنع النزيف الزائد.
اقرئي أيضاً: ما هي العلاقة بين الرضاعة الطبيعية والدورة الشهرية؟ لون دم الدورة الشهرية وقوامه يخبركِ الكثير عن صحتكِ. عدم انتظام الدورة الشهرية وأثره على خصوبة المرأة.
مشروب الزعتر مع القرفة فوائد القرفة للدورة الشهرية كثيرة فهي تقلل من ألم الدورة الشهرية و تنظم الدورة الشهرية و تزيد من نزول دم الحيض و تنظم وظائف الرحم أما الزعتر فيخفف من آلام الدورة الشهرية عند المرأة. الدورة الشهرية الطبيعي و الغير الطبيعي منها حساب أيام الدورة الشهرية بطرق سهلة خرافات الدورة الشهرية هل تؤمنين بها
حيث أن الوصول إلى النشوة الجنسية تنشط من إفراز مادة الإندروفين والتي تساعد على تسكين الألم في توقيت الدورة الشهرية. مشروبات تقلل ألم الدورة الشهرية بسرعة شاي الزنجبيل والفلفل الأسود الزنجبيل المجفف والفلفل الأسود من الأمور الرائعة التي تساعد في تقليل الألم بطريقة فعالة ، كما يساعد الزنجبيل على انتظام الدورة الشهرية [2]. بذور الحلبة تعتبر الحلبة من المشروبات الرائعة والتي تساعد في فقدان الوزن ، كما أنها مفيدة في علاج الكبد والكلي ، وتحسين التمثيل الغذائي ، كما أنها مشروب رائع لتخفيف آلام الدورة الشهرية. الاكل الصحي اثناء الدورة الشهرية و7 أطعمة لتخفيف التقلصات - كل يوم معلومة طبية. بذور الكمون تعتبر بذور الكمون كن المهدئات الرائعة ، كما أن له خصائصه المضادة للتشنجات المضادة للالتهاب لذا فهو مفيد للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية. التمارين الرياضية قد تساعد ممارسة الرياضة على زيادة الدورة الدموية في منقطة الحوض واطلاقة مادة الإندروفين والتي تعمل على تقليص عضلات الرحم أثناء الدورة الشهري ة، كما تساعد التمارين على استرخاء العضلات والتي تعمل على تخفيف الألم، وقد وجدت دراسة تم نشرها في عام ٢٠١٥ ضمن مجلة الأسرة والصحة الإنجابية أن النساء التي تؤدي تمارين الإطالة أو تمارين الإيروبكس لثلاث مؤات في الأسبوع ولمدة شهرين كاملين ، قد وجدو أن تقلصات الدورة الشهرية بصورة واضحه.
يمنح البيض الطاقة والحيوية للمرأة وقت الدورة الشهرية. يقي البيض من الأمراض الصحية التي تكون المرأة أكثر عرضة لها وقت الدورة الشهرية، ومن أبرز هذه الأمراض مرض فقر الدم أو مرض الأنيميا الناتج عن فقدان الجسم كمية كبيرة من الدم ، إذ يعمل البيض على زيادة عدد كرات الدم الحمراء، الأمر الذي ينظم هيموجلوبين الدم. يعمل البيض على تقوية العظام وتقليل ألم المفاضل وقت الدورة الشهرية بسبب احتوائه على نسبة من فيتامين دال. يقلل البيض من ألم الثدي أحد أعراض الدورة الشهرية، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات خاصة فيتامين هـ. يعمل البيض على تحسين الحالة النفسية للمرأة، حيث يقلل من اضطراب الأعصاب والقلق الناتح عن اضطراب الهرمونات الأنوثية. افضل مشروب وقت الدورة الأولمبية. أفضل مشروب أول أيام الدورة نقدم أفضل مشروب لتقليل أعراض الدورة الشهرية فيما يلي: عصير الأناناس الطبيعي المكونات: يتكون عصير الأناناس الطبيعي من المكونات الآتية: ثمرة من الأناناس. طريقة التحضير: يمكن إعداد عصير الأناناس الطبيعي من خلال أتباع الخطوات الآتية: أغسلي ثمرة الأناناس جيداً. قشري ثمرة الأناناس مع تقطيعها قطع صغيرة. أضربي ثمرة الأناناس في الخلاط الكهربائي. تناولي عصير الأناناس الطبيعي وقت الدورة الشهرية.