ويمكن أن يؤدي تدخين بعض النساء لمنتجات التبغ أيضاً إلى زيادة صعوبة وصول الدم إلى كل منطقة من الجسم؛ لذلك قد تكون النساء المدخنات أكثر عرضة للشكوى من برودة القدمين. ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إلى تكوين لويحات داخل الشرايين تقلل الدورة الدموية في الساقين والقدمين؛ مما يؤدي إلى برودة القدمين. ويمكن أن تتسبب بعض أمراض القلب أيضاً في برودة القدمين؛ لذلك يجب على الشخص التحدث إلى طبيبه حول أية مشاكل قلبية أو عوامل خطر موجودة. - فقر الدم القدم الباردة هي أحد ردود أفعال الجسم الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة فقر الدم هو حالة تحدث عندما يكون لدى الشخص عدد قليل جداً من خلايا الدم الحمراء الطبيعية في الجسم، وهو من الأمراض الشائعة لدى النساء، يمكن أن يكون هذا بسبب العديد من العوامل، بما في ذلك نقص الحديد أو فيتامين بي 12 أو حمض الفوليك، أو أمراض الكلى المزمنة. قد تسبب حالات فقر الدم المتوسطة إلى الشديدة، برودة القدمين، ويستجيب فقر الدم عادة بشكل جيد للتغيرات في النظام الغذائي والمكملات الغذائية. - الإصابة بالسكري قد يكون المصابون بداء السكري معرضين لخطر الإصابة بمشاكل في الدورة الدموية، مثل برودة القدمين أو اليدين.
الكحة المستمرة والسعال الذي يوجد معه دم أثناء الكحة: يدل غلى فشل عمل القلب. تورم القدمين والذراعين: تدل على عدم عمل القلب بشكل جيد. حدوث ألم المعدة الشديد: يكون علامة من علامات عدم عمل القلب بشكل جيد. طرق المحافظة على عمل القلب توجد كثير من الطرق التي تساعد على عمل القلب بشكل جيد والمحافظة عليه سوف نوضح هذه الطرق من خلال النقاط التالية.. النوم ٨ ساعات يوميا يريح الجسم والقلب. تناول الخضروات والفاكهة الطازجة. تخفيف من الدهون والسمن والزيت لأنه يؤدي إلى زيادة الكوليسترول الزائد في الجسم. الحد من السكريات والحلويات لأن زيادتها تدمر الجسم والقلب. تقليل تناول الحليب لأنه يعمل على زيادة المادة الشمعية التي تمنع وصول الدم إلى القلب. الأطعمة التي تحمي الجسم من مرض القلب من أهم الأطعمة التي تقلل خطر الإصابة بمرض القلب كالتالي دقيق الشوفان حيث أنه يحتوي على الكثير من الألياف التي تعمل بشكل كبيرة في تقليل نسبة الكولسترول في الدم كما أيضا تناول السبانخ من أهم الاكلات التي تحتوي على عنصر الماغنسيوم الذب يساعد بنسبة كبيرة فى تقوية عضلات القلب كما تناول الطماطم من أكثر الأشياء التي يحبها للكبار والصغار غنية بفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف ا error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
أو اغل قدرا من الماء مع حفنة من شرائح الزنجبيل، اتركه ليبرد، ثم انقع قدميك في هذا المحلول لمدة 15 دقيقة مرتين يوميا. برودة القدمين مؤشر على مرض خطير (دويتشه فيله) المشي على العشب يعد المشي حافي القدمين على العشب في الصباح الباكر من أفضل الطرق لتعزيز الدورة الدموية في قدميك، فالمشي يقوي العضلات والأوتار والأربطة في القدمين والكاحلين والساقين. أطعمة غنية بالحديد والمغنيسيوم لمحاربة نقص الحديد والمغنيسيوم، تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل التمر والتفاح والعدس والكبد واللحوم الحمراء والسبانخ واللوز والمشمش المجفف والزيتون والجرجير، أما أطعمة المغنيسيوم فمثل اللفت والبروكلي والأفوكادو والخيار والفاصوليا الخضراء واللوز. المصدر: مواقع إلكترونية
نصائح للمبتدئين للحصول على دورات اون لاين مجانية: لاختيار الكورس المناسب أولاً يجب أن تختار موقع موثوق، والنظر إلى تقييم الكورس من الطلاب الحاصلين عليه من قبل كم عددهم وكم عدد من قاموا بتقييم الكورس وليكن 4. 5 من 5 يجب إختيار محتوى كورس مناسب لمستواك حتى يسهل عليك استيعابه لا تسعى دائما للحصول على شهادات معتمدة وتجعله الخيار الاول عند اختيارك للكورس، بل اجعل استفادتك، وعلمك أول اهتماماتك قم بوضع خطة لمسارك الدراسي حتى تضمن أقصى قدر من الاستيفادة في وقت قصير والحصول على درجات النجاح لاجتياز الكورس والحصول على شهادة. أخيراً أغلب المواقع تقدم الكورسات باللغة الانجليزية فيجب أن تكون على دراية بهذا، ولكن لا تقلق كما أخبرتك من قبل يمكنك تحويل محتوى الكورس للغتك من خلال هذا الرابط. كورسيرا مجانًا :- كورسات مجانية بشهادة معتمدة - Free courses and books. إقرأ أيضاً أفضل مواقع كورسات انجليزي اون لاين كتبه\ بشرى السعيد
موقع إدراك: منصة أدراك أفضل منصة عربية للتعليم عن بعد، حيث توفر دورات اون لاين مجانية في العديد من المجالات كالتكنولوجيا اللغات وإدارة الاعمال وغيرها. هي منصة غير معتمدة من الجهات الحكومية ولكنها معتمده من جهات عدة في القطاع الخاص. كيفية التسجيل على موقع إدراك: ادخل على الموقع من هنا أنشئ حساب خاص بك سيتم إرسال رسالة تأكيد على البريد الالكتروني الذي سجلت به أضغط على فعل حسابك على إدراك كيف أحصل على الشهادة: بمجرد إتمامك الكورس وحصولك على أكثر من 50% في الاختبار النهائي ستحصل على الشهادة فوراً مجاناً. موقع Skillshare: يقدم موقع skillshare أكثر من 1500 كورس أغلبهم كورسات اون لاين غير مجانية، كما أنة يتميز بأن المحتوى به متقدم جداً حيث يجب عليك أن يكون لديك خلفية بالمجال الذي تود الحصول به على كورس. كيف يمكن الحصول على دورات اون لاين مجانية من skillshare: يمكنك الحصول على دورات مجانية من خلال حساب premium والذي يكون متاح لديك لمدة شهرين يمكن خلالهم الحصول على أي كورس وبشكل جاني تماماً لزيارة الموقع من هنا شهادات skillshare: يمنح الموقع شهادات مدفوعه بعد انتهاءك من الكورس الذي تدرسه باستثناء الشهريين المجانيين.
الهندسة الميكانيكية. الهندسة الكهربائية. البرمجيات. هندسة الطيران. الديناميكا الحرارية. ميكانيكا الروبوتات. الديناميكا الهوائية، وغيرها. اقرأ أيضا: مجالات عمل مهندس الإتصالات والإلكترونيات أما إذا كنت شغوفًا بالهندسة الميكانيكية، فيمكنك الالتحاق بـ كورسات هندسية معتمدة في موقع كورسيرا ، حيث تتيح لك تطوير قدراتك على تصميم وإنشاء أنظمة ميكانيكية مثل: أنظمة السيارات، صناعة الطيران، الروبوتات والصناعات التحويلية.. وفي مجال التصميم الهندسي باستخدام برامج الحاسوب يمكنك الحصول على دورات هندسية معتمدة على المنصة الشهيرة إدراك ، حيث تتيح لك تعلم استخدام برنامج "أوتوديسك ريفيت Autodesk Revit" وهو برنامج نمذجة معلومات المباني الذي يستخدمه كل من المهندسون المعماريون، والمهندسون الإنشائيون والمصممون والمقاولون ومهندسو تنسيق المواقع. يتيح البرنامج لمستخدميه: تصميم المباني بتقنية 3D، وإضافة الأبعاد والتعليقات والمسميات على المبنى، وإمكانية الوصول إلى معلومات المبنى عبر قاعدة البيانات المخزنة.. فيديو عن دورات هندسة معتمدة هناك أيضا دورات هندسية معتمدة تقدمها جامعات عالمية مرموقة مثل: برامج اعداد المهندسين لحديثي التخرج من موقع bradford معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا والتي تقدم لك أكثر من 230 دورة هندسية مجانية عبر الإنترنت.