كيف تطور ذاتك " إنك لست مجرد صدفة. إنك لست مجرد عنصر من منتج. إنك لست ناتجاً عن خط تجميع. لقد خلقك الله لتكون منفرداً. ومنحك مواهب خاصة بك وحدك " -ماكس لوكادو – أولاً.. ما هو تطوير الذات كيف يمكنك تطوير ذاتك.. ؟ تطوير الذات المقصود به هو أن تستخدم قدراتك ومهاراتك وإمكانياتك لتحقق الأهداف التي تريدها ، فتطوير ذاتك يعني أن تنمي مهاراتك وإمكانياتك حتي تصل الي الهدف الذي تسعي لتحقيقه اياً كان. ثانياً.. طور ذاتك وأصنع أحلامك إذا كنت ترغب في النجاح في صنع حياة أحلامك ، فعليك أن تؤمن أنك قادر عي صنعها ، عليك أن تؤمن أن لديك الإمكانيات والقدرات المناسبة ، عليك أن تؤمن أنك قادر عي إنجاز هذا برغم كل المصاعب والعقبات ، أبدأ في تطوير ذاتك ، وآمن بنفسك. سواء كنت تسمي هذا تقديراً للذات أو ثقة بالذات أو أي شئ أخر ، فإنه اعتقاد راسخ بأنك تملك ما يتطلبه الأمر من أجل صنع النتائج والأهداف التي ترغب في تحقيقها ، سواء كان ذلك قدرات أو موارد داخلية أو مواهب أو مهارات. ثالثاً.. كيف تطور ذاتك نصائح مهمة لبناء شخصية قوية. أهم خطوة لتطوير ذاتك الإيمان بالذات هو خيار، يمكننا تطويره وتنميته مع مرور الوقت ، بغض النظر عن الماضي ، فتذكر أن الماضي هو الماضي ، لذا الأن أصبح من مسئوليتك أن تتولي تطوير ذاتك ، عليك أن تختار أن تؤمن بأنك تستطيع القيام بأي شئ تعقد العزم علي القيام به ، أي شئ علي الاطلاق ، لانك في واقع الأمر تستطيع بالفعل.
عوامل تساعدك على تطوير ذاتك يلعب الأهل دور هام وبارز في مساعدة الشخص على تحقيق أهدافه والوصول إلى ما يتمناه، من خلال التشجيع والتدعيم فالإنسان يحتاج دائما إلى أشخاص يقفون بجانبه خصوصا في الازمات وفي المواقف الصعبة التي يتعرض لها في الحياة، ولكن في بعض الأوقات يقوم الأهل ببعض التصرفات الخاطئة التي تفقد الشخص الثقة في نفسه وتجعله غير قادر على تحقيق هدفه، مثل إستخدام عبارات أنت فاشل، أنت كسلان، أنت غبي، وبالتالي يجب يشعر الشخص بالإحباط والفشل قبل أن يبدأ. كما أن للأصدقاء دور في التأثير على الشخص ، فالإنسان بطبيعته يجب التقليد ، وبعض الأشخاص يقوموا بتقليد الآخرين حتى في الصفات السلبية مثل التدخين والهروب من المدرسة و تعاطي المخدرات ، لذلك يجب إختيار الأصدقاء بدقة ، والتقرب من الأشخاص الذين يتمتعون بصفات إيجابية، بالإضافة إلى الدور الذي تلعبه وسائل الإعلام في نقل السلوكيات سواء كانت إيجابية أو سلبية ، وبالتالي يجب توعية الأشخاص بضروة إكتساب الصفات الإيجابية فقط، أما العامل الأهم والأكثر ثأثيرا في عملية تطوير الذات هو الشخص نفسه ، هو من يستطيع تحديد هدفه ووضع الخطة التي يراها مناسبة لقدراته.
كل انسان منا بيسعي حتي يقوم بتطوير ذاته سواء في عمله أو في حياته الشخصية و يريد كل إنسان أن يحقق حلمه. لماذا يهتم الفرد بتطوير ذاته يجتهد الإنسان لكي ينجح في جميع أمور حياته سواء في الدراسة أو غير ذلك من الأمور الآخرى ،و لكنه يواجه الكثير التحديات ،و العقبات التي تحول بينه و بين تحقيق أهدافه ،و ذلك ما يدفعه إلى محاولة تحقيق أقصى استفادة من كل ما يملكه من مهارات بشكل يساعده على تحقيق ما يريد ،و بالطبع للإرادة ،و العزيمة دور فعال في مساعدة الإنسان على تطوير نفسه بنفسه دون أن يعتمد على أحد. أقرأ: النقد الذاتي ،و أهدافه أساليب تطوير ذاتك.. ؟ يمر الفرد من أجل تطوير ذاته بمجموعة من الخطوات و المراحل الأساسية التي تساعده على ذلك ،و هي كالتالي:- * يفضل أن يدرك الفرد قيمة نفسه ،و يحترمها ،و يقدرها ،و عليه أن يعرف جيداً أن كل شخص من الممكن أن يقع في أخطاء ،و كذلك لديه مجموعة من العيوب و عليه أن يتقبلها ،و يحاول التكييف معها ،و إصلاحها. * يجب أن يكون لدى الفرد شجاعة تمكنه من الإعتراف بجوانب الضعف ،و القصور الموجودة بشخصيته ،و عليه أيضاً أن يدرك أن هذه الجوانب تعد سبباً لفشله في الكثير من أمور حياته سواء في دراسته أو وظيفته ،و لذلك من الضروري التخلص منها.
يشكو البعض من الدوخة وانعدام التوازن، فما هي الأسباب وراء الدوخة؟ ومتى تكون الدوخة خطيرة؟ الدوخة ليست مرضٌ بحدَّ ذاتهِ وإنما هي عرضٌ لمرضٍ ما، ولعلاج الدوخة يجب معرفة المسبب لها، فما هي أسبابها؟ ومتى تكون الدوخة خطيرة؟ متى تكون الدوخة خطيرة؟ لمعرفة إجابة سؤال متى تكون الدوخة خطيرة؟ تابع قراءة المقال الآتي: تتراوحُ الدوخة ما بين خطيرة وخفيفة عرضية، إذ إنه في بعض الحالات تزول الدوخة دون الحاجة للعلاج، ولكن بعضها الآخر قد يكون مزمن ويستمر لمدة أشهرٍ وسنواتٍ مما يتطلب العلاج، ولكن متى تكون الدوخة خطيرة؟ إليك في ما يأتي ذكر للحالات التي تكون فيها الدوخة خطيرة: 1. تعرّض المريض للدوخة بشكلٍ قوي وفي ما يأتي دلائل على الدوخة القوية: حدة الدوخة الشديدة. تكرار الدوخة. حصول الدوخة بشكل مفاجئ. استمرار الدوخة لوقتٍ طويلٍ نسبيًا لكل مرةِ. 2. مرافقة الدوخة أعراض أخرى تتمثل في كل من الآتي: صداع مفاجئ وقوي. أسباب الدوخة ممكن تكون بسيطة أو علامة لمرض خطير - اليوم السابع. صعوبة في الرؤية أو السمع. الرؤية المزدوجة. اضطراب معدل ضربات القلب. ارتباك أو تداخل الكلام. الإغماء. القيء. الشعور بالخدران في الوجه، أو في الأطراف. ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس. صعوبة في المشي. المخاطر الناجمة عن الدوخة بعد أن أجبنا على سؤال متى تكون الدوخة خطيرة؟ لا بدّ الآن من ذكر أبرز وأهم المخاطر التي قد تترتب على هذا النوع من الحالات الصحية، فقد تكونُ الدوخة خطيرة نسبةً إلى مضاعفاتها، والتي تتمثّل بما يأتي: زيادة فرصة الوقوع، وبالتالي زيادة احتمالية التعرض للكسور وخصوصًا لدى كبار السن.
دوار الجبل هو الذي يعاني منه الأشخاص الذين يصعدون الأماكن المرتفعة أو قمم الجبال. ويحدث هذا نتيجة قلة ضغط الهواء في المناطق العالية فلابد من اتخاذ الإجراءات اللازمة عند الصعود إلى تلك الأماكن. ولابد على هؤلاء الأشخاص أن يقللوا من المجهود البدني على الأشخاص مرضى القلب والصدر والابتعاد على الأماكن المرتفعة. دوار الحركة يمكن أن يتعرض له مجموعة من الناس وليس بكثير، حيث الأشخاص الذين عند ركوبهم قطار أو طائرة أو سيارة او أرجوحة يمكن أن يتسبب لهم دوخة. فهؤلاء الاشخاص إذا تعرضوا لحركة غير مألوفة لهم أو غير منتظمة يمكن أن تحدث لهم اضطرابات بأعضاء التوازن بالأذن الداخلية. ويكون المصاحب له صداع شحوب اللون مثل الأشخاص الذين اعتادوا على السفر بالطائرة يمكن أن يصاب بالدوار بسبب سوء الهضم وشم وروائح كريهة. ولكن علاج هؤلاء الأشخاص أن يكون بتناول مهدئات قبل ركوب الطائرة أو الباخرة. وتناول وجبة خفيفة عند الإقلاع وأخذ قسط من الاسترخاء عن طريق الاستلقاء. على المقعد وإغماض العينين وتجنب الجلوس في الأماكن التي لا يوجد بها تهوية جيدة. متى تكون الدوخة خطيرة ؟ - اعرف اسباب الدوخة مع دكتور سامح علام - YouTube. علاج الدوار يوجد بعض العلاجات المعروفة ولكن لابد من معرفة السبب أولًا فإذا زال السبب زالت أعراض الدوخة ولكن في البداية لابد من اللجوء إلى الطبيب المختص لكي يبحث الشخص بشكل سليم من خلال التحاليل اللازمة.
الدوار هو مصطلح طبي للدوخة. وهو اضطراب حيث يعاني الشخص من الشعور بالحركة في الفضاء (دوار ذاتي) ، أو إحساس بأن الأشياء (تلك) تتحرك حوله (دوار موضوعي). وعادة ما يصاحب الدوار فقدان التوازن. متى تكون الدوخة خطيرة - إسألنا. أسباب الشعور بالدوخة الدوار الحقيقي المتميز عن الدوخة أو الضعف أو غيرها من أشكال الدوار ، ينتج عن اضطراب في الجهاز الذي يحافظ على توازن الجسم: القناة الهلالية في الأذن ، العصب الدهليزي ، الدماغ والأعين ، عادةً ما نشعر بتوازن بسيط عندما نغلق عيوننا أثناء الوقوف أو المشي. العوامل التي تؤثر على جهاز التوازن هناك العديد من العوامل والحالات التي تؤدي إلى حدوث الدوار ومنها دوار الحركة ، الهيستريا ، التهاب الأذن الوسطى ( عدوى الأذن) ، انسداد قناة الأذن ، مشاكل العين ، متلازمة مينير ، تناول المهدئات أو الكحول ، التصلب المتعدد ، الأمراض العصبية الأخرى ، ورم الدماغ ، فقر الدم ، بطء معدل ضربات القلب. أسباب الدوار عند النهوض فجأة يسمى هذا الدوار عند الشعور بالدوار بعض الشيء عند الاستيقاظ فجأة من وضع الجلوس (ضغط الدم الوضعي) أو (انخفاض ضغط الدم الانتصابي) ، ويعني انخفاض ضغط الدم عند الوقوف بشكل مستقيم ، والسبب الرئيسي في الشعور بالإغماء أو الدوار المفاجئ هو سحب الدم من الدماغ عن طريق الجاذبية ، عند الوقوف بشكل مفاجئ ، كما أن استخدام المصعد السريع له نفس التأثير على الدورة الدموية ، هذا هو أحد الأسباب التي جعلت السيناتور جون غلين وزملاؤه من رواد الفضاء في وضع الاستلقاء في الكبسولة (وليس الوقوف) أثناء صعودها في الفضاء ، لمنع انخفاض ضغط الدم الوضعي.
الأسباب الشائعة الأخرى للدوخة هي الحمى الشديدة جدًا، والطقس الحار ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، والآثار الجانبية لبعض الأدوية ، وانخفاض مستوى الحديد (فقر الدم) ، وانخفاض ضغط الدم عند الوقوف أو مشاكل في معدل ضربات القلب. متى يجب أن تكون قلقا؟ في حين أن الدوخة العرضية قد لا تكون خطيرة أو مهددة للحياة، فإن الشعور المستمر بالارتباك أو نوبات الدوار المتكررة قد تعني شيئًا أكثر إثارة للقلق. الحالات الأكثر خطورة المرتبطة بالدوار يمكن أن تكون عصبية، مرتبطة بأعراض مثل عدم التوازن ، والصداع ، والقيء المتكرر ، والرؤية المزدوجة. ويمكن أن تكون مرتبطة بالسكتة الدماغية أو الجلطة أو النزيف أو حتى الورم في مراكز التوازن في الدماغ. بعض الأورام مثل ورم العصب السمعي ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الدوار. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الشخص أيضًا من نوبات الدوار بسبب الجفاف الحاد ، وضربة الشمس ، وفقدان الدم بسبب الإصابة والشره المرضي المرتبط بانخفاض شديد في ضغط الدم. قد يكون السبب الآخر الذي قد يجعلك تشعر بالدوار هو المشاكل المتعلقة بالقلب. قد يؤدي عدم انتظام ضربات القلب إلى انخفاض تدفق الدم في الدماغ والجسم ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة بما في ذلك خفقان القلب والدوخة وحتى الموت.
أما أسباب الدوار فهي متنوعة فبعضها مرتبط بالجهاز العصبي بدءاً من إصابة أعصاب الأذن ومراكز السمع المركزية والمحيطية، حيث مراكز السمع في الدماغ والتوازن، وإصابة أي مراكز أخرى مساندة للتوازن أو تعمل على تثبيته مثل إصابة المخيخ والنخاع الشوكي الرقبي وكذلك أمراض العين قد تشعرك بالدوار. وهناك ما هو مرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل نقص التروية الدموية الدماغية ونزف الدماغ في مناطق محددة، وكذلك تسارع ضربات القلب واضطراب الوظيفة القلبية الذي يؤدي إلى نقص التروية الدموية الدماغية. وهناك ما يسمى انفصال الضغط الوضعي وعادة ما يحدث بعد النوم لفترات طويلة والوقوف المفاجئ ، وهي أمور تصيب كبار السن وطوال القامة ومن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وعن طرق علاج الدوار حدثنا د. محمد الرخاوي اختصاصي أنف وأذن وحنجرة قائلا: يتم علاج الدوار بالعودة إلى السبب، فلو كان هناك نزف دموي يجب علاجه أو نقص في التروية الدموية يجب علاجه أيضاً ولو كان بسبب فقر الدم أو مشاكل نفسية يجب علاجها، والعلاج يتم إما باستخدام العقاقير أو بتمرين جهاز الاتزان لدى المصاب وفي حالات نادرة نلجأ للتدخل الجراحي كي يتم التخلص من الدوار. لذا يجب مراجعة الطبيب لتحديد الأسباب، وعلينا عدم تجاهل الدوار فقد يكون عارضاً لأمراض خطيرة مثل الالتهابات والمشكلات الدماغية الكبيرة والتي إذا عولجت في بدايتها كان تفاديها أسهل.
يجب عليك أيضًا إخطار طبيبك فورًا إذا شعرت بدوخة مفاجئة مع: إصابة في الرأس صداع وجع في الرقبة حمى شديدة عدم وضوح الرؤية فقدان السمع صعوبة الكلام خدر أو وخز تدلي في العين أو الفم فقدان الوعي ألم صدر القيء المستمر قد تشير هذه الأعراض إلى مشكلة صحية خطيرة ، لذلك من المهم التماس العناية الطبية في أسرع وقت ممكن. ماذا تتوقعين خلال موعدك مع الطبيب يمكن لطبيبك تضييق نطاق سبب الدوخة وأي أعراض أخرى عن طريق إجراء فحص بدني. سيطرحون عليك أسئلة حول الدوار ، بما في ذلك: متى يحدث في أي حالات شدة الأعراض الأعراض الأخرى التي تحدث مع الدوخة قد يقوم طبيبك أيضًا بفحص عينيك وأذنيك ، وإجراء فحص جسدي عصبي ، ومراقبة وضعك ، وإجراء اختبارات للتحقق من التوازن. اعتمادًا على السبب المشتبه به ، قد يوصى بإجراء اختبار تصوير مثل الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي. في بعض الحالات ، لا يتم تحديد سبب للدوخة. علاجات الدوخة يركز علاج الدوخة على السبب الأساسي. في معظم الحالات ، يمكن أن تتحكم العلاجات المنزلية والطبية في سبب الدوخة. فمثلا: يمكن إدارة مشاكل الأذن الداخلية بالأدوية والتمارين المنزلية التي يمكن أن تساعد في التحكم في التوازن.