وقفة الاستعداد(اول المهارات الاساسية): هو الوضع الذي يأخذه اللاعب عند البدء بتسديد الكرة أو الانتهاء وما يحدد الوضع هو الهدف المختار فقط. - قراءة اللعبة: راقب جسد خصمك جيدا بأي اتجاه يتحرك وسرعة تحركه وزاوية مضربه ثم حركة الكرة. - الرادار: استخدم يدك الحرة كجهاز رادار لتعقب الكرة خلال تحركها. القرارات: - التوقيت: حاول أن تضرب الكرة عند نقطة عالية فهذا يسمح لك أن تضرب الكرة باتجاه الأسفل بخط مستقيم نحو الهدف. - وضع الطاولة: حاول أن تضرب الكرة مبكرا ما أمكن حتى يتسنى لك تحديد الزاوية الأوسع والأفضل للتسديد الصحيح. - الحركة الأساسية: تحرك من وضع التأهب باستخدام القدم الأقرب للكرة إلى وضع يتراجع قليلاً عن نقطة التلاقي بين المضرب والكرة. 🏓كرة الطاولة 🏓مسك المضرب 🏓وقفة الاستعداد - YouTube. الحركة: - حركة الجسم: حاول المحافظة على مركز جاذبية الجسم منخفضا وعلى ارتفاع ثابت. - اليد الحاملة للمضرب: استخدم مفصل الكتف لضربات قوية ومفصل الكوع لأقصى درجات التحكم ومفصل الرسغ للضربات السريعة الالتفافية. - تأكد ان 50% من حركات المضرب الموجهة إلى الأمام تتم قبل ملامسة المضرب للكرة لضمان سرعة المضرب. نصيحة المدرب: - عليك دائماً مراقبة خصمك وقراءة حركاته باهتمام بالغ ثم تصرف وفق ما تراه.
وتتضمن الضربة الخلفية تدوير ذراع اللاعب قليلاً عبر جسمه لضرب الكرة، ومثل الضربة الأمامية يمكن أيضًا تقسيم الضربة الخلفية إلى أربعة مكونات، وقفة اللاعب، التأرجح الخلفي، الضربة، النهاية، وفيما يلي التوضيح: وقفة اللاعب: حيث يجب على اللاعب أن يضع مربع جسمه على خط اللعب، وهذا يعني أن كلا القدمين يجب أن تشير قطريًا نحو الخصم، على أن يثني الركبتين، والجسد منحنٍ (مائل إلى الأمام)، وكلا الذراعين أمامه مع انحناء طفيف في الكوع. التأرجح: حيث عندما تقترب الكرة يجب على اللاعب أن يجلب مضربه نحو جسمه، وأن يحافظ على جسمه متوازناً ومتوازناً. برنامج تعليمي لأساسيات كرة الطاولة – برنامج تعليمي لكرة الطائرة. الضرب: بمجرد أن يصبح اللاعب جاهزًا لضرب الكرة عليه أن يحرك ذراعه نحو الكرة، ثم يضغط على الكرة لدفع الكرة للأمام، وأن يستخدم معصمه لمزيد من القوة والاتجاه. النهاية: حيث يجب أن يتبع اللاعب متابعته الكرة في الاتجاه الذي صوبه، وأن يستعد إلى وضع الاستعداد وتوقع اللقطة التالي. أقرأ التالي منذ 12 ساعة منتخب كرواتيا للكريكيت منذ 12 ساعة منتخب ميانمار للكريكيت منذ 12 ساعة المنتخب الكوري الجنوبي للكريكيت منذ 13 ساعة أهم المباريات الدولية في كل العصور للكريكيت منذ يوم واحد منتخب طاجيكستان للكريكيت منذ يوم واحد طرق اللعب في رياضة بولز bowls منذ يوم واحد أهمية ممارسة الرياضة في تعليم الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية منذ يوم واحد النظريات المرتبطة بتعليم المهارات الحركية للمعاقين منذ يوم واحد المنشطات المحظورة في رياضة المعاقين منذ يوم واحد لاعب كرة القدم فافا
1__ وضع الاستعداد وضع الاستعداد: فكلما كانت درجة ومستوى استعداده جيداً كلما تحسن مستوى أداء اللاعب. مسكة المضرب: ولكي يقوم اللاعب بمسك المضرب مسكة صحيحة يبدأ بأخذ وضع المصافحة مع قبضة المضرب مع لف الإبهام والأصابع حولها بحيث يشكل اصبعي السبابة والإبهام حرف (v) ويكون على قمة قبضة المضرب عند أداء الضربة الأرضية الأمامية وفي الجزء الثامن من أضلاع قبضة المضرب في حالة الضربة الأرضية الخلفية وكما موضح في الصورة. يستخدم لاعبو التنس بصورة عامة ثلاثة أنواع من المسكات: ثم يقوم اللاعب بلف أصبع الابهام والأصابع الاخرى حول القبضة ويكون باتجاه حرف الـ(v) الذي يتكون من أصبعي السبابة والابهام على قمة قبضة المضرب أو الى الجانب قليلاً وبهذا يكون اللاعب قد اتخذ المسكة الأمامية الصحيحة، والمسكة الشرقية عموماً توفر الشعور الجيد بقوة المسكة وتستخدم في كافة أنواع الملاعب، ومن مساوئها أنها لا يمكن استخدامها في جميع أنواع الضربات.
٤- يتم التجزئة في ثلاثة أجزاء وإعطاء كل جزء عده (١-٢-٣)وهو ممسكا بالمضرب وبعيدا عن الطاولة وبدون الكرة كالتالي:في العدة ١ وضع الاستعداد العده ٢ المرحلة الأساسية وفي العدة ٣ يتم العودة لوضع الاستعداد. ٥ أداء الضربة بالكرة على الحائط بحيث يقوم اللاعب بالمد أيضا بصوت عالي. ٦- أداء الضربة على نصف طاوية موضوع على الأرض ونصف الطاولة لآخر. ٧-أداء الضربة على نصف طاولة الاخر مسود على الحائط بحيث يقوم اللاعب بأداء الضربه على الطاولة المسود ثم القفز على نصف الطاولة. ٨-أداء الضربة على الطاولة كاملة مع المدرب بكره واحدة براسها المدرب الي اللاعب ثم يمسكها وهكذا مع تركيز المدرب على تصحيح الأخطاء الاخطاء التي يقع فيها اللاعب. ٩-تبادل أداء الضربة على الطاولة بالكامل بين المدرب واللاعب بكره واحدة. *تدريب متدرحه لاتقان الضربات الأساسية في لعبة التنس الطاوله. بعد أن ينتهي المدرب من أداء خطوات التعليم لكل ضربة من الضربات يقوم المدرب بالخطوة التاليه وهي إعطاء تدريبات متدرجه لاتقان كل ضربة على حده ثم إعطاء تدريبات مركبة من كل ضربتين متشابهين دفع بوجه المضرب الخلفي مع دفع بوجه المضرب الأمامي ضربه مستقيمه خلفيه، َمن الثبات مع توجيه الكرة على نقطة ثابتة، ثم مع الثبات مع توجيه الكره الي نقاط الطاولة، ثم من الحركة من نقاط الطاولة الي نقطه ثابته ثم من الحركة مع نقاط الطاولة الي نقاط الطاولة.
الضربة الخلفية في كرة الطاولة: في كرة الطاولة من المهم حديثًا أن يكون هجوم الضربة الخلفية للاعب قويًا مثل هجوم الضربة الأمامية، فإن الضربات الخلفية هي إحدى الضربات الهجومية التي يحتاجها اللاعب ليتمكن من اللعب مثل الضربات الهجومية الأخرى، كما يجب أن تهدف إلى ملامسة الكرة أمام جسمه بالكثير من تسارع الساعد والمعصم، حيث تتشابه مع محرك الضرب الخلفي، ولكن الاختلاف الرئيسي هو أن زاوية المضرب يجب أن تكون مغلقة بشكل أكبر، ويجب على اللاعب استخدام الفرشاة باتجاه الجزء العلوي من الكرة بدلاً من ضربها بشكل مسطح. وسيولد اتصال الفرشاة دورانًا علويًا على الكرة، فإن الضربة الخلفية العلوية هي تسديدة هجومية أكثر اتساقًا مقارنة بالدفع الخلفي؛ وذلك لأن الدوران يرفع الكرة فوق الشبكة ويعيدها للأسفل على الجانب الآخر، فإن هذا يعني أنه يمكن للاعب مهاجمة الكرات المنخفضة جدًا، وهو أمر يصعب القيام به بتسديدة دافعة. كما أن هناك أيضًا أوجه تشابه بين الضربة الخلفية والكرة الخلفية والكرة الخلفية، مع التدوير الخلفي العلوي مقابل التدوير الخلفي، ولكن الإرجاع المحظور سيكون له بعض التدوير العلوي على الكرة، لذلك على اللاعب أن يبدأ بمضربه أعلى وأن يتقدم للأمام أكثر بدلاً من التحكم في الدوران على الكرة.
- اتخذ قرارات صائبة تحدد المكان الذي تريد ان تضرب الكرة منه وتحرك متبعا لذلك. - اربط حركة مضربك بالمسار الذي تتبعه الكرة مما يحدد ما يمكن لخصمك عمله لرد ضربتك ويصبح من الأسهل عليك تقرير ضربتك التالية. لعبة الضربة التكتيكية: الدفع بظهر أو راحة اليد: سدد الكرة منخفضة وبطيئة لتقفز مرتين من جهة الخصم بحيث تكون القفزة الثانية اقرب ما يمكن من طرف الطاولة من جهة الخصم، هذا سيمنع خصمك من الرد بقوة بينما يزيد من فرصتك من الهجوم في الضربة التالية أيضا، ضربات ظهر اليد مؤثرة جداً عندما تعجز عن الهجوم. الأولويات: - اتخذ وضع التأهب مقابل الكرة حسب آخر هدف سددته. - راقب تحركات خصمك بعناية وتابع مسار الكرة مستخدماً يدك الحرة. القرارات: حاول أن تضرب الكرة عند نقطة مرتفعة وقريبة ما أمكن من الطاولة مع تحريك القدم الأقرب للكرة. التسديد: مع البقاء في وضع منخفض، سدد ضربتك باستخدام مفصل الكوع وبتحريك المضرب بوضع 50% إلى الأمام قبل ملامسة الكرة. نصيحة المدرب: - ابق الأصابع الثلاث الممسكة بالمضرب مفتحة. - عند تسديد ضربات اليد الأمامية يجب ان يتراجع الجسم قليلاً إلى الوراء ليتسنى للجسم العودة إلى الوضع المواجه عند التسديد.
اما حين يصل الانفصال الى منطقة النقطة الصفراء او منطقة الرؤية، حينها يشعر المريض ان القسم المركزي من الرؤية معتم اي انه بدأ يفقد البصر بشكل حقيقي. وفي كثير من الحالات، يشعر المريض بوجود ستارة تنزل امام العين وتمنع الرؤية. ويضيف الدكتور هبراوي انه قبل حدوث الانفصال مباشرة، فان المريض يرى نوعا من النور الذي يومض ويخفت وهو مؤشر على بداية حصول ثقب في شبكية العين. عملية انفصال الشبكية - ويب طب. ومن الاسباب المؤدية لانفصال شبكية العين التي يحددها الدكتور هبراوي: • القيام بمجهود بدني غير معتاد ومفاجئ كررفع الاشياء الثقيلة بشكل مفاجئ. • عند قيام المرأة في منتصف العمر ومصابة بقصر بصر شديد بتنظيف المنزل وتحريك اشياء ثقيلة، حينها هذا الجهد الكبير والمفاجئ قد يؤدي لبداية الانفصال. طرق علاج انفصال شبكية العين المفاجئة يؤكد الدكتور هبراوي ان علاج انفصال شبكية العين هو علاج اسعافي، خاصة حين يكون في بداياتته اي في مرحلة تشكل ثقب صغير وقبل ان يتحول لانفصال شبكية كامل، ويمكن علاجه بالليزر مباشرة دون الحاجة لاجراء عملية. وحين يحصل الانفصال بشكل واضح وكبير، يضطر الطبيب للاجراء الجراحي وقد يكون هذا التدخل على شكل عملية القطع الزجاجي المعروف اسم Vitrectomy.
تقنية التجميد: تؤدي هذه التقنية إلى نفس نتيجة تقنية الليزر ولكن مع اختلاف الأداة المستخدمة، حيث يستخدم الطبيب في هذه التقنية أداة مجمدة بدلاً من الليزر.
تأكد الطبيب من تمزق مؤجل: الطبيب قد يطلب من المريض ان يعود للكشف مرة أخرى و ذلك بعد عدة أسابيع من اخر مره قام بها ، و ذلك لعدم إضاحة أي تمزق ، و ذلك لكي يتأكد الطبيب من عدم ظهور تمزق مؤجل للمريض و هذا التمزق يكون ناتج عن انفصال الجسم الزجاجي لدى العين. من المهم معرفة أن الإصابة بإنفصال شبكية العين ، أمر لا يستهان به ، خاصة أنه قد يصل الى فقدان البصر نهائيا ، و هذا ينعكس بالسلب على جميع أمور الحياة. شاهد لقاء مهم مع دكتور محمد مشهور حمدي
إنـفـصـال شـبـكـيـة الـعـيـن Retinal Detachment إنفصال شبكية العين Retinal Detachment يعني إنفصال طبقة الشبكية Retina عن طبقة المشيمية Choroid للمزيد الرجوع لجزء- تشريح العين المشيمية هي الطبقة التي تزود الشبكية بالغذاء - وفقدها يعني فقد الشبكية لمصدر غذائها بإنفصالها - مما يؤدي إلى تعطلها و فقد خاصية البصر لدرجة تصل أحياناً لدرجة العمى. إنفصال الشبكية مرض غير شائع الحدوث و يُصيب شخص من كل 15, 000 نسمة في الولايات المتحدة الأمريكية، ويشيع بين متوسطي العمر والكبار، كما يزيد لدى الأشخاص الذين لديهم قصر نظر Myopia شديد ليصل إلى نسبة 50% - وهم يُشكلون 40 - 50% من الحالات، كذلك الأشخاص الذين أجروا عملية إزالة الماء الأبيض – تصل الاحتمالية إلى 1% - وهم يُشكلون 33% من الحالات، كما يحدث عند إصابة العين بالرضة – حادث- وتُشكل 10 - 20% من حالات إنفصال الشبكية. أنـواع إنـفـصـال شـبـكـيـة الـعـيـن: أولاً: إنفصال الشبكية الذاتي العلة Rhegmatogenous Retinal Detachment: أكثر الأنواع شيوعاً، و ينتج عن وجود تمزقات و ثقوب في شبكية العين مما يؤدي إلى تسرب وتوغل السوائل من خلالها بين طبقة الشبكية وطبقة المشيمية مما يُسبب إنفصالهما عن بعض و بالتالي مرض إنفصال شبكية العين.
( MENAFN - Khaberni) خبرني - تُقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم السبت، معلومات مهمة عن انفصال الشبكية، وهي حالة خطيرة في العين، تحدث حين تنسحب الشبكية بعيدا عن الأنسجة المحيطة بها. وتوضح نشرة المعهد أعراض انفصال الشبكية، وأسبابه، والطرق المتبعة طبيا في علاج مثل هذه الحالة، إضافة إلى بيان المخاطر والأعراض، وطرق الوقاية من انفصال الشبكية. الشبكية هي غشاء حساس للضوء، فعندما يمر الضوء عبر العين، تركز العدسة الصورة على شبكية العبن. تقوم شبكية العين، التي تقع في الجزء الخلفي من العين، بتحويل الصورة إلى إشارات ترسلها إلى العقل عبر العصب البصري. تعمل شبكية العين مع القرنية والعدسة وأجزاء أخرى من العين والدماغ لإنتاج رؤية طبيعية. انفصال شبكية العين.. الأسباب والأعراض والعلاج | MENAFN.COM. لذلك، عندما تنفصل الشبكية عن الجزء الخلفي من العين، فإن هذا يتسبب في فقدان الرؤية الذي يمكن أن يكون جزئيًا أو كليًا، اعتمادًا على مقدار انفصال الشبكية. ** ما هو انفصال الشبكية؟ يُعد انفصال الشبكية حالة خطيرة في العين تحدث عندما تنسحب شبكية العين -وهي طبقة من الأنسجة الموجودة في الجزء الخلفي من العين والتي تعالج الضوء- بعيدًا عن الأنسجة المحيطة بها.
انفصال الشبكية الثانوي: يُعرف انفصال الشبكية الثانوي (بالإنجليزية: Secondary retinal detachment) أيضًا باسم انفصال الشبكية المصلي (بالإنجليزية: Serous retinal detachment)، أو انفصال الشبكية النضحي (بالإنجليزية: Exudative retinal detachment)، ولا يصاحب هذا النوع وجود ثقوب أو تمزقات في الشبكية، ولكن يحدث تراكم السوائل خلف شبكية العين نتيجة تشوهات في الأوعية الدموية الموجودة في العين، أو إصابة العين، أو التهابها. انفصال الشبكية الشّدّي: يحدث انفصال الشبكية الشّدّي (بالإنجليزية: Tractional retinal) عند سحب الأنسجة الليفية الوعائية للشبكية الحسية بعيدًا عن الظهارة الصباغية للشبكية، ويحدث هذا بسبب التهابات العيون ، أو نمو أوعيّة دموية جديدة، أو إصابة في العين. إنّ انفصال الشبكية بحد ذاته لا يعدّ مؤلمًا، لكن دائمًا ما تظهر بعض العلامات التحذيرية قبل حدوثه أو تقدم الحالة، ومن هذه العلامات ما يأتي: [٥] ظهور ومضات الضوء في إحدى العينين أو كلتيهما. المعاناة من ظهورٍ مفاجئ للعوائم؛ وهي بقع صغيرة طافية في مجال الرؤية. انخفاض في الرؤية الجانبية المحيطيَّة بشكلٍ تدريجيّ. متى يتحسن النظر بعد عمليه انفصال الشبكيه بالعين - مقال. عدم وضوح أو تشويش الرؤية. ظهور ظل كالستارة يُغطي مجال الرؤية.