زيادة الوزن: على الشخص الذي يريد زيادة وزنه أن يتناول كمية من الطعام والسعرات الحرارية أكثر من تلك التي يحتاجها جسمه ، ومن المهم جداً أن يحصل على تلك السعرات من الأغذية الكاملة ، وأن يتجنب زيادة الوزن من خلال تناول الأطعمة المصنعة المحتوية على كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، والمفتقرة للعناصر الغذائية الموجودة بالطعام ، حيث ننصح بتجنب تناولها ، ومن أجل المحافظة على الوزن فمتوسط احتياج الإنسان من السعرات الحرارية معتمد بصورة أساسية على جنسه ، وعمره ، ومستوى نشاطه البدني. واحتياجات السعرات الحرارية للمرأة اللاتي لا تمارسن أي نشاط بدني تقدر بنحو 1600 سعرة حرارية في اليوم الواحد ، أما بخصوص الرجل الذي لا يمارس أي نشاط بدني ، فهو بحاجة لنحو 2400 سعرة حرارية في اليوم الواحد ، وعند الرغبة بزيادة الوزن بصورة بطيئة وثابتة ، فننصح بالحصول على ثلاثمائة إلى خمسمائة سعرة حرارية أكثر من السعرات التي يتم حرقها باليوم بعد حساب كمية السعرات الحرارية التي بحاجة إليها ، بينما ننصح الأفراد الذي يريدون زيادة أوزانهم بصورة أسرع بالحصول على سبعمائة إلى ألف سعرة حرارية إضافية بجانب السعرات الحرارية المطلوبة باليوم.
3. البطاطا البطاطا من الاطعمة القليلة التي تحوي سعرات حرارية منخقضة ومشبعه في نفس الوقت ، ولكن انتبه البطاطا اذا اضيف لها الزيت او السمنة او الزبدة ستنقلب المعادلة ، البطاطس المسلوقة والمحمرة شوياً هي الاختيار الافضل حيث يحتوي الـ 100 غرام من البطاطا المسلوقة على 70 سعرة حرارية فقط مما يجعلها من الاطعمة المميزة التي لا تؤدي الى السمنه وزيادة الوزن. ماهي الاطعمة التي تزيد الوزن ونصائح لكل من يريد زيادة وزنه. 4. سمك يحتوي السمك في كل 100 غرام على 125 سعر حراري ليس بالقليل ولكن فوائده الكثيرة تجعله من الاطعمة التي لا يستغني عنها من يحاول تخفيف الوزن فقد اثبت عدة دراسات ان السمك يساعد في عملية الايض (حرق الدهون). 5. الخضروات والفواكه مليئة بالالياف ، سعرات حرارية لا تذكر ، فوائد وعناصر غذائية عديدة للجسم ، ميزات تجعل الخضروات والفواكه الاولى في هذه القائمة حيث انها اثبتت جدارتها في امداد الجسم بالعناصر الاساسية وتسير عملية الهضم بطريقتها الطبيعية بالاضافة الى انها تشعرك بالشبع وامتلاء المعدة في حال تناول كمية جيدة منها. وكما يقول المثل: ما زاد عن حده انقلب لضده ، فذكر هذه الأطعمة لا يعني تناولها بدون وعي او تفكير ولكنها تعد من الاطعمة المفيدة وقليلة السعرات في حال عدم اضافة اي شيء لها يسبب زيادة مجموع سعراتها.
كيف تختار النظارة المناسبة لشكل وجهك بطريقة سهلة - YouTube
النظارة المناسبة للوجه المربع غالبا في هذا الوجه سوف تجد أن عظام الخد ظاهرة وكذلك الفك ويرتفع الذقن قليلا فإن كنت من أصحاب هذا الوجه المربع فإن النظارة المناسبة لك هي النظارة الدائرية. تعلم كيفية اختيار النظارة المناسبة للوجه للرجال بدون أي قلق أو تردد مجلتك. كيفية اختيار النظارة المناسبة للوجه للرجال حتى تتمكن من تحديد شكل وجهك عليك النظر إلى طول الوجه بالنسبة لعرضه وبعد ذلك عليك النظر إلى حدود الوجه والذقن والجبين بالإضافة إلى الخدين ومن ثم قارن ذلك مع صفات كل شكل وجه. شكل النظارة المناسب للوجه منزلي. كيف اختيار النظارة الشمسية المناسبة للوجه. النظارات الشمس المناسبة للوجه البيضاوي والمستطيل. هي النظارات التي تمنح الطول للوجه بالإضافة إلى بعض الحدة في الملامح وأفضل الاختيارات هي النظارات ذات الشكل الخارجي الهندسي وخاصة المستطيل مع بروز الجسر العلوي للخارج. لفات حجاب مع النظارات الشمسية على طريقة مدوني الموضة المحجبات. النظارات هي ملحق ضروري جدا وأنيق. 7 معايير لشراء الأمثل تعتبر النظارات الشمسية من الإكسسوارات الهامة ولا غنى عنها للمظهر اليومي فهي تساعد بشكل كبير على حماية العينين من أشعة الشمس الضارة.
6 – التأكد من أن النظارات آمنة على عينيك كما الحال مع العدسات اللاصقة المناسبة وغير المناسبة وما يمكن أن تسببه من أضرار ، فإن النظارات أيضًا تحتاج إلى الحذر، فيجب فحص العدسة في حال كانت طبية والتأكد من مطابقتها لوصفة الطبيب، أما العدسات العادية فيجب اختيار الموثوق منها حتى لا تسبب الضرر لك. هكذا انتهت قواعد ونصائح لتعلم كيفية اختيار النظارة المناسبة للوجه للرجال … كيف ستكون زيارتك التالية لمتاجر النظارات؟ بالطبع لن تكون ككل مرة فأنت الآن على علم بما يناسب وجهك وبما يليق بك وستكون مهمة اختيار النظارات مهمة ممتعة وناجحة بدون أي تعقيد أو أي حيرة.
شكل الوجه الماسي: الوجوه الماسية ضيقة عند خط العين وخط الفك، ولها عظام وجنتان عريضتان قد تكون وجوه عالية ومثيرة، إذا كان لديك شكل الوجه هذا، فإن تفاصيل الوجه قوية، والنظارات الانسب هي التي بدون إطار، وهي ستبرز العينين وتقلل الجزء السفلي من وجهك. كيف تختار نظارة طبية تناسب وجهك النظارات للوجوه المربعة نظرًا لأن الجبهة والخدين والذقن كلهم بصورة عريضة وبشكل متساوٍ ويميل الفك إلى أن يكون واضحًا إلى حد معين، فإن الوجوه المربعة بالاغلب ما تكون مميزة ولها زاوية، فهؤلاء الذين لهم شكل الوجه هذا يظهرون بصورة رائعة في النظارات البيضاوية أو الدائرية، لأن هذه تخفف من الملامح الزاوية، نظارات أو موديلات بشكل عين القطة تبدو جذابة على الوجه المربع، من ناحية أخرى قد تؤكد النظارات ذات الإطارات المربعة ملفته لجوانب الوجه، وبالتالي لا يُنصح بها حقًا إلا إذا كنت تريد الحصول على شكل شديد المظهر. نظارات للوجه المستدير في الوجوه المستديرة، تتواجد كل المميزات بصورة موحدة، فالخدين والجبين يكونان بنفس العرض تقريبًا، والذقن مستدير والوجه له مظهر رقيق، أشكال النظارات المستطيلة تمنح الوجوه المستديرة بعض النحافة وتطيل الشكل بصريًا وتجعل الوجه يبدو أنحف، يجب أن تكون النظارات أنيقة ولكن ليست رفيعة جدًا، مع تجنب النظارات المستديرة أو البيضاوية لأنها ستجعل الوجه يبدو أكثر استدارة.
بشكل عام النظارات ذات الإطارات الناعمة هي الأفضل للحد من عرض الجبين وخلق توزن بينه وبين الخدين، وأفضل الاختيارات هي النظارات المربعة أو المستطيلة فهي تحد من حدة الذقن وبروزه. النظارات الضيقة في منطقة العيون تعمل على إعطاء الجبين عرض أكبر، بالإضافة إلى تلك التي تتمتع بتصميم دائري أو إطارات كبيرة. نظارات الوجه الماسي الوجه الماسي يتميز بأنه وجه طويل نسبيًا مع جبهة ضيقة قليلة العرض بالمقارنة مع الخدين والفك، بالإضافة إلى ذقن بارز مدبب. النظارات التي تمنح الوجه المزيد من العرض: المستطيلة أو البيضوية عرضيًا وتلك التي تتمتع بإطارات عريضة. النظارات المربعة أو الدائرية لا تناسب الوجه المعين أو الماسي بالإضافة إلى تلك التي تتمتع بإطار ضيق جدًا. كيفية اختيار النظارة الطبية حسب شكل الوجه وأهم 3 معايير قبل شرائها - موقع كيف؟. نظارات الوجه المستطيل الوجه المستطيل يشبه إلى حد كبير الوجه المربع إلا أن الاختلاف يكمن في طول الوجه بالمقارنة مع عرضه، ويتميز بعظام فك واضحة حادة بالإضافة إلى ذقن عريض وجبهة كبيرة. هي النظارات التي تمنح الوجه المزيد من العرض: النظارات الكبيرة ذات الإطارات العريضة، والتي تتميز بامتداد عرضي أكبر من امتدادها الطولي. النظارات المستطيلة أو المربعة، بالإضافة إلى النظارات ذات الإطارات الناعمة.
المستدير: كل الوجوه المستديرة تتشكل بصورة منحنيات ناعمة وخطوط ناعمة لها وجه له ذات العرض تقريبًا من الفك إلى أعلى الحاجب، ومع الوجوه المستديرة في العادة ما تكون الخدين ممتلئة ويتم تقريب الذقن بزوايا قليلة جدًا، وهذا على عكس بعض أشكال الوجه الأخرى، غالبًا ما يكون الوجه المستدير مميزًا جدًا لأن فيه منحنيات. شكل القلب: الوجوه على شكل قلب هي الأعرض من الحاجب، وهي تضيق حتى الذقن مع عظام الوجنتين المرتفعة، كما يمكن أن يكون شكل الوجه طويلًا أو مستديرًا وغالبًا ما يمنح الشخص مظهرًا لطيفًا ومبهجًا، ويُعتقد عادةً أنه هذا الشكل الأكثر تنوعًا من بين جميع أشكال الوجه، وقد تبدو رائعة في النظارات المجنحة التي تظهر أعرض قليلاً من جبهتها وقواعدها المستديرة لتوازن وتكمل ميزاتها. شكل النظارة المناسب للوجه كامل. المثلث: الوجوه المثلثة هي الأعرض في الأسفل والأضيق بالمنطقة الأعلى، لذا ستحتاج للعثور على نظارة معكوسة وتكون غامق في الأعلى، وخفيفة في الأسفل، وفيها مزيج من الأشكال الدائرية والزاوية. البيضاوي: وهو للأشخاص ذوو الوجوه البيضاوية مع معظم أشكال النظارات، مع الجبهة الضيقة والذقن الضيقة قليلاً، يعد الشكل البيضاوي الشكل الأكثر عالمية للوجه لذا استمتع بأحدث النظارات لأن معظمها يناسبك.
المثلث ذو القاعدة السفلية الوجه المثلث ذو القاعدة السفلية له جبهة ضيقة ويتسع في مناطق الخد والذقن. لإضافة العرض والتأكيد على الثلث العلوي الضيق للوجه، جرِّب الإطارات ذات الألوان الثقيلة والتفاصيل في النصف العلوي من الإطار (الحاجب). يمكن أن تكون إطارات عين القط خيارات جيدة. انظر المعلومات ذات الصلة: اكتشف أشكال مختلفة من الإطارات لون البشرة ولون العين ولون الشعر عند اختيار النظارات، فإن شكل الوجه ليس هو العامل الوحيد الذي يحدد الإطارات التي ستبدو أفضل لك - فلون بشرتك ولون عينيك ولون شعرك يلعب أيضًا أدوارًا مهمة. أفضل النظارات هي التي تكمل لون وجهك وعينيك وشعرك. لون البشرة بغض النظر عن لون بشرتك، يتم تصنيف درجات لون البشرة على أنها إما "باردة" أو "دافئة. ما شكل النظارة المناسب للوجه الصغير؟ - موضوع سؤال وجواب. " البشرة الباردة لها درجات زرقاء أو وردية، والبشرة الدافئة لها شكل "خوخي وكريمي" أو أصفر. تعدُّ البشرة الزيتونية باردة؛ لأنها مزيج من اللون الأزرق والأصفر. لون العين عادة ما تكون ألوان العين عنصرًا ثانويًا في تحديد لونك بسبب الاختلافات العديدة في لون العين. على سبيل المثال، زرقاء اللون يمكن أن تتراوح من لون بارد بنفسجي تقريبًا إلى أزرق رمادي شاحب، وهو لون دافئ.