تخلت الدكتورة أمة الله باحاذق عن درجة الدكتوراه في الصحة النفسية من أجل التفرغ لرياضة «التاي تشي»، زعما منها أن النتائج التي تحققها مع المشتركات في رياضة التاي تشي أفضل بمراحل حتى على المستوى النفسي. باحاذق الحاصلة على الماستر، والأولى والوحيدة في الشرق الأوسط المتخصصة في برامج منظمة تاي تشي للصحة، أشارت لـ«عكاظ» إلى أنها بعد تفكير قررت التخلي عن عالم الصحة النفسية، لأنه يوجد الكثير في هذا التخصص لخدمة المجتمع، ولكن لا يوجد غيرها لبرامج التاي تشي للصحة، وبالتالي كان التفرغ مطلوبا، وزادت المسؤولية تجاه التاي تشي بحكم أنها العربية الوحيدة في المنظمة، وتطلب الأمر بأن تنقل الثقافة بالكامل ففرغت نفسها للاطلاع الأوسع والترجمة وحضور الدورات بشكل مستمر. وشرحت لـ«عكاظ»، أن رياضة التاي تشي هي إحدى فنون الدفاع عن النفس القديمة والتي تميزت حركاتها بالهدوء والبدء والسلاسة، وفي الآونة الأخيرة أجريت عليها العديد من الدراسات الطبية لمشكلات صحية مختلفة، وأثبتت فعاليتها بالأدلة الطبية، وأصبحت تُمارس كرياضة علاجية في مختلف دول العالم. كما أن هنالك العديد من الفوائد الصحية التي تقدمها ممارسة تاي تشي في تحسين عدد من المشكلات الصحية والأمراض المزمنة، وأبرزها التهاب المفاصل والسكري وهشاشة العظام وضغط الدم واضطرابات النوم وأمراض لقلب وغيرها، ولذلك أوصى مركز التحكم بالأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة ببرنامج الدكتور لام تاي تشي لالتهاب المفاصل، بالإضافة إلى أن منظمة الصحة العالمية قد أوصت بممارسة تاي تشي في أحد تقنيات تحسين التوازن والوقاية من السقوط، وقد أعد مستشفى مايو كلينيك تقريرا حول فوائد «التاي تشي» لمحاربة الضغوط النفسية والإجهاد، وأوصى بممارسته للتخفيف منه ومن آثاره المسببة للعديد من الأمراض الجسدية والنفسية.
تعد هذه التقنيات من التراث الطبي الصيني والذي مورس على مدى ألاف السنين وهي تعمل على العقل والجسد معاً وبدأت تأخذ صيتاً وشهرة في العالم الغربي مؤخراًَ نظراً لأنه يمكن لأي شخص من أي عمر ممارستها بسهولة، ماهي رياضة التاي تشي ؟ لم تتوافر بعد الأبحاث والدراسات العلمية بخصوص فوائد هذه العلاجات ولكن التقارير الواردة من ممارسيها أخبرت عن فوائد من ضمنها زيادة نشاط وطاقة الجسم والأحساس بالقوة إلى جانب فوائد أخرى، وقد دعمت بعض الدراسات التي أجريت هذه النتائج بشكل جيد. ما هي رياضة التاي تشي ؟ هي نوع من التمارين العضلية التي تهدف لتحقيق نوع من أنواع الإسترخاء بشكل مشابه لتمارين الإيروبيك نوعاً ما وقد بدأت كنوع من الرياضات القتالية أصلا ثم تطورت كنظام لتحسين القدرات الجسدية والعقلية عموماً، وتتضمن هذه التمارين حركات بطيئة وهادئة إلى جانب تقنيات معينة من التنفس و وقت من التأمل والذي يسمى أحياناً التأمل الحركي. البعض يعتقد أن ممارسة رياضة التاي تشي تؤدي لتحسن سريان طاقة الجسم مما يشعر الشخص بحالة أفضل من الحيوية والنشاط و الحالة المزاجية وفوائد أخرى من ضمنها: تحسن القوة العضلية، الحركة، التوازن وليونه الجسم.
فعاليات ومبادرات وتنوه إلى فعاليات ومبادرات نفذتها منذ حصولها على الماسترز، حيث بدأت العمل والتواصل مع الأطباء والمختصين في مجال الصحة بتخصصاتهم المختلفة مثل: العلاج الطبيعي، المفاصل والعظام، السكري، طب الشيخوخة، وغيرها، وكان من حسن حظها معرفة العديد منهم بالتاي تشي، لكنهم لم يكونوا يعرفون أشخاصًا يقدمون هذه الرياضة للمجتمع داخل السعودية. وتردف أنها إضافة إلى ذلك، زارت العديد من المدارس والجامعات والشركات والمستشفيات؛ لتقديم محاضرات تعريفية وتدريب مبسط عن كيفية ممارسة التاي تشي، لإعطاء الناس فرصة تعلم هذه الرياضة اللطيفة ولمس فوائدها؛ ليستطيعوا التفكير في أداءها وممارستها بشكل منتظم. المجتمع في حاجة للتعرف على التاي تشي وفوائدها وكيفية ممارستها حياة أفضل وتؤكد باحاذق أن هناك العديد من الأمراض التي كان يعاني منها البعض، وساهمت رياضة التاي تشي في تخفيفها أو التخلص منها، على سبيل المثال لا الحصر: خشونة الركبة، آلام الظهر، السكري، هشاشة العظام، التوازن، آلام العضلات المزمن، التصلب اللويحي، فايبرومالجيا، ريماتويد، وغيرها الكثير؛ حيث تعمل التاي تشي على المساعدة في تخفيف الألم وتحسين الحالة، قد لا تنتهي المشكلة وتختفي، لكن التاي تشي تساعد الشخص على ممارسة حياته بشكل أفضل وباستقلالية أكثر.
تصميم الايفون 12 تمّ تصميم كافّة إصدارات الايفون الجديد لمقاومة الماء والغبار حسب تصنيف IP 68، وتتمتّع كافّة هذه الإصدارات بظهر زجاجيّ وإطار من الستانلس ستيل بالإضافة إلى شاشة زجاجيّة تعمل باللمس، ومن المتوقّع أن تظهر هذه الهواتف باللون الأزرق الدّاكن أو اللون الأخضر، وتختلف إصدارات الهاتف المذكور بأبعادها نتيجة لاختلاف مقاس الشّاشة كما سبق، وتختلف كذلك بعدد عدسات الكاميرا الخلفيّة؛ حيث تحتوي الإصدارات القياسيّة على عدسة مزدوجة في حين تحتوي الإصدارات المتقدّمة pro على عدسة ثلاثيّة. مميزات iPhone 12 تتمتّع هواتف ايفون 12 الجديدة بالعديد من الميّزات، ومنها ما يأتي: مقاومة الماء والغبار: تعمل كافّة إصدارات الايفون على مقاومة الماء والغبار؛ حيث يمكنها مقاومة الماء على عمق 1. 5م لمدّة ثلاثين دقيقة. ايفون ١٢ جديد gmail. الكاميرا: تضمّ هواتف الايفون المتوقّع إصدارها كاميرا رئيسيّة تصل دقّتها إلى 64MP ويمكنها التّوصير بدقّة 4K ذات الجودة الكبيرة. الجيل الخامس: يستطيع كافّة عملاء أبل تصفّح شبكة الانترنت بسرعة فائقة عند استخدام شبكات الجيل الخامس بدلاً من استخدام شبكات الجيل الرّابع ذات السّرعة المنخفضة. الأداء: تمّ تزويد جميع إصدارات الايفون 12 بوحدة معالجة مركزيّة سداسيّة النّواة ليتمتّع جميع المستخدمون بتجربة أداء سريعة ومتميّزة.
يزعم المحللون أن iPhone 12 Pro و iPhone 12 Pro Max سيحتويان على 6 غيغابايت من ذاكرة الوصول العشوائي، مقارنة بـ 4 غيغابايت على سابقاتهما. هذا شيء سمعناه الآن مرارًا وتكرارًا لذلك قد يكون صحيحًا. كم سيكون لديك تخزين؟ التسريبات أظهرت لنا أن iPhone 12 و iPhone 12 Max سيأتيان في طرازي 128 جيجابايت و 256 جيجابايت بينما يأتي كلا من iPhone 12 Pro و iPhone 12 Pro Max في طراز 512 جيجابايت. يشير تقرير آخر إلى أن Apple وغيرها من الشركات المصنعة قد تستخدم قريبًا محولات طاقة GaN، تستخدم Xiaomi هذه المحولات حاليًا وتسمح بسرعات شحن سريعة تصل إلى 65 واط، لا يوجد ضمان بأن هذا سيظهر على iPhone 12 ولكن قد يعني ذلك أننا نرى تجربة محسنة للشحن السريع. ايفون 12 جديد. كاميرا آيفون 12 من المرجح أن يحصل iPhone 12 على ترقية للكاميرا، ومن المرجح أن يكون التغيير الرئيسي هو إضافة ماسح ضوئي LiDAR تمامًا كما رأينا على iPad Pro 2020، هذا يمكن أن يحكم بدقة على المسافات وبالتالي العمق، وسيسمح بتحسين الواقع المعزز. لقد سمعنا إشارات محددة إلى وجود ماسح ضوئي LiDAR مدرجًا على iPhone 12 Pro و iPhone 12 Pro Max (إلى جانب ثلاث عدسات)، بينما يقال أن iPhone 12 و iPhone 12 Max الأساسيين بهما عدستي كاميرا ولا يوجد ماسح ضوئي LiDAR، وقد قدمت هذه المعلومات من مصادر متعددة.
تمتاز الشاشة بسطوع ممتاز فى ظروف الاضاءة المختلفة, وتدعم HDR 10 Dolby Vision, Wide color gamut و True-tone. يعمل الهاتف بنظام iOS 14 الاحدث حالياً والذي تم الاعلان عنه واصداره منذ فتره قصيرة, وبالنسبه للسوفت وير فمع شركة آبل تضمن استقبال هاتفك لتحديثات النظام لفتره اطول من اي هاتف آخر فى السوق. بالنسبه للاداء فيأتي ايفون 12 بمعالج آبل الجديد A14 Bionic بتكنولوجيا تصنيع 5 نانو / معالج سداسي النواة وستحصل على اداء ممتاز فى المهام الثقيلة والالعاب. الهاتف متوفر بثلاث نسخ من حيث الذاكرة الداخلية | 64 جيجا او 128 جيجا او 256 جيجا, نوع الذاكرة NVMe ولا يمكن بالطبع تركيب كارت ميموري لزيادة مساحة التخزين الداخليه كالمعتاد مع هواتف آيفون. لايدعم الهاتف مستشعر بصمة الاصبع ولكن يدعم مستشعرات التعرف على الوجه Face ID, بالاضافة الى مستشعرات آخري مثل البوصلة والتقارب والتسارع والجيروسكوب والضغط الجوي. ايفون 12 الجديد - ايفون 12 برو | الصندوق الأسود. يأتي موبايل ايفون 12 بكامرتين فى الخلف | الاساسية بدقة 12 ميجا بيكسل بفتحه عدسة f/1. 6 والثانية بدقة 12 ميجا بيكسل للتصوير بزاوية واسعة 120˚ بفتحه عدسة f/2. 4. تدعم الكاميرا مثبت بصري OIS, وتصوير فيديو بدقة 4K@30/60 fps بالاضافة الى Dolby Vision HDR (up to 30fps).
iphone 12 | ايفون 12 الجديد - YouTube
وتوفر الكاميرا الواسعة للغاية مجال رؤية بزاوية 120 درجة، وتأتي بفتحة عدسة f / 1. 6.
ايفون 12 اللون ازرق كحلي 128 قيقا نظيف جدا ماستخدم كثير من اول ماشترى عليه الجراب وستكر الحمايه ضمانه ساري الى الان ، فاتورته من جرير الحد 2900 الجديد الان سعره 3349 في جرير التواصل على الواتس ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 89300569 المحتالون يتهربون من اللقاء ويحاولون إخفاء هويتهم وتعاملهم غريب. إعلانات مشابهة