يمتاز الفشار بعدم إحتوائه على كوليسترول أو دهون متحولة في حالة عدم إضافة مصدر خارجي للدهون مثل الزبدة أو الزيت. الكربوهيدرات: يعد الفشار من المصادر الغنية بالكربوهيدرات، وذلك حيث يحتوي كوب الفشار الواحد على ما يزيد عن ٨٠٪ من السعرات الحرارية الموجودة كربوهيدرات. يعتبر الفشار من الأطعمة التي تندرج ضمن أطعمة النظام الصحي الغذائي. وذلك لأنه يساعد على تزويد الجسم بالجلوكوز. والذي يتم تحويله إلى الطاقة المستخدمة في دعم الوظائف الحيوية للجسم والنشاط البدني. ونظرا لاحتواء الفشار على نسبة عالية من الكربوهيدرات فإنه يمثل مصدر لتقوية الصحة العامة لأن الكربوهيدرات تساهم في توصيل احتياج الجسم من فيتامينات ومعادن وألياف و مغذيات نباتية مهمة. شاهد ايضا فوائد الذرة للحامل المعادن والفيتامينات: يوفر كوب واحد فشار ١, ٢ جرام ألياف غذائية. يوفر كوب الفشار ١ جرام بروتين. السعرات الحرارية في الفشار. يقدم كوب واحد من الفشار ما يعادل ٢٦ جرام بوتاسيوم. يعمل كوب فشار على توفير ١٦ جرام فيتامين A. يقدم كوب واحد من الفشار ١٢ جرام ماغنسيوم. طريقة صنع الفشار يمكن تحضير الفشار في البيت بسهولة وسرعة والحرص على عدم إضافة أي مواد دهنية أو ملح للحصول على فشار صحي بسعرات حرارية قليلة، و يكون تحضيره كالآتي: الطريقة الأولى: يوضع كمية من الفشار ما يقارب ربع كوب في كيس صغير قابل لدخول الميكروويف، ثم يتم غلق الكيس من الأعلى وإدخاله في الميكروويف، يتم ضبط الميكروويف على إعداد الفشار وفي حالة عدم وجود الزر الخاص بإعداد الفشار يتم الضغط على الرقم واحد الموجود في الميكروويف.
السعرات الحرارية في الفشار 2020-10-31 نصائح يومية يعد الفشار أحد أفضل الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية في الرجيم. إذا أردت تحضير الفشار بطريقة صحية مناسبة للدايت فينبغي عدم إضافة الزيوت إليه، وكذلك الملح. الزيوت تجعله دسما وتزيد من كمية الطاقة الحرارية به، ومعلوم أضرارها على الجسم، كما أن الملح يتسبب في زيادة احتباس المياه، ويرفع الضغط. من الممكن تجهيز طعام خفيف مفيد للجسم من الفشار بالماء فقط بدون زيت نهائيًا، وبذلك يمكن للجسم الاستفادة من العناصر الغذائية به دون أي ضرر. الفوائد الصحية للفشار عند تناول هذا الطعام فإنك تتناول أحد أنواع الحبوب الكاملة، مما يعني احتوائه على عديد من المغذيات الضرورية للجسم. عدد السعرات الحرارية في الفوشار - حياتكِ. كل 100 جرام من الفشار تحتوي على العناصر الآتية كنسب مئوية من القيمة الغذائية المرجعية: حديد بنسبة 18 بالمائة ويعالج الأنيميا ويقي من الإصابة بها. مغنيسيوم بنسبة 36 بالمائة وهو مفيد للعضلات ويقي من خطر الأزمات القلبية. فوسفور 36 بالمائة ويقوي الأسنان والعظام ويحفز نمو الأنسجة ونشاط الخلايا. بوتاسيوم 9 بالمائة ويحفاظ على معدلات السوائل بالجسم متوازنة لذلك فهو مفيد للقلب.
كشف المنتخب السعودي الأول لكرة القدم، اليوم الجمعة، عن حجم إصابة عبدالله عطيف، متوسط ميدان فريق الهلال، بعدما تعرض لإصابة قوية على مستوى الركبة في مباراة الأخضر أمام ضيفه فيتنام، مساء أمس الخميس، في افتتاح مشوار الدور الحاسم من تصفيات آسيا المؤهلة إلى نهائيات كأس العالم 2022. وغادر عبدالله عطيف ملعب مرسول بارك بالعاصمة الرياض باكيًا، عند الدقيقة 18، بعد التعرض لإصابة قوية في الركبة، عندما كانت النتيجة تُشير إلى تقدم الضيوف بهدف نظيف، قبل أن يقرر المدرب الفرنسي هيرفي رينارد إقحام البديل محمد كنو. اصابة عبدالله عطيف يجري. وأجرى عطيف، صاحب الـ29 عامًا، أشعة رنين مغناطيسي على الركبة، صباح اليوم، من أجل الوقوف على حجم الإصابة، وتحديد برنامج العلاج والتأهل المناسب، وكذلك مدة الغياب عن الشعب الأخضر. وأوضح المنتخب الوطني، عبر الحساب الرسمي على موقع التدوينات القصيرة «تويتر»: «أكدت أشعة الرنين المغناطيسي التي أجراها عطيف، بعد الإصابة التي تعرض لها خلال مباراة المنتخب يوم أمس، عن وجود إصابة في الغضروف الداخلي للركبة، وكدمة في الرباط الجانبي الداخلي وسلامة الرباط الصليبي الأمامي، تمنياتنا له بالشفاء العاجل». وخرج عطيف رسميًا من حسابات المدرب الفرنسي في المباراة المرتقبة أمام مضيفه العماني، المقررة مساء الثلاثاء المقبل، على ملعب مجمع السلطان قابوس الرياضي ببوشر، لحساب الجولة الثانية من تصفيات المونديال.
.... صورة متداولة لإصابة عبدالله عطيف خلال اللقاء نشر في: 03 سبتمبر, 2021: 03:57 م GST آخر تحديث: 03 سبتمبر, 2021: 05:46 م GST أعلن المنتخب السعودي الأول لكرة القدم، يوم الجمعة، عن إصابة لاعبه عبدالله عطيف في الغضروف الداخلي للركبة. وتعرض عطيف للإصابة في الشوط الأول خلال مباراة المنتخب السعودي أمام فيتنام ولم يتمكن من استكمال اللقاء الذي كسبه "الأخضر" بثلاثية مقابلة هدف، ضمن الجولة الأولى من التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى كأس العالم 2022. اصابة عبدالله عطيف والشهراني استعدادًا لدوري. وقال المنتخب السعودي في بيان عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر": أكدت أشعة الرنين المغناطيسي التي أجريت للاعب عبدالله عطيف بعد الإصابة التي تعرض لها خلال مباراة المنتخب يوم الخميس، عن وجود إصابة في الغضروف الداخلي للركبة وكدمة في الرباط الجانبي الداخلي وسلامة الرباط الصليبي الأمامي. اختيار المحررين
أصابه عبدالله عطيف - YouTube
ويدخل الهلال المباراة متصدرًا لجدول ترتيب مجموعته برصيد 12 نقطة، فيما يحتل الشارقة المركز الثالث برصيد 4 نقاط.
آخر تطورات إصابة عبدالله عطيف كشف نادي الهلال، آخر مستجدات إصابة عبدالله عطيف، لاعب وسط الفريق التي تعرض لها على مستوى غضروف الركبة مع المنتخب السعودي خلال مواجهة فيتنام الأسبوع الماضي في الجولة الأولى من تصفيات كأس العالم. وأكد نادي الهلال مساء اليوم الثلاثاء، أن عبد الله عطيف سوف يغادر السعودية إلى إسبانيا السبت القادم من أجل الوقوف على مدى إصابته على مستوى غضروف الركبة. وكانت عدة تقارير صحفية، ذكرت هذا الأسبوع أن عبد الله عطيف ينوي متابعة إصابته على مستوى غضروف الركبة مع رامون كوجات، الطبيب الإسباني المشهور في مدينة برشلونة.
الكشف عن طبيعة إصابة عبدالله عطيف كشف عبد الله عطيف، لاعب وسط نادي الهلال، عن تفاصيل إصابته مع المنتخب السعودي ضد فيتنام مساء أمس الخميس في الجولة الأولى من تصفيات كأس العالم 2022. وقال عبد الله عطيف في تصريحات صحفية لصحيفة "الرياضية السعودية": "مبدئيا إصابتي في غضروف الركبة، والرباط سليم ولله الحمد، وغدا لدي فحص للتأكد من الإصابة". ونشرت ذات الصحيفة فيديو لعبد الله عطيف يغادر ملعب مرسول بارك بعد نهاية اللقاء بالعكازات عقب إصابته في مطلع المباراة. اصابة عبدالله عطيف الف لابأس عليك 💔 - YouTube. وتغلب المنتخب السعودي على نظيره الفيتنامي بثلاثية مقابل هدف مساء اليوم سجلها ثلاثي نادي الهلال، سالم الدوسري وياسر الشهراني وصالح الشهري.
أعلن المنتخب السعودي الأول لكرة القدم، يوم الجمعة، عن إصابة لاعبه عبدالله عطيف في الغضروف الداخلي للركبة. وتعرض عطيف للإصابة في الشوط الأول خلال مباراة المنتخب السعودي أمام فيتنام ولم يتمكن من استكمال اللقاء الذي كسبه "الأخضر" بثلاثية مقابلة هدف، ضمن الجولة الأولى من التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى كأس العالم 2022. وقال المنتخب السعودي في بيان عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر": أكدت أشعة الرنين المغناطيسي التي أجريت للاعب عبدالله عطيف بعد الإصابة التي تعرض لها خلال مباراة المنتخب يوم الخميس، عن وجود إصابة في الغضروف الداخلي للركبة وكدمة في الرباط الجانبي الداخلي وسلامة الرباط الصليبي الأمامي.