التهاب اللثة
يعدّ التهاب اللثة أحد الأمراض التي تصيب اللثة، بسبب تجمع الميكروبات والجراثيم بين الأسنان وعدم الاهتمام بنظافة الأسنان جيدًا، ممّا قد يعرض اللثة للإصابة بتقرح في اللثة، وتغير في لون اللثة إلى اللون الأحمر، وينتج هذا التغير في اللون لدى النساء الحوامل بسبب الإختلافات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة خلال مرحلة الحمل والولادة والرضاعة أو عند تناول بعض الأدوية التي تسبب التهاب اللثة، وقد تصيب اللثة الالتهاب بسبب عدم الإهتمام بنظافة اللثة وتجمع الأطعمة بين الأسنان. [١] [٢]
أسباب التهاب اللثة وعوامل الخطر
يُحفز سوء العناية بصحة ونظافة الفم، تكون البلاك على الأسنان هو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالتهاب اللثة، الذي يؤدي إلى التهاب اللثة والأنسجة المُحيطة بها، و يؤدي البلاك إلى حدوث الالتهاب بالطرق التالية: [١]
تكون طبقة البلاك على الأسنان ، وهي طبقة لزجة غير مرئية مكونة من البكتيريا التي تتكون عندما تبقى آثار الطعام من السكر والنشا على الأسنان والتي تتفاعل مع البكتيريا الموجودة طبيعيًا في الفم، ويحتاج هذا النوع من البلاك إلى التخلص منه يوميًا، لأنّه يُعاد تكونه سريعًا. تحول طبقة البلاك إلى الجير ، عندما يتراكم البلاك على الأسنان يؤدي إلى تصلبه وخاصةً أسفل حدود اللثة ويتحول إلى ما يُعرف بالجير، وهو تجمع من البكتيريا، وتُعّد إزالة الجير أمرًا صعبًا مقارنة بالبلاك، لأنه أكثر قساوة، ويُشكل درعًا واقيًا للبكتيريا التي تُسبب التهاب في اللثة ، ويحتاج المُصاب عادةً لزيارة الطبيب للتخلص من هذا النوع من الترسبات.
- سبب التهاب اللثة - استشاري
- التهاب اللثة – صحيفة روناهي
- طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة - طبخ
سبب التهاب اللثة - استشاري
التهاب اللثة ، يؤدي بقاء الجير والبلاك على الأسنان إلى تهيج اللثة والتهابها وخاصةً في منطقة قاعدة الأسنان، مع مرور الوقت تتورم اللثة وتُصبح مُعرّضة للنزيف بسهولة، وكذلك تُصبح الأسنان أكثر عرضةً للتسوس والسقوط مع زيادة الالتهاب وإهماله. توجد العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللثة، ومنها ما يلي: [١]
سوء العناية بصحة ونظافة الفم. كثرة التدخين. اختلاف نسب الهرمونات الأنثوية خلال مرحلة الحمل والإنجاب والرضاعة وخلال فترات الطمث للمرأة. حاجة الجسم للفسفور والفيتامينات؛ كفيتامين C والكالسيوم، قد تسبب التهاب في اللثة. [٣]
تناول الأدوية التي تحتوي على المضادات الحيوية التي تعمل على القضاء على البكتيريا النافعة في الفم. [٤]
تعرض الأشخاص لبعض الأمراض مثل؛ مرض السكري الذي يسبب التهاب اللثة. [٥]
التقدم في العمر. جفاف الفم. الإصابة ببعض الأمراض التي تُضعف جهاز المناعة، ومنها؛ سرطان الدم ، والإيدز، وعلاج السرطان. العوامل الوراثية. التهاب اللثة – صحيفة روناهي. الإصابة ببعض الأمراض، مثل؛ الالتهاب الفيروسي أو الفطري. أعراض التهاب اللثة
توجد العديد من الأعراض والعلامات التي تظهر على الشخاص المُصاب بالتهاب اللثة، ويُذكر منها ما يأتي: [١]
الإحساس بوجع شديد في اللثة.
التهاب اللثة – صحيفة روناهي
الممارسات الصحية الجيدة، بتناول الأطعمة الصحية، ومُراقبة قراءة سكر الدم والسيطرة عليه في حال كان المُصاب يُعاني من مرض السكري ، للحفاظ على صحة اللثة. مضاعفات التهاب اللثة
يُمكن التقليل من خطر الإصابة بمضاعفات التهاب اللثة بالحصول على العلاج الصحيح، واتباع تعليمات وتوصيات طبيب الأسنان، ولكن البقاء دون علاج يؤدي إلى إصابة اللثة بأمراض عدّة وانتشارها إلى الأنسجة والعظم، ومن أهم هذه المضاعفات ما يلي: [٢]
التهاب اللثة أو عظام الفك مع وجود خراج. التهاب اللثة الحاد ، وهي حالة أكثر خطورة وقد تؤدي إلى فقدان العظم والأسنان. التهاب اللثة المتكرر. الإصابة بتقرحات في اللثة. المراجع
^ أ ب ت ث ج "Gingivitis", mayoclinic, Retrieved 10-11-2019. Edited. ^ أ ب ت ث "Causes and treatment of gingivitis", medicalnewstoday, Retrieved 10-11-2019. Edited. ↑ "Calcium, vitamin D and phosphorus", dhsv, Retrieved 10-11-2019. Edited. ↑ "Antibiotics destroy 'good bacteria' and worsen oral infection", sciencedaily, Retrieved 10-11-2019. Edited. سبب التهاب اللثة - استشاري. ↑ "Gum Disease (Gingivitis and Periodontitis)", healthline, Retrieved 10-11-2019.
الحرص على تناول الأطعمة الصحية، خاصة الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات. تقليل السناكس بين الوجبات قدر الإمكان، وفي حالة الرغبة في تناولها يُفضل أن تكون فاكهة مثلا بدلا من الحلويات أو أكياس الكاراتيه والشيبسي. عمل فحص دوري للأسنان واللثة كل 6 شهور. اقرأ أيضا: هل نظفت اللثة من قبل؟.. إليك الطريقة الصحيحة
نقوم بإضافة الجزر المبشور والبروكلي إلى القدر، ونحركهما لمدة عشر دقائق. نقوم بإضافة ورق الغار، الماجي، الزعتر المجفف، الفلفل الأسود والملح إلى البروكلي ونقلبهما. نسكب مرق الدجاج فوق البروكلي ونتركه على نار متوسط لمدة 20 دقيقة. طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة - طبخ. نضيف الدقيق إلى الشوربة ونحركها باستخدام المضرب اليدوي. نسكب شوربة البروكلي في الخلاط الكهربائي ونخلط لمدة دقيقتين، إلى أن تصبح سائلة. نقوم بإضافة الكريمة فوق الشوربة، ونحركما جيداً. ثم نسكب الشوربة في القدر مرة أخرى، ونرجعها على النار لمدة 10 دقائق. صحة وعافية أقرأ التالي منذ 3 أيام طريقة عمل سندويشات دبس الفليفلة منذ 3 أيام أطباق رئيسية يجب توافرها على مائدة الإفطار الرمضانية منذ 3 أيام طريقة تحضير مكعبات الدجاج مع السفرجل والزنجبيل منذ 3 أيام طريقة تحضير جراتان البصل المشوي منذ 3 أيام طرق مبتكرة لتذويب الثلج عن اللحوم المجمدة منذ 3 أيام طريقة عمل لفائف الباذنجان باللحم المفروم منذ 3 أيام طريقة عمل الدجاج المشوي المحشي بالخضروات منذ 3 أيام طريقة عمل الأرز المدخن بالدجاج والخضار منذ 3 أيام طريقة عمل أضلاع اللحم المحشية منذ 3 أيام ألواح الجزر مع الشوفان والطحينية
طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة - طبخ
شوربة البروكلي بالكريمة
آخر تحديث مارس 9, 2022
تعتبر طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة من أكثر الطرق التي يقوم بعض الناس بإعدادها بكثرة على الموائد وخاصة أثناء شهر رمضان الكريم، حيث تعتبر من أشهى وألذ الشوربات التي من الممكن طهيها بكل سهولة في البيت مثل المطاعم، وفيما يلي سنقدم ثلاث طرق مختلفة لعمل شوربة البروكلي بالكريمة. طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة
المقادير: نصف كيلوجرام بروكلي ومقطع لزهرات صغيرة الحجم. ملعقة كبيرة الحجم زبد. ورقتين من ورق اللاورا. ملعقة صغيرة الحجم زعتر جاف. ملعقة صغيرة الحجم من ملح الطعام. نصف ملعقة صغيرة الحجم من الفلفل الأسود. مكعب مرقة دجاج. نصف ملعقة صغيرة الحجم من الثوم المفروم. ٤ كوب من مرق الدجاج. ٣ ملاعق كبيرة الحجم دقيق أبيض. حبة واحدة من البصل ومفروم. ثمرة واحدة من الجزر ومبشور. نصف كوب من كريمة الطبخ. خطوات تحضير شوربة البروكلي بالكريمة
نقوم بإحضار وعاء عميق ونضع فيه الزبد ويرفع على النار لكي يسيح الزبد، ثم نقوم بإضافة البصل والثوم المفروم ويتم التقليب جيدًا حتى يذبل البصل ويصبح ذهبي اللون. ثم نضع عليه الجزر وزهرات البروكلي ونقلب جيدًا لمدة ١٠ دقائق.
تناول المشروبات الصحية
كثيراً ما تحتوي مائدة الإفطار في شهر رمضان على بعض المشروبات التي تحتوي على كميات منخفضة من السعرات الحرارية وتتمتع بقيمة غذائية مُنخفضة؛ مثل القهوة أو مشروبات الصودا، ومن الضروري تجنب هذا النوع من المشروبات وشرب العصائر الغنية؛ ومنها: العصير الذي يتكون من الحليب، والفواكه الطازجة أو المجمدة، بالإضافة إلى بذور الكتان المطحونة. تجنب الوجبات السريعة
إن الوجبات السريعة من أصناف الطعام غير الصحية، وذلك لأنها غنية بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى ملح الطعام والسكريات والدهون غير الصحية، لذلك فإنها يُمكن أن تتسبب ببعض الآثار الصحية السلبية، وينبغي الابتعاد عن هذه الوجبات وتناول الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان حتى يستطيع الصائم زيادة الوزن بطريقة صحية. زيادة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
يجب أن تزيد كمية السعرات الحرارية التي يتناولها المرء على السعرات التي يحرقها حتى يتمكن من زيادة وزنه، لهذا فإن الأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مُهمة جداً، وإذا أراد الصائم زيادة الوزن ببطء؛ فيُمكنه زيادة كمية السعرات بمقدار 300-500 سعرة حرارية عن حاجته اليومية، أما إذا أراد زيادة سريعة في الوزن؛ فيُمكن استهداف 700-1, 000 سعرة حرارية زائدة عن الحاجة اليومية.