لكننا هنا يجب أن نكون حذريين فأنت عندما تسمح لنفسك بالنتف فأنا أعني بذلك أن لا تحاول أن تُغير سلوكك الذي أنت عليه الآن لأربع أسابيع (ما عدا ما أخبرك به). بعض الناس يسمح لنفسه بالنتف بدون أي سيطرة مما يؤدي إلى نتيجة سيئة. ليس هذا هو المطلوب لكنك إذا حاولت تغيير سلوكك (بالتحكم في نتفك)بدرجة كبيرة في بداية البرنامج عندئذٍ فأنت لن تتعلم الكثير عن سلوكك المعتاد بالقدر الكافي فأنت ربما تفقد كيفية معالجة هدف معين. علاج هوس نتف الشعر. غالباً ما يتم الإستعانة بهذا البرنامج في جلسات العلاج حيث يستعرض المعالج ويناقش أنشطة الأسبوع في نهاية كل أسبوع، ولكننا سوف نرى كيف يتم ذلك. معظم الذين يعانون من هوس نتف الشعر الذين قرأوا شيئاً عنه من قبل أُحيطوا علماً أنه لا علاج له، وأحياناً هذا قد يحبط بعضهم لكن هذا ليس صحيحاً على الإطلاق، حيث أن خطة العلاج من هوس نتف الشعر تكون سخيفة لا يقبلها عقل لو اعتقدنا أن نتف الشعر عبارة عن سلوك متعلم. أعتقد أن مجموعة ظروف معينة(حالات متنوعة لمرضى مختلفين) تكون دافعا لهم ليتعلموا التحكم في إجهادهم/استرخائهم خلال نتف الشعر. إن نتف الشعر والتخلص من التوتر (بالرغم من أنه ليس بالضرورة أن يشعر كل شخص بالتخلص من التوتر) غالباً ما تصاحب هذه الظروف بتعزيز (بمكافأة) سلوك النتف.
• عند الرغبة في النَّتْف يجب إيجاد سببٍ منطقيٍّ لذلك ودوِّنيه. • حاولي أن تتأني وتتأملي أثناء تناولك لوجباتك، مع كثرة شرب السوائل. • خذي قسطًا وافرًا من النوم. • أضيفي خمس دقائق أخرى من التمارين الرياضية. • اقرئي الأسباب والأهداف التي مِن أجْلِها توَدين التوقف عن نزْع الشَّعر، وإضافة أي أسباب أو أهداف جديدة. • حدِّدي مكافأة لنفسك عن كل يوم تتوقفين فيه عن نَتْف الشَّعر. • ذكِّري نفسك بما حققتِه من التوقف لفترات طويلة. المرحلة الخامسة ( 7 أيام): • تعامَلي مع الرغبة المُلِحَّة بطريقةٍ جديدةٍ، من خلال تمارين التنفس والاسترخاء، وتناول العصائر، وأخذ حمام، والتمارين الرياضية. وتذكري أن حل أي مشكلة من خلال نزع الشَّعر سوف يؤدِّي إلى مشكلتين: عدم حل المشكلة الأصلية. نزْع الشَّعر. • لا تسمحي لفكرة النَّتْف أن تظلَّ تدور في رأسك لمدة طويلة، لكن حاوِلي صَرْف ذهنك عنها. • جهِّزْي خطة مستقبلية لمقاومة فكرة إذا أتت إلى ذهنك في مواقف صعبة؛ مثل: إذا أتت إليك الفكرة عند وفاة شخص عزيز، وكيف ستشتت الفكرة وقتها. • واظبي على الأنشِطة اليومية للمراحل السابقة. علاج نتف الشعر. • دوِّني مشاعرك عن العلاج والنجاح فيه. • واظبي على قراءة ما دونتِه عن حالتك مسبقًا، وقارني الحال في بداية العلاج بما قد وصلتِ إليه مِن تحسُّن؛ كان هذا البرنامج بتصرُّف مِن موقع ( طبيب نفسي).
تاريخ النشر 23 يناير 2017 | دقيقتا قراءة 2017-01-23 18:05:48 2021-12-12 13:43:02 هوس نتف الشعر هو اضطراب نفسي يتميز بالرغبة الملحة لنتف الشعر سواء شعر الرأس أو الحاجب أو الرموش أو حنى شعر الجسم كاملاً، تصيب النساء غالباً أكثر من الرحال، كما تصيب أيضاً الأطفال المراهقين. يمكن علاجها بربط اليد أو بتناول مضادات الاكتئاب تحت اشراف الطبيب. هوس نتف الشعر أو نتف الشعر (بالأنجليزية:Trichotillomania) هو إضطراب نفسي يندرج ضمن اضطرابات السيطرة على الاندفاع، ويتميز بتكرار الرغبة في نتف شعر الرأس ، والحواجب، والرموش، والشعر على الوجه والأنف، وقد يمتد للشعر في كافة أنحاء الجسم مما يؤدي لظهور مناطق من الصلع ، ويسمى أحياناً باضطراب شد خصل الشعر. علاج نتف الشعر - استشاري. نسبة حدوث هوس نتف الشعر يصيب هوس نتف الشعر على الأقل 1% من البشر خصوصاً في سن المراهقة ، ولكنها قد تصيب جميع الأعمار، كما أن 90% من المصابين من النساء والفتيات، وقد يكون الحال في الرجال غير ملحوظ ومهم مثل النساء، وكثيراً ما يكون هوس نتف الشعر منفرداً. أسباب نتف الشعر يعد السبب الرئيسي لهوس نتف الشعر هو وجود خلل كيماوي في نقل السيروتونين في الدماغ عند هؤلاء المرضى.
في مرحلة الطفولة المبكرة، يتأثر الفتيان والفتيات بهذا الاضطراب بشكل متساوٍ. * مضاعفات هوس نتف الشعر هذا الاضطراب لا يعتبر خطير، إلا أنه قد يكون له تأثير كبير على حياتك، وقد تتضمّن المضاعفات ما يلي: المشكلات العاطفية. يشعر كثير من المصابين بالخجل والذل والحرج، بالإضافة إلى المعاناة من انخفاض تقدير الذات ، والاكتئاب والقلق بسبب حالتهم المرضية. مشكلات تتعلق بالأداء الاجتماعي والوظيفي. قد يؤدي الحرج بسبب فقدان الشعر إلى تجنب أداء الأنشطة الاجتماعية أو السعي للحصول على الفرص المهنية. وقد يرتدي المصابون بهوس نتف الشعر شعرًا مستعارًا أو يقومون بتصفيف شعرهم بطريقة تمكنهم من إخفاء البقع الصلعاء أو ارتداء رموش صناعية. وقد يتجنب بعض الأشخاص العلاقة الحميمة خوفًا من اكتشاف حالتهم المرضية. علاج نتف الشعر بأكثر من طريقة فعالة. تلف الجلد والشعر. يمكن أن يتسبب نزع الشعر بشكل مستمر في الإصابة بخدوش أو غيرها من الأضرار، ومنها الإصابة بعدوى في الجلد على فروة الرأس أو منطقة محددة حيثما يكون الشعر منزوعًا، كما يمكن أن يؤثر على نمو الشعر. كرات الشعر. قد يؤدي أكل الشعر المنزوع إلى تكون كرات كبيرة متعقدة من الشعر (البازهر الشعري) في الجهاز الهضمي.
المزيد من أروع اماكن سياحيه في جيزان القرية التراثية من أهم اماكن سياحيه في جيزان أو كاسمها الرسمي جازان، القرية التراثية، وهذه القرية من أشهر المعالم الحضارية في المدينة، وتعد مركزاً سياحياً متميزاً، كما أنها حصلت على جائزة أفضل موقع للجذب السياحي على مستوى المملكة العربية السعودية. إضافة إلى ذلك فيقام بها مهرجان شتوي سنوياً يقدم به مختلف الوجبات الجازانية الشهيرة، ويوجد بها عدد كبير من المتاحف والراغبين في عرض الأعمال للزائرين. متحف آثار جازان هل هذا المتحف من أفضل اماكن سياحيه في جيزان ؟ بالطبع! لقد برز هذا المتحف في محافظة صبيا وقدم الكثير من الأعمال التراثية والأثرية التي تعود إلى العصور الحجرية، يقسم هذا المتحف إلى قاعات الندوات ويوجد به مكتبة، كذلك مختبر خاص لفحص الآثار. العيون الحارة عيون جازان الرائعة هي من أشهر المناطق السياحية فيها، يقصدها الكثير بهدف العلاج، حيث أن حرارة المياه فيها تصل إلى 45 درجة مئوية، وتساعد في علاج أمراض الروماتيزم والأمراض الجلدية، لوجود العناصر الكيميائية المميزة فيها. معلومات عن مدينة جازان السعودية - موقع مُحيط. يقصد هذه العيون كافة الزوار من مختلف بقاع الأرض كونها محطة سياحة علاجية ومنطقة استجمام رائعة للغاية.
تقف البيوت الجبلية القديمة فيها شاهداً على تاريخها العريق، و تزين هذه الجبال بملايين المدرجات التي تترأس القمة حتى أسفل الجبل، وما يميزها هي الطريقة الهندسية التي تم إنشاؤها لتصريف المياه من قمتها ، لتكون موقع خصب للزراعة، ولذلك هذه الجبال هي من افضل الاماكن في جيزان للسياحة حيث يمكنك الاستمتاع بكل ما يميزها في رحلة رائعة تأخذك إلى عالم آخر. معالم مدينة جازان يدش قوة الطوارئ. وادي لجب يعود تاريخ هذا الوادي لعصر الانكسار الأفريقي، حيث ظهرت جبال ناهضة ذات صخور صلبة للغاية فيه، ويمتاز هذا الوادي بشكل الأخدود والصدع الانكساري فيه، يمكنك الدخول بسيارتك إلى مسافة 2 كم في داخله، ثم يضيق الممر فيما بعدها وتستطيع مواصلة السير على الأقدام ورؤية الشلالات والبحيرات المتناثرة على طول امتداده. مرسى الاحلام جازان استمتع بمشاهدة مختلف أنواع الطيور البحرية في هذا المنتجع الرائع. مرسى الاحلام في جازان هو منتج سياحي رائع للغاية يشابه منتجعات الرياض الفاخرة ، كما يطل على الواجهة الرئيسية من بحر جازان ، وهو من معالم جازان و اماكن سياحيه في جيزان الرائعة للغاية التي يمكنك زيارتها. يقدم الكثير من الأنشطة الترفيهية على شاطئه، حيث يمكنك الاستمتاع بممارسة السباحة في الهواء الطلق، والاستجمام على شاطئه اللطيف، كما يمكنك تجربة التجديف ورحلات اليخوت الممتعة وتمارين اللياقة البدنية في داخل أنديتهم الرياضية الفاخرة للغاية والتي تمتاز بوجود أحدث الآلات فيها.
ذات صلة تعريف علم الآثار أين تقع مدينة جازان مدينة جازان تعتبر مدينة جازان المركز الإداري منطقة جازان، وتشغل المدينة حيزاً يمتد إلى 40 ألف كم 2 في الجزء الجنوبي الغربي من المملكة العربية السعودية، وتوصف المدينة بأنّها عبارة عن رأس يربط منطقة جازان الأم بالبحر الأحمر على شكل نصف دائرة، ويحدها البحر من الجهتين الشمالية والغربية. معالم مدينة جازان ونجران. تشترك مدينة جازان بحدود إدارية مع كل من محافظة صبيا من الجهة الشمالية، ومع محافظة أبو عريش من الشرق، أما من الجهة الشمالية الشرقية فتشترك مع محافظة ضمد، كما تحدها محافظتي أحد المسارحة وصامطة من الجهة الجنوبية، والبحر الأحمر من الجهة الغربية. مناخ مدينة جازان تتأثر المدينة بمناخ البحر الأحمر، فيكون صيفها حاراً حيث تتراوح درجات الحرارة ما بين 35°-44° مئوية، أما شتاؤها فتتراوح درجة الحرارة فيه بين 17°-35° مئوية، وترتفع نسبة الرطوبة صيفاً إلى 90%، وشتاءً إلى 50%. تاريخ مدينة جازان عاشت مدينة جازان في حقب تاريخية متفاوتة منذ الجاهلية وحتى صدر الإسلام وما تلاه؛ ويكشف تاريخها عن مدى العلاقة الوثيقة التي تربط بينها وبين أقليم تهامة في عهد النبوة وصولاً إلى عصر القوة من مختلف أحداث التاريخ، وفي القرن الرابع الهجري كانت المدينة قد اتخذت من نفسها كياناً مستقلاً تحت مسمى المخلاف السليماني، وحافظت على هذه التسمية حتى مجيء الدولة السعودية.