شاهد أيضًا: كم عدد افراد كرة القدم طرق استلام الكرة في لعبة كرة القدم هناك العديد من الطرق التي يستطيع لاعب كرة القدم استخدامها عند استلامه للكرة، ومن أهم هذه الطرق: [2] القدم: يستطيع اللاعب استخدام الجزء الداخلي من القدم لا ستلام التمريرات المنخفضة، وهذه أسهل طريقة للتحكم بكرة القدم. الصدر: يجب استخدام الصدر للتحكم في التمريرات التي يتم لعبها في الهواء، ويجب على اللاعب الوقوف بثبات ورفع ذراعيه للخارج والانحناء قليلًا للخلف، ثم لمس الكرة بأعلى الصدر. مقابلة الكرة مع الفخذ في اعلى وضع ممكن يقلل من درجة امتصاص الكرة بالفخذ. الفخذ: يستطيع اللاعب استخدام الفخذ عندما تكون التمريرة التي يتم لعبها في الهواء مرتفعة جدًا للقدمين ومنخفضة جدًا بالنسبة للصدر، وهي من الطرق التي تحتاج إلى الكثير من التدريب والمهارة لاستلام الكرة من دون تضييعها في الهواء. الرأس: قد يكون التحكم بالكرة عن طريق الرأس هو الخيار الأفضل، وهناك طريقتان للتحكم بالكرة في هذه الحالة، فإذا كانت ركلة الكرة خفيفة، فيجب ضبط القدمين والإمالة للخلف قليلاً، واستخدام الرأس للمس الكرة للأعلى، أما إذا تم ركل الكرة بقوة، فيجب توجيه الكرة نحو الأسفل ومن ثم للأمام ثم الركض نحوها. شاهد أيضًا: المباراة كم دقيقه … كم مدة مباراة كرة القدم نصائح مهمة عند استلام كرة القدم من المهم عند قيام اللاعب باستلام كرة تم تمريرها إليه اتباع النصائح التالية: [2] رفع الذراعين قبل استلام الكرة: يصبح استلام الكرة أسهل عند رفع الذراعين، كما أن الذراعين تخلق مساحة إضافيّة بين اللاعب والمدافع، كما تساعد الذراعان اللاعب على تحديد مكان وقوف المدافع حتى يتمكن من تمرير الكرة بعيدًا عنه.
تناولي وجبة خفيفة إذا شعرت بالجوع في فترة ما بعد الظهر لتجنب الإفراط في تناول العشاء في المساء. أخيرًا: حافظي على شرب السوائل باستمرار تأكدي من شرب الكثير من الماء عند بدئك بنظام تدريبات من أجل شد الفخذين. حتى لو شعرتِ بالجوع، اشربي كوبًا من الماء قبل تناول وجبة خفيفة وتناول السعرات الحرارية. ستندهشين من كيفية تهدئته لمعدتك. احتفظي بزجاجة ماء في متناول يدك طوال اليوم وفي جميع الأوقات من أجل تذكيرك بشرب الماء. إذ يجب أن تتذكري أن تشربي ما يعادل لترين في اليوم من الماء. [1] تذكري أن شد الفخذين لن يحدث بين ليلةٍ وضحاها، بل إنه عملية تحتاج إلى الصبر والالتزام بنمط الحياة الصحي مع مراعاة اتباع التمارين الرياضية المناسبة. وهذا ما سيجعلك تحصلين على نتائج إيجابية مرضية مع مرور الوقت.
تتميز هذه الطريقة بأنها من الممكن أن تجمع في طياتها إمكانية التخلص من الدهون بالليزر في منطقة الفخذين، بتحويل الدهون إلى سائل يتخلص منه الجسم طبيعياً، أو بالشفط الميكانيكي، بالإضافة إلى شد الترهلات. يندرج تحت شد الترهلات بالليزر: شد الترهلات بموجات الراديو. شد الترهلات بالموجات فوق الصوتية. لا تستخدم تلك التقنيات عادة في شد ترهلات الفخذين، ولكنها تفيد في شد الوجه، و ترهلات الذقن المزدوج. تكلفة شد ترهلات الجسم بالليزر تعتمد التكلفة على عدة عوامل منها: نوع الليزر المستخدم. عدد الجلسات التي قد تحتاج إليها. حالة الجلد قبل الشد. حجم المكان الخاضع إلى عملية الشد. البلد التي تجري فيها عمليات التجميل فبعض البلاد أكثر تكلفة من غيرها. تتأثر كذلك التكلفة الكلية بشهرة الطبيب أو المركز الطبي. تكلف شد ترهلات الجسم بالليزر في الجلسة الواحدة ما بين 600 دولار أمريكي إلى حوالي 1000 دولار أمريكي في أوروبا وأمريكا. تزيد تلك التكلفة في السعودية والإمارات لتبدأ من حوالي 1000 دولار أمريكي إلى حوالي 3000 دولار أمريكي. لا تتكفل شركات التأمين الصحي بتكلفة تلك العمليات، باعتبارها تقنية تجميلية لا علاجية. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية أشهر الأماكن التي تجري شد ترهلات الأفخاذ بالليزر في البداية تبحث عن البلد التي تجري فيها عمليات التجميل التي تريدها، من ثم تبدأ في البحث عن أفضل عيادات التجميل بها.
النصر السعودي يستضيف نادي النصر نظيره نادي العين في إطار مُنافسات دور ربع النهائي من كأس خادم الحرمين الشريفين على ملعب مرسول مُبارك. وكان النصر قد تأهل لربع النهائي بعد الفوز على الرائد بُنائية نظيفة في دور الـ 16 من تلك البطولة، بينما تأهل العين بعدما أقصى الأهلى بثُنائية نظيفة. يُذكر أن الفريقان تواجها من قبل في لقاء وحيد وقد حسمه النصر لصالحة بثُلاثية نظيفة. موعد مُبارة النصر والعين في ربع نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين من المُقرر أن تُقام المُباراة مساء الثُلاثاء المُقبل في تمام الساعة 5:40 بتوقيت القاهرة، والساعة 6:40 بتوقيت مكة المُكرمة. القنوات الناقلة لمُباراة النصر والعين في ربع نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين سوف يتم بث اللقاء عبر شاشة KSA Sports 1 HD. يلا شوت الجديد مشاهدة بث مباشر مباراة الأهلي والعين كأس الملك السعودي – الحقيقة سبورت. جدير بالذكر أن نادي النصر قد تُوج باللقب 6 مرات في تاريخه، بينما نادي العين لم يحصل على اللقب من قبل في تاريخه.
توقيت مباراة الأهلي والعين الدوري السعودي الساعة 05:20 مساء بتوقيت جرينتش. الساعة 07:20 مساء بتوقيت مصر. الساعة 08:20 مساء بتوقيت السعودية. الساعة 08:20 مساء بتوقيت الأردن. الساعة 09:20 مساء بتوقيت الامارات تشكيل الاهلي امام العين حراسة المرمى: محمد العويس. خط الدفاع: عبدالله الحسون، محمد الخبراني ، عبدالباسط هندي، لوكاس ليما. خط الوسط: فيجسا، إدريس فتوحي، صامويل أوسو، ماركو مارين، ميتريتا. خط الهجوم: عثمان حسن. انتهت مباراة الأهلي والعين بفوز فريق العين بهدفين مقابل لاشىء في كأس خادم الحرمين
مباراة الأهلي والعين في كأس الملك سبورت 360 – نستعرض لكم ملخص مباراة الأهلي والعين، اليوم الخميس 17 ديسمبر في ثمن نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين ، والتي انتهت بخسارة الملكي بنتيجة 0-2. ملخص مباراة الأهلي والعين في كأس الملك امتلك فريق العين فرصة رائعة عندما تحصل على ركلة جزاء في الدقيقة 22، كانت ستضمن له التقدم، لكن خوان أنور لاعب الفريق أهدرها، وخرج فريقه بالتعادل السلبي أمام الراقي في الشوط الأول من مباراة الأهلي والعين. قصص سبورت 360 وتمكن جيتيرسون دوس سانتوس لاعب العين من تعويض إهدار ركلة الجزاء عندما سجل الهدف الأول في شباك أهلي جدة في الدقيق 64. وتحصل العين على ركلة جزاء أخرى، ونفذها هذه المرة فيليب براداريتش بنجاح في الدقيقة 71، وضاعف تقدم فريقه. ملخص مباراة الأهلي والعين في كأس الملك ولم يستغل الأهلي ضياع ركلة جزاء العين، وكان يجب عليه وقتها الرد بتسجيل هدف وقلب الطاولة على خصمه، لكنه لم يفعل ذلك ولم يزر شباك العين بأي هدف طوال دقائق المباراة. نتيجة مباراة الأهلي والعين، أقصت الملكي من مسابقة الكأس في وقت مبكر، حيث لم يتجاوز الدور الأول من البطولة، بينما تأهل العين على حسابه إلى دور ربع النهائي.