اللَّهُمَّ إنِّي أَعُوذُ بكَ مِنَ العَجْزِ، وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ، وَالْهَرَمِ، وَالْبُخْلِ، وَأَعُوذُ بكَ مِن عَذَابِ القَبْرِ، وَمِنْ فِتْنَةِ المَحْيَا وَالْمَمَاتِ. وفي رواية: عَنِ النبيِّ صَلَّى اللَّهُ عليه وَسَلَّمَ، بمِثْلِهِ غيرَ أنَّ يَزِيدَ ليسَ في حَديثِهِ قَوْلُهُ: وَمِنْ فِتْنَةِ المَحْيَا وَالْمَمَاتِ. وفي رواية: أنَّهُ تَعَوَّذَ مِن أَشْيَاءَ ذَكَرَهَا وَالْبُخْلِ. اللهم لك الحمدُ، أنت نورُ السماواتِ والأرضِ، ولك الحمدُ، أنت قَيِّمُ السماواتِ والأرضِ، ولك الحمدُ، أنت ربُّ السماواتِ والأرضِ ومَن فيهن، أنت الحقُّ، ووعدُك الحقُّ، وقولُك الحقُّ، ولِقاؤك الحقُّ، والجنةُ حقٌّ، والنارُ حقٌّ، والنبِيُّون حقٌّ، والساعةُ حقٌّ، اللهم لك أسلَمتُ، وبك آمَنتُ، وعليك توكَّلتُ، وإليك أنَبتُ، وبك خاصَمتُ، وإليك حاكَمتُ، فاغفِرْ لي ما قدَّمتُ وما أخَّرتُ، وما أسرَرتُ وما أعلَنتُ، أنت إلهي، لا إلهَ إلا أنت. شاهد أيضًا: اوقات استجابة الدعاء في رمضان ادعية العشر الوسطى من شهر رمضان بالترتيب إن للدعاء في شهر رمضان مكانة عظيمة، كون الصائم يصل إلى الاستقامة والانقياد لما أمر الله تعالى به المؤمنين جميعاً، فيُصبح مسموع الدعوات المُستجابة بإذن الله، فحريٌّ أن يكثر المسلم من الدعاء في هذا الشهر المبارك الذي يُكرم الله -تعالى- فيه الصائمين والمخلصين، وفيما يأتي سنذكر أدعية العشر الوسطى بالترتيب: دعاء اليوم الحادي عشر: اللهم حبِّب إلي فيه الإحسان، وكره فيه الفسوق والعصيان, وحرم علي فيه السخط والنيران, بعونك يا غياث المستغيثين.
الخدمات المقدمة بالمسجد الحرام خلال العشر الوسطى من شهر رمضان 1443هـ أعلنت رئاسة شؤون الحرمين عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي تويتر عن أبرز الخدمات المقدمة بالمسجد الحرام خلال العشر الوسطى من شهر رمضان 1443هـ، فالسلطات الحكومية متمثلة في وزارة الحج والعمرة وكذلك رئاسة شئون الحرمين تحرص كل الحرص على بذل كل ما بوسعها من جهود من أجل تيسير وتسهيل الخدمات المتوفرة لدى فريضتي الحج والعمرة بكل سهولة. قامت رئاسة شؤون الحرمين بالتصريح عبر صفحتها الرسمية على تويتر عن أبرز الخدمات المقدمة بالمسجد الحرام خلال العشر الوسطى من شهر رمضان 1443هـن وهذه الخدمات جاءت على النحو التالي: توفير 130. 000 لتر مواد صديقة للبيئة. توفير 2. 500 لترات المعطرات. تتم عملية الغسيل 10 مرات كل يوم. وبالنسبة لخدمة تطوير السجان فقد تم تطهير 25. 000 سجادة. فيما جاء عدد النفايات المرحلة 1. 510 طن. وبالنسبة لإجمالي عدد زجاجات مياه زمام التي تم توزيعها خلال العشرة الوسطة فلقد وصل عددهم حتى 2. 954. 784. كما بلغ إجمال الحقائب الإسطوانية 270 حقيبة. وبالنسبة للحقاب متعلقة العبوات فبلغت 250 شنطة. وتم توفير 81 عربة من العربات المخصصة لتوزيع ماء زمزم.
دعاء العشر الوسطى في رمضان يعدُّ الصِّيام من الأعمال التي لا يمكن لأحدٍ أن يطَّلع عليها، فهو سرٌّ بين العبد وربِّه، ذلك أنَّه يقوم على نيَّة العبد، وفي الحديث القدسيِّ الذي يرويه سيِّدنا محمَّد -صلى الله عليه وسلم- عن الله -تبارك وتعالى-: (كُلُّ عَمَلِ ابْنِ آدَمَ له إلَّا الصَّوْمَ، فإنَّه لي)، فقد أضافه الله -تعالى- إليه دون غيره من الأعمال.
ونصر الله الرسول صلى الله عليه وسلم وأصحابه يوم بدر، وهي في العشر الأوسط من رمضان، وسماه يوم الفرقان؛ فرّق الله فيه بين الحق والباطل، وهو يوم سبعة عشر من رمضان، وهو يوم جمعة. نرجو الله أن يعيد النصر على المسلمين، وأن يصلح شأنهم، وأن يؤلف قلوبهم، وأن يرد كيد عدوهم، كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: "ما رُؤي الشيطانُ أصغر، ولا أحقر، ولا أدحر، من يوم عرفة؛ لما يرى من تنزيل الرحمة، إلا ما رأى يوم بدر. قيل: وما رأى يوم بدر؟ قال: رأى جبريل يزع الملائكة ". كما قال تعالى: ( وَمَا أَنْزَلْنَا عَلَى عَبْدِنَا يَوْمَ الْفُرْقَانِ يَوْمَ الْتَقَى الْجَمْعَانِ وَاللَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ) [الأنفال: 41]. نسأل الله أن يكْبِت المشركين، والكَفَرَة والملحدين، من اليهود والنصارى والوثنين والدهريين، وغيرهم المعتدين على المسلمين، نسأل الله أن يرد كيدهم خائبين؛ فإنهم لا يعجزونه. ولا شك أن هذا امتحان للمسلمين؛ ليعلموا أن النصر من عند الله العزيز الحكيم، وأن تسلط العدو بسبب الذنوب والمعاصي والأوزار، كما جاء في الأثر: " من عصاني وهو يعرفني؛ سلطت عليه من لا يعرفني". فهل هناك أو هنا رجوع إلى الله؟ كان السلف الصالح إذا تأخر عنهم النصر، رجعوا يتفقدون أنفسهم، ويطهرون جيشهم؛ فينصرون بإذن الله.
القشطة وحلى الكيتو إذا كنت من محبي تناول الحلويات خلال اليوم وبصفة مستمرة وتريد اتباع نظام الكيتو دايت الذي يتعارض مع تناول الحلى والسكريات والكربوهيدرات بنسب كبيرة، يوجد خبر سار وهو أنه يمكنك تناول الحلى الكيتو بطريقة صحية بدون الشعور بالذنب أو الخروج الجسم نظام الكيتو أو اكتساب سعرات حرارية كبيرة، لكن من خلال استخدام منتجات الكيتو والبدائل الصحية لمكونات تلك الحلى بدون التغيير في المذاق. كما ما نقوم به في قلت فري وهو أننا نحل لك المعادلة الصعبة من حيث تناول كيك كيتو مناسب لإرشادات نظام الكيتو دايت رائع المذاق يصعب عليك مقاومتها لا يختلف نهائيا عن مذاق الحلى العادي. بالعكس يعتبر الحلى في قلت فري صحي للغاية مصنوع من منتجات كيتو خاصة بنظام الكيتو دايت، عملية إعداده قائمة على دقة النسب والمقادير لحساب نسب الدهون والكربوهيدرات والسكر في الحلى الصحي المصنوع على أيدي خبراء التغذية، لتنعم بمذاق شهي وبدون اكتساب سعرات حرارية أو الشعور بالذنب لتخريب نظامك الغذائي. القشطة في الكيتو يمكن استخدامها في تحضير الحلى اللذيذة و منخفضة الكربوهيدرات والدهون وايضا يمكن اضافتها للمخبوزات الصحية المصنوعة من دقيق اللوز أو من احدى البدائل الصحية الأخرى لدقيق القمح، لتعطي القشطة في الكيتو طيب المذاق وغنى في القوام وطراوة في العجين بدلا من استخدام المواد الدهنية الضارة والممنوعة في الكيتو دايت.
نظام ليزي كيتو هو أحد أنواع حمية الكيتو دايت. وعلى الرغم من سهولة رجيم الكيتو، إلا أن البعض يجد صعوبة في اتباعه. وهذا ما أدى إلى استحداث نظام ليزي كيتو أو كيتو الكسالى. ولكن ما هو الليزي كيتو وما رأي الأخصائيين به؟ هذا ما سنتطرق له. ماهو نظام ليزي كيتو يتشارك نظام ليزي كيتو "Lazy Keto" مع حمية الكيتو التقليدية "كلاسيك كيتو" في العناصر الأساسية للحمية. وهي تقليل نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة إلى نسبة تتراوح بين 10-5% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. وأن لا تزيد الكربوهيدرات عن 20 غرام أو بحد أقصى 50 غرام في اليوم الواحد. ومع ذلك، يختلف ليزي كيتو عن الكيتو التقليدي في عدم الالتزام بنسب محددة للبروتينات والدهون. حيث يمكنك تناول أي قدر تشاء من البروتينات والدهون الصحية. دون الحاجة لحساب كميات محددة. كما عدم ضرورة متابعة السعرات الحرارية، وتناول القدر الذي يراه الشخص مناسبًا له. بالإضافة إلى ما سبق، يتيح هذا النظام تناول بعض الأطعمة الممنوعة في الكيتو الكلاسيكي. مثل إدخال بعض الفواكه الممنوعة في الكيتو. طالما كانت نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة هذه لا تتعدى النسبة المسموح بها يوميًا. هل الليزي كيتو مضر؟ يرى أخصائي التغذية ذوي الخبرة برجيم الكيتو، أن نظام ليزي كيتو سلاح ذو حدين.
نزول الوزن بشكل أبطأ وأقل كفاءة. يتسبب بعودة شهية الحلويات والسكريات لدى بعض الأفراد. أيهما أفضل ليزي كيتو أم كيتو كلاسيك ؟ الإجابة على هذا السؤال تعتمد على تفضيلك الشخصي واختياراتك. لكل من النظامين المميزات والعيوب الخاصة به. ريجيم ليزي كيتو يتميز بكونه أبسط وأكثر تنوعًا. لن تحتاج إلى حساب الدهون والبروتينات وتكتفي بحساب الكربوهيدرات، وكذلك لن تحتاج إلى حساب السعرات الحرارية اليومية. أما كيتو كلاسيك فيتميز بنتائجه السريعة في الدخول في الحالة الكيتوزية وخسارة الوزن. الخلاصة إذا كنت تود اتباع نظام ليزي كيتو، فيجب أن تراعي تناول كميات معقولة من الدهون والبروتينات. حيث أن عدم حساب النسب بدقة لا يعني بالضرورة تناول كميات غير محدودة. وذلك لكي تتمكن من الجمع بين فوائد الكيتو ومميزات الليزي كيتو. كما ننصحك أيضًا بأن تبدأ برجيم الكيتو الكلاسيكي لمدة شهر على الأقل، لكي تسمح للجسم أن يدخل في الحالة الكيتونية والاعتياد عليها قبل الانتقال إلى الليزي كيتو.
الصفحة الرئيسية | مسبار